NEJLEPŠÍ CVIKY NA VĚTŠÍ LÝTKA | Cvičení doma
Вставка
- Опубліковано 27 бер 2020
- 5 cviků na větší lýtka v domácích podmínkách bez žádné výbavy. Zlepšete sílu, velikost a zdraví vašich lýtek jejich správným a pořádným cvičením!
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Cvičení s vlastní vahou
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson - Спорт
![Full Leg Day Workout | BANDS ONLY | Quads, Hams, Calves [PPL Series]](/img/n.gif)
Ahoj Aleši. Super série. Chtěl bych se jen zeptat jestli by jsi nenatočil video, kde bys popsal jak zlepšit výskok/explozivitu/rychlost sprintu. Rád bych se v těchto aspektech zlepšil a určitě nejsem sám. Děkuji za tvou motivaci!!!!! Palec Nahoru
Joooooooooooo LEJTKAAAAAA :)
Ďakujem
Zdravím!
Líbí se mi Vaše videa. Máte dobrou energii a umíte to dobře podat, motivovat lidi k pohybu. Opravdu užitečná práce pro společnost. Tato série je podle mě skvělá hlavně pro lidi s lvlem sociální interakce 0 😅
Moc děkuji a ať to roste! 💪
Celá série byla neskutečně skvělá!
Super video, dlouho jsem hledala jak cvičit lýtka a podobně
a tohle video mi pomohlo nejvíc. :)
Ďakujem😃
Super cviky :) dávám palec nahoru
Určitě další top video
Super video
Dobrý lýtka máte, ne že ne ! 👍
Kde máš chlupy?
Jelikož je to kulturista a připravuje se na závody, potřebuje vidět ty svaly. Jak jsou vyrýsovaný, žíly, atd... A když máš chlupy, tak to moc, nejde.
Když uvidíš jakýhokoliv kulturistu, ať naturálního, tak profi 130 kg sypače, vždycky bude oholenej :D Koukni se na nějaký fotbalisty :D Třeba na Ronalda :D To sice není bodybuilder ale má taky holý nohy :D
@@petrledl4583 ronaldo síce nieje kulturista ale vyzerá omnoho lepšie ako niektorý kulturisti 😅😅
je pravda, že posilování lýtek může předejít křečím? jelikož tím trpím při fotbalovém zápasu, zhruba okolo 70 minuty dostávám křeče do lýtka
Kolik opakování těch vyponu?
Super video mám otázku kolikrát bych to měl dělat ten cvik jak stojíš a jseš patou na horu a zase dolů?
Tolik kolik ti tělo dovoli
Aleši prosimtě jak se jmenuje song na začatku cveho videa
Human
Ahoj Aleši, budu rád, když mi na toto odpovíš. Hodně často trpím na křeče do lýtek. Vitamíny a minerály beru (hořčík, zinek, vápník, Omega 3-6-9, Koenzym Q10, vitamín C a D). Lýtka se z toho důvodu bojím cvičit, aby mě pak do nich nechytaly křeče. Myslíš, že když je budu intenzivně ničit (samozřejmě s rozumem), že by se mi mohly křeče zmírnit nebo bude mít posílený sval ještě větší sílu v té křeči? :-D Dostávám je bohužel hlavně ve spánku. Díky za případnou radu.
Čím víc je prokrvíš a protahneš tím míň do nich budou chytat křeče
Bojíš se cvičit? Tak necvic, vyser se na to. Fakt, nema to pro tebe zadnej smysl.
@@Eliska216 Cvičím už přes rok a zhruba takovou dobu koukám i na Lamku, Krásu a Enžla. Neboj, nejsem jeden z těch ,kteří hledají výmluvy ;-) Bohužel s lýtkama musím opatrně, protože od puberty u nich trpím na křeče.
Proč nebyla anatomie?
D Ě K U J U za tohle skvělý video!! Moc mi pomohlo! Zrovna s touhle partií mám teď problém
Ahoj , rád bych začal cvičit a chtěl bych si koupit tvé cvičení s tvým jídelníčkem , ale nevím jestli je to pro mě dobré jelikož je mi 13?
Hned se musím podívat na lýtka, teď jsem viděl kluka hořejšek namakany a stehna a lýtka žádné,já jsem dostal takový záchvat smíchu
Lýtka jsou silný sval, dejte mu přes držku😂🙏🏻
Arnolda xD
Achillova pata??? 🤔 Z hlediska anatomie existuje pouze Achillova šlacha.
nestačí párkrát třeba vyjít 12 pater ?
Já myslel, že nejsilnější sval na celým těle tedy nohách, je sval na stehně tedy kvadriceps ne? Lýtka jsou tenčí a menší přece.
To sice jsou, ale vsaď boty, že při výponech na lýtka zvedneš daleko větší váhu než na dřepu a to jsou ještě o mnoho menší ty svaly.
@@pradysko19 To jo to je pravda, taky jsem to spozoroval když cvičím, což je zajímavý no na to že to je menší sval jinak.
Dělal jsem to špatně celý 2roky.
Jaj zas som to nestihol môj je 37 Like a 2 koment ale chcem byť prvý aspoň 1
@@factology547 :D
Teraz pozerám, že to nie je prvé Alešove video na lejtka.
Mimochodom je to dosť inšpiratívny materiál a vidno na ňom pekný posun v tvojej tvorbe a osobnosti.
ua-cam.com/video/_csckIjrvTA/v-deo.html
Prosimtě řikej SEKUNDA a né VTEŘINA. Vteřina je jednotka ůhlu a né času❗️❗️❗️ děkuji super video like always
Bosko Dobrý nerozumim...
Vteřina i sekunda je jednotka času. Jen jedno je starší výraz, tak se hoď do klidu. Neni třeba hledat chybu, kde neni. To, že někdo používá starší názvosloví totiž neni chyba. Viz. kysličník a oxid.
Myslím si, že sekundu nepoužívá kvůli Zpeněžnění videí :) YTB to může rozpoznat jako slovo "kunda" jinak ne, vteřina i sekunda se používá jako jednotka času :)
ty si z jaký planety?
Super video