تعليم اسهل 5 حركات جمباز للمبتدئين فالمنزل!!
Вставка
- Опубліковано 29 кві 2019
- حركات الجمباز 5 الاساسية ... تؤهلك لحركات والشقلبات فالمستوى المتقدم ...افهم الحركات بالشكل الصحيح وطبقها فمكان امن.....ولاتنسوا الاشتراك فالقناة عشان يوصلكوا كل جديد
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
(فيديوهات تعليمية)
=============
====((حركات الجمباز الاساسية))====
حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• Video
حركة العجلة
• تعلم حركة العجلة بسهول...
• تعلم حركة العجلة في دق...
حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
حركة السوستة
• تعلم حركة السوستة خطوة...
تمارين لعضلان البطن ج1
• اقوى تمارين لعضلات الب...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• Video
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• Video
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين لتقوية عضلات ال...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الظهر
• Video
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
• Video
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• Video
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
• Video
=========================================
====((تمارين الليونة والمرونة))====
تماارين فتح الحوض الامامي
• Video
تمارين فتح الحوض الجانبي
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين المرونة والليونة للجسم كامل
• افضل تمارين المرونة وا...
==========================================
====((شرح الشقلبات على اليدين))====
الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة
• Video
تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين
• معالجة اخطاء الشقلبة ا...
الشقلبة الامامية على اليدين
• تعليم الشقلبة الامامية... - Спорт
حركات الجمباز 5 الاساسية ... تؤهلك لحركات والشقلبات فالمستوى المتقدم ...افهم الحركات بالشكل الصحيح وطبقها فمكان امن.....استمر فالتمرين وكرر المحاولات عشان تجي معاك الحركات فاسرع وقت ممكن
هل التمارين الضغط. وتنارين الحديد بانواها.
يوقف الطول.
لو تكبر عضلات ايدك تكون احلا واجمل
ث
جزاك الله خيرا تمارين روعه وانته اروع
يااخي تقدرتلعب جمباز بدون مدرب
للاسف انكسر ضهري بس شكرا احسن مدرب فلعالم
جد😲
شكرا على الجهود المبذولة يا صديقي كنت فاكر نفسي مش هتعلم الحركات الأساسية في الجمباز لكن كنت مخطئ لقد تعلمتها من هذا الفيديو وشكرا لك
أول مدرب صادق وهذا إنما دل على حسن التربية والأدب والاخلاق بارك الله الله في والديك وفيك وفي ذريتك .من اليمن تحية خاصة
أنت محترف ولطيف ومهذب وروحك رياضية
شرح كافي ووافي
إلى مزيد من التوفيق
:-) :-) :-)😍😍😍😍😍😍😍😍😍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:-):-):-):-)ʘ‿ʘ(ʘᴗʘ✿)◉‿◉｡◕‿◕｡｡◕‿◕｡｡◕‿◕｡｡◕‿◕｡
اقسم بالله احسن مدرب
شرح مفهوم تستحق الدعم
ua-cam.com/video/H97dKK-oz0Y/v-deo.htmlقناة خاصة بتدريب البريك دانس 😊💪
صح
صح
اكيد😉😉😉😅😅🙅🙅🙅🙅💪💪💪💪👏👏👍👍👍
معاك الحق
اعمل تعليم حركه الشقلبه الخلفيه على اليدين
