Беше ли ви полезно това видео? Ако да, моля, споделете го с приятели за да достигне до повече хора и напишете какви други информативни теми бихте искали да засегна в бъдещи клипове! :) Нещо, което искам да добавя е, че споменатите препоръчителни количества белтъчини са за хора, които са активни спортисти! За тези от вас, които не спортувате активно и водите по-застоял начин на живот, то стойностите са по-ниски, и по-точно -> 0.8-1гр/кг. лично тегло
Информацията е полезна, но изказът ти е разпилян. Повторения на фрази и едно и също казано с повече думи и по различен начин удължава клипа и разпилява мисълта ти. Има много паразитни изрази, "това което искам да кажа"? "бих казал" ? "това нещо" "така, че" "както виждате" ! Напиши си го предварително и излагай стегнато факти.
Gergana Filipova Благодаря за обратната връзка. Не искам да си пиша дословно всичко, което трябва да кажа предварително защото след това ще ми е много трудно да запиша клипа, тъй като ще мисля как точно съм го бил записал предварително. Просто трябва да изчистя всички паразитни думи с практика и корекции, предполагам :)
Много добър клип. Много други хора са се опитвали да обяснят същото по много начини, но при теб се получи много стегнато и разбираемо, което е много важно. Най-ценни за мен са съветите и целите в началото на клипа..Те са основата и без тях другото няма смисъл. Благодаря за този клип.
До сега през годините винаги съм бил на периоди във фитнеса и съм го почвал и спирал през някакво време. В момента бих казал, че основният ми проблем е в корема тъй като имам да изгоря още някакви мазнини преди да почна да качвам мускулна маса. Въпреки това смятам, че в момента изглеждам най-добре от когато и да било (на 30 съм). По време на извънредното положение си правих тренировки с дъмбели и собствено тегло и открих, че ми е по-лесно да спазвам постоянство в домашните тренировки от колкото да ходя на фитнес. Въпросът ми е, според тебе мога ли да постигна физика подобна на твоята с домашни тренировки (дори и да е нужно малко повече техника, например лежанка) и колко време би отнело при постоянство? И честито за абонатите!
Не би ми могъл да постигнеш неговата физика с дъмбели и лежанка. Ще тренираш с прогрес така да речем 1 година и после какво. Още дъмбели ли ще си купиш? Не е невъзможно, но във фитнеса прогреса е по-лесен.
@@elizabethlean9575 То дъмбелите ми са със сменяема тежест, така че не е проблем прогресивното натоварване. Смятам, че имам място където бих могъл да побера нужната техника, още повече ако си взема някакви сгъваеми. И бих могъл да пробвам да съм постоянен около година и да видя резултата после, след като знам че постоянството вкъщи ми е по-лесно от колкото ако ходя на фитнес.
Ако вкъщи си по-постоянен от колкото когато се налага да ходиш до залата, то значи така може би ще имаш по-добър прогрес в дългосрочен план. Просто трябва са си подсигуриш нужните средства за прогрес, като например достатъчно тежести (включително и по-малки такива за по-често покачване на силата), скрипец с кабел за някои по-изолиращи упражнения, лежанка, лост за набирания, хубави регулируеми дъмбели, и т.н :)
Би ли обяснил в някой клип дали е важно да ни бъдат точно разпределени калории за всяко хранене или е по-добре да гледаме тотала за края на дена. Кои са плюсовете и минусите на двата варианта ?
А за покачване същото ли важи, тоест ако добавим +500 калории, значи ли че ще качим 0,5-1кг за седмица или е необходимо повече време, за да се натрупат?
Искам да попитам дали би било проблем , ако сме на малко по - високи мазнини за сметка на въглехидрата? В случая аз съм 80кг и приемам 176гр.протеин 91гр.мазнини и 206гр.въглехидрат
Здравей искам да попитам нещо свързано с тези калкулатори винаги се затруднявам да си определя активността ако може да ми кажеш аз към коя графа спадам ще съм ти много благодарен. Аз на ден правя средно между 15-20к крачки работата ми не е свързана със седене на едно място и тренирам четири пъти в седмицата това към коя графа спада
Видеото е страхотно, много полезно и разбираемо. Ще е много хубаво и интересно ако подобни теми ги превърнеш в подкаст и ги качваш в някоя платформа като SoundCloud например.
Според мен тези неща трябва да се преподават в училище около 7 клас. Така се получава че всъщност това нещо излиза че е супер сложна материя, масово хората не знаят тези неща и затова бъдат лъгани. Може към 11/ 12 клас пак да се припомни. Това са супер основни неща които всеки човек трябва да знае, после той ще си прецени дали да ги използва за свое добро или не.
