ЭТО ЛУЧШИЕ правила чтобы быть стройным всегда
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Чтобы похудеть есть много советов и диет. Но как удержать вес? И оставаться стройным всегда. Сегодня поговорим об этом.
Конечно же, банально, но есть тогда когда голодны - если Вы голодны каждые 3 часа, ешьте часто, но небольшими порциями. Я например, стараюсь добавлять овощи и зелень в каждый прием пищи. Так и вкуснее, и тарелка выглядит радостнее, и блюдо становится объемнее.
Я редко ем соленое. Это значит, что вы должны знать какие блюда вам не желательно есть. От чего вы потом плохо себя чувствуете? Я просто не люблю соленую пищу, поэтому не ем её. Важно знать, какие продукты не ваши.
Кстати, не обязательно пить много воды, чтобы быть стройным. Нужно пить столько, сколько хочется. Я не пью воду на ночь или вечером.
Обязательно здоровый сон, я рано ложусь и рано встаю. Подъем у меня без будильника в 5-6 утра уже несколько лет. Если вдруг я не высыпаюсь, я чувствую что аппетит усиливается и я хочу есть больше. Поэтому важно хорошо и качественно спать.
И конечно, не есть за компанию, не есть от скуки, не есть просто так.. я например, не пью кофе больше двух лет, мне кажется это имеет положительное влияние на мой организм. Я не против кофе, но рада что могу жить без него.
Быть в гармонии с собой - очень важно. Именно тогда Вы будете здоровы и стройны!
📍Гид «Как быть минималистом?»
«Уборка и минимализм»
«Расхламление за 5 дней»
«Минимализм с детьми»
«Как создать минималистичный гардероб»
«После Расхламления» (гид по Авито)
↪️на сайте: bezslov.com/#c...
📎Как я похудела на 15 кг: • РЕЗУЛЬТАТ ОТКАЗА ОТ СЛ...
📎5 привычек стройных людей: • 5 привычек стройных лю...
❤️Спасибо за просмотр!
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека NirvanaVEVO (исполнитель: Chris Zabriskie): creativecommon...
Bezslov.com
Любава не обращайте внимание на хамов. Вы воспитанный и порядочный человек, не все могут выдержать этого. Не все могут смотреть на красивый чистый дом. Некоторым приятнее смотреть на бардак и на орущих детей.. 😢
Ваш канал это луч света! Очень приятно что есть такие люди как вы 🥰
Спасибо, вы абсолютно правы! ❤
Любава доброе утро! Спасибо что снимаете для нас. Для меня традиция в воскресенье просыпаться завтракать под ваше видео. Вдохновляюсь порядком и эстетикой. Очень интересный лайфхак с наволочками: век живи - век учись!
Спасибо большое ❤
Сбалансированное питание, метаболическая тарелка 👍🏼 практикую, работает, нравится
Спасибо, дорогая Любава!
Всем добра и счастья!
Спасибо большое, взаимно ❤
По поводу сна, согласна на все 100! Почти год назад сменила режим, стала рано ложиться и раньше вставать, действительно, самочувствие и состояние улучшилось намного 🎉, в течение дня сохраняется бодрость и сон стал крепче !
Согласна, сон - это важно ❤
А если не спится, как быть?
Любаша видео супер очень понравилось спасибо вам большое
Спасибо большое
Доброе утро 🎉, какой милый букет ❤
Спасибо ❤
И по поводу сна очень согласна!
Спасибо за видео, Любава! Если позволите, добавлю, что пищевые привычки формируются с детства. Например, есть в одно и то же время, за красиво накрытым столом, а не на бегу, второпях. Готовить дома, а не покупать первое попавшееся условно съедобное и т.д. Ещё очень важно сохранять внутреннее спокойствие, уметь преодолевать стресс. Я заметила, что когда нервничала, ела больше обычного, много мучного и сладкого. Это естественная реакция организма, но она, к сожалению, может перейти в привычку, и, когда с возрастом начнутся гормональные изменения, вес будет катастрофически расти, никакие диеты и голодания не помогут. Поэтому здоровый сон, режим и дисциплина - наши лучшие друзья. Не уменьшать катастрофически количество и качество еды, а изменить образ жизни. Спасибо за тему!
Спасибо что поделились
Доброе утро Любава у Вас все очень мило и нежно ❤
Спасибо большое
Спасибо большое за ваш труд.❤
Спасибо за добрые слова ❤
Люблю кофе, пью много, но хочется уменьшить количество , пробовала перейти на чай, не могу пить его, максимум одна чашка, подскажите пожалуйста, как уменьшить потребление кофе,
Пейте воду 😊 Для меня чашка кофе - минутка отдыха. Надо просто по другому отдыхать - выйти подышать на улицу или хотя бы к окну, сделать несколько упражнений на растяжку или порисовать.
Кто-то говорит про цикорий..
я не очень его. Чай тоже пью немного. Если кофе нравится, пейте, не запрещайте
@@Ольга-о9е6в спасибо, попробую 👍🏻, да , чаще выпить кофе, для меня передых, несколько минут для себя, спасибо, попробую ваши советы 🤗
@@bezslov цикорий не оценила, увы, тоже ,
цикорий с молоком вкуснее@@bezslov
Какое замечательное видео ❤ а на каком этаже ваша квартира находится? Вид из окна уютно осенний
Спасибо
Благодарю
Вы большая умница!Спасибо за ваш канал!❤
Спасибо большое
❤🎉🎉🎉
Мне 58 , мой вес 49кг., я жаворонок и моё утро сколько я себя помню в 5-6 подъем, за редким исключением. Рано лечь я не могу себе позволить, поэтому ложусь в 11-12ч. Я очень люблю утро - это моё любимое время и , чтобы солнце здоровалось , никаких темных занавесок. Да , я знаю свои продукты и мне не нужны диеты . Мне просто повезло, я не люблю красное мясо , а от запаха шашлыка хочется бежать . Сосиски и копчёные колбасы не люблю, но раз в год могу захотеть и съесть. Ну и конечно же соленья , не хочу и не люблю и прекрасно живу. 🙋♀️❤️❤️
@@Алена-с2ь1и А рост не указали. Это тоже имеет значение.
