Se puder, grave um tutorial de "como abrir o espacate do zero". Amei o vídeo, mas a minha abertura, apesar das tentativas ainda está beeeeeem longe e dói horrores...rs
Mariana TRESP pode deixar que já tá na lista de tutoriais! O próximo que vai sair é da ponte... e depois será o espacate do zero, com certeza :))) obrigada!
Fiz jazz e ginástica por 4 anos e meio e dei uma pausa de 1 ano e agora tá muitooooo difícil para recuperar a flexibilidade de antes 🤦💔 mas esse vídeo me incentivou a começar o projeto "Alongamento todo dia" e espero voltar a ser o que era ente haha
Eu desde de muito pequena venho o fazendo, e hoje com 12 anos aperfeiçoar e o meu objetivo não achei um canal que me ajudasse tanto quanto o da Jubaloo por isso agradeço por seu canal existir
O vídeo de 'como fazer espacate' vai ajudar melhor se vc ainda não consegue encostar no chão... esses exeercícios daqui são bem sofridos pra quem ainda não encosta..
E isso q eu tô fazendo só q eu tô treinando todo dia des de fevereiro eu treino todo assim eu melhorei muito no meu objetivo muito bom seu vídeo agora eu aprendi e bom fazer pré aquecimento aquecimento e depois alongamento e depois os exercícios que desejar pra alcançar mais fácil o objetivo cada dia eu faso um exercício pra não ficar muito enjoativo
Pode deixar que já pus na fila!Tem um vídeo aqui no canal pra quem ainda não zera, que dá pra você fazer todo dia.. vê se te ajuda... ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Não consigo, sequer, encostar as mãos nos pés, quanto mais fazer abertura ou coisa mais complexa. Porém, estou treinando e vou melhorar minha flexibilidade.
*Juubaalooo, eu consegui zerar ontem !! Estamos em outubro e comecei a fazer desde agosto, so não lembro o dia exato, mas Acho que comecei no dia 15 !! Mas sei que foi no início de agosto, e consegui zerar ontem, dia 23 de outubro !!obrigada mesmo !! 😍😍💖💖*
Não consigo DOI muito e nem ta perto do chão me ajuda eu treino e depois tento fazer mais não da certo ai depois repito varias vezes o mesmo exercício me ajuda
Esse vídeo é pra quem já consegue e tá sem dor no espacate... corre lá no vídeo de 'como fazer espacate', que tem exercícios que vão te ajudar mais... Aqueça bem antes, e não fica repetindo os exercícios 500 vezes por dia... Uma só é suficiente, senão pode te machucar. Corre lá que vai te ajudar mais :)
Vitoria Alves treina todo dia,se puder meia hora por dia se n puder esse tempo treina uns 20 minutos só que meia hora vc aprende mais rapido,eu n sei abrir totalmente mais vou começar a treinar uma hora por dia,espero que tenho ajudado 😘😘
Hahahaha fiz e só conclui que minha abertura é quase nada kkkkk após terminar senti as pernas mais leves, e gostei mto! Irei praticar todos os dias! Gratidão pelo vídeo 🙏🏻😘
vc pode me explicar uma coisa? eu consigo abrir o espacate perfeito com uma das pernas dobrada ( minha virilha fica retinha ) o problema é na hora de esticar completamente a perna dobrada. Para voce ter uma ideia eu não consigo colocar o meu pé na cabeça ( com a perna reta ). O que vc acha q pode ser? porque quando eu fiz pela primeira vez na hora de descer não doeu nada e eu tô quase chegando no chão, ah os meus braços são muito curtos e as minhas pernas muito longas, vc acha q pode ser isso? (um dia na aula de ballet, na minha classe nos tínhamos que colocar o pé na cabeça conforme os pedidos da professora ( pernas retas ) e quando eu não consegui ela achou estranho pq eu era uma ótima aluna e a única que não conseguiu e ela até perguntou para sua superiora se era normal uma criança de 10 anos não conseguir fazer aquilo) O que você acha?