Ти как живееш на толкова малко мазнини? Трябва да приемаш мазнини 0.9-1.3/ кг телесно тегло. За теб средно 55 грама мазнини. А протеина, ако не тренираш 0.8-1/кг телесно тегло. За теб горе-долу 55 грама и всичко останало за въглехидратите.
Здравей, предвид факта, че си момиче, то грамажа на мазнините със сигурност ще трябва да е по-висок, и то за сметка на въглехидратите. Иначе калориите не са много!
Сега ти пресметнах макросите, ако не тренираш с тежести Протеин 55 грама Мазнини 55 грама Въглехидрати 121грама Общо калории 1200 Ако тренираш с тежести Протеин 110 грама Мазнини 55 грама Въглехидрати 64 грама
Радо, много благодаря за всичко, което научих от теб ! Аз се научих да броя калории и т.н. Доста съм наясно вече с нещата, но не мога да разбера това, че примерно спазвам 1800 калории дефицит и след около две седмици поддържам на тези калории. Знам, че тялото свиква на калориите, но като ги сваля тези калории то става много мъчително примерно на 1600/1500 калории. Може ли да дадеш някакво мнение за това ? Само да вмъкна, че събота и неделя се зареждам с въглехидрати. Вдигам калориите на 2300, на които поддържам и повечето калории ги запълвам с въглехидрати. И все пак след два дена зареждане като ги сваля на 1800 няма резултати.
Колкото повече кг сваляш, толкова повече базовия ти енергоразход намалява, тоест, трябва да свалиш калориите за да продължиш да сваляш или пък да увеличиш активността. В твоя случай аз лично бих увеличил активността чрез повече дневни крачки, любителско каране на колело, друг спорт и подобни :)
Аз съм на 300гр въглехидрат сега, но пък хапвам доста белтъчини за сметка на въглехидратите. Тоест, по принцип мога да съм на още повече въглехидрат, но много ще се разям. Всичко е индивидуално, но дефицит не означава глад. Да, може в последните месеци на къта въглехидратите да се намалят доста, но ако още от началото грамажите са ниски, то това не е окей.
Нещо също доста важно е калиево- натриевата помпа. Много малко спортисти засягат този проблем, но релефът, е най - остър като познавате този механизъм. Ето една интерсена статия- dietyc.com/dieta-relef-kalii/
Не си броя калориите на ресторант, но когато вече имаш опит със следенето на калории и макронутриенти, то когато отидеш на ресторант и си на “диета”, можеш да подходиш много по-правилно и спокойно, от колкото ако нямаш този опит. Поради тази причина хората, които никога не да смятали калории и не са чували за макронутриенти, когато отидат на ресторант по повод и са на “диета”, много често след това им е гузно, че са яли нещо извън техния “стриктен режим” и започват със самообвинения, депресия, бинджове, и т.н , което вреди на цялостния прогрес и психическото здраве на човека
Свалям по 0,6% процента телесно тегло на седмица,но не забелязвам визуален прогрес(може би, съвсем лек). Ям по около 1,6гр протеин на телесен килограм. Това правило за 0,5-1% съм го чел и в изследвания, чувал съм го и от други ютюбъри от чужбина. Та се чудех задължително ли е свалените килограми да са главно подкожни мазнини? (знам за възможноста за загуба на водна задръжка, ще се радвам да ми отговориш) П.П Честито за 100-те хиляди абонати!
Колко килограми си свалил за сега? Много е важно каква е стартовата точка, че да можеш да видиш прогрес в първите седмици. Лично при мен се забелязва видим прогрес чак след 3-4 седмици, когато съм свалил поне 2кг.
Когато някои не иска да работи и да се развива, дай му бяла дъска, маркер и гири и му гледай сеира. Не знам какво да кажа, загуба на време е това фитнеса да ти е живота, защото визията е до време и ако не се усетиш изгаряш! В България всеки иска да си стои в хола и да забогатява, ами да видим докога.
По принцип нямам нищо против хората да си изкарват прехраната. Но този измамник , а другия тотално ignorant живеят в някакъв измислен свят. Най-много ме е яд за Никола , щото' той наистина има нужния интелект, за да постигне нещо , нещо наистина значимо и да се издигне , а не да броим калориите на сульо и пульо и да създадем бизнес и продукт, който я някой купи , я някой - не.
