Facepulls richtig ausgeführt isolieren die hintere Schulter recht gut, jedenfalls bei mir. Und hierbei benötigt man auch nicht viel Gewicht sonst verfehlst du ganz schnell die Zielmuskulatur. Genauso wie hiptrusts. Am Ende vom seperiertem beinbizeps Training pumpt es bei mir recht gut blut rein und sorgt fur eine schöne Teilung vom beinbizeps zum gluteus. Wünsche euch was. 😃
Also bei Facepulls scheiden sich die Geister. Die Hintere Schulter wird damit 😃 meiner Erfahrung nach, ganz gut getroffen. Platz 3 geht mir tierisch auf den Sack im Gym. Da stehen die Influenzagroupies drauf. Kein Lat aber einarmiges Latziehen sitzend am Kabelturm 😂
facepulls gehen ganz gut, wenn man sich hinkniet und das eine Bein vorne aufstellt ;) Ich mache sie aber trotzdem nicht. Abgesehn davon, cooles Video, vor allem Deine "Nebenrolle" :)
hallo gotti , als einer der nicht mal alkohol trinkt und die fahne für natural-Bodybuilding hoch hält , würde ich mir schon mal ein video nach angemessener trauerzeit zum thema: "der hardcore bodybuilder kevin g." wünschen , und was wir aus seinem extrem frühen tod leider lernen können ? (auch wenns dir verständlicher weise schwer fällt) ......denn, selbst kevin hat ja ein video über die vielen frühe tode von bodybuildern hochgeladen (youtube-titel: "ich werde nachdenklich") der mensch "kevin" ist über jeden zweifel post-mortem erhaben , aber der "profi-schwergewichts-kevin ?....der in jedem interview schon vor 5 jahren, bei jedem satz hörbar um luft kämpft ?? ......so ein video wäre nicht für mich (denn meine meinung kennst du ja) sondern vorallem für neu-interessierte am sport (die deinem kanal folgen) wichtig .....sportliche grüsse
Diese 3 Übungen hat mein Trainer in meinem Gym auf mein Trainingsplan gesetzt und meinte das sind die besten Übungen ever. Allerdings habe ich die nie gemacht, weil ich da deine Meinung teile.
Hey, ich trainiere auch gerne Hip Thrust 😋 Zwar mache ich lieber Ausfallschritte, aber HT an Ende nehme ich immer gerne mit. Hab keine Lust so nen Schlabber-Popo zu bekommen, wie die ganzen Opis in der Umkleide. Und ist bestimmt auch ganz gut für die Beckenbodenmuskulatur 😜
Video ist ganz gut geworden! Inhaltlich im Vergleich zu sonst eher geht so. Stimme dir bei facepulls nicht ganz zu, liegend oder stabilisiert sitzend gehen die ganz gut auch mit mehr Gewicht. Muss eben jeder seine passenden Übungen rausfinden, aber dieses gefühlt stundenlang um kabelturm rumlümmeln nervt oft gewaltig von Anfängern die ihren lat einarmig isolieren wollen oder Bizepscurls im Squatrack 😏
Hip Thrust sind gar nicht schlecht, wenn man ein Gerät hat, das den Aufwand minimiert. Sehr langsam ausgeführt kann man damit echt gezielt den wirksamen Bereich merken. Bei Ausfallschritten verschwimmt dieser (im Zuge der anderen belasteten Muskeln) immer etwas, finde ich. Ne schlechte Übung ist das nicht. Als Ergänzung zu Ausfallschritten top, wenn man - wie ich - Schwierigkeiten mit der Konzentration auf den gewünschten Punkt/Bereich hat und den nicht so recht erwischt. 😏
Wie du schon sagst, Hip Thrust bringen grade bei Frauen (welcher Mann machst sowas auch) durchaus etwas. Bei uns im Studio ist eine Person (weiblich) die hat sich ihren Ar... innerhalb von 2 Jahren regelrecht deformiert. Ähnlich wie bei Kardashian. Wenn für Frauen sowas das Ziel ist (warum auch immer) ist die Übung berechtigt.