Se quiser mandar uma foto no meu insta eu dou uma olhada... as vezes pode ser falta de alongamento no ombro tb.. pq as vezes a perna até vai, mas precisa de ajuda do ombro pra puxar... eu tenho um pouco disso tb... Mas faça o espacate saindo da postura inicial, e aguarda seu joelho ir esticando, não senta. Só vai esticar quando a virilha chegar no chão mesmo... não desista!
Jubaloo boa tarde ..estou a uma semana treinando todos os dias .e tive já bons resultados ..quando eu estive em perfeita postura vou manda foto para vc . agradeço a sua pessoa em tenta .ajuda as outras ...
é um processo demorado e dolorido, mas vale a pena! Se treinar uma vez por dia, e aquecer super bem antes, é só uma questão de tempo e paciência... Minhas aluns demoram em média de 4 a 5 meses pra conseguir.. claro que varia de um corpo para o outro, mas é super possível! :) Não desista... se quiser começar com a frequência menor pra ir se acostumando e aumentar aos poucos tb é uma opção :)
Duda e Lore olha... depende de como é a sua dor. Se você faz o espacate sem estar bem aquecida, pode estar se lesionando.. se vc mesmo quente sente, apesar de encostar no chão, eu creio que com a prática, alongando todos os dias, a dor vá passando até ficar fácil...
Duda e Lore, eu treinei tudo certo e consegui. No começo eu conseguia fazer mas também doia! E sabe o que eu fiz? Simplesmente continuei fazendo espacate. E não dói mais!
Tem o vídeo para iniciantes... pra qualquer idade.. ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html Esse combo deve ser feito todos os dias pra ver resultado. É super normal não conseguir nas primeiras tentativas... é um processo demorado, que dói... mas tem que dar tempo pro corpo ir se acostumando a esticar (as pessoas levam de 4 a 5 meses) tem que ir treinando todo dia, aquecendo bem antes, que vc vai conseguir.. Não pode desistir!
Eu já estou no chão, porém dobro um pouco a perna de trás (o que n é um problema se vc faz contemporânea ou jazz) mas queria fazer "o de ballet" restinho, esse vídeo estae ajudando MT! Obg juh
aí ..😘😘😍muito obrigado linda ..por fazer este vídeo, eu treino um alongamento todos os dias em casa . ..então ...eu quando ..tento escalar ...eu mando bem pesado mesmo ....porq isso é meu sonho então eu solto minhas mãos só que n desce não topa ..oq eu fasso ? me ajuda por favor
Ah, que linda! Treine todo dia mesmo..é muito bom Vc tá falando da ponte? Tem tutorial ajudando a descer e subir... pode te ajudar, tem exercícios bem legais -> ua-cam.com/video/db-ANtReQOw/v-deo.html
Enfim comecei fazer ginástica antes da quarentena sabia fazer espacate, reversão, cair na ponte altas coisas, mas aí veio a quarentena meio que eu parei por preguiça de mi alongar. Agora tô aqui com 2 anos sem fazer ginástica quero recuperar o meu flex e rê aprender tudo que eu sabia antes.
Muito obrigado jujuba eu sei fazer o espacate mas eu não sabia colocar a perna na cabeça e agora eu sei com você eu aprendi ponte e agora espacate com o pé na cabeça e bandeirinha muito obrigado mesmo de coração bjs
Você pode começar com exercícios mais simples pra ganhar melhor mobilidade... e não sofrer tanto... ai com o tempo pode ir avançando.. vê se te ajuda! ua-cam.com/video/V1levmh7-Tg/v-deo.html
Gabi Nascimento Saiu um pra iniciantes há duas semanas... corre lá e vê se te ajuda m.ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html Obrigada pelo carinho, linda!
Acabei de conhecer seu canal e amei! Tô fazendo maratona dos seus vídeos hahahah Ganhou mais uma inscrita ❤ Meu espacate as vezes zera e as vezes não (não entendo 😂) mas vou fazer esses exercícios todos os dias pra ele zerar sempre! ótimas dicas 💖
Moni Garcias eba! Adoro maratona de vídeos.. hehe Eu creio que às vezes não zera pq você pode não estar tão aquecida... mas treinando você vai conseguir fazer até sem aquecer mais pra frente, vc vai ver :)
tou quase fazendo mais minhas pernas não ficam bem colocadas no chão mais falta só um pouquinho pra mim fazer o espacate acho que seu video vai mim ajudar
Junior Ferreira vai ajudar sim! Ontem saiu vídeo com outros exercícios pra quem tem um pouco mais de dificuldade.. talvez te ajude também: m.ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Esse vídeo aqui vai ser melhor pra vc... ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html Ele é pra quem ainda não encostou...os exercícios são mais básicos, mas ajudam muito!
