What we eat for Dinner in a week | WMAF family in Siwtzerland | Meal ideas
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Grüezi
I'm a Korean Japanese mom of 3 living in Switzerland.
I'd like to share our 1-week dinner plan in this Video. We live in Switzerland as an international family of 5.
We both love to cook, so we share the cooking method like I cook Asian food, and my husband cooks western foods. Our meal goal is on a week day eat more healthy veggie, or vegan foods and on weekend just enjoy the delicious foods. I hope you enjoy our meal plan :)
*SwissNara LifeStory
ご視聴ありがとうございます！スイス在住５人家族のママです。
物価の高いスイスでは1億円越えの家はごく一般的なお値段ですが、今回私達がヨーロッパスイスで購入した新居が完成間近なので、内装選びの様子とルームツアー軽くしてご紹介したいと思います。
We sharing our international family of 5 lifestyle in Switzerland. If you liked the video, please subscribe :)
/ @swissnara
Dinner with parents in law
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質素といいますが
野菜たっぷりとれて
反対に贅沢だと思います😊
はじめまして
改めて日本食で慣れている私達は凄いことなんだなと思いました
1品で満足してくれる家族
それが当たり前の世界で生きたいなと本当に思います
コメントありがとうございます😊いつも一汁三菜の食卓準備されているのは本当に尊敬です✨✨🙏毎日お疲れ様です！私も最初の頃は罪悪感があったりもしたのですが、こちらでは全く普通のことのようで、今となっては私までそれに慣れてしまいました！でも日本食はやはり美味しいですね🥺✨
ご主人や子供さんの健康を考えた食生活凄い、頑張ってください
食文化ってここまで違うのですね｡美味しそうです｡それに手抜きには思えません｡素晴らしい食育ですね✨
コメントありがとうございます😊そうなんですよね！私は結婚当初おかず一品だと申し訳なさがあったので何品も作っていたのですが、今では一品にすっかり慣れてしまいました😂🙈🫠
他の動画で「美味しそうな料理をちゃんと作ってらっしゃるんだなぁ」と思っていたので、この動画を見てホッとしました😅
品数は少なくても多くの食材を使っていらっしゃり、個人的にはとても好きな食生活です。
頑張りすぎず、生活の一部としての食事に掛ける手間と時間のバランスが素敵だなと思いました💖
ご視聴コメント、嬉しいです😊✨本当にありがとうございます🥹🙏✨
ご主人が手間のかかって大変なラザニア作ってくれるなんて、本当にすごい。人の体は食べたものでできている、といいますから、野菜中心だったり健康に気を遣うの、すごいです。といって、私もチートデイの金曜日にはポテチビールでこの動画を見ていますｗｗ
ありのままの食事風情が心に優しく、まるでスイスから出前が届いたようですよ！
いつも応援ありがとう😊心強い応援と支えのおかげでお陰で、頑張れています✨
スイスの景色や、普段の料理が、スーパーでのスイス人の方の食材、日本食の代用等、住んでる気分で見れて、とても楽しいです。ありがとうございます♡。
温かいご視聴、コメントありがとうございます😊🥹🙏
家族の健康を考えた食事が、最高😃⤴️⤴️。パンプキンスープに、ママ(ばれた～)カワイー❤️
初めまして🍀ご主人様の30kg減量成功は本当に凄い！と思いました。野菜、お肉をバランス良く摂り入れる事。冷蔵庫を野菜たっぷりにしてみよう❣️
コメントありがとうございます😊私達は週末チートデイで何でも沢山食べるのですがそれでも自然と減りました😊✨
