【做晚餐/一次3種減醣便當】

煮晚餐順便帶便當，1.利用氣炸鍋做主食料理，2.電鍋蒸澱粉類蔬菜不用擔心變黃，3.簡單炒個2~3道菜就有青脆蔬菜可以享用囉。我個人很喜歡青菜所以炒3道，家裡人口若不多也可2道就可以喔 ! 跟大家分享，給您參考看看，希望能讓大家有所受用。
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[@Ritarita-hp2tj]

節瓜我都是沾蛋液去煎，下會用妳的方式炒看看，謝謝妳分享很棒的料理

[@typhoonmom0907]

😊謝謝您喜歡 ～大的圓櫛瓜 味道蠻甜的 有機會可以嘗試看看☺️

[@spyoutube-bq3su]

妳好！謝謝妳處於百忙中的真誠分享！本人不擅配菜，廚藝不精.......常煩惱煮什麼，很羨慕人家能快手上菜，但對我獨自1人通常對處理及保存食材最費神......有幸觀看妳的211便當，用的是天然原食材，什少採用加工食材；家常基本的調味料，多菜少肉.真的好健康啊！請問妳提及過妳的便當多是冷藏保存，享用時如何翻熱呢 ? 如用蒸的方式來翻熱這些便當需時及多久呢？再次感謝颱風天媽妳的用心分享！❤

[@typhoonmom0907]

哈囉👋您好👋
感謝你喜歡💕
因為我做的便當是包含大人小孩
通常2天吃完
所以冷藏
如果你是超過2天
剩下的可以冷凍
我通常都是微波加熱3～5分鐘
或電鍋一杯水
如果冷凍可以提前退冰
譬如明天中午吃
前一天晚上先放冷藏退冰
隔天加熱時間跟方法也是一樣
不過冷凍有時候會加減影響口感
就像有些蔬菜可以冷凍保存
有些我覺得冷凍過後口感比較差
但還是比外食健康
每個人接受程度不同
你可以試試看喔
如果不喜歡冷凍過的
一次就做少一點也可以喔！謝謝您☺️🥰