Talvez você precise relaxar, musculos relaxados se alongam mais e tensos podem causar lesões ( que eu saiba) além de stress desanimar pra continuar o treinamento
Eu sinto muita dor porque quando eu estou chegando perto do chão dói muito é eu não consigo descer até ele é se você poderia fazer o vídeo pra mim ou hoje ou amanhã porque eu tenho que fazer a ponte é abrir escala a ponte eu não sei descer sozinha porque eu tenho medo de cair porque eu tenho que fazer pra Segunda ta bom assim
Eu só consigo para um lado kkkkk mas vou aprender nas aulas de ballet pq me matriculei, empolgada demais para começar as aulas 😍😍😁👏 obrigado pelas dicas
Não consigo fazer espacate . Minha perna não é flexível bom oq eu comecei a fazer balé esse ano então quero muito aprender com vc . Um bjinho é muito obrigada por ter paciência de ler
Eu Sempre Tive Vontade De Fazer Flexibilidade, Porém Eu Tento... O Canal Eh Incrível Ensina Muiito Bem... Dói Dmss Sei Que Isso Eh Normal Mas Queria Conseguir 🤦😂
Meu nome é estefany tô quase conseguindo tô dando meu melhor tô pesquisando como fazer o espagete sem dor ganhou uma escrita dar mais dicas por favor 😘😘❤💋
Obrigada! É possível sim.. pra qualquer idade, independente se dança ou não.. só precisa aquecer bem antes... tenho vídeos aqui que podem te ajudar melhor, já q vc ainda não tá muito acostumada... -> ua-cam.com/video/V1levmh7-Tg/v-deo.html ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Se puder, grave um tutorial de "como abrir o espacate do zero". Amei o vídeo, mas a minha abertura, apesar das tentativas ainda está beeeeeem longe e dói horrores...rs
Mariana TRESP pode deixar que já tá na lista de tutoriais! O próximo que vai sair é da ponte... e depois será o espacate do zero, com certeza :))) obrigada!
Mariana TRESP saiu o tutorial que vc pediu! m.ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Mariana TRESP up 😍
a minha tbem 😕
Leh, já saiu esse vídeo já :D ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Mariana TRESP
Treino artes marciais e isso me ajudou e muito o desenvolvimento da flexibilidade. Muito obrigado e continua com esse trabalho.
Fiz jazz e ginástica por 4 anos e meio e dei uma pausa de 1 ano e agora tá muitooooo difícil para recuperar a flexibilidade de antes 🤦💔 mas esse vídeo me incentivou a começar o projeto "Alongamento todo dia" e espero voltar a ser o que era ente haha
Eu desde de muito pequena venho o fazendo, e hoje com 12 anos aperfeiçoar e o meu objetivo não achei um canal que me ajudasse tanto quanto o da Jubaloo por isso agradeço por seu canal existir
Vou fazer esses exercícios todos os dias,volto aqui quando eu já estiver chegando perto
Eae bastante mês conseguiu?
Estes alongamentos diários estão me ajudando tanto!Estou conseguindo zerar
Estou quaseeee la...
O vídeo de 'como fazer espacate' vai ajudar melhor se vc ainda não consegue encostar no chão... esses exeercícios daqui são bem sofridos pra quem ainda não encosta..
