목 허리 통증의 원인과 예방 및 교정 허리 통증의 근본 원인은 우리 몸에 작용하는 중력 때문입니다. 그 중력을 이기는 것은 운동입니다. 건강할수록 운동을 충분히 해야 하는 이유입니다. 아득히 먼 옛날부터 지구상의 과일은 땅으로 떨어졌습니다. 과일뿐만 아니라 모든 물체는 땅으로 떨어지는 것을 봤음에도 불구하고 과학적인 삶의 문화가 확실히 내리지 못한 탓으로 허리 통증의 고통도 당하였습니다. 그 경험이 저에게도 오랜 고통이었습니다. “ 왜 나는 목,허리 무릎이 아파서 고통을 당하고 있는가?”라는 강한 의구심을 가지고 있었습니다. 아프게 하는 원인을 탐구하기 위해 많은 사람 많은 자료 등을 찾아 보았습니다. 직립생활에서 오는 통증은 그 속에서 해결방법도 있을 것이라는 생각에 미쳤고, 직접 실험도 하고 체험도해서 운동으로 고른 근육발달이 그걸 이기게 한다는 결론에 도달했습니다. 하여 허리를 튼튼히 하겠다는 강한 의지로 수 년 동안 운동하면서 극복한 것을 이 책의 내용에 담게 되었습니다. 저의 체험을 간단히 다시 언급하면 다음과 같습니다. 만성적인 목 ,허리 통증의 원인은 자신의 체중이 누르는 중력(무게)을 허리 주변의 약해진 근육이 지탱하지 못하여 나타나는 몸의 반응입니다. 머리가 눌러서 목이 아프고 ,상체가 누르는 중력(무게) 때문에 허리와 무릎이 아픈 것입니다. 저는 이와 같은 이치를 깨닫기까지 많은 시간 고통을 당하며 살았습니다.이를 극복하려 제 몸에 여러 가지 실험을 했습니다. 몸이 중력(압력)을 이기지 못해 허리 주변의 약해진 근육이 버티지 못하여 나타나는 현상이 통증임을 알게 되었습니다. 그런 원인을 알고 근육강화운동을 했습니다. 목과 허리가 아플 때 평행봉을 하거나 거꾸로 매달리는 운동입니다. 이것이 바로 통증의 근본 원인이 ‘중력’이라는 사실을 반증해 주는 대목입니다. 우리 몸을 반중력(Anti-gravity)상태로 되돌리면 눌린 목과 허리뼈가 쭉 펴져서 통증이 사라지는 것입니다.그런 중력작용을 이겨낼 근육강화운동을 하여 고통에서 벗어나게 되었습니다. 사람들은 나이가 들면 누구나 아프게 된다는 고정관념에 사로잡혀 있습니다.정확하게 말하면 운동하지 않기 때문에 근육에 힘이 빠지고 질병으로 고통을 당하게 되는 것입니다. 나이가 들면 기본적으로 신체 기능이 약해집니다. 그러나 나이가 들었다고 해서 허리가 다 아픈 것은 아닙니다. 그렇다면 젊은 사람은 허리 아픈 사람이 없어야지요. 하지만 주변에서 디스크 허리 병으로 고생하는 젊은이도 많습니다. 반면 칠순이 훨씬 넘은 노인인데 꼿꼿한 허리를 유지하는 분들도 많습니다. 바로 그런 점이 허리 통증에 대하여 바르게 이해를 해야 한다는 저의 주장입니다. 일반적으로 ‘이해’라고 하는 것은 지식입니다. 그것은 기억의 집적이며 그리 깊지가 않습니다. 허리가 아프면 병원에 가는 것으로 배웠습니다. 허리가 아팠을 때 병원에 가서 치료를 받고 회복될 수 있다면 다행입니다. 하지만 몇 년 동안 병원을 다녀도 효과가 없고,통증이 계속된다면 허리 통증에 대하여 바르게 이해하려고 노력해야 합니다. 허리 통증을 통찰하고 ,그 원인을 인식하고,허리 통증이 소멸되는 과정을 통찰하고 ,통증이 소멸되는 과정을 살펴, 통증의 소멸로 가는 길을 실천해야 합니다. 즉, 허리 통증의 원인을 제거해서 편안하게 지내는 것을 허리 통증에 대하여 바르게 이해했다고 할 수 있을 것입니다. 예방 및 교정 누구나 허리를 튼튼하게 할 수 있다. 누구나 많이 걷기. 달리기,윗몸 일으키기.등산, 역도.철봉.평행봉. 등 운동을 꾸준히 하면 자신의 체중이 누르는 중력을 감내할 수 있도록 허리 주변 근육이 강화되어 통증에서 벗어나 활기차게 생활할 수 있습니다. 저는 허리통증의 정확한 원인과, 통증과 운동과의 상관관계를 정확히 알고자 일부러 역도를 심하게 해서 허리를 골절시키고,다시 운동으로 허리를 튼튼하게 만드는 실험을 성공적으로 마친 독특한 경험의 소유자입니다. 