تستاهل 10000000 لايك || الفتى العقرب
الله يبارك ولي قرء تعليقي لايك بليز حتى اعرف عدد المسلمين في الالفيديو
الصراحه انت محترم وطيب وتشرح بشكل صحيح اتمنى وانت تدرب عندنا في اليمن
هو يمني صح؟
@@TruthHurts77 لا مصري😘
@@adnanalnhary3784 لهجته مش مصريه بيحاول يتحاكى مصري بس لسانه ثقيله وعنده لكنه لاحظت
@@TruthHurts77 من متى انت متابع لهاذي القناة اولا"
انا من اليمن
ماشاء الله دقة عالية في شرح الحركات و إحكام كبير في تنفيذها شكرا أتمنى لك الإستمرار والنجاح
بجد شكرااا جدا على شرحك الممتاز ده ربنا يوفقك يارب استمر 🖤🤗
ماشاء الله عليك مبدع في الشرح و الحركات آلله يوفقك ...تحية من جزائري
🌹🌹
شكرآ
العفو
إلي يحب الله والرسول يعمل ليك
ظظسم
ززفززقوبووبولو
ROWUDA ROWUDA حرااااام
دلل
يا شحاته اللايكات 😒😒👿👿👿👿👿👿😾😒
امانة الي شاف هلفيديو الرائع لايك بليز انا بحبكم 🤩😍🤩😍🤩
قناتكومحلوأعلونحلاتجديدأ
@@user-ef3um9ko2g عفوا مفهت شي
@@user-yt4vp5ht9v هدا مجنون شو بدك في
كيف تقبلو مهو بشرح خطا
حيدر الامي اللغه العربيه في خطررررررررررر
اقسم بالله انك احسن مدرب شفتو في حياتي بتشكرك كثير آنت هالة سرت مدربي
شكراً لك ياعسل ✨
مدرب منجد ممتاز ❤️
اشكرك قدرت اعمل كل الحركات بس الاخيره مو مره ضبطها 😁🌸
الصراحة تستحق الدعم وأحلى لايك شرح مفهوم وخطوة بخطوة 👍👏
هذه التمارين الرياضية واللياقه البدنيه راععه جدا 😍 وشكرا لكه علتمارين 😚
رائعة ❌
راععة✅
ملمىانى
تذكر متضاهرين
مين بكرى عندو إختبار رياضة؟😂
Me😂😂
أنا
Ana
انا
السلام عليكم شكرًا كوتش كل الحركات عملتها الا الاخيرة كانت صعبة شوي علي وعم ادرب عليه اتمنى تعمل فيديو خاص له😊
لا انا بقيت اعرف اعمل كل ده ماعدا الاخيره مش عارفه اعملها 😂😂😁 بس بجد مدرب رائع بارك الله فيك
عادي
جني
كبموءةنؤنءىءختئ راع
اغاني. عرك
اخي او اختي نصائح من أجل الهاند ستاند
انا بنت واتعلمتها بسرعة ولله شرحك روووعة
واصل 👍
بنت اسمها نجاح
@@qtaku_ صعببب
@@qtaku_ شلون؟؟؟ انا اخاف اسويها قريت تعليقات كثيره لناس صار بيهم كسر والم فخفت
والله انته حلوووو جدااااا وادائك وطريقة توصيلك للمعلومة متميزة جدا عن غيرككك💛
في حركاة أخرى شكرا كثير على تعليم الجيد جدا 💖💖💖💖💖💖💪💪💪☺☺☺الله يفرك ويرزقك 🙌🙌🙌
الله يعطيك كل خير احسن مدرب 👍👍 مشتركة من الجزائر
انا جزائرية🇩🇿 من البليدة
انا جزائرية من خنشلة
أنا مغربية وإخواتنا جزائريون كيف حالكم
شكرا. يعطيك سحة عمو
@@Sanae-zf8ty شكرا
مدرب راااائع وأعتقد كل واحد رح يتعلم عندك رح يتقن فن الجمباز وب امتياز لأنو شرحك واسع وكافي وتبسط الأمور مشكووور
انت تستحق ١٠ مليون لأنك كتيير عفوي و بسببك صرت اعرف اعمل هدول الحركات شكرا الك ❤️
انت معلم ناجح رائع بجد
بجد شكراااا الفيديو تحفة والله انا استفدت منو كتير
الله عليك طريقة رائعة للفهم بسيطة جدا ومتقنة شكرا يامتواضع الله معك استفدت منك كثيرا.. اخوك من الجزائر
بيمضثمذكغ
ىيكب
تعلمت؟؟ودرتهم ڨاع ؟؟؟ انا تان من الجزائر
تبيفغنبقفعخ@@alialasde3559
لحمد لله انا بحسن اعمل كل هي الحركات يلي حكيتها انت بس شكرا الك انت تشرح لناس يلي ما يحسنو يعملوها و شرحك كلو صح