Tente você vai conseguir hoje mesmo que conseguir descer no espacate
eu tambem
Ainda nao consigo vou ver o video para ver se ajuda mas quase encosto gracas a jubaloo
Eu tandem
E isso q eu tô fazendo só q eu tô treinando todo dia des de fevereiro eu treino todo assim eu melhorei muito no meu objetivo muito bom seu vídeo agora eu aprendi e bom fazer pré aquecimento aquecimento e depois alongamento e depois os exercícios que desejar pra alcançar mais fácil o objetivo cada dia eu faso um exercício pra não ficar muito enjoativo
Excelente!! Adorei seu canal! Grava um vídeo de alongamento todo dia pra quem ainda não zera nos espacates
Pode deixar que já pus na fila!Tem um vídeo aqui no canal pra quem ainda não zera, que dá pra você fazer todo dia.. vê se te ajuda... ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Oi boa tarde !😁
Obrigada suas dicas são maravilhosas!🥰
Não consigo, sequer, encostar as mãos nos pés, quanto mais fazer abertura ou coisa mais complexa. Porém, estou treinando e vou melhorar minha flexibilidade.
Eu não faço ballet mas com a ajuda das minhas amigas e os seus exercícios, eu consegui chegar la. Obrigada jubaloo
😘
eu ja consegui com sua ajuda...e ja consegui dobrar a perna em espacate 😜😍😍😍
muito obrigadaaaaa
chalota's love que legaaal! Fico feliz que tenha te ajudado... mais pra frente vai sair um vídeo de como deixar o espacate negativo.. rs rs tenso
Jubaloo ok.....muito obtiga tbm por responder....amo muito seus videos 😍
Magina.. tou me esforçando pra responder todo mundo... Obrigadaaa!
*Juubaalooo, eu consegui zerar ontem !! Estamos em outubro e comecei a fazer desde agosto, so não lembro o dia exato, mas Acho que comecei no dia 15 !! Mas sei que foi no início de agosto, e consegui zerar ontem, dia 23 de outubro !!obrigada mesmo !! 😍😍💖💖*
Eu consigo fazer o esparcate dos 2 jeitos mais eu não me sinto confortavel
Maravilhosaaaaaa!Amei suas dicas de alongamento! Arrasou Lindonaaa!!
Não consigo DOI muito e nem ta perto do chão me ajuda eu treino e depois tento fazer mais não da
certo ai depois repito varias vezes o mesmo exercício me ajuda
Esse vídeo é pra quem já consegue e tá sem dor no espacate... corre lá no vídeo de 'como fazer espacate', que tem exercícios que vão te ajudar mais... Aqueça bem antes, e não fica repetindo os exercícios 500 vezes por dia... Uma só é suficiente, senão pode te machucar.
Corre lá que vai te ajudar mais :)
Tabom
Vitoria Alves treina todo dia,se puder meia hora por dia se n puder esse tempo treina uns 20 minutos só que meia hora vc aprende mais rapido,eu n sei abrir totalmente mais vou começar a treinar uma hora por dia,espero que tenho ajudado 😘😘
Não consigo doi muito não consigo nem mesmo encostar no chão
Vitoria Alves eu tbm não consigo, ontem eu chorei de dor mais mesmo assim eu tava lá tentando, ou achei melhor desistir
Obrigada melhor professora virtual que já vi!
Muito obrigada querida
Arraso de vídeo!!! Quero melhorar o lateral, chegar que nem você hahaha
UM DIA SEREI ASSIM RSSS!
HAHAHA Mano, esse lateral acaba comigo... quero chorar toda vez :( Vai na fé, Chell! Só treinar... *-*
posta um video seu escalando...
Hahahaha fiz e só conclui que minha abertura é quase nada kkkkk após terminar senti as pernas mais leves, e gostei mto! Irei praticar todos os dias! Gratidão pelo vídeo 🙏🏻😘
vc pode me explicar uma coisa? eu consigo abrir o espacate perfeito com uma das pernas dobrada ( minha virilha fica retinha ) o problema é na hora de esticar completamente a perna dobrada. Para voce ter uma ideia eu não consigo colocar o meu pé na cabeça ( com a perna reta ). O que vc acha q pode ser? porque quando eu fiz pela primeira vez na hora de descer não doeu nada e eu tô quase chegando no chão, ah os meus braços são muito curtos e as minhas pernas muito longas, vc acha q pode ser isso?