でもやはり蓄積された脂肪は運動しないとダメだねと旦那と身体の外造りを計画中です🙈
お姉ちゃ〜ん❦
色んな動画の中で ありがとう❦
いってるの聞くと
感動する❦
弟さんも妹さんも 自然と言ってるし 良いお姉ちゃん近くにいるって良いね❦
愛情が包丁を握らせるんですよね。素敵なお母さん、素晴らしい家族❣️😃🐶
✨ママさんの努力の賜物✨パパさん？素晴らしいママさんと結婚しましたね
主婦の鏡ですね😊
初めまして〜🙋♀️😁
とても健康的で素敵な一週間のメニューでした❤️❣️
初めまして😊素敵なコメントありがとうございます✨✨
スープ系の食事 良いですよね☺️
野菜たっぷり消化にも良い！
週末チートデーで頂くメニューも素敵です✨
Grüezi mitenand、こんにちは😊新しい動画が好評で、またとても沢山の嬉しいコメントを頂き、癒しとモチベーションを頂いています🙈✨✨本当にありがとうございます😊
スイスはすっかり寒くなり、子供達が風邪を引いてしまいました🥲
お返事が滞ってしまっていてすみません😭 皆様から頂いたコメントは全て読ませて頂き、心の中でお返事させて頂いていてます🙈☺️コメントは本当に嬉しく、感謝のお気持ちとして、全てにお返ししたいのですが、中々時間を取れず😭😭今回は皆様1人1人お返事するのが難しそうなので、このような形(コピペ)で読ませて頂いたお返事をさせて下さい🙏😊
日本も寒くなる時期かと思いますので、お身体にお気をつけて、また次回の動画でお会いしましょう✨✨
@@swissnara
ママがお忙しいのは、万国共通ですね☺️ 動画 楽しみにしてます！(私も看護師をしながら子育てしました😆その息子も看護師に！)
パパのラザニア美味しそうです♪
食べてみたいです。
スイスの🇨🇭基本一品料理びっくりしました。
幾つも作らなくていいなー（笑）
わたしもそれに賛成🙋♀️
コメント重複してしまいごめんなさい🙏🙇♀️🙏
いえいえ、こちらこそ重複でコメントしていただきありがとうございます☺️🙏
特にレストランとかでは前菜にスープやサラダを食べたりするんですが、家だとそんな感じです🙈日本だとここにお吸い物とかつけたりしますよね！なので旦那にとってはチャーハン一つでも立派な食事で助かります😅
末っ子のスープ口の周りにだっらーぁて食べるの可愛い
まだまだ食べた後は口周りも机も床も大変な事になってます🙈😂
みじん切りめんどくさいですよね😊そんな時はぶんぶんチョッパーって言う調理道具オススメです！紐を数回引っぱったら、みじん切りができちゃうやつです。大量にみじん切りする時は楽ですよ〜
楽…のわりに、美味しそうなものを作られていますね。
野菜料理、参考にさせてもらおうかな。
自分も楽の方がいい、という気持ちは同じかも。
ど魚が好きで毎日食べるのですが、外出は肉が多いかも。
一品だけとはいかないのも、日本ぽいかな。
野菜食中心のご飯は身体に優しいと思います。我が家は朝晩はフルーツとピクルス、パンを少量で、昼は和食の外食ご飯です。他の人から見ると変な食生活に思われますが、ほぼ同じ食生活をしています。体調は良いです。お金もあまりかかりません。時々食べるからか、肉類は美味しい❣️ほぼビーガン食は健康に良いと感じます😊パパさんスリムになって体調が良くなって👍毎回の食事の動画配信楽しみにしております🐸💕🌿私も関西です。ママさんの関西魂大好きです。
温かいご視聴コメント、嬉しいです😊✨本当にありがとうございます🥹🙏✨
お料理上手なママ👩
坦々麺美味しそう~です。
コメントありがとうございます😊日本の奥様方に比べたら手抜き過ぎてお恥ずかしい🙈
全部健康的だし美味しそう🤤🤍
コメントありがとうございます😊平日になるべくお野菜沢山摂るよう心がけて、週末はガッツリです😂
美味しいそう🤤
本当にママさんお料理お上手ですね❤
はじめまして、素敵な動画、楽しく拝見しました💖
私は今アメリカ人の彼がいて、お国は違いますが、
こんな素敵な家庭を持てたらいいなーと
妄想しながら見ました✨
質素とおっしゃっていますが、一品に入魂！という感じで、
健康を考えながら工夫されたお料理は、とても美味しそうで
またご家族が楽しそうに食べている雰囲気が素敵で
子供たちが可愛くて、見ていて、私もほっこり幸せになりました🥰
余談ですが、かたいお豆腐を柔らかくするには
食用の重曹で湯がくといいみたいです。
たんぱく質を溶かしてトロトロになりすぎるかもしれませんが。
よければ検索してみてください🍲
