Гостинцы Получаю 🍅 На Вопросы Отвечаю О Супах Глютене Мёде 🤔

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 116

  • @nataliezharyi4555
    @nataliezharyi4555 2 місяці тому +20

    Когда я расслабляюсь, захожу на ваш канал,и сразу появляется мотивация,делаете большое дело, сколько людей улучшили качество жизни,и я в том числе 😊

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому

      Комментарий прочитала всем 👍

  • @ИринаНеважно-ш6ы
    @ИринаНеважно-ш6ы 2 місяці тому +34

    Шикарные, прекрасные, роскошные подарки с огорода труженицы фазендерши Людмилы. Вы любите родную землю, она любит Вас. Земля требует человеческих рук и разума, а не снарядов. 👌👆

  • @КарповаЗоя
    @КарповаЗоя 2 місяці тому +44

    Танечка, здравствуйте! Хорошая у Вас подруга. Друзей надо ценить. Молодец Людочка. Это вырастить большой труд.❤

  • @ЕленаБалакирева-г6з
    @ЕленаБалакирева-г6з 2 місяці тому +22

    Доброе утро! Каждый день слушаю Татьяну с таким удовольствием! Надо же так уметь правильно говорить, убеждать, аргументировать! После неё не могу очень многих блогеров слушать: раздражают! Или употребляют в речи слова - паразиты, или запинаются, или хихикают, говоря о серьезных проблемах! Прямо сразу выключаю. Наша Татьяна- кладезь полезной информации . Она умеет донести до нас свои знания! Я стала конспектировать ее беседы ( память уже не та!😊). Спасибо, что есть такие люди!!! Здоровья Вам, Татьяна и мирного неба над головой!!!😍

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +1

      Память нормальная🙏 , информации много 😀

  • @valetinak8657
    @valetinak8657 2 місяці тому +10

    Танечка, я так рада, что так много адекватных людей вас смотрят, слушают и комментируют. Я познакомилась с вами и полюбила, когда у вас было 4 тысячи подписчиков всего (познакомилась виртуально, конечно). Вы умница, красавица и делаете прекрасное - на своем примере показываете как нужно жить. Будьте здоровы и счастливы долго- долго!

  • @ЮлияРумянцева-в3к
    @ЮлияРумянцева-в3к 2 місяці тому +41

    Девочки ❤, продолжаем жить ,дышать ,бегать нюхать цветы из последних сил жить надо. Всех обнимаю ❤

  • @ВераКузнецова-щ9х
    @ВераКузнецова-щ9х 2 місяці тому +14

    Да, Людочка у Вас подружка, прелесть, какая трудяга! Спасибо Вам Танечка!

  • @ninafibich2532
    @ninafibich2532 2 місяці тому +43

    Какая Людочка, добрейшей души человек, дай Бог ей крепкого здоровья,и всех благ❤

  • @АидаГараян
    @АидаГараян 2 місяці тому +9

    Спасибо, любимый Профессор, за все все, приятно слушать умного человека, мы с вами, Аида

  • @Tatyana-m9m
    @Tatyana-m9m 2 місяці тому +7

    Танечка, отличное видео, спасибо 🌹🌹🌹🌹🌹 💃👍🤗

  • @userallo4031
    @userallo4031 2 місяці тому +12

    Спасибо большое вам, вы нас воспитываете😊❤

  • @Boiko.Valentina_Ivanovna-12
    @Boiko.Valentina_Ivanovna-12 2 місяці тому +17

    Добрый вечер наша любимая Танюша и всё наше прекрасное сообщество.Танюша огромное спасибо тебе за прекрасное видео, как всегда очень полезная информация,а Людмила добрейший человек души.Храни вас Господи и помилуй.❤❤❤

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +1

      Валюшенька ,спасибо тебе 🙏♥️

  • @ВалентинаГавлуш-й8в
    @ВалентинаГавлуш-й8в 2 місяці тому +7

    Умничка❤ Дзякую от всей души.лайк❤

  • @ВенераНигматуллина-л3ц

    Таня класс ! Вы чудо!!!❤❤❤

  • @КираВалейня-е7э
    @КираВалейня-е7э 2 місяці тому +10

    Всё таки умудрилась сделать домашнюю закваску и Ваш хлеб. Пекла с черносливом. Вкусно очень!