(um dia na aula de ballet, na minha classe nos tínhamos que colocar o pé na cabeça conforme os pedidos da professora ( pernas retas ) e quando eu não consegui ela achou estranho pq eu era uma ótima aluna e a única que não conseguiu e ela até perguntou para sua superiora se era normal uma criança de 10 anos não conseguir fazer aquilo) O que você acha?
Se quiser mandar uma foto no meu insta eu dou uma olhada... as vezes pode ser falta de alongamento no ombro tb.. pq as vezes a perna até vai, mas precisa de ajuda do ombro pra puxar... eu tenho um pouco disso tb... Mas faça o espacate saindo da postura inicial, e aguarda seu joelho ir esticando, não senta. Só vai esticar quando a virilha chegar no chão mesmo... não desista!
Jubaloo boa tarde ..estou a uma semana treinando todos os dias .e tive já bons resultados ..quando eu estive em perfeita postura vou manda foto para vc . agradeço a sua pessoa em tenta .ajuda as outras ...
Jubaloo como manda a foto pra seu insta pq dai eu mando eu fazendo lá tá ju
Vou AMAR ter um vídeo seu sobre como abrir espacate iniciante 💗
Eu consigo abrir.. Porém, depois minha perna esquerda fica doendo.
é um processo demorado e dolorido, mas vale a pena! Se treinar uma vez por dia, e aquecer super bem
antes, é só uma questão de tempo e paciência... Minhas aluns demoram em média
de 4 a 5 meses pra conseguir.. claro que varia de um corpo para o outro, mas é super
possível! :) Não desista... se quiser começar com a frequência menor pra ir se
acostumando e aumentar aos poucos tb é uma opção :)
Muito obrigado!😍
@@JubalooChannel meu bem dói demais mais consigo já graças a Deus eu nao quebrei quebrei nunca o osso
Assistir sua aula de fazer ponte e agora consigo fazer ❤❤😊😊😊😊
Eu consigo abrir o espacate mais doi muito oq eu tenho que fazer para parar de doer??
Duda e Lore olha... depende de como é a sua dor. Se você faz o espacate sem estar bem aquecida, pode estar se lesionando.. se vc mesmo quente sente, apesar de encostar no chão, eu creio que com a prática, alongando todos os dias, a dor vá passando até ficar fácil...
Duda e Lore saiu vídeo pro pessoal que sente um pouco mais de dificuldade no espacate.. pode te ajudar! m.ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Duda e Lore, eu treinei tudo certo e consegui.
No começo eu conseguia fazer mas também doia!
E sabe o que eu fiz? Simplesmente continuei fazendo espacate.
E não dói mais!
Thaylla dias
Eu também!
Muito obrigado em menos de3 semanas conseguir fazer a abertura lateral ... Só tenho problemas em abrir a frontal , mais ainda estou treinando !!
Legal! tem tutorial da frontal por aqui, dá uma olhada, os exercícios ajudam bastante quem ainda não encosta no chão
você pode fazer um vídeo como fazer escalate para crianças
Tem o vídeo para iniciantes... pra qualquer idade.. ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Esse combo deve ser feito todos os dias pra ver resultado.
É super normal não conseguir nas primeiras tentativas... é um processo
demorado, que dói... mas tem que dar tempo pro corpo ir se acostumando a
esticar (as pessoas levam de 4 a 5 meses) tem que ir treinando todo dia, aquecendo bem antes, que vc vai
conseguir.. Não pode desistir!
Eu já estou no chão, porém dobro um pouco a perna de trás (o que n é um problema se vc faz contemporânea ou jazz) mas queria fazer "o de ballet" restinho, esse vídeo estae ajudando MT! Obg juh
aí ..😘😘😍muito obrigado linda ..por fazer este vídeo, eu treino um alongamento todos os dias em casa .
..então ...eu quando ..tento escalar ...eu mando bem pesado mesmo ....porq isso é meu sonho então eu solto minhas mãos só que n desce não topa ..oq eu fasso ? me ajuda por favor
Ah, que linda! Treine todo dia mesmo..é muito bom
Vc tá falando da ponte? Tem tutorial ajudando a descer e subir... pode te ajudar, tem exercícios bem legais -> ua-cam.com/video/db-ANtReQOw/v-deo.html
Tutoriais e assuntos De Nina para vcs h
Tutoriais e assuntos De Nina para vcs simmmmmm
+Samia Khalife h
Enfim comecei fazer ginástica antes da quarentena sabia fazer espacate, reversão, cair na ponte altas coisas, mas aí veio a quarentena meio que eu parei por preguiça de mi alongar. Agora tô aqui com 2 anos sem fazer ginástica quero recuperar o meu flex e rê aprender tudo que eu sabia antes.