Der Punkt ist eher: Hätte sie mit anderen Übungen effizienter erreicht! Vermutlich auch ansehnlicher! Falls sie nicht eine von denen ist,die Hipthrust als Deckmantel für einen chirurgischen Eingriff nutzen😏
Völlig richtig mit Facepulls.Die Witzübung schlechthin.Auch Trizep Pushdowns mit Seil is ein Witz,weil wenn man da mal ordentlich gewicht drauf hat wie willst du da das Seil über paar Sätze hinweg halten und vor allem wenn ich das Seil am ende auseinander ziehen kann dann ist es zu wenig Gewicht. Stange und fertig.
Ich hasse diesen Kabelzug Trend. Aber es bringt Variation in den Content der Influencer und die Kids machen es nach. Rücken ist Rudern und Lat, jahrelang. Brust ist Bankdrücken, jahrelang. Ergänzungen mit Kurzhanteln sieht man dann komischerweise selten, ich nehme an, weil es sich nicht so Satisfying anfühlt wie etwas am Kabel. Mit Langhantel und Kurzhantel ist alles abgedeckt. Maschinen wiederum wirken auf Anfänger manchmal wie "Anfängersachen". Dabei kann man mit Maschinen ebenfalls wie mit Lang- und Kurzhanteln bis zum Mr. Olympia kommen. Ich will Kabelzug Übungen nicht verteufeln, es ist oft eine sehr sinnvolle Ergänzung. Aber wozu Butterfly am Kabel bei Anfängern.
Mir fallen als unsinnigste Übung interessanter Weise IMMER Ausfallschritte ein. Ich meine.....Gleichgewicht kann ich auch besser trainieren. Gleiches gilt auch für Bulgarian Split Squats frei oder noch schlimmer Pistol Squats. Bevor man bei den genannten "Übungen" anständiges Gewicht bewegt hat, hat man x Mal das Gleichgewicht verloren und sich die Knochen gebrochen 😂🤣
Zu dem einarmigen Latzug: Bei MC Fit arbeitet der Latzug mit einem breiten Riemen anstatt mit einem Kabel. Lässt sich einarmig leider nicht nutzen da der Riemen in Schieflage nicht richtig arbeitet. Bin aber bei dir...😅
Das und viele anderen sinnfreien Übungen, sehe ich ständig beim Training. Das Problem ist ja, dass die meisten noch nicht mal wissen, wie diese Übungen funktionieren. D.h. die machen Übungen, die kein Mensch für einen Muskelaufbau benötigt und machen diese dann auch noch komplett falsch. Hauptsache irgendwas machen und gut ist. Und mittlerweile nervt es mich nur noch. Anfänger hin oder her aber es kann nicht sein, dass die studios überfüllt mit solchen leuten sind und man selber nicht mehr dazu kommt, sein Training zu machen. Es sind ja nicht nur die Anfänger, das breitet sich wie so ein Virus aus. In meinen Satzpause weis ich gar nicht mehr, wo ich hinschauen soll. Und es wird immer schlimmer. Gibt es denn überhaupt noch Studios in Berlin, die nicht überfüllt sind und wo auch Fortgeschrittene Trainieren? Wenn es mal so wäre, dass die Studios voll sind, ist dad ja ok aber wenn jedes Mal die studios voll sind und du nur solche Kandidaten siehst, dann vergeht mir auch die Lust am Training. Muss mittlerweile Nummern ziehen, um überhaupt an ein Gerät zu kommen, weil halt solche typen das Gerät für irgendwelche sinnfreien Übungen blockieren. Und wenn Frauen im Studio sind, kannst du gleich nach Hause gehen, da sind dann nur noch Affen am Werk und genau da, wo die Frauen sind🤦♂️
Klasse Video, aber bei Facepulls bin ich (fast) anderer Meinung. Fast, weil ich ich sie, so, wie Du sie zeigst, auch nicht effektiv finde. Wenn Du ein längere Seil mit Handgelenkschllaufen am Ende verwendest, Dich bei der Ausführung auf den Boden setzt und nach hinten lernst, hast Du hingegrn eine deutlich stabilere Ausgangslage, kannst mehr Gewicht bewegen und die Hände werden auch nicht zum limitierenden Faktor.