  • @SNV-fi8fk
    @SNV-fi8fk 2 місяці тому +22

    Татьяна,спасибо Вам .Смотрю,слушаю,запоминаю,применяю .❤

  • @csillagTanya
    @csillagTanya 2 місяці тому +11

    Да,вы правы,Татьяна, это труд ,я уже устала от сбора помидор,цуккини,фасоли и все переработать надо,но я тружусь 😊

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +3

      Проходила , знаю ,есть видео ,,На фазенде не худеют , фото урожая 😀🤭🤭

  • @КираВалейня-е7э
    @КираВалейня-е7э 2 місяці тому +9

    Творог подсоленый с помидором и льняным маслом плюс крепкий кофе открыла для себя сама. МНЕ очень вкусно!

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +1

      Мне ближе вяленые маслины и творог 👍😀

  • @ledigamilton8651
    @ledigamilton8651 2 місяці тому +19

    Танечка,очень рада за вас,за такие замечательные чудесные подарки,а тезка моя Людочка добрый души человек,и подруга,прекрасное тянется к прекрасному,поэтому вы обе достойны лучшего!!!❤❤❤❤

  • @КатеринаМоргун-ж3г
    @КатеринаМоргун-ж3г 2 місяці тому +20

    Людочка і Танічка, міцного здоров'я і міцної дружби вам.Респект і повага ❤

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +3

      Катруся, дякуємо 🙏♥️🌾🌻

  • @ЛюдмилаСтепанкевич
    @ЛюдмилаСтепанкевич 2 місяці тому +12

    Танічка більше щастя давати ніж получати, тому і ділюсь, всім хорошого здоровʼя ❤

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +1

      Людочка , дякую тобі 🙏♥️🥰

    • @CEO-fp1po
      @CEO-fp1po 2 місяці тому

      Які у Людмили гарнющі помідорчики👍

  • @alinarulinskayarulinskaya6133
    @alinarulinskayarulinskaya6133 2 місяці тому +6

    Raduemsya jizni vmeste,dorogaya Tanechka I vse nashe soobwestvo!❤

  • @olgatatarinov2798
    @olgatatarinov2798 2 місяці тому +11

    Готовi до вживання...😅, Танечка❤❤❤ты найлучшая. Мира всем🙏🙏🙏

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +1

      Оленька , спасибо тебе ♥️🌻🌾

  • @АнжеликаАстахова-б6ъ
    @АнжеликаАстахова-б6ъ 2 місяці тому +6

    Ура!
    Я снова с вами и я счастлива ❤ЛАЙК!!!обнимаю

  • @rositaj.1063
    @rositaj.1063 2 місяці тому +8

    Ваша Людочка - золотой человечек 🎉🎉Огромный привет ей👋👋👋👋 Пусть цветёт и радуется украинская земля вечно ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @СергейЖемаев-и8ш
    @СергейЖемаев-и8ш 2 місяці тому +10

    Благодарю ❤

  • @nataliabartsch205
    @nataliabartsch205 2 місяці тому +17

    Всем привет! Татьяну обнимаю и целую!❤❤❤

  • @ЛюдмилаМалиновская-ь7ч

    Татьяна, я ещё раз убеждаясь, что всё не случайно. Как во время я попала в сообщество, к Вам Татьяна. Сегодня была у врача узнала второе мнение о целесообразности операции по замене сустава. Да операция будет, но мышцы начали восстанавливаться, благодаря движению и упражнениям. А мотиватор вы моё сообщество, Татьяна я Вам благодарна. Но никто про каши не рассказал. Эндокринолог рекомендовала чтобы вес уходил отказаться от фруктов. Не смогла , продержалась 4 месяца - сорвалась. Сейчас я поняла можно съесть малую порцию во второй половине дня.и ещё уловила хорошую идею обманывать мозг, не переедать.эВ нашем сообществе классно и комфортно стройнеть, а главное есть результат. Всем мира и добра. .