Eu só tô pensando eu fazendo isso 😭 vou sofrer muito!!!!
Oi Vi seu vídeo eu amo você
@@luizcarlosaparecido2043 ??;-;
//Isso foi a dois anos atrás;-;
Quando eu retornei pra GR
Hoje em dia é normal
Amei seu canal.
Poderia passar exercício para iniciantes, não sei fazer espacate.
Obg 😘
amei 😍eu fiz a bertura igual a você 😄aprendi fasinho amei o vídeo #eu me escrevi no seu canal
Que legal! Parabéns.. seja bem-vinda!
Finalmente consegui! Dói um pouco. Eu fiquei alongando minhas pernas um pouco e consegui. Graças a Deus.
Eu quase incesto no chão como que eu faço para conseguir incostar no chão? ?
😄😊😣💋❤❤❤
Lindaaa
Eu desço bem embaixo,mais parece q tem algo travando p chegar até o final,mais vamos conseguir 😁😁
Vai fazendo exercícios 24 h por dia eu fazia isso e consigo fazer espacate😊
@medddskbbaab jsjhvbsksjj morri kkkkk
Insexto? Que errado ;-; kkkk
Muito obrigado jujuba eu sei fazer o espacate mas eu não sabia colocar a perna na cabeça e agora eu sei com você eu aprendi ponte e agora espacate com o pé na cabeça e bandeirinha muito obrigado mesmo de coração bjs
Eu n consigo colocar a mão no pé ;-; e queria ser flexível
Você pode começar com exercícios mais simples pra ganhar melhor mobilidade... e não sofrer tanto... ai com o tempo pode ir avançando.. vê se te ajuda! ua-cam.com/video/V1levmh7-Tg/v-deo.html
Amei minha meta até final do ano é conseguir, parabéns ganhou mais uma inscrita BJS 💋
Seja bem-vinda!
Tem vídeo pra quem ainda não consegue.. pode te ajudar mais -> ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
sou iniciante pfvr faça kkkkkk te amooh
Gabi Nascimento Saiu um pra iniciantes há duas semanas... corre lá e vê se te ajuda m.ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html Obrigada pelo carinho, linda!
Jubaloo dnd acabei de ver o vídeo ❤
Acabei de conhecer seu canal e amei! Tô fazendo maratona dos seus vídeos hahahah
Ganhou mais uma inscrita ❤
Meu espacate as vezes zera e as vezes não (não entendo 😂) mas vou fazer esses exercícios todos os dias pra ele zerar sempre! ótimas dicas 💖
Moni Garcias eba! Adoro maratona de vídeos.. hehe Eu creio que às vezes não zera pq você pode não estar tão aquecida... mas treinando você vai conseguir fazer até sem aquecer mais pra frente, vc vai ver :)
tou quase fazendo mais minhas pernas não ficam bem colocadas no chão mais falta só um pouquinho pra mim fazer o espacate acho que seu video vai mim ajudar
Junior Ferreira vai ajudar sim! Ontem saiu vídeo com outros exercícios pra quem tem um pouco mais de dificuldade.. talvez te ajude também: m.ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Jubaloo obgd vou ver o video
de nada :D
adorei esses alongamentos! Vou começá -los hoje ☺
Bom treino!
Faz tutorial do negocio que faz a bananeira cai na ponte e levanta
Já está na lista!
Eu amei seu canal que eu aprendi a fazer o espacat e abertura e parada de mão.
gente da certo. eu. tinha m2 meses sem fazer. e agora conceguir
gameplays 97712320 que ótimo! Parabéns..