Всё понравилось, но акцент падал всё время на верёвочки от рукава, переживала, чтоб в еду не попали …без обид ❤
Из-за этого точно не нужно переживать.
@@bezslovВам это нравится? Ну ведь правда, неприятно такое видеть от такой привлекательной женщины.
И мне верёвки мельтешат перед глазами...мешают...
@@ОльгаКунченко-п4е Судя по её ответу, думаю, что это продуманный шаг с её стороны. Она же прекрасно все видела при монтаже ролика. Блогеры знают , что и как делать, чтобы привлечь аудиторию.
@@МаргаритаЯковлева-п3к …может быть, 🤷♀️…лучше, если это так как вы говорите, потому что верёвочка одна полетала на курицей🤣
❤❤❤
Здравствуй Любава! Проблема подобрать подушку. Где вы покупали свои, удобно?
Здравствуйте
Я их рекламировала, до сих пор ими пользуемся - good night , beauty sleep
@@bezslov Большое спасибо за обратную связь.
Рахмет !❤
Узегезгэ рэхмэт ❤
❤❤❤
❤
Я вас обожаю❤❤❤😂🎉
Спасибо
Благодарю! 👍
Взаимно
Дорогие ребята ❤
Спасибо большое за видео ❤❤❤
Ваш канал это островок уюта и тепла для меня ❤
Миллион сердечек ❤❤❤
С любовью ❤
спасибо.научилась с вами надевать большие наволочки на маленькие подушки
Прекрасное видео, не обращайте внимание на комментарии обиженных женщин в застиранных халатах ..
Блин.., эти висюльки от платья по курице мне еще долго видеться будут...
А вообще овощи надо есть просто нарезанными, сырыми, а не рагу это.. (
Лучше говорите своим голосом, очень нудно и неприятно слушать эту вашу музыку. Извините конечно.
Но ведь концепция канала - без слов. Как вас может раздражать классическая музыка 🤷
Так и не смотрите, без вас лучше будет 😊
Простые слова со смыслом: Быть в гармонии самим с собой! Да, это так верно! Но иногда это так трудно даётся, хотя для этого иногда надо остановиться и посмотреть вокруг: осень, красочные пейзажи.... Жизнь так быстротечна. Надо жить здесь и сейчас. А Любава нам помогает отвлечься от мирской суеты, ее очаровательная улыбка невольно тоже вызывает улыбку. Благодарю за труд, за Ваши прекрасные видео, Любава!😊
Звук легко убирается. Это там, где громкость. Можно даже и не читать, что пишет Любава, если Вас раздражает.
Спальня напоминает больничную палату. Я за минимализм,но уют должен присутствовать. Это же дом.
Если современный интерьер это не ваше, это не значит, что Вы так грубо можете вторгаться в личное пространство человека, в которое он так гостеприимно вас впустил и писать неприятные вещи.
Видео не про интерьер, стыдно вам должно быть, что не удерживаетесь и льёте свою ложку дёгтя не по делу.
Вам стоит извиниться за неуместный комментарий или удалить его
@@SvetirasumВо первых,я не спрашивала вашего мнения и мои слова были адресованы не вам. С вашей стороны грубо и некорректно указывать мне,что мне делать. Я лишь высказала своё мнение,и количество лайков под моим сообщением даёт мне право думать,что я права в своих суждениях. Если Любава выкладывает свои видео на такую обширную аудиторию,то должна быть готова к спорному мнению. Я ничем её не оскорбила,а лишь выразила своё мнение. Или на этом канале можно только хвалить?
А насчёт современного интерьера вы явно погорячились. Начните хотя бы немного интересоваться этой темой и может ваше мнение изменится.
@@Наталья-р5тудобно сейчас вываливать свою токсичность на тех, кто открыт к аудитории, да?
И стыда, похоже, вы не испытываете? Совсем стыд потеряли.
Печально за вас.
@@Svetirasumзачем Вы, человеку совсем Вам не знакомой, хотите привить чувство стыда? Нормальный комментарий, у всех свои взгляды на быт, она с нами поделилась, ну ничего постыдного тут не вижу.
@@_1083 вот именно, что Вы сами не видите, пишите на открытую аудиторию и возмущаетесь тем, что есть иное мнение. Так вот, я читаю, что должно быть уважение к труду человека! Автор старалась, доносила до людей добрые мысли, делилась своим опытом, чтоб, может, потому-то пригодиться, будет полезным!
Я давно подписана на Любаву и мне очень нравится ее посыл, ее рекомендации пригождаться.
А тут приходите вы и обесцениваете ее старания своей совсем неуместной критикой! Зачем?!
Ещё раз напомню: видео не про интерьер! ( это если Вы его совсем не смотрели и только по картинке начали свой критиканский комментарий писать) вы неуместно высказываетесь не по теме видео! Вы не оценили посыл автора! Ваш комментарий характеризует вас не с лучшей стороны, но вы это откатываетесь понимать. Что опять таки не в лучшем свете вас выставляет.