운동은 다른 사람이 해줄 수 없는 만큼, 자신의 몸에 맞는 운동과 강약의 정도를 잘 터득해서 지속적으로 해야 합니다. 졸저에는 히포크라테스와 고대 그리스 의사들의 허리치료 방법도 소개하였습니다. (사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서) 대한허리튼튼연구원 유튜브 사람은 왜 목, 허리, 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 서초동
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33:35 하 이장면 개웃기네...ㅋㅋㅋ
하루종일 자전거타고 어떻게 저 텐션이 나오지 ㅋㅋ 진짜 프로다
이 썸넬을 보고 어찌 그냥 지나쳐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
지나치다가 자꾸 머릿속에 맴돌아서 다시왔어욬
니 말이 맞다.
20:09 스톤골렘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
26:26 지금보니까 저말 무섭네 ㅋㅋ
22:35 그 뽑긴 뽑았는데 딴 걸 뽑아뿟네...
22:25 승기 종민이 챙기는거봐라 진짜 멤버들은 서로 챙기고 의지하고 가족이였다
37:30 몽이가 까는한 무조건 바나나 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현웃 ㅈㄴ터짐ㅋㅋㅋ
47:01 알 낳는 은지원 🤣
분장쇼 생방으로볼때 부모님이랑 겁나웃었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나두
본 방송
이 썸네일을보고 어캐안들어옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수세미 개킹받넼ㅋㅋㅋㅋ
계란 지키기가 신서유기 지키기 미션의 시초였을 수도 있겠네요.
3:19 친구특집에 초중고 다 전교1등하고 카이스트 간 친구 있다는데도 분량생각해 없다고한 MC몽 ㄷㄷ
이수근 설명 개잘하넼ㅌㅋㅋㅌㅌㅋ
2:42 헐 ufo
34:50 전봇대가 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런게...예능이지..
신서유기 지키기게임의 시초ㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Fantastic
1:59 가끔씩!!!!!!!!
34:47 전붓대는 순식간에 맞춤. 경험자들인가 (?)🤣🤣
전봇대에 술취해서 오줌 갈기는 아저씨들은 뭐 살다보면 자주 보니까요
전설의 강짱돌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸으로 말해요 진짜 배꼽 터지게 웃었네ㅋㅋ
더 씽 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 만들었냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
천ㅋㅋㅋ진밬ㅋㄲㅋ
천진반 미쳤넼ㅋㅋ
My name is 짱돌맨 ㅋㅋㅋㅋ
판타스틱에서 웃겨가지고 썸네일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치약 개웃곀ㅋㅋㅋㅋ
판타스틱4와 쓰레기몽지+김종민ㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅋㅋㅋ썸네일 너무한거아니냐고….이미 스토리아는데 또들어왔네
20:03 쓰레기몽지&짱돌맨
21:12 종진반
이수근 종이모자 웃긴데 이쁘네ㅋㅋㅋ
이승기 진짜 짜증난거다 ㅋㅋㅋㅋ
1:45
목 허리 통증의 원인과 예방 및 교정
허리 통증의 근본 원인은
우리 몸에 작용하는 중력 때문입니다.