تمارين التقوية هذا اللي يحتاجه المبتدأ✌🏻
شكرا لك
بعلم أطفالي على مقاطعك 🙏🏻
بالتوفيق ان شاء الله يا كابتن تعليمك جيد جدا
الله يحفظك انت رائع جدااا
مزين.صفي.حدي.خمسة.على.عينيك
مزين.صفي.حدي.خمسة.على.عينيك
راع
شكرا أحسن مدرب في العالم
الحمد لله الحركه الوحيده اللى بعرف اعملها الاولى😂😂😂
وانا زيك ههههههههههههههه
وانا تعلمتها في الروضة
لا انا الحمد لله دلوقتى بقت بعرف اعمل تلات حركات وكمان مكنتش بتمرن عليهم كتير يعنى كل فتره وفتره بتمرن لو كنت انتظمت كان زمانى عاملتهم كلهم
@@user-qf6kn5lm3g ان بدي الدئ أتعلم هل دا المدرب ينفع؟🙂😂
الحمدلله انا مابعرف اعمل ولا وحد☺
لقد تعلمت كيف أفعل حركة العجلة شكرا لك على هذه الحركات
يااااااااالهي ع ذا الشرح ياخي انت اسطوره وربي اسطوره
انا اعرف اسوي حركت الدحرق من يوم كنت صغير
الله يعطيك الف عافية والله انا تعلمت الجمباز منك ومن تعليمك
استفدت كتير من التمارين شكرا✨⭐
ممتاز الله يعطيك العافيه شرحك ممتازواضح وسهل وحركاتك صحيحة الله يوفقك
ما شاء الله انا هذي الحركات بتدربهم كل يوم لحد ما احقق حلمي
شرح بالصوت والصورة ممتاز شغل محترفين تسلم على هذا المجهود الجبار
والله انت سكره شرحك تحفة وتوصيلك للمعلومة جميل ومفهوم وانا استفدت من حضرتك كتير اوى وفى حركات انا كنت بقول مستحيل اعرف اعملها بي الحمد لله وبقيت ماهرة فى الجمباز شابو ليك بجد تستاهل كل الدعم
اخوكو من فلسطين خليل
تحياتي لفلسطين
فلسطين الحرة 😘🖤
تحياتي لفلسطين من الجزائر
أهلا بك و تحيا فلسطين بلد حر مستقل
والله احسن مدرب الله يوفقك ويسعدك متابعك من سوريا(🇸🇾)
شترك بقنااتي ومردووده ابن بلدي
لعب الجمباز حلو
@Shahed Afara اوك 👍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إلى أهم من تعليم الجمباز
إنك راجل محترم جزاك الله خيرا
احسن مدرب شرح مفهوم و واضح تستحق لايك
مين بنت مثلي🍬😉
انا
انا
انا
طيب ياترا كلوكو اسمكو ملاك ولا انا و ملاك ملاك بس 😅😅😅😅😅😅
انا
الله يبارك الله يبارك الله يبارك اول مرة نفهمهم انت احسن مدرب شكرااااااااااا ❤❤👍👍
اتقنتها جميعها بفضلك. شكرا
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا كابتن عالشرح الرهيب 😊😊
ربي يحفظك استفدت كثيرا منك
اني تعلمت كلها شكرا
بصحتك اختي
يسلمو
انتي قوية جدا😙
ايش التعليق الزباله هذا
@@btsblakbink3941 يعني لو وقتو عادي يقولك كدا 🤔🤭🤭
شكلي وانا اتفرج على الفيديو ب2023💔😂
مشاءالله عليك والله فهمت كل شي شكرا شكرا الك يا مدرب يعني شرحك دخل في راسي اكتر من الديراسه
شكرا اوي أخيراً بقيت اعرف ازاي اعمل الهاند ستاند😍😭😭❤️❤️
أسهل تمرينين التمرين الأول والأخير دول بس الي عرفت اعملهم بجد فرحت قوي هههههههههه
والله العضيم احسن مدرب شفته بحياتي والله ❤❤
شكرأ لك حبيبي والله الحركات كلهن تعلمتهن شكرأ استمر ربي يوفقك
احسن رياضة بغض النظر في رياضة الجري
مشاءالله تبارك الله شرح حميل جدا وواضح الله يرفقك
شرح متقن و رائع جدا الله يبارك فيك
احسن مدرب في العالم أقسم بالله لأنك تشرح دق دق😍😍😍😍😍😍😍
حبييييت الشرح مرا مفهوم وسهل 🖤🖤
شرح درس جميل جدا جدا جدا ودليل على الإبداع 👍
ما شاء الله
حركاتك رائعة
وشرحك رائع أيضاً.
