Salut Andrei! RPE inseamna de fapt Rate of Percieved Exertion, adica de pe o scala de la 1-10 cat de aproape crezi ca ai fost de failure, iar RIR inseamna de fapt Reps in Reserve, adica cam tot acelasi lucru, doar ca una ara mai mult ca indice epuizarea, iar cealalta repetarile. Feel free sa ma corectezi.
Respect Andrei,ma uit la tine decand ai inceput si deja asa familiarizat sunt cu tine de parca ai fii unul dintre prietenii mei cei mai buni! Respect si mersi pt motivatie!
salut ai ceva sfaturi pt piept?simt ca stagnez de ceva timp si antr e super intens 4 ex cu cate 3,4 serii de lucru si tehnici de intensitate la fiecare set(asa fac la fiecare antrenament )
De ce lucrezi mai intai extensii pentru coapse apoi faci genuflexiuni? Prefer sa incep cu genuflexiuni (fiind cel mai greu) si apoi cu extensii sa nu ma epuizez asa mult.
Atunci cand fac genuflexiunile ca si miscare principala, asa procedez, dar acum nu ma concentrez pe ele asa tare si nici pe partea de forta. Asa ca prefer sa am articulațiile mai bine incalzite.
Top contentu de cumparaturi + meals
Salut Andrei! RPE inseamna de fapt Rate of Percieved Exertion, adica de pe o scala de la 1-10 cat de aproape crezi ca ai fost de failure, iar RIR inseamna de fapt Reps in Reserve, adica cam tot acelasi lucru, doar ca una ara mai mult ca indice epuizarea, iar cealalta repetarile. Feel free sa ma corectezi.
Respect Andrei,ma uit la tine decand ai inceput si deja asa familiarizat sunt cu tine de parca ai fii unul dintre prietenii mei cei mai buni! Respect si mersi pt motivatie!
Apreciez, mulțumesc mult 💪
220 kg lejer, bravo frate, tot respectul !!!
Bravo frate ține-te de treaba
Salut! Ce recomanzi pt epilare ? Aparat sau crema?
Ai grija, te urmareste fata in colanti albi😎
Forta pe video-uri ! 💪
Multumesc !
power rege ❤
Ce înălțime ai ?
Îmi plac mult videourile tale!ce aplicație folosești pentru calorii?
MyFitnessPal
salut ai ceva sfaturi pt piept?simt ca stagnez de ceva timp si antr e super intens 4 ex cu cate 3,4 serii de lucru si tehnici de intensitate la fiecare set(asa fac la fiecare antrenament )
De ce lucrezi mai intai extensii pentru coapse apoi faci genuflexiuni? Prefer sa incep cu genuflexiuni (fiind cel mai greu) si apoi cu extensii sa nu ma epuizez asa mult.
Atunci cand fac genuflexiunile ca si miscare principala, asa procedez, dar acum nu ma concentrez pe ele asa tare si nici pe partea de forta. Asa ca prefer sa am articulațiile mai bine incalzite.
@@AndreiSeAntreneaza multumesc, iau in calcul
Ce split ai?
Salut bro, ce aroma de whey isolate recomanzi?
Salut, preferatele mele sunt ciocolata naturala si cereal milk
Mersi
regele