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +3

      @@ЛюдмилаМалиновская-ь7ч у Вас все правильно, все фрукты не убирайте.О кашах можно забыть, есть полезней продукты, а вообще дружите с весами и по возможности двигайтесь

  • @НатальяБурганова-т4и
    @НатальяБурганова-т4и 2 місяці тому +14

    Добрый вечер Танечка ❤ и милое сообщество❤

  • @НадеждаМАЗЮТА-х8ф
    @НадеждаМАЗЮТА-х8ф 2 місяці тому +19

    Всем мира и добра ❤

  • @ВалентинаВасильева-ц2э
    @ВалентинаВасильева-ц2э 2 місяці тому +14

    Благодарю Танечка ❤❤❤

  • @user-ElenkaLenka
    @user-ElenkaLenka 2 місяці тому +12

    Татьяна, добрый вечер! У меня коллега на работе начинает утро со сладкого чая и печенюшек. Наверняка, дома, перед выездом на работу, тем же завтракает. Специально завтра поинтересуюсь) потом напишу)
    В общем, что я вижу: 9 утра чаек с печеньками, через 2 часа второй подход, примерно в 13 Доширак и тот же сладенький чаек, с печеньками. Часов в 15-16 яблочко, которое запивает все тем же чаечком сладеньким и печеньками закусывает. И все это за рабочим столом, пялясь в монитор.
    Я смотрю на это и думаю я бы уже килограммоа 300 весила бы, если бы так питалась) Вроде бы можно даже позавидовать) но! Он еле ходит! Спина болит, нога болит! Вечно зевает, икает, кряхтит. Непрекращающийся круглый год насморк, чихания и кашель.
    Я ему про свои утренние проходочки рассказываю, и как я на работу и с работы пешком иду у него глаза, как блюдца)
    Спасибо Вам за ценную информацию! До встречи с Вами похудела на 18 кг за год. Примерно в апреле этого года попались ваши лекции и я начала интересоваться этой темой. И с Вами с апреля -6кг. Но с Вами стало легче, сытнее и вкуснее) ни дня не голодала
    Заинтересовалась обоснованностью мнений о похудении. Найду информацию какую-нибудь сама и потом ваше видео ищу на эту же тему чтобы свериться) я бухгалтер) у меня баланс должен сходиться и в доль и поперек и на искосок)
    В интернете очень много мусора. Иногда смотришь вроде человек говорит грамотно. С хорошим образованием, как правило, не одним, со стажем работы приличным, с регалиями, а такую ересь несет, что невольно думаешь: ты в каком подземном переходе свои дипломы приобрел)
    В общес спасибо Вам дорогая Татьяна! Все очень грамотно, понятно, а главное опираясь на факты
    Спасибо, что показываете девочек (по другому тх назвать не могу, хоть они уже взрослые), которые, следуя Вашему примеру, занимаются в Вашем прекрасном парке
    Обожаю Ваши видео и Наше сообщество!
    Физкультпривет! Нас не догонят)
    С уважением к Вам лично и всем остальным, Елена из Мурманска😘

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +5

      Леночка , красиво написали , спасибо за общение ❤

  • @ТатьянаНикулина-л1ж
    @ТатьянаНикулина-л1ж 2 місяці тому +16

    Добрый вечер профессор! 😂😂😂У меня сегодня аналогичная картина, подружка передала две сумки, она сестра родная Людочки.😂😂.