Много често има хора, които не могат да възприемат информация в толкова кратко време и предпочитат повече обяснения :) Не всички възприемат информацията лесно и бързо, така че се пробвам да намеря баланс 😁
Беше ли ви полезно това видео? Ако да, моля, споделете го с приятели за да достигне до повече хора и напишете какви други информативни теми бихте искали да засегна в бъдещи клипове! :)
Нещо, което искам да добавя е, че споменатите препоръчителни количества белтъчини са за хора, които са активни спортисти! За тези от вас, които не спортувате активно и водите по-застоял начин на живот, то стойностите са по-ниски, и по-точно -> 0.8-1гр/кг. лично тегло
Информацията е полезна, но изказът ти е разпилян. Повторения на фрази и едно и също казано с повече думи и по различен начин удължава клипа и разпилява мисълта ти. Има много паразитни изрази, "това което искам да кажа"? "бих казал" ? "това нещо" "така, че" "както виждате" ! Напиши си го предварително и излагай стегнато факти.
Gergana Filipova Благодаря за обратната връзка. Не искам да си пиша дословно всичко, което трябва да кажа предварително защото след това ще ми е много трудно да запиша клипа, тъй като ще мисля как точно съм го бил записал предварително. Просто трябва да изчистя всички паразитни думи с практика и корекции, предполагам :)
Вреден ли е протеинът на прах за деца?
Radozehtin Kuzmanov 🤣
A tezi koito sa ot 90 na gor kvo bi posavetval??
Много добър клип. Много други хора са се опитвали да обяснят същото по много начини, но при теб се получи много стегнато и разбираемо, което е много важно. Най-ценни за мен са съветите и целите в началото на клипа..Те са основата и без тях другото няма смисъл. Благодаря за този клип.
Много се радвам, че информацията в клипа ти харесва! 🙏
Olive Boost forever!
Супер клип, брато! Информативен с ясна цел, смислен и полезен! Супер клип продължавай с такова съдържание! Супер сте!
Благодаря ти!
Изключително полезен!!!!
Честити 100К.Продължавай все така и да си в уникална форма
Благодаря ти! 🙏
Благодаря за полезната информация
Да беше доста информативно...👍🏻
💯🔥
Честити 100к
Благодаря ти!
Честити 100 000 абоната! Пожелавам ти да стигнеш 1 000 000 скоро време. Продължавай да ни радваш с готините си клипчета .Обичам ви с Ива!❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Новия бранд Zehtinezis върви ли?
blagodarq za videata radka love za teb
Да беше много полезно!
Страхотен калкулатор😂😂😂 Изтрит е
Евала за клипа! искаме клипове с дъска!!
Благодаря!
Много добре представена информация ,препоръчвам на тези които не са те разбрали да го гледат 2,3,4 пъте и ще получат знанията които са нужни за КД !!!
Честито! Според мен заслужаваш повече абонати правиш много информативни,смислени видеа които голяма част от БГ UA-cam-ти не правият. ❤️✌🏻
Svetoslav Ivanov Благодаря ти за хубавите думи и насърчението 🙏🔥
Браво стегна 100 хиляди
Поздравления за страхотното видио! Ради,изготвяш ли индивидуален хранителен режим?
И аз се интересувам
Евала голям си
Честити 100К Радо
Благодаря!
Честито!
Много те обичам!!! 😊😊😊😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️😜😜😜😜😜😋😋😋😋😋😋🥰🥰🥰🥰🥰🙂🙂🙂🙂🙂🙂
Изключително полезен клип! :)
Много яко видео
Честито!! Заслужаваш го.
Благодаря!
Харесах 2-ри и написах първият коментар
Много добре представена инфорамация, дъската определено помага. :)
Супер си, Радо! Продължавай напред, имаш нашата подкрепа!🙏 Мачкай!💪
Благодаря! 🙏❤️
Уникален си
Моля те направи същото видео но за качване
Аз искайки да водя здравословен начин на живот гледайки това в 3:47
#искамдъската 😊!Много яко и полезно видео!😎😇😁
Честито напред към 200хил.
Благодаря!
Аз съм се абонирал супер си Ради! Продължавай само напред, и не спирай да се усмихваш 😅❤️
❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Честити 100 000 абонати!!!!
Благодаря! 🔥
Супер клип ! Можеш ли да направиш клип как да смятаме калориите на различни продукти . Имам впредвид в сготвени или сурово състояние .