Bei Facepulls muss ich widersprechen, wenn man wirklich die hintere Schukter trifft, dann kann man nicht so viel Gewicht nehmen. Wenn man mit dem Nacken zieht, dann geht natürlich gleich das doppelte oder Dreifache
Gott… die Face Pulls… die einen zielen auf den oberen Rücken, andere machen sie für den hinteren Delta und wenn es nach Jeff Cavaliere geht sind „richtige FPs“ für die Rotation. Und was den Lat Zug angeht… viele tun sich schwer ihn zu spüren und somit auch richtig zu treffen. Im LZ gerät wachsen dann Bizeps und Bauch statt der Lat. Vor allem wenn sie viel zu viel Gewicht drauf packen. Dann ruhig erst mal mit leichtem Gewicht am Seilzug lernen und wirklich spüren als am LZ am vollen Stack zu hängen.
Hallo, lieben Dank für den Tipp. Ich habe deinen Ratschlag befolgt und mache einen Fünfer Split. Trainiere immer eine Muskelgruppe. Die Ergebnisse sind der Hammer. Liebe Grüße
Sehr geil super ich sehe das jeden 2 Tag in gym und was die da net alles machen 😅 sage ich was als Trainer den sagt er mir mache das seit 2 jahren . Haha ja sehe ich baust nix auf 😊
Schlimmer als die falschen Social Media trends finde ich die Personen die am Gerät sitzen und Social Media suchten anstatt zu trainieren
Facepulls richtig ausgeführt isolieren die hintere Schulter recht gut, jedenfalls bei mir. Und hierbei benötigt man auch nicht viel Gewicht sonst verfehlst du ganz schnell die Zielmuskulatur. Genauso wie hiptrusts. Am Ende vom seperiertem beinbizeps Training pumpt es bei mir recht gut blut rein und sorgt fur eine schöne Teilung vom beinbizeps zum gluteus. Wünsche euch was. 😃
Langhantel, 140kg drauf und du machst wirklich was für deine hintere Schulter.
Also bei Facepulls scheiden sich die Geister. Die Hintere Schulter wird damit 😃 meiner Erfahrung nach, ganz gut getroffen. Platz 3 geht mir tierisch auf den Sack im Gym. Da stehen die Influenzagroupies drauf. Kein Lat aber einarmiges Latziehen sitzend am Kabelturm 😂
facepulls gehen ganz gut, wenn man sich hinkniet und das eine Bein vorne aufstellt ;) Ich mache sie aber trotzdem nicht. Abgesehn davon, cooles Video, vor allem Deine "Nebenrolle" :)
hallo gotti , als einer der nicht mal alkohol trinkt und die fahne für natural-Bodybuilding hoch hält , würde ich mir schon mal ein video nach angemessener trauerzeit zum thema: "der hardcore bodybuilder kevin g." wünschen , und was wir aus seinem extrem frühen tod leider lernen können ?
(auch wenns dir verständlicher weise schwer fällt) ......denn, selbst kevin hat ja ein video über die vielen frühe tode von bodybuildern hochgeladen (youtube-titel: "ich werde nachdenklich")
der mensch "kevin" ist über jeden zweifel post-mortem erhaben , aber der "profi-schwergewichts-kevin ?....der in jedem interview schon vor 5 jahren, bei jedem satz hörbar um luft kämpft ?? ......so ein video wäre nicht für mich (denn meine meinung kennst du ja) sondern vorallem für neu-interessierte am sport (die deinem kanal folgen) wichtig .....sportliche grüsse
Diese 3 Übungen hat mein Trainer in meinem Gym auf mein Trainingsplan gesetzt und meinte das sind die besten Übungen ever. Allerdings habe ich die nie gemacht, weil ich da deine Meinung teile.
😅 Coole Humoreinlagen haben das gut aufgelockert 👍
Die erste Übung (mit Sitzbank) ist nicht das selbe wie am Latzug. Sind Highrows und kommen mehr von vorne. Merke nichts besseres im Lat.
da haste gut beobachtet, genauso isses. Prima Video wie immer.
Die Videos werden immer besser und unterhaltsamer mit mega Mehrwert.. Danke Sascha....😂
Hi Gotti bei 0.45 habe ich nach der Kamera geschaut die mich da filmte😂😂😂
"Du darfst jetzt gehen-Danke"😂😂😂😂😂😂😂
Super gelungenes Video ‼️👍🏼
Hey, ich trainiere auch gerne Hip Thrust 😋
Zwar mache ich lieber Ausfallschritte, aber HT an Ende nehme ich immer gerne mit. Hab keine Lust so nen Schlabber-Popo zu bekommen, wie die ganzen Opis in der Umkleide. Und ist bestimmt auch ganz gut für die Beckenbodenmuskulatur 😜
Video ist ganz gut geworden! Inhaltlich im Vergleich zu sonst eher geht so.