  • @Елена-д3э6ь
    @Елена-д3э6ь 2 місяці тому +13

    Спасибо, Татьяна.

  • @ЛарисаКислица-б7ы
    @ЛарисаКислица-б7ы 2 місяці тому +1

    Выглядите прекрасно, Татьяночка!Спасибо за просвещение и расширение кругозора нашего в области здоровья. Спасибо Людочке, подружке Вашей за отличные плоды с огорода!И мы ,зрители , полюбовались на красивые помидорки, огурчики, ежевичку. Помидорки- восторг!Представляю -какие они вкусные.Танюша,рецепт на помидорки, консервированные или в томате /на зиму/,если будет время у Вас,напомните, пожалуйста. Спасибо!

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому

      Рецепт в видео сего́дня 👍

  • @НатальяАгеева-щ9ж
    @НатальяАгеева-щ9ж 2 місяці тому +10

    Танюша привіт ,дякую ❤🖐👍👍👍

  • @ЛарисаГалуза-о7х
    @ЛарисаГалуза-о7х 2 місяці тому +7

    ❤❤❤❤❤

  • @---zt2cz
    @---zt2cz 2 місяці тому +5

    Таня,Вы говорите фрукты с утра нельзя,коллега фоткала свой второй завтрак,чтоб отправить на марафон:апельсин 200гр,30гр миндаля,огурец с укропом,первый завтрак овсянка с авакадо😂обед булгур и 100гр минтая ...

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +1

      Нина,комментарий прочитала всем, пишите 😃👍

  • @ANYTA524
    @ANYTA524 2 місяці тому +1

    Доброго дня! По рецепту Тані все підіймається. 😂

  • @ТатьянаХмельницкая-ю5м

  • @MarynaHordiienko-g9z
    @MarynaHordiienko-g9z 2 місяці тому +3

    А я иногда ем жидкую еду , у меня диабет-2-го типа и как раз жидкая еда не поднимает сахар. Но конечно и суп и борщь я стараюсь готовить или совсем без запрещенки или в уменьшеном количестве, например картофель. Я специально померяла сахар глюкометром и поднятия не было, со временем еще проверю.

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +4

      @@MarynaHordiienko-g9z правильно , делайте как считаете нужным для себя

  • @НатальяГуржий-ш4о
    @НатальяГуржий-ш4о 2 місяці тому +52

    Татьяна да вас законом надо охранять, вы столько полезной информации вдалбываете людям ……

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +4

      Класс😀😂 спасибо ♥️

    • @user-ElenkaLenka
      @user-ElenkaLenka 2 місяці тому +4

      Это точно! Под охрану ЮНЕСКО)))

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +1

      @@user-ElenkaLenka 😂😂😂🤭

  • @ninamorozovski7068
    @ninamorozovski7068 2 місяці тому +2

    ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ШугаИргибаева
    @ШугаИргибаева 2 місяці тому +20

    Таня, нам бы твой позитив. Что творится в мире,просто страшно жить . Куда-то делась человечность людская, порядочность. Как быть,как быть...?

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +20

      Страшно жить???? , я до 3 ночи в коридоре. О какой человечности речь.Я живу памятью 🙏♥️

    • @ВалентинаВасильева-ц2э
      @ВалентинаВасильева-ц2э 2 місяці тому +12

      А вы начните с себя, будьте добрее и порядочнее ❤❤❤

    • @ШугаИргибаева
      @ШугаИргибаева 2 місяці тому +3

      Таня, Вы не обижайтесь на меня. Я понимаю, что у Вас ситуация конечно в разы страшнее. Яи имею ввиду, что Вы всегда позитивная на своём канале, нам ещё учиться и учиться Вашему самообладанию. Просто у нас сегодня вышла программа о том, что подростки сдавали свою одноклассницу, домашнего ребёнка, как проститутку. И через неё прошли тысячи мужиков. Взрослых мужчин, которые видели что она ребёнок ещё, Куда катится этот мир, как мужчины измельчали, их уже и мужиками то не назвать. Я Вам написала под впечатлением от увиденного.