Благодаря! Не лоша идея :)
До сега през годините винаги съм бил на периоди във фитнеса и съм го почвал и спирал през някакво време. В момента бих казал, че основният ми проблем е в корема тъй като имам да изгоря още някакви мазнини преди да почна да качвам мускулна маса. Въпреки това смятам, че в момента изглеждам най-добре от когато и да било (на 30 съм). По време на извънредното положение си правих тренировки с дъмбели и собствено тегло и открих, че ми е по-лесно да спазвам постоянство в домашните тренировки от колкото да ходя на фитнес. Въпросът ми е, според тебе мога ли да постигна физика подобна на твоята с домашни тренировки (дори и да е нужно малко повече техника, например лежанка) и колко време би отнело при постоянство? И честито за абонатите!
Не би ми могъл да постигнеш неговата физика с дъмбели и лежанка. Ще тренираш с прогрес така да речем 1 година и после какво. Още дъмбели ли ще си купиш? Не е невъзможно, но във фитнеса прогреса е по-лесен.
@@elizabethlean9575 То дъмбелите ми са със сменяема тежест, така че не е проблем прогресивното натоварване. Смятам, че имам място където бих могъл да побера нужната техника, още повече ако си взема някакви сгъваеми. И бих могъл да пробвам да съм постоянен около година и да видя резултата после, след като знам че постоянството вкъщи ми е по-лесно от колкото ако ходя на фитнес.
Ако вкъщи си по-постоянен от колкото когато се налага да ходиш до залата, то значи така може би ще имаш по-добър прогрес в дългосрочен план. Просто трябва са си подсигуриш нужните средства за прогрес, като например достатъчно тежести (включително и по-малки такива за по-често покачване на силата), скрипец с кабел за някои по-изолиращи упражнения, лежанка, лост за набирания, хубави регулируеми дъмбели, и т.н :)
Ако си бацам зехтин сутрин обед и не чък вечер а след обяд дали ще има ефект белкем за летото се нацепа ?
Би ли обяснил в някой клип дали е важно да ни бъдат точно разпределени калории за всяко хранене или е по-добре да гледаме тотала за края на дена. Кои са плюсовете и минусите на двата варианта ?
Честито
Благодаря :)
Макронутриентите не се ли пресмятат спрямо активното тегло?
В примера за белтъчините май има малка грешка, не са ли 275гр( 2.2/80кг) ?
Евала, Чисто и ясно изясняване!
А за покачване същото ли важи, тоест ако добавим +500 калории, значи ли че ще качим 0,5-1кг за седмица или е необходимо повече време, за да се натрупат?
Честити 100К качвай по често ♥️
Искам да попитам дали би било проблем , ако сме на малко по - високи мазнини за сметка на въглехидрата?
В случая аз съм 80кг и приемам 176гр.протеин 91гр.мазнини и 206гр.въглехидрат
Здравей искам да попитам нещо свързано с тези калкулатори винаги се затруднявам да си определя активността ако може да ми кажеш аз към коя графа спадам ще съм ти много благодарен. Аз на ден правя средно между 15-20к крачки работата ми не е свързана със седене на едно място и тренирам четири пъти в седмицата това към коя графа спада
Здравей, в този случай мисля, че по-скоро спадаш към опцията за 5-6 тренировки седмично :)
@@RadostinKuzmanov Благодаря ти за отделеното време
davai daskata bratan
Много полезно видео 🙏💪🦵
Честито за 100к. 🥳🙅♂️😻
Благодаря! 🔥💯
полезно
Много полезна информация 😊👍
Благодаря, радвам се, че ти е била полезна 🙏
Страхотен клип, Ради! С дъската е доста по разбираема информацията :) чакаме с нетърпение следващите клипове!
Благодаря! На мен също ми допадат повече клиповете по този начин :)
Видеото е страхотно, много полезно и разбираемо. Ще е много хубаво и интересно ако подобни теми ги превърнеш в подкаст и ги качваш в някоя платформа като SoundCloud например.
Благодаря! Мислил съм за подобна идея, но нямам толкова свободно време :/
Много полезно видео и честити 100K заслужаваш ги ❤️
Много ти благодаря!
Честити 100 хил.абонати. Заслужаваше го❤️❤️❤️❤️
Много ти благодаря!
Според мен тези неща трябва да се преподават в училище около 7 клас. Така се получава че всъщност това нещо излиза че е супер сложна материя, масово хората не знаят тези неща и затова бъдат лъгани. Може към 11/ 12 клас пак да се припомни. Това са супер основни неща които всеки човек трябва да знае, после той ще си прецени дали да ги използва за свое добро или не.