Vc pode meencinar fazer ginastica arrisca sou asya fã número 1
Descun pe eu tenho so 6anos eu ainda nao CEI escrever
Ha que legal ninguém se importa aeeeeeeee. aff
Ótimo vídeo! Parabéns pelo trabalho!
eu não consigo. mas eu me esforço mas tô muito longe do chão ainda.
Esse vídeo aqui vai ser melhor pra vc... ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Ele é pra quem ainda não encostou...os exercícios são mais básicos, mas ajudam muito!
Eu tbm😢
Doi muito
Eu consegu não é fácil mas é possível 🤗
Talvez você precise relaxar, musculos relaxados se alongam mais e tensos podem causar lesões ( que eu saiba) além de stress desanimar pra continuar o treinamento
Falta pouco para eu conseguir fazer a abertura perfeitamente conserteza esses exercícios vão me ajudar bastante
tenho onze anos e finalmente zerei o espacate
Aeee, parabéns!
Jubaloo melhorou muito minha vida😍😍
Ah, que legal! Fico feliz!
Eu não consigo falta só um pouco para mim conseguir
Monique Graziela Lopes Silva já que você consegue! É só acreditar e não desistir... vai dar certo!
Monique Graziela Lopes Silva saiu video pro pessoal que sente um pouco mais de dificuldade.. pode te ajudar: m.ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Monique Graziela Lopes Silva e verdade eu tambem
eu consigo mais dói um pouquinho
Monique Graziela Lopes Silva somos duas
Parabénssssssssssss pela sua flexibilidade
Muito obrigada! Já deu uma melhorada boa, treinando todo dia! :D
Eu sinto muita dor porque quando eu estou chegando perto do chão dói muito é eu não consigo descer até ele é se você poderia fazer o vídeo pra mim ou hoje ou amanhã porque eu tenho que fazer a ponte é abrir escala a ponte eu não sei descer sozinha porque eu tenho medo de cair porque eu tenho que fazer pra Segunda ta bom assim
Tem tutorial pra quem ainda não consegue.. vai lá.. ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Muito obrigada pelo ensinamento 😍😍😍
De nada!
a minha professora de balete disse que quando se faz a esparate não se pode logo dobrar as pernas
O espacate correto não dobra os joelhos... o pé na cabeça é um outro exercício no espacate mesmo, que aí treina a coluna e a perna junto.
Eu ja consigo abrir o espaquete
Tô apaixonada pelo seu canal 😍😱
Na hora que eu faço minha perna fica doendo muito 😢😢
É assim mesmo...
Nunca desista do que você faz
Eu só bailarina agr tô dura scrr
Tô quaseee conseguindo😍sério tô amando fazer yoga e ginástica e esses seus vídeos estão me ajudando demaisss😚
Que boom! Mas tem outro vídeo, que tem exercícios que ajudam mais pra quem ainda não encosta... ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Jubaloo obgg bjs😚
quem conseguiu da like ai ♥_♥
Uhul! Parabéns :D
Jubaloo obg ♥
tamily wolf e facil
eu faço ballet então eu consigo porque eu sou muito dedicada
Eu
Eu adoro seu vídeos lindas eu já consigo fazer o espacate, mas mesmo assim eu treino todo o dia 😍 te amo Jubaloo
Obrigada pelo carinho, querida! É sempre bom treinar sim, pra ficar cada vez melhor :D
eu quero o video , to pessima , doi demais
já saiu! ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Estou começando agora!!! Meu objetivo e abrir spacate e melhorar flexibilidade da coluna
Eu estou com seguindo fazer espagete
Que legal! Parabéns!
Mais quando eu a cabei de fazer os alonga mentos meu corpo ficou doendo eu tenhor 11 noa
11 anos e não sei escala😖
Dói mesmo... normal... só não force além do seu limite
Maravilha parabéns
Vc podia fazer um videos com as pessoas q querem aprender fazer a Ponte passo a passo
Amo VC flor😍😍😍😍canal maravilhoso sucesso😍😍👌
Eu só consigo para um lado kkkkk mas vou aprender nas aulas de ballet pq me matriculei, empolgada demais para começar as aulas 😍😍😁👏 obrigado pelas dicas
Ju no próximo vídeo vc pode mostra se o jeito certo do espacate é com o joelho apontado pro chão ou pro lado.
