#17 Jak mniej podjadać

Masz wrażenie, że nic nie jesz, a Twoja waga rośnie? Wydaje Ci się, że zjadasz mikroporcje, a Twoje ciało Cię nie słucha? Czujesz się zmęczona, zła i sfrustrowana już tematem jedzenia?
Dowiesz się z niego:
Czym jest podjadanie?
Dlaczego podjadamy?
Co wpływa na większe podjadanie?
Jakie strategie możesz zastosować, żeby przestać podjadać ?
Jakie techniki możesz wyprowadzić na tu i teraz, żeby ogarnąć podjadanie?
Jeśli widzisz w tym siebie, zapraszam do wysłuchania odcinka ⬇️
🎧 Podcast Zaburzona Droga nawykiprofilaktyki.pl/podcast
📩 Psychodietetyczny newsletter nawyki.link/34
Znajdziesz mnie tutaj:
💛 Instagram: nawykiprofilaktyki.pl/instagram
💛 Facebook: nawykiprofilaktyki.pl/fb
💛 Strona internetowa nawykiprofilaktyki.pl/
Jeśli chcesz poznać SKUTECZNE TECHNIKI szybkiego reagowania na ogromną ochotę na słodycze i zadbać o lepszą relację z jedzeniem…
…oraz poznać swoje potrzeby i wiedzieć jak się nimi zaopiekować, żeby przestać ciągle podjadać.
Sprawdź koniecznie mój Mini KURS SZYBKIEGO REAGOWANIA “Jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem słodyczy, chrupaczy i fast foodów?”
Jeśli chcesz wiedzieć więcej zerknij w ten link ⤵️
nawykiprofilaktyki.pl/358
Dowiesz się z niego:
💚 Jak rozróżnić głód od apetytu,
💚 Poznasz swoje nieoczywiste potrzeby, które powodują ochotę na podjadanie
💚 Nauczysz się jak na nie reagować i je zaspokajać,
💚 Poznasz techniki jak reagować w sytuacjach kryzysowych, tak żeby to jedzenie nie było główną myślą w ciagu dnia