Complimenti, video ben fatto... per una persona allenata, troveresti appropriato un allenamento costituito da alternare un giorno con una sessione di sala attrezzi ed uno si allenamento HIIT? conun giorno di riposo totale
Ciao, Fabio. Dipende sempre da qual è il tuo obiettivo dell'allenamento. L'HIIT lavora su certi aspetti metabolici, mentre l'allenamento con il sovraccarico può trovare vari sbocchi. Puoi lavorare sull'ipertrofia, sulla forza massima, sulla forza esplosiva o su quella resistente... cioè, decidi cosa fare con i pesi in base al tuo obiettivo e alla programmazione. Quindi la risposta è si, si può fare ma devi capire cosa ti serve e quindi come allenarti con il sovraccarico, modulando di conseguenza il numero ed i recuperi tra le serie e ripetizioni, carichi di lavoro e volume.
Molto chiaro e risolutivo ! Complimenti
Interessantissimo!
Grazie Fabio, molto interessante!
Complimenti, video ben fatto... per una persona allenata, troveresti appropriato un allenamento costituito da alternare un giorno con una sessione di sala attrezzi ed uno si allenamento HIIT? conun giorno di riposo totale
Ciao, Fabio. Dipende sempre da qual è il tuo obiettivo dell'allenamento. L'HIIT lavora su certi aspetti metabolici, mentre l'allenamento con il sovraccarico può trovare vari sbocchi. Puoi lavorare sull'ipertrofia, sulla forza massima, sulla forza esplosiva o su quella resistente... cioè, decidi cosa fare con i pesi in base al tuo obiettivo e alla programmazione. Quindi la risposta è si, si può fare ma devi capire cosa ti serve e quindi come allenarti con il sovraccarico, modulando di conseguenza il numero ed i recuperi tra le serie e ripetizioni, carichi di lavoro e volume.