    • @ИринаНеважно-ш6ы
      @ИринаНеважно-ш6ы 2 місяці тому +1

      ​@@ШугаИргибаеваВам в телевизоре продюсеры, сценаристы ещё круче сюжет придумают, ютуб замедлят, чтоб Вы истинное положение дел в стране не " копали" ха ха ха... 😊

    • @ИринаНеважно-ш6ы
      @ИринаНеважно-ш6ы 2 місяці тому +1

      ​@@ШугаИргибаеваэто сюжет из Вашего телевизора, из Вашей страны... Можно перефразировать что происходит в стране, почему человечность подменили другими понятиями. 👆👌🤘

  • @ВалентинаЗаславская-м5ж

    Танюша,я 🦻передачу о здоровье с Малышевой,но давно...Я запомнила,что если сварить например борщ поесть его первый день свежим,а что осталось разлить порционно в контэйнеры и заморозить,а потом разогревать по мере надобности и борщ будет таким- же свежим ,как в первый день...🤗🙏,вот так можно сохранить первое и не выливать,если осталось и на второй,третий дееь уже не вкусно,а после заморозки вкус сохраняется вроде...Попробовать нужно👍хорошо тем ,у кого семья т.е сварили суп и сразу сьели,а если человек один,то попробуйте замораживать и варить кастрюлю поменьше👍🙏Валентина.

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +3

      @@ВалентинаЗаславская-м5ж нет ,замораживать не буду.

    • @ИринаНеважно-ш6ы
      @ИринаНеважно-ш6ы 2 місяці тому +5

      Бред бредовый, дивный совет... 😊😂🎉 Баклажаны запеченые и цветную капусту, помидоры морозить будем... А Вы борщ😊😂🎉... Да уж... Фильтруйте Малышеву... Или она уже у сыновей в СШ А??? 😂

    • @ВалентинаЗаславская-м5ж
      @ВалентинаЗаславская-м5ж 2 місяці тому +2

      @@ИринаНеважно-ш6ы Если эта информ,для Вас -бред,то никто ее Вам не навязывает и нечего умничать...Я тоже это не приняла,а для одиноких,кто сварил кастрюлю первого ,чтобы сохранить суп этот метод ,как вариант может и хорош?Повторюсь,Вам никто и ничто не навязывал,а Вы решили поумничать и надсмехаться.Просто 👎👎👎🦻

    • @Lubov1605
      @Lubov1605 2 місяці тому +1

      ​@@ИринаНеважно-ш6ыЗря ,Вы осмеяли человека...я,однажды уезжая надолго,заморозила грибной суп,жалко было выливать из-за белых грибов,думаю ,уж выброшу потом если ерунда окажется...И что Вы,думаете,он оказался даже вкуснее,когда разогрела.С тех пор,бывает замораживаю супы и борщи,если надоели,зато потом,как нашел...И ничуть вкус не хуже...

  • @ЛарисаПолянчикова
    @ЛарисаПолянчикова 2 місяці тому

    Я раз вас послушала по деобету ,и сразу подписалась ,Я не с каждым блогеров ето делаю .Ставлю лайки вижу вас второй день в жизни и попала на жидкое .Каждом нужно жидкое .
    И бульйон тоже .если не есть жидкое Желудок стоит .бульйоны надоедают,и готовишь разнообразное жидкое без картошки .

  • @АннаНовикова-т5у
    @АннаНовикова-т5у 2 місяці тому +4

    Спасибо за прекрасное видео! Танечка, какая у Вас всегда красивая прическа! Могу я у Вас спросить, какой краской для волос Вы пользуетесь?