Stimme dir bei facepulls nicht ganz zu, liegend oder stabilisiert sitzend gehen die ganz gut auch mit mehr Gewicht.
Muss eben jeder seine passenden Übungen rausfinden, aber dieses gefühlt stundenlang um kabelturm rumlümmeln nervt oft gewaltig von Anfängern die ihren lat einarmig isolieren wollen oder Bizepscurls im Squatrack 😏
Die Trenbolone Schultern, sieht aber gut aus 😂
Was ist mit kick backs für den hintern
Für 5 Wochen ohne Training ist aber noch alles gut 👍 💪 wünschte mir, ich hätte solche Schultern 👍 mach weiter so. Grüße aus Rostock 🤽♂️ Lars
Vorher Schultern trainert oder sind die gut gewachsen in letzter Zeit
juhu endlich wieder neues video vom lieblings trainer XD
Gotti hat jetzt auch schon einen Klon ;-) Bitte mehr von euch beiden!
Hip Thrust sind gar nicht schlecht, wenn man ein Gerät hat, das den Aufwand minimiert. Sehr langsam ausgeführt kann man damit echt gezielt den wirksamen Bereich merken. Bei Ausfallschritten verschwimmt dieser (im Zuge der anderen belasteten Muskeln) immer etwas, finde ich. Ne schlechte Übung ist das nicht. Als Ergänzung zu Ausfallschritten top, wenn man - wie ich - Schwierigkeiten mit der Konzentration auf den gewünschten Punkt/Bereich hat und den nicht so recht erwischt. 😏
ich seh immer nur, wie damit Multipressen und Langhantel Plätze langfristig blockiert werden :)
Haha, ich liebs und habe es verkraftet 😅
Wie du schon sagst, Hip Thrust bringen grade bei Frauen (welcher Mann machst sowas auch) durchaus etwas. Bei uns im Studio ist eine Person (weiblich) die hat sich ihren Ar... innerhalb von 2 Jahren regelrecht deformiert. Ähnlich wie bei Kardashian. Wenn für Frauen sowas das Ziel ist (warum auch immer) ist die Übung berechtigt.
Der Punkt ist eher: Hätte sie mit anderen Übungen effizienter erreicht! Vermutlich auch ansehnlicher! Falls sie nicht eine von denen ist,die Hipthrust als Deckmantel für einen chirurgischen Eingriff nutzen😏
👍👍
Völlig richtig mit Facepulls.Die Witzübung schlechthin.Auch Trizep Pushdowns mit Seil is ein Witz,weil wenn man da mal ordentlich gewicht drauf hat wie willst du da das Seil über paar Sätze hinweg halten und vor allem wenn ich das Seil am ende auseinander ziehen kann dann ist es zu wenig Gewicht. Stange und fertig.
Moin Gotti
Habe noch nie so oft latisimus gehört 😂
Ich hasse diesen Kabelzug Trend. Aber es bringt Variation in den Content der Influencer und die Kids machen es nach. Rücken ist Rudern und Lat, jahrelang. Brust ist Bankdrücken, jahrelang. Ergänzungen mit Kurzhanteln sieht man dann komischerweise selten, ich nehme an, weil es sich nicht so Satisfying anfühlt wie etwas am Kabel. Mit Langhantel und Kurzhantel ist alles abgedeckt. Maschinen wiederum wirken auf Anfänger manchmal wie "Anfängersachen". Dabei kann man mit Maschinen ebenfalls wie mit Lang- und Kurzhanteln bis zum Mr. Olympia kommen. Ich will Kabelzug Übungen nicht verteufeln, es ist oft eine sehr sinnvolle Ergänzung. Aber wozu Butterfly am Kabel bei Anfängern.