Да, на същото мнение съм :)
Няма да е никак зле да се вкара подобно базово обучение за храната.
Радо аз съм на 15 години и искам да те питам дали е вредно да си взимам протейн на прах. Благодаря предварително!
Здравей, не, не е вредно, но не е задължително, нито пък ще доведе до някакви конкретни резултати. Просто ще те улесни в приема на белтъчини за деня.
Получи ли си плей бутона ?
Здравей ,следвах и изчислявах всичко 55 кг съм 1200 калории
Мазнини 15,протеин ,80 и въглехидратите са 211 не са ли много за дефицит
Ти как живееш на толкова малко мазнини? Трябва да приемаш мазнини 0.9-1.3/ кг телесно тегло.
За теб средно 55 грама мазнини. А протеина, ако не тренираш 0.8-1/кг телесно тегло. За теб горе-долу 55 грама и всичко останало за въглехидратите.
Здравей, предвид факта, че си момиче, то грамажа на мазнините със сигурност ще трябва да е по-висок, и то за сметка на въглехидратите. Иначе калориите не са много!
Въглехидратите не са ли много ..в момента съм на 30 овес и 50 ориз
@@millasl9673 Увеличи мазнините на 55 грама и намали въглехидратите
Сега ти пресметнах макросите, ако не тренираш с тежести
Протеин 55 грама
Мазнини 55 грама
Въглехидрати 121грама
Общо калории 1200
Ако тренираш с тежести
Протеин 110 грама
Мазнини 55 грама
Въглехидрати 64 грама
Има ли плей бутон Радо! Ти си най якия ! Желаяти 1 милион абонати да имаш! Обичам теее!💗💗💗💗😇😊😊😊😇😇💗💗
Благодаря! 🙏❤️
Радо, много благодаря за всичко, което научих от теб ! Аз се научих да броя калории и т.н. Доста съм наясно вече с нещата, но не мога да разбера това, че примерно спазвам 1800 калории дефицит и след около две седмици поддържам на тези калории. Знам, че тялото свиква на калориите, но като ги сваля тези калории то става много мъчително примерно на 1600/1500 калории. Може ли да дадеш някакво мнение за това ? Само да вмъкна, че събота и неделя се зареждам с въглехидрати. Вдигам калориите на 2300, на които поддържам и повечето калории ги запълвам с въглехидрати. И все пак след два дена зареждане като ги сваля на 1800 няма резултати.
Колкото повече кг сваляш, толкова повече базовия ти енергоразход намалява, тоест, трябва да свалиш калориите за да продължиш да сваляш или пък да увеличиш активността. В твоя случай аз лично бих увеличил активността чрез повече дневни крачки, любителско каране на колело, друг спорт и подобни :)
А olive boost-a в диетата ли е?
Аз съм 80 кг в момента и 325 въглехидрат за дефицит ми се струват много, аз на 350 бях в бълк
Аз съм на 300гр въглехидрат сега, но пък хапвам доста белтъчини за сметка на въглехидратите. Тоест, по принцип мога да съм на още повече въглехидрат, но много ще се разям. Всичко е индивидуално, но дефицит не означава глад. Да, може в последните месеци на къта въглехидратите да се намалят доста, но ако още от началото грамажите са ниски, то това не е окей.
Нещо също доста важно е калиево- натриевата помпа. Много малко спортисти засягат този проблем, но релефът, е най - остър като познавате този механизъм. Ето една интерсена статия- dietyc.com/dieta-relef-kalii/
❤
Къде е зехтинчето бе?
В пещерата.... 😄😄🤡😄🤡🤡
стига с тези калории, колко повече хора отслабват без да броят калории, като излезеш на ресторант с някой човек пред него ще си броrt калориите ли?
Да, това е единственият начин за отслабване или качване-КАЛОРИИТЕ
хахахахаха, хората преди 10-15 години като са отслабали само калории са броели
@@borislavmarkov6164 кажи им го, требва ходим с елки.