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +3

      Всем рассказывала, краска исчезла моя , теперь только комбинация CARNIER

    • @АннаНовикова-т5у
      @АннаНовикова-т5у 2 місяці тому +2

      ​@@TaniaUA-cam-s9j да, Танечка, я помню, что это был именно оттенок "Дюна". Спасибо огромное! Я недавно по акции в "Эпицентре" покупала итальянскую краску "Numero" 10.21 и волосы после её применения стали блестящими как у Вас и сам отттенок похож на Ваш. Спасибо!

  • @rafhanahuseinova-ju8zm
    @rafhanahuseinova-ju8zm 2 місяці тому +4

    💋💋💋💋💋💋💋💋💋☕️

  • @ТокменкоВиктория
    @ТокменкоВиктория 2 місяці тому +13

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ВалентинаРоманенко-з2ж

    Танечка,пож- ста,ссылку на печенье Розочки.Спасибо.

    • @NataGol
      @NataGol 2 місяці тому +1

      Здравствуйте, в поисковике набирите "худею и мотевирую печенье розочки"

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому

      Не могу найти полное видео ,в воскресенье повторю 🤔☕☕

    • @ВалентинаРоманенко-з2ж
      @ВалентинаРоманенко-з2ж 2 місяці тому

      @@TaniaUA-cam-s9j нашла

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому

      @@ВалентинаРоманенко-з2ж в Турции наверно , так там нету рецепта или старый канал , там есть

  • @csillagTanya
    @csillagTanya 2 місяці тому +3

    Татьяна,как то вскользь услышала,что вы не едите сахарозаменитель никакой, что вы можете сказать на счёт С/З?

    • @ИринаНеважно-ш6ы
      @ИринаНеважно-ш6ы 2 місяці тому +1

      Есть видео, сахарозаменители- это синтетическая отрава, лучше в выпечку минимум сахара добавить или ванильный сахар... 👆👌🤘

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +1

      Комментарий прочитала всем 💓 ответила🤔

  • @ИринаСимоненко-ь8у
    @ИринаСимоненко-ь8у 2 місяці тому +12

    😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍✌♥️

  • @ВикторияКоркуц
    @ВикторияКоркуц 2 місяці тому +5

    Татьяна почему при сдаче анализа ТТГ предлагают еще сдать анализ на Т3 и Т4?

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +5

      Даже перед операцией мне дали направление только на ТТГ , результат 70

    • @ИринаНеважно-ш6ы
      @ИринаНеважно-ш6ы 2 місяці тому +1

      Всё просто, чтоб анализ стоил дороже, бизнес, а не забота о Вас... 😊😂🎉

    • @АлисаСаввина-й1б
      @АлисаСаввина-й1б 2 місяці тому

      Таня, скажите как море и солнце влияет на наш ттг? Из Вашей практики

    • @ИринаНеважно-ш6ы
      @ИринаНеважно-ш6ы 2 місяці тому

      @@АлисаСаввина-й1б время года влияет, с морем это миф... 👍👌😉

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +5

      @@АлисаСаввина-й1б на море прекрасное самочувствие даже анализ сдавать не нужно, я загораю постоянно и сейчас, почти каждый день ,2 часа

  • @ольгафилинская-т9д
    @ольгафилинская-т9д 2 місяці тому +10

    💙🍎💛🍏💝🌻💖🌸💜🌼

  • @Gunaitin
    @Gunaitin 2 місяці тому +6

    Сколько щас больных людей

  • @ЛарисаПолянчикова
    @ЛарисаПолянчикова 2 місяці тому

    Вы не правы на счёт жидкого супы борщи в сухомятку ето язва и дальше .

    • @TaniaYouTube-s9j
      @TaniaYouTube-s9j  2 місяці тому +1

      Как хотите так и думайте

  • @nedvera_from_Kareliya
    @nedvera_from_Kareliya 2 місяці тому +7

    ❤❤❤🙏🙏🙏🇺🇦🇺🇦🇺🇦

  • @GalinaKlepikova
    @GalinaKlepikova 2 місяці тому +12