그 중력을 이기는 것은 운동입니다. 건강할수록 운동을 충분히 해야 하는 이유입니다.
아득히 먼 옛날부터 지구상의 과일은 땅으로 떨어졌습니다. 과일뿐만 아니라 모든 물체는 땅으로 떨어지는 것을 봤음에도 불구하고 과학적인 삶의 문화가 확실히 내리지 못한 탓으로 허리 통증의 고통도 당하였습니다. 그 경험이 저에게도
오랜 고통이었습니다.
“ 왜 나는 목,허리 무릎이 아파서 고통을 당하고 있는가?”라는 강한 의구심을 가지고 있었습니다. 아프게 하는 원인을 탐구하기 위해 많은 사람 많은 자료 등을 찾아 보았습니다. 직립생활에서 오는 통증은 그 속에서 해결방법도 있을 것이라는 생각에 미쳤고, 직접 실험도 하고 체험도해서 운동으로 고른 근육발달이 그걸 이기게 한다는 결론에 도달했습니다. 하여 허리를 튼튼히 하겠다는 강한 의지로 수 년 동안 운동하면서 극복한 것을 이 책의 내용에 담게 되었습니다.
저의 체험을 간단히 다시 언급하면 다음과 같습니다.
만성적인 목 ,허리 통증의 원인은 자신의 체중이 누르는 중력(무게)을 허리 주변의 약해진 근육이 지탱하지 못하여 나타나는 몸의 반응입니다. 머리가 눌러서 목이 아프고 ,상체가 누르는 중력(무게) 때문에 허리와 무릎이 아픈 것입니다.
저는 이와 같은 이치를 깨닫기까지 많은 시간 고통을 당하며 살았습니다.이를 극복하려 제 몸에 여러 가지 실험을 했습니다. 몸이 중력(압력)을 이기지 못해 허리 주변의 약해진 근육이 버티지 못하여 나타나는 현상이 통증임을 알게 되었습니다.
그런 원인을 알고 근육강화운동을 했습니다.
목과 허리가 아플 때 평행봉을 하거나 거꾸로 매달리는 운동입니다. 이것이 바로 통증의 근본 원인이 ‘중력’이라는 사실을 반증해 주는 대목입니다. 우리 몸을 반중력(Anti-gravity)상태로 되돌리면 눌린 목과 허리뼈가 쭉 펴져서 통증이 사라지는 것입니다.그런 중력작용을 이겨낼 근육강화운동을 하여 고통에서 벗어나게 되었습니다.
사람들은 나이가 들면 누구나 아프게 된다는 고정관념에 사로잡혀 있습니다.정확하게 말하면 운동하지 않기 때문에 근육에 힘이 빠지고 질병으로 고통을 당하게 되는 것입니다. 나이가 들면 기본적으로 신체 기능이 약해집니다. 그러나 나이가 들었다고 해서 허리가 다 아픈 것은 아닙니다. 그렇다면 젊은 사람은 허리 아픈 사람이 없어야지요. 하지만 주변에서 디스크 허리 병으로 고생하는 젊은이도 많습니다. 반면 칠순이 훨씬 넘은 노인인데 꼿꼿한 허리를 유지하는 분들도 많습니다.
바로 그런 점이 허리 통증에 대하여 바르게 이해를 해야 한다는 저의 주장입니다.
일반적으로 ‘이해’라고 하는 것은 지식입니다. 그것은 기억의 집적이며 그리 깊지가 않습니다. 허리가 아프면 병원에 가는 것으로 배웠습니다. 허리가 아팠을 때 병원에 가서 치료를 받고 회복될 수 있다면 다행입니다. 하지만 몇 년 동안 병원을 다녀도 효과가 없고,통증이 계속된다면 허리 통증에 대하여 바르게 이해하려고 노력해야 합니다.
