Atemtechnik für die Stimme: Pferdeschnauben | 3 Minuten

Im Laufe des (Schul-) Alltags versagt eure Stimme? Dies kann an eurer Atmung liegen. Wenn wir zu oberflächlich atmen, kann es dazu kommen, dass unsere Stimme nicht mehr aus dem Bauch kommt. Durch die Anwendung der Pferdeschnauben-Atmung wird eure Stimme wieder klar und kraftvoll.
Gemeinsam mit Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin Mona Bekteši haben wir ein Selbststärkungsprogramm mit 13 Bausteinen entwickelt. Sie sollen euch dabei helfen, eure inneren Ressourcen zu aktivieren und eine Routine für mehr Gelassenheit aufzubauen - die Starken Bausteine. Diese beinhalten Achtsamkeitsübungen wie beispielsweise Yoga-Sequenzen, Gedankenreisen und Atemübungen und bieten wertvolle Techniken für einen stressfreieren (Schul-)Alltag! Mehr Infos zu den Bausteinen findet ihr hier: www.klett.de/inhalt/279933
#lehrergesundheit #atemtechnik #ernstklettverlag
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Disclaimer:
Dieses Programm ist ein Leitfaden. Die Autorin dieses Programms , die Ausführenden, Mitwirkenden und Mitarbeitenden im Verlag übernehmen keine Haftung für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden, die aus der Anwendung der in diesem Programm beschriebenen Übungen resultieren. Dieses Programm ist nicht als ärztlicher Ratgeber vorhergesehen, da die Autoren dieser Arbeit keine Ärzte sind. Da immer etwas Risiko beinhaltet ist, sind die Autoren nicht verantwortlich für jegliche Folgen und Konsequenzen, die aus der Ausübung der aufgeführten Haltungen und Vorschläge resultieren.