Ja die erste Übung sieht man zu oft. Lieber zurück zu den Basics
Mir fallen als unsinnigste Übung interessanter Weise IMMER Ausfallschritte ein. Ich meine.....Gleichgewicht kann ich auch besser trainieren. Gleiches gilt auch für Bulgarian Split Squats frei oder noch schlimmer Pistol Squats. Bevor man bei den genannten "Übungen" anständiges Gewicht bewegt hat, hat man x Mal das Gleichgewicht verloren und sich die Knochen gebrochen 😂🤣
😂😂😂
Wenn Gotti, Gotti rausschmeisst😂😂
Gotti ist der Allerbeste!❤❤❤
Zu dem einarmigen Latzug: Bei MC Fit arbeitet der Latzug mit einem breiten Riemen anstatt mit einem Kabel. Lässt sich einarmig leider nicht nutzen da der Riemen in Schieflage nicht richtig arbeitet. Bin aber bei dir...😅
Das und viele anderen sinnfreien Übungen, sehe ich ständig beim Training. Das Problem ist ja, dass die meisten noch nicht mal wissen, wie diese Übungen funktionieren. D.h. die machen Übungen, die kein Mensch für einen Muskelaufbau benötigt und machen diese dann auch noch komplett falsch. Hauptsache irgendwas machen und gut ist. Und mittlerweile nervt es mich nur noch. Anfänger hin oder her aber es kann nicht sein, dass die studios überfüllt mit solchen leuten sind und man selber nicht mehr dazu kommt, sein Training zu machen. Es sind ja nicht nur die Anfänger, das breitet sich wie so ein Virus aus. In meinen Satzpause weis ich gar nicht mehr, wo ich hinschauen soll. Und es wird immer schlimmer. Gibt es denn überhaupt noch Studios in Berlin, die nicht überfüllt sind und wo auch Fortgeschrittene Trainieren? Wenn es mal so wäre, dass die Studios voll sind, ist dad ja ok aber wenn jedes Mal die studios voll sind und du nur solche Kandidaten siehst, dann vergeht mir auch die Lust am Training. Muss mittlerweile Nummern ziehen, um überhaupt an ein Gerät zu kommen, weil halt solche typen das Gerät für irgendwelche sinnfreien Übungen blockieren. Und wenn Frauen im Studio sind, kannst du gleich nach Hause gehen, da sind dann nur noch Affen am Werk und genau da, wo die Frauen sind🤦♂️
Klasse Video, aber bei Facepulls bin ich (fast) anderer Meinung. Fast, weil ich ich sie, so, wie Du sie zeigst, auch nicht effektiv finde. Wenn Du ein längere Seil mit Handgelenkschllaufen am Ende verwendest, Dich bei der Ausführung auf den Boden setzt und nach hinten lernst, hast Du hingegrn eine deutlich stabilere Ausgangslage, kannst mehr Gewicht bewegen und die Hände werden auch nicht zum limitierenden Faktor.
Bei Facepulls muss ich widersprechen, wenn man wirklich die hintere Schukter trifft, dann kann man nicht so viel Gewicht nehmen. Wenn man mit dem Nacken zieht, dann geht natürlich gleich das doppelte oder Dreifache
Gott… die Face Pulls… die einen zielen auf den oberen Rücken, andere machen sie für den hinteren Delta und wenn es nach Jeff Cavaliere geht sind „richtige FPs“ für die Rotation. Und was den Lat Zug angeht… viele tun sich schwer ihn zu spüren und somit auch richtig zu treffen. Im LZ gerät wachsen dann Bizeps und Bauch statt der Lat. Vor allem wenn sie viel zu viel Gewicht drauf packen. Dann ruhig erst mal mit leichtem Gewicht am Seilzug lernen und wirklich spüren als am LZ am vollen Stack zu hängen.
Mache alle übungen zu hause ( lattenziehn, liegestütze, kniebeugen nur mit eigengewicht ) Lg
Hallo Gotti. Dachte schon du hast mit YT aufgehört. 😁😁
Hallo,
lieben Dank für den Tipp.
Ich habe deinen Ratschlag befolgt und mache einen Fünfer Split.
Trainiere immer eine Muskelgruppe.
Die Ergebnisse sind der Hammer.
Liebe Grüße
Sind hip thrust als mann nicht sogar ziemlich sinnvoll ? Stichwort Beckenboden;)
Endlich mal wer der es auf den Punkt bringt. Super 👍
Sehr geil super ich sehe das jeden 2 Tag in gym und was die da net alles machen 😅 sage ich was als Trainer den sagt er mir mache das seit 2 jahren . Haha ja sehe ich baust nix auf 😊