허리 통증을 통찰하고 ,그 원인을 인식하고,허리 통증이 소멸되는 과정을 통찰하고 ,통증이 소멸되는 과정을 살펴, 통증의 소멸로 가는 길을 실천해야 합니다. 즉, 허리 통증의 원인을 제거해서 편안하게 지내는 것을 허리 통증에 대하여 바르게 이해했다고 할 수 있을 것입니다.
예방 및 교정
누구나 허리를 튼튼하게 할 수 있다.
누구나 많이 걷기. 달리기,윗몸 일으키기.등산, 역도.철봉.평행봉. 등 운동을 꾸준히 하면 자신의 체중이 누르는 중력을 감내할 수 있도록 허리 주변 근육이 강화되어 통증에서 벗어나 활기차게 생활할 수 있습니다.
저는 허리통증의 정확한 원인과, 통증과 운동과의 상관관계를 정확히 알고자 일부러 역도를 심하게 해서 허리를 골절시키고,다시 운동으로 허리를 튼튼하게 만드는 실험을 성공적으로 마친 독특한 경험의 소유자입니다.
운동은 다른 사람이 해줄 수 없는 만큼, 자신의 몸에 맞는 운동과 강약의 정도를 잘 터득해서 지속적으로 해야 합니다.
졸저에는 히포크라테스와 고대 그리스 의사들의 허리치료 방법도 소개하였습니다.
(사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
대한허리튼튼연구원
유튜브
사람은 왜 목, 허리, 무릎이 아플까?
저자 법무사 이희숙 서초동
짱돌맨 존나 웃겨 ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ 판타스틱4 그 돌맹이 처럼 생겼ㅇ므 ㅎㅎㅎ
지키기 미션은 이때부터 불가능했었나
50분 분량의 영상에서 김종민씨 분량이 분장쇼가 끝이네요.. 그 당시 사람들이 왜 그렇게 욕했는지 살짝 이해가 되는...
ㅋㅋㅋ
mc몽 쓰레기 분장에 태연하게 라면 먹는 모습, 장돌로 전화하고 넘 웃겨
자강두천
이때 강호동 텐션 장난 아니었네 지금이랑 완전 달라
지금 저렇게 하면 옛날식이라고 주변에서 깜
54세인디 지금 ㅠ
자강두천 ㅣㅅ발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 은지원 답답햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ튴ㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수세미 진심 킹받 이승기도 왜케못해 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 치약진짜. 아
천진반머냐 ㅋㅋㅋ
강호동 분장 보는데 없던 환공포증이 생길려고하네
이때부터 앰씨몽 말 수 줄어드네
발치 터지기 전인가 보네
김씨 어디간거지
으 징그러
발치몽시절이네 모자이크안하냐?
진짜 정색하면서봤네
예수믿으세요
지금봤네 기집거리가 뭡니끼
이때부터.......
이,승,기 이렇게 하나씩 넣어봣대 잖아요 ㅋㅋㅋㅋ
강호동, 이수근, 은지원 이 팀은 짱짱한데 엠씨몽이 리더인 김종민,이승기 팀은 진짜 박식하고 스포츠에 강한 김씨가 없고 맹물단지인 재미도 없는 김종민 밌어서 참 없어보인다.
4:49 페미니즘 아님?
승기는최고멍청하고 바보
발치몽은 보면 강호동보다 먹을꺼에 엄청집착함.배고프면 방송텐션엄청 떨어지는게 눈에보임. 다 배고픈거 참고 방송하는데 꼴보기싫다. 발치몽 사건이후로 더욱더
그것또한 짜여진 각본 아닐까요? 긍정의 힘을 가져봤음 좋겠네요.
ㄹㅇ 나도 그렇게 느꼈는데 ㅋㅋ 배고프면 강호동한테도 찐텐부림
발치몽은 솔직히 저도 너무 싫긴한데 먹을꺼에 집착하는게 프로그램 컨셉에 아주 잘 맞다고 봅니다. 재미를 위해 억지로 까나리도 끝까지 먹던데 방송감은 엄청 좋은편 같네요