Ważny temat, sen i temperatura to element do osiągnięcia dobrostanu. W sypialni nigdy nie mam włączonego grzejnika, dodatkowo mam nawiewniki w oknach otwarte, przewaznie temperatura 16-17 stopni. Bardzo ciekawy jestem zestawu cwiczen Marka. Dziękuję
Witam z Ełku na Mazurach 🎄 o tak, stanie na głowie, świeca, wszystkie pozycje odwrócone dotleniają nasze organy. Wietrzenie pokoju przed snem i 9 oczyszczających oddechów, to moje wieczorne zdrowe nawyki 👍 ważne tematy dziś, jak tak najczęściej bywa na Power Walk ✨
Och, przykład pana Marka jest motywujący i przekonywujący :) Joga nie jest mi obca, ale mobilizowanie się KAŻDEGO dnia do ćwiczeń od rana wciąż jest wyzwaniem ;) Kiedy zaczynałam przygodę z jogą, nie wierzyłam, że kiedykolwiek stanę na głowie, a jednak :) wszystko jest dla ludzi, trochę cierpliwości i powolutku nawet to się udało. Dodam, że nie jestem młódką, tylko kobietą po pięćdziesiątce, temat dobrego snu też żywo mnie interesuje.
Dzięki za ciekawy PW 👍, inspirujący, dobry pomysł na poszerzenie wiedzy ze wstawania na głowie 👍🙂, ale temperatura snu - nie przykładałem do tego uwagi, a na pewno warto i spróbuje 😀🙏
Moja koleżanka śpi w 25 stopniach. Od kilku dni proboje jej powiedzieć że to bardzo niezdrowe. Dziękuję za tą rozmowę. Wyślę jej. Mam nadzieję że da do myślenia.
Temat snu równie ciekawy, jak i temat uważności. Pozwolę sobie zacytować dr. A.Kępińskiego " Zasadniczą cechą snu jest znaczna redukcja wymiany energetyczno-informacyjnej ze środowiskiem". A C.G.Jung uważał że wszystko to czego doświadczamy jest w pewnym stopniu snem. Indywidualnymi interpretacjami otaczającego nas świata. To bardziej filozofia niż praktyka. Na co nauka nie może sobie pozwolić przez wzgląd na neurobiologię naszego organizmu. I tu ukłon ku biologii. Bo wyróżniamy przecież fazy snu (NREM i REM) Te pierwsze dzielą się na cztery okresy. Mamy (SCN), szyszynkę i fale o częstotliwości od 2Hz do 14Hz. Pojawiają się tam wrzeciona sennne i tigroidy, które to oczyszczają się podczas snu. Bardzo obszerny temat. Zapewne na wiele wędrówek. Pozdrawiam
Potwierdzam obserwacje. Śpię przy otwartym okie i temperatura powietrza w sypialni to 16-17 stopni. Jestem zimnolubny i nawet zimą śpię pod ultralekką kołdrą.
Na zajęciach jogi wspominają by nie stawać na głowie jeżeli ktoś ma problemy ze wzrokiem, ciśnieniem- są jakieś tam przeciwskazania, dla pozycji odwróconych ogólnie
Ważny temat, sen i temperatura to element do osiągnięcia dobrostanu. W sypialni nigdy nie mam włączonego grzejnika, dodatkowo mam nawiewniki w oknach otwarte, przewaznie temperatura 16-17 stopni. Bardzo ciekawy jestem zestawu cwiczen Marka. Dziękuję
Dziękuję za spacer I tyle pozytywnej energii jaka od Was płynie!!
Ja również dziękuję za spacer. Stanie na głowie to kolejne moje wyzwanie.
Bardzo ważny temat czas tuż przed i po śnie, dziękuję 🙏 jestem za poszerzeniem tematu jogi :) dobrego dnia
Fajne dwa pomysły na kolejne powerwalki❤
Rewelacyjny, inspirujący program.
Dziękuję. Pozdrawiam
Witam z Ełku na Mazurach 🎄 o tak, stanie na głowie, świeca, wszystkie pozycje odwrócone dotleniają nasze organy. Wietrzenie pokoju przed snem i 9 oczyszczających oddechów, to moje wieczorne zdrowe nawyki 👍 ważne tematy dziś, jak tak najczęściej bywa na Power Walk ✨
Super pomysł z joginką !!!👍
Och, przykład pana Marka jest motywujący i przekonywujący :) Joga nie jest mi obca, ale mobilizowanie się KAŻDEGO dnia do ćwiczeń od rana wciąż jest wyzwaniem ;) Kiedy zaczynałam przygodę z jogą, nie wierzyłam, że kiedykolwiek stanę na głowie, a jednak :) wszystko jest dla ludzi, trochę cierpliwości i powolutku nawet to się udało. Dodam, że nie jestem młódką, tylko kobietą po pięćdziesiątce, temat dobrego snu też żywo mnie interesuje.
Dzięki za ciekawy PW 👍, inspirujący, dobry pomysł na poszerzenie wiedzy ze wstawania na głowie 👍🙂, ale temperatura snu - nie przykładałem do tego uwagi, a na pewno warto i spróbuje 😀🙏
Dziękuję! 🏵️
Wschod slona jest o 08:08 ;)
Moja koleżanka śpi w 25 stopniach. Od kilku dni proboje jej powiedzieć że to bardzo niezdrowe. Dziękuję za tą rozmowę. Wyślę jej. Mam nadzieję że da do myślenia.
Temat snu równie ciekawy, jak i temat uważności. Pozwolę sobie zacytować dr. A.Kępińskiego " Zasadniczą cechą snu jest znaczna redukcja wymiany energetyczno-informacyjnej ze środowiskiem". A C.G.Jung uważał że wszystko to czego doświadczamy jest w pewnym stopniu snem. Indywidualnymi interpretacjami otaczającego nas świata. To bardziej filozofia niż praktyka. Na co nauka nie może sobie pozwolić przez wzgląd na neurobiologię naszego organizmu. I tu ukłon ku biologii. Bo wyróżniamy przecież fazy snu (NREM i REM) Te pierwsze dzielą się na cztery okresy. Mamy (SCN), szyszynkę i fale o częstotliwości od 2Hz do 14Hz. Pojawiają się tam wrzeciona sennne i tigroidy, które to oczyszczają się podczas snu. Bardzo obszerny temat. Zapewne na wiele wędrówek. Pozdrawiam
Ważny temat warunków snu; im człowiek starszy, tym bardziej na to zwraca uwagę🙃
❤❤❤❤
Potwierdzam obserwacje. Śpię przy otwartym okie i temperatura powietrza w sypialni to 16-17 stopni. Jestem zimnolubny i nawet zimą śpię pod ultralekką kołdrą.
Na zajęciach jogi wspominają by nie stawać na głowie jeżeli ktoś ma problemy ze wzrokiem, ciśnieniem- są jakieś tam przeciwskazania, dla pozycji odwróconych ogólnie