اول مرة بشوف فيديو ع هيك شرح رائع بالتفصيل شكرا الك
يعطيك الف عافية ي وحشش ♥️♥️🤟🏻
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخوكم احمد التميمي من الاردن
شكراً على معلومات قيمة
بس ياريت تمارين العقلة المصل اب في سرع وقت ممكن
شكر وتقدير ع جهودكم الطيبه
ان شاء الله
ماشاء الله عليك لياقة في كل شيء بالجسم والادب والاخلاق ...الله يوفقك ويباركك
ماشاء الله عليك يا كوتش مستوى عالى في الشرح والتنفيذ ....ربي يجعلها في ميزان حسناتك يارب...لك مني كل التقدير والاحترام
استمر يا بطل محبك من العراق
أنا.وصال.أشكرك.
أجمال.بطل.111111
شرح مرة دقيق تبارك الله عليك وشكرا لك
جزاك الله كل خير
شرح مبسط ومفهوم
شكرا يا كابتن انت فعلا بسطت الحركات بشكل مبسط جدا جزاك الله خيرا
احلى فيديو اببببببببدااااااااااععععععع والله ابداع تعلمت هذي الحركات بسسسسسسرعة بفضلك😊😇
شكرا على المجهودات سؤال اذا ممكن هل رياضة الكونغفو او التايكواندو تتطلب وزن محدد لانوجسمي نحيل واريد ان احترف احدى الفنون وشكرا
بمجرد الالتحاق بنادي..هياهلو جسمك ويرفعو من القوة البدنية والتحمل والمرونة
ua-cam.com/video/ivWBHwzVsuU/v-deo.html
تعالواشتركو دى قناه اكاديميه جمباز
ْ
ْ
جزاك الله خيرا...ربنا يحفظك.
احسن مدرب جزاك الله خير
الله الله يوفقك
المشكل تبعي أنو ما أقدر أنزل على رجلي المو قوية
حياتي شوفي فيديوهات تمارين عشان تقويها
إذا رجليك ضعيفه جدا لازم تتعلمين رقص باليه وأذا عرفتي ووكفتي على أصابع رجليك راح تعريفين الحركة ١٠٠ من ١٠٠
@@ad-ki9ez بس أنا أمارسها في البيت وماأقدر
طيب تعلم رقص باليه وراح تعرف الحركات ١٠٠ من ١٠٠
والله صعب ما قدرت اوقف على يىي بس قدرت التمرين الأول
شكرا ❤️❤️❤️ افدتني كتير
انت معلم حقيقي
شكرا
انا من اشددددددددددد معجبين بشر اكس ون
والله انت محترك وشرحك مفهوم
بتمنى لو كنت عندنا بالسودان😊☺
حبيبي تحياتي ليك ولاهل السودان الطيبين
والله احسن مدرب
شرحك مفهوم
ما شاء الله شرح قيم يستحق التشجيع .
بالتوفيق.
الله يحفظك بفضلك تعلمت حركة العجلة وادرت بعلم كثير من رفقاتي هاي الحركة ، شكرا كثير
عملني 😅؟
اخذت معاكي قد ايه وقت
مشكور اخي انا اتابعك من الجزائر الله يبارك فيك
الله يعطيك العافيه والاه اني استفدت كتير منك والله ♥
شرح ممتاز
بارك الله فيك
شرحك جميل ومفهوم
بفضل الله ثم مقاطعك تحسنت لياقتي والمرونه جسمي100درجه شكرا لك اخوي والله يوفقك دنيا واخره
كم مره فالاسبوع ؟
ماشاء الله عليك بارك الله فيك
بارك الله فيك ويجازيك خير حقيقي استفدت وان شاء الله موفق دايما
احسن مدرب شفتو في اليوتيوب وفي وقت كرونا لي متلي يحط لايك 😘☺👍👍👌
Bon explication continu
ممتاز ياكابتن لم أجد معلما يشرح بهذه مثلك بارك الله فيك
الحمدالله ماشاءالله. تبارك الله ولا وحده سويتها