오이와 참치만 있으면 김밥 만들기 쉬워요! 든든히 먹어도 속이 편한 통오이김밥 !!
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- Опубліковано 8 вер 2024
- 준비 재료 : 오이 , 작은 캔참치 (100g), 마요네즈 2스푼, 후추, 단무지 약간, 밥, 소금, 참기름, 깨 , 김밥용 김
만드는 법 :
1. 깨끗이 씻은 오이는 오돌토돌한 부분은 필러로 손질하고,
끝부분은 자른 뒤, 세로로 반 자른 뒤, 오이 속씨는 제거한다 (영상 참고)
2. 자른 오이는 소금 솔솔 뿌려 잠시 절여두고,
3. 작은 참치캔 (100g) 은 기름을 제거한 뒤 , 마요네즈 2스푼, 후추 톡톡, 단무지 잘게 잘라 섞어주고 (단무지 생략가능)
4. 절인 오이는 키친타월로 물기를 제거하고,
5. 밥, 소금, 참기름, 깨 섞어 밥에 양념한다.
6. 김밥용 김 위에 양념한 밥을 넒게 펼치고, 절인 오이 반쪽을 올린 뒤,
오이 속에 양념한 참치를 가득 채워준 뒤, 나머지 오이를 덮어준 뒤, 돌돌말아 김밥을 완성한다.
7. 완성된 김밥은 참기름 바르고, 깨 솔솔 뿌려 먹기 좋은 크기로 썰어 준다.
#참치김밥 #오이김밥 #다이어트김밥 #간단요리 #쉬운요리 #다이어트음식
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![[#피크타임] 마약김밥 보다 맛있다! 류수영의 ✨남선김밥✨ 레시피 + 김밥 쉽게 마는 꿀팁 | #신상출시편스토랑 | KBS 210625 방송](http://i.ytimg.com/vi/g4pIceSz-MU/mqdefault.jpg)
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캬~ 아삭한 식감이 소리부터 다르군요~ 부침, 전, 갈비 너무 기름져서 이런거 필요했는데~ 잘만들어보겠습니다. 맛나게 만들 자신은 없지만, 뭐든 잘먹을 수는 있을것 같아요~ㅎㅎㅎ🤣🤣🤣
연휴내내 저도 속이 더부룩했는데, 다시 일상으로 돌아와 가볍게 먹으니
확실히 속이편해지더라고요~~
기회가 된다면 한번 만들어보세용~💕👍
아이디어 대박👍 늘 좋은 레시피 감사합니다😊
저도 감사합니당~~~😊❤️
맛있어보이는게 너무 많아서 뭐부터 해야될지 고민되네요 ㅎㅎ 간단하게 따라할 수 있는 레시피 감사합니다
언젠가 꼭 해먹어야겠습니다
생각날때 꼭 한번 해보세용~💕👍
오이 씨파 서 만들어봐야징 ㅋㅋㅋㅋ
오이와 참치의 조합은 예술입니다앙 ~~❤️
레시피 너무좋습니다!! 감사합니다👍👍
우왕~ 저도 감사합니다~~❤️😊
최화정의 오이김밥 업그레이드버전 같네요.
우와 잘 봤어용! 만들어보고싶네용
아...제가 정미님 딸이었음 좋겠네요~~아이들 완전 부럽입니다^^
통오이가 부담스럽진않을까요?? 절여서 덜딱딱할까요? 오이참치궁금한조합이긴하네요 ㅎㅎ 일단 통으로하기전에 오이채랑 같이 싸봐야겠네요 ㅎㅎ
정미님 안녕하세염 추석 연휴는 잘 보내셨나여?
긴 연휴가 지나고 정신차리니 또 연휴가 기다리고 있네요^^ ㅎㅎ 🤣
@@jungmikitchen 정미님 닉변 했습니당 ㅋㅋ
그런데 빨리먹어야할듯하네용 ㅠㅠ
오이 속씨는 제거하고, 소금에 살짝 절인 뒤 수분을 제거했기 떄문에
생각처럼 막 쉽게 변하거나 그러진 않더라고요.
장시간 도시락 포장은 무리가 있을 순 있지만,
저는 이렇게 도시락 싸서 1~2시간 뒤 먹었는데 괜찮더라고요~