Милая Яночка, подскажите, пожалуйста, какие упражнения делать когда болит тазобедренный сустав, особенно в паху от долгого стояния или ходьбы. Стою за утюгом по ра боте почти весь день, либо хожу с кастрюлями с едой на группы. Работаю в д/с.
Здравствуйте! К сожалению, индивидуально подобрать упражнения под Вас можно только после очного осмотра, не видя Вас, не протестировав сустав этого сделать невозможно.
@@doc_ocheretina Жаль, но к сожалению, попасть к вам не позволяет моя минимальная заработная плата. Даже стыдно за наше государство, что платит такие мизерные зарплаты десадовским работникам. Мы работаем на равне с воспитателями и на нас еще физ. нагрузка лежит, и ответственность такую же несем. Что то меня понесло, простите.
Здравствуйте! Кифоз - это деформация оси позвоночного столба в обратную сторону («на излом»). Конечно, в такой ситуации страдают и межпозвонковые диски, и - межпозвонковые суставы, и - позвоночная артерия, но ещё больше - позвоночная вена (её проще зажать, у ней - очень нежные стенки), о которой вообще не помнят🙈. Ситуация - патовая! Но - решабельная! Требуется от 1 до 3 лет занятий под курацией специалистов, чтобы переформатировать геометрию тела. Поэтапно, 1-выявляя и устраняя пусковые триггерные точки, 2-растягивая функционально-короткие мышцы, которые уводят позвонки из оси в свою пользу; 3-мобилизуя растянутые и зафиксированные в порочном положении мышечные цепи, «собирая» их при помощи тренировочного процесса. 4-Параллельно меняя питание (удаляя сахар, как самый яркий деструктор соединительной ткани, минимизируя чай и кофе ( имеют дубящие свойства), нормализуя водно- питьевой режим (без достаточного количества влаги не получится вернуть эластичность связочному аппарату). Доктором выстраивается тактическая и стратегическая программа. Вначале- 10- дневный базовый курс процедур с участием команды специалистов (спустя 3-6 месяцев его бывает целесообразно повторить), затем - постоянная обратная связь. Нужно слушать организм, уметь лавировать (это касается нас, врачей). Не бывает двух абсолютно одинаковых ситуаций. Нужен как минимум очный осмотр, изучение структуры и функции околопозвоночных тканей, проверка сухожильных рефлексов, мышечной силы конкретных мышечных групп. Нужно определить реальный, оптимальный, поэтапный алгоритм действий. Любое упражнение должно быть выверено. Мышцы должны быть к нему подготовлены (без проработки триггеров можно получить усугубление биомеханики). Нужно больше информации о теле. В любой ситуации что- то можно улучшить.
Интересует тема: профилактика/лечение коксартроза. Спасибо
Сглаженный лордоз поясницы
Перекос таза
67 лет
Интересует тема: кифоз позвоночника и про осанку, хожу постоянно согбенная
Здравствуйте
67 лет
Перекос таза
Саркопения
Покажите, пожалуйста, упражнения при болезни Шеермана Мау, чтобы она не прогрессировала. Спасибо.
Можно попрасить показать ещё больше упражнений на эту тему? Заранее благодарю.
Милая Яночка, подскажите, пожалуйста, какие упражнения делать когда болит тазобедренный сустав, особенно в паху от долгого стояния или ходьбы. Стою за утюгом по ра боте почти весь день, либо хожу с кастрюлями с едой на группы. Работаю в д/с.
Здравствуйте! К сожалению, индивидуально подобрать упражнения под Вас можно только после очного осмотра, не видя Вас, не протестировав сустав этого сделать невозможно.
@@doc_ocheretina Жаль, но к сожалению, попасть к вам не позволяет моя минимальная заработная плата. Даже стыдно за наше государство, что платит такие мизерные зарплаты десадовским работникам. Мы работаем на равне с воспитателями и на нас еще физ. нагрузка лежит, и ответственность такую же несем. Что то меня понесло, простите.
😊👍
Доброе утро! Подскажите пожалуйста, может быть сколиоз, если сильный прогиб в поясничном отделе!
Здравствуйте! Да, может быть.
Благодарю🎉
Расскажите пожалуйста про кифоз, можно ли исправить после 50, если нет, как поддерживать
Здравствуйте! Кифоз - это деформация оси позвоночного столба в обратную сторону («на излом»). Конечно, в такой ситуации страдают и межпозвонковые диски, и - межпозвонковые суставы, и - позвоночная артерия, но ещё больше - позвоночная вена (её проще зажать, у ней - очень нежные стенки), о которой вообще не помнят🙈. Ситуация - патовая! Но - решабельная! Требуется от 1 до 3 лет занятий под курацией специалистов, чтобы переформатировать геометрию тела. Поэтапно, 1-выявляя и устраняя пусковые триггерные точки, 2-растягивая функционально-короткие мышцы, которые уводят позвонки из оси в свою пользу; 3-мобилизуя растянутые и зафиксированные в порочном положении мышечные цепи, «собирая» их при помощи тренировочного процесса. 4-Параллельно меняя питание (удаляя сахар, как самый яркий деструктор соединительной ткани, минимизируя чай и кофе ( имеют дубящие свойства), нормализуя водно- питьевой режим (без достаточного количества влаги не получится вернуть эластичность связочному аппарату). Доктором выстраивается тактическая и стратегическая программа. Вначале- 10- дневный базовый курс процедур с участием команды специалистов (спустя 3-6 месяцев его бывает целесообразно повторить), затем - постоянная обратная связь. Нужно слушать организм, уметь лавировать (это касается нас, врачей). Не бывает двух абсолютно одинаковых ситуаций. Нужен как минимум очный осмотр, изучение структуры и функции околопозвоночных тканей, проверка сухожильных рефлексов, мышечной силы конкретных мышечных групп. Нужно определить реальный, оптимальный, поэтапный алгоритм действий. Любое упражнение должно быть выверено. Мышцы должны быть к нему подготовлены (без проработки триггеров можно получить усугубление биомеханики). Нужно больше информации о теле. В любой ситуации что- то можно улучшить.