Não consigo fazer espacate . Minha perna não é flexível bom oq eu comecei a fazer balé esse ano então quero muito aprender com vc . Um bjinho é muito obrigada por ter paciência de ler
Longe do chão e doi,doi,doi,doi muuuuuito
faz o video de como abrir espacate do zero e um tb e como fazer abertura com distençao muscular e os cuidados que deve ter
já tem o do espacate do zero :) ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Obrigada :) tá na lista
Obrigada por esses vídeos eu consegui a abertura com a perna que eu não conseguia
Eu sei fazer muitas coisas e graças a você muito obrigado,você me ajudou muito😍
Amo esse canal você me ensina muitas coisa que eu não sei fazer
Faz um vídeo de alongamento para quem está perto do chão na abertura por favor
Obrigada vc está me ajudando muito,meu pai vai me botar na ginástica,mas ele n sabe qual ainda
Parabéns, bem p iniciante mesmo. Afinal quem não faz espacate, um movimento tão simples como andar?!😆😆😆😆
ameiii amanhan ja vou começar a me alongar
Eba! Boa sorte :)
Caramba, você é beeem flexível kkkk minha meta!
rsrsrs Obrigada! Bora treinar!
Mas eu achei incrível seu vídeo mim ajudou bastante eu amei 🥰🥰
gostei das dicas estao me ajudando muito
amooo esse canal te amoo juuuballoooooo
Obrigada eu consegui abrir o espacate frotal ameiii
Eu Sempre Tive Vontade De Fazer Flexibilidade, Porém Eu Tento... O Canal Eh Incrível Ensina Muiito Bem... Dói Dmss Sei Que Isso Eh Normal Mas Queria Conseguir 🤦😂
Parabéns! Você é maravilhosa. Beijinhos. E vou continuar tentando, até eu ter Grandecar e Grande Second. ♥♥
Meu nome é estefany tô quase conseguindo tô dando meu melhor tô pesquisando como fazer o espagete sem dor ganhou uma escrita dar mais dicas por favor 😘😘❤💋
Jubaloo muito obrigada Sério Muito obrigada eu assistindo seus vídeos agora eu consigo abrir espacate lateral mas o frontal Eu ainda tô treinando
De nada... rsrs tem tutorial pra quem ainda não consegue o frontal.. corre lá que vai te ajudar mais!
Jubaloo Muito obrigada é serio agora consigo fazer ponte sem a parede
Jubaloo amo você você é melhor ajuda que eu já tive
obrigada estava perto de abrir o espacate agora estou mais ainda
Oi! Tudo bem? Vc pode gravar um vídeo ensinando a melhorar o grande jete? Obrigada, Samia
EU JA SABIA MAS VC MIM AJUDOU MUITO MAS👏🏾❤️
Adorei. Miga sua loka. 💗💖👏
Oi eu me chamo thaylla dias ✌ 😘 💖
Obrigada :D
Oi.
Fui bailarina durante 8 anos, mais agora estou com um pouco de dificuldade de fazer abertura ....
Aonde você dá aula?
Eu já sei fazer abertura até o chão e não dói grassas aos seus esercisios
oi linda excelente video, será que é possível uma pessoa que nunca fez balé fazer esse tipo de exercício acho lindo balé. beijos
Obrigada! É possível sim.. pra qualquer idade, independente se dança ou não.. só precisa aquecer bem antes... tenho vídeos aqui que podem te ajudar melhor, já q vc ainda não tá muito acostumada... -> ua-cam.com/video/V1levmh7-Tg/v-deo.html
ua-cam.com/video/6GuFYW4ycn0/v-deo.html
Jubaloo Sou Seu fã ❤👏.
Faiz Un Vídeo Do Espacate De Quem Nao Desce muito pfv um video do zero do espacate.
Jubaloo te amo muitooo!
Jubaloooooooooo eu conseguiiii muito obgadaaaaa 😍 t amooo
Parabéns.. :D
Jubaloo ❤
Jubaloo foi com seu vídeo que aprendi a fazer ponte sem a parede
Você consegue fazer as mesmas coisas que o Sportacus? Da Série: LazyTown?