Стойка на руках и различия техник выполнения стойки.
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Привет всем! Если остались вопросы, пожалуйста пишите в комментариях, буду разбирать.
Какие темы разобрать в дальнейших видео?
Я вк - acromoskva
Я в инстаграм - / acro_pilipchuk
Сайт - acrotrener.ru/ (запись на тренировку)
Вот это да!
Тема очень интересная, спасибо Костя!) (Лёша Щепарёв) Продолжай🙂✊
Спасибо Алексей 👍
Если ты уже умеешь стоять, то какие лучшее упражнения будут для настаивания стойки и для изучения более сложных вариаций и на 2 и на 1?
Постараюсь записать в следующих видеороликах в ближайшее время)
Здравствуйте Константин, было бы интересно узнать, как долго стоять на руках и не уставать. Сам стою где-то 2 минуты но плечи сильно забиваются. Кто то говорил, что нужно встать кость в кость и тогда нагрузки практически не будет, но не как не могу понять как это сделать. Смотрел на себя со стороны плечи вроде бы в одной линии, но так же устают. Если поможете буду очень благодарен.
Добрый день. Ну если вы вполне серьезно задаёте вопрос, то отвечу. В том, что при нагрузке хорошей усталость в мышцах проявляется, в этом нет ничего удивительного. На сколько я слышал, что рекорд Мировой стойки на руках около 5-6 мин.
Как бы ты там не стоял, вытянутым , в ровную линию или нет, трапеция в любом случае работает, плечи, руки. Не возможно стоять на руках и спать скажем так. В свой пик формы, когда выступал, я мог постоять около 2х мин на двух и на одной 1 мин легко. Но больше уже нет. Да и не стремился.
Поэтому 2 мин. Это более, чем хороший результат 👍🔥 зачем тебе больше?
Не уставать, не возможно если вкратце. Такая уж анатомия нашего строения.
@@AcroMaestro Спасибо за ответ, ещё хотелось бы узнать, как можно развить силу для спичака из угла. Конечно я понимаю что растяжка здесь тоже имеет место быть, но все же мне не хватает сил. С пола могу сделать спичак ноги вместе, а на брусьях даже врозь не идёт.
@@truemen700 с пола и из угла - это небо и земля по силе. с угла чтобы сделать, по мимо пресса нужны сильные ноги, сгибатели бедра, чтобы угол мог быть высоким, соответственно таз как можно выше в изначальном положении. чем выше угол, тем легче тянуть. ну и главное техника. если спешить и поднимать ноги в стойку, то уже не выжмешь - это называется жим бланшем. надо стараться первым таз доставить до стойки.
Костя приветик))) как дела? После спорта в цирке работаю, хотела сказать, не говари "ЦИРКОЧИ" ))) сама по началу долго ошибалась, надо говорить " ЦИРКОВЫЕ" если твоё видео посмотрит цирковой артист ему будет обидно и не приятно. "Циркочи" для них это обидное слово, правильно говорить "цирковые" ❤
Приветствую Альбина) спасибо всё хорошо! Учтём )
Спасибо!
Пожалуйста 👍
Здравствуйте, вы делаете горизонт ноги вместе)))?
Здравствуйте. Да делаю, хоть не долго стою.