Не си броя калориите на ресторант, но когато вече имаш опит със следенето на калории и макронутриенти, то когато отидеш на ресторант и си на “диета”, можеш да подходиш много по-правилно и спокойно, от колкото ако нямаш този опит. Поради тази причина хората, които никога не да смятали калории и не са чували за макронутриенти, когато отидат на ресторант по повод и са на “диета”, много често след това им е гузно, че са яли нещо извън техния “стриктен режим” и започват със самообвинения, депресия, бинджове, и т.н , което вреди на цялостния прогрес и психическото здраве на човека
❤️❤️❤️❤️
Свалям по 0,6% процента телесно тегло на седмица,но не забелязвам визуален прогрес(може би, съвсем лек). Ям по около 1,6гр протеин на телесен килограм. Това правило за 0,5-1% съм го чел и в изследвания, чувал съм го и от други ютюбъри от чужбина. Та се чудех задължително ли е свалените килограми да са главно подкожни мазнини? (знам за възможноста за загуба на водна задръжка, ще се радвам да ми отговориш) П.П Честито за 100-те хиляди абонати!
Пии зехтин......
Колко килограми си свалил за сега? Много е важно каква е стартовата точка, че да можеш да видиш прогрес в първите седмици. Лично при мен се забелязва видим прогрес чак след 3-4 седмици, когато съм свалил поне 2кг.
Cut-вам от 6 седмици, свалил съм около 3кг, прогресирам силово, но мисля че, може би, очаквам твърде много за толкова кратък период.
Честити 100 хиляди абонати,любимецо!(◠‿◕)
Благодаря!
# клип с дъска👌🏻
Е не е като клип с зехтин
...
Честити сто хиляди
Първи
Защо не се отваря калкулатора ? Искам да видя правилно ли съм си изчислила нещата !
#Busca
ZEHTINEZIS
1в1 ща изям мишкар
@@chefiozo Само казвам
@@chefiozo преди 4г бях в топ 10 н асъстезание по кунг фу
@@inthemix9977 Не си проси боя ей
slavi the kloshars, не ме бий братле ще ти купя някой продукт на ZEHTINEZIS 🤪😂
Здравейте,
Калкулатора по-горе не се отваря :(
Искам дъската
Видеото беше полезно но онлайн калкулатор няма
Къци Вапцаров на БГ ютубърите😁
Уау 100к
жалко 4е калкулатора го няма
Хубаво е да споменеш, че това не е за всеки!
По-добре Зехтин отколкото Радостин🤣🤣🤣💩
Брат нали вече имаш клип на тая тема защо правиш един и същ клип 2 пъти
Защито не може да прави повече клипове за зехтина😁
Те вече се копират един друг пишат на дъски кат некви даскалу. Многи фитнес кочове станаха. Стан ЧАкъров е същия той пък е вече малкия юли тонкин.
@@petkopetkov6228 е , Стан е много голям капацитет , спор няма. Нищо , че въпросният Mr. Success му куца логиката и не може да свърже 2 и 2 , хи-хи.
Честито много си як сигурен съм че ще стигнеш 0192982881927101924557788975644153547 Miliona abonati
Аз си помислих 986542855375 литра зехтин😄😄😄
#ИскамДъска
Тука смееее не сме забравили, извинисе бе.
Не знам как пет думи от дъската ги обясняваш 30 минути.....
Бях минал на без въглехидратна диета,повече такава тъпотия не бих направил,не спрях да се разболявам.
а що не работи калкулатора? върни го ще бъде полезен
За жени(деца момичета) ставали
С дъската е по-интересно иначе страхотно видео
Кога ще спреш да говориш неща , който не разбираш ?
Стига си лъгал хората това , което говориш са пълни глупости Г-н Олио :)
Смешник😂
Тука сме зехтине.Не искаме хранителен режим,а да се извиниш публично най-накрая.
Когато някои не иска да работи и да се развива, дай му бяла дъска, маркер и гири и му гледай сеира. Не знам какво да кажа, загуба на време е това фитнеса да ти е живота, защото визията е до време и ако не се усетиш изгаряш! В България всеки иска да си стои в хола и да забогатява, ами да видим докога.
По принцип нямам нищо против хората да си изкарват прехраната. Но този измамник , а другия тотално ignorant живеят в някакъв измислен свят. Най-много ме е яд за Никола , щото' той наистина има нужния интелект, за да постигне нещо , нещо наистина значимо и да се издигне , а не да броим калориите на сульо и пульо и да създадем бизнес и продукт, който я някой купи , я някой - не.
@@relentless8756 то чакъров е мотиватор вече, нали е модерно. Само монолози за живота бля бля бля, а бе кой ги слуша незнам.
#нещотакова
Zdr e
Добра информация, но можеше да разкажеш всичко това и за 7-8 мин :)
Много често има хора, които не могат да възприемат информация в толкова кратко време и предпочитат повече обяснения :)
Не всички възприемат информацията лесно и бързо, така че се пробвам да намеря баланс 😁