コメントありがとうございます彼氏さんがアメリカ人の方なんですね😊わたしも高校生の頃アメリカに留学していたのですが、アメリカの人達はフレンドリーで素敵ですよね😊✨
そう言っていただき嬉しいです🥹言葉の壁や文化の違いなどで大変なこともあるかと思いますが、きっと素敵なご家庭築いていけるよう、お祈り致します🙏🙈✨
おとうふ情報ありがとうございます！重曹で豆腐も作った事あるのですが、スイスでは中々見つからず🥲次回日本に帰った時買ってこようと思います😊✨
初めて観たビデオです✨
料理全て美味しそうですね♪😋💕
直ぐチャンネル登録しました♪
お子さん達も家族揃って健康的でなによりです
レシピ私も真似て作りたいです✨
初めて観ていただいた動画にコメント、チャンネル登録までありがとうございます😊我家で良く作るアジア食ランチ動画も作成中です✨気になったお料理ありましたら、また詳しいレシピ動画作ります😊✨
まだまだ可愛いお子様達が小さいのでパパさんもママさんもご自愛ください😊
沢山のご視聴・コメントありがとうございます😊💕
お野菜中心はそういった理由があったんてすね。一年の成果が素晴らしいです。
わたしも糖尿病予備軍なのでチャレンジしてみます！
ご視聴・コメント本当にありがとうございます💝✨コメントは全て読ませていただき、癒しや、笑い、モチベーションを頂いております🥹🙏✨
今週は学校行事などバタバタしており、1人1人お返しする時間がなくすみません😭
また次回の動画でお会い出来るのを楽しみにしております😊✨
坦々麺がとっても美味しそう🤤💕サムジャンソースって知りませんでしたが、料理の幅が広がりそうですね〜探してみます😋
ママさん、お久しぶりです！コメントありがとうございます😊このソース豚肉に少しつけて食べるだけでも美味しいので😆是非試してみてください！
美味しそうてすね～❤️
我が家も出来る限りの身体に優しいものオーガニックなもの食べるようにしています🎵
小さいころから、親しんでいると自然に身に付いて、とても良いことだと思います(^^)
コメントありがとうございます☺️最近は本当に美味しいモノで溢れていて良い物を採り入れるのが難しいですよね🙈オーガニック家でもなるべく選ぶ用にしています！
子供達にも身に付いて、健康に育ってくれれば他に望むことはありませんね🥺
こんばんは(#^.^#)
最近拝見して、ハマってしまいました♡
さかのぼって見ています❤
すごく頑張っていて
ビックリです☺
5人家族さん、大阪のご家族
もう大好きになりました💓
コメントあまりしたことないので
届くのか分かりませんが
とても好きです
楽しく拝見させていただいてます✨
ヴィーガン担々麺とキムチの作り方を教えて欲しいです🍜
お料理上手で、とても素敵な食卓ですね😋
嬉しいコメント、リクエストもありがとうございます😊とても参考になります！実はつい最近キムチをつけて、作り方動画は撮影済みなので、出来る限り早く投稿できるよう、頑張ります😊✨
忙しい中での返信ありがとうございます✨
そうなんですね～😋
キムチレシピ楽しみにしています!!
ラザニアが、めっちゃ美味しそうです！
チャレンジしてみたいです！
てか、残り物ののアレンジもでそうな気が。。。頑張ります!
🌼*･野菜たっぷり✨素敵な手料理✨👍🏻🌼*･肥満になりにくくて🌼*･最高ｫ✨✨✨
いつもお優しいコメントありがとうございます😊
やっぱり 美味しそうなメニューにつられて、何度も見てしまう〜🤤🤭 豆が大好きなので、豆を使う料理は いくつかまねしてます✌🏻😄 まねでも凄く美味しく出来ました。
いつもご視聴コメントありがとうございます😊お豆は体にも良いですし、積極的に取り入れたい食材ですよね🙈✨真似していただき嬉しいです✨美味しくなるのはきっとお料理上手だからですね😊
質素な食事でも、家族が喜び幸せで健康ならば、それで良いように思います。
あと、日本では「スパイスカレー」も流行っていて、私は印度カリー子さんのスパイスは「タクコ(ターメリック・クミン・コリアンダー)」の３種類のカレーにハマっています。
色々な具材で作れるうえに(脂と小麦粉が多い)ルーを使わないので、胃もたれもしません。
良かったら是非🥰
コメントありがとうございます😊表示されるコメントの上から順に返信をしていたので、返信がとても遅れてしまい、すみません😭🙏
日本ではスパイスカレーがはやっているのですね！我家も日本のルーがない場合はスパイスでよくカレーを作ります😊確かに健康的ですよね✨✨
@@swissnara
ご丁寧に、返信をどうも有難うございますm(_ _)m
太りにくいし健康的&応用も利くので、スパイスカレー便利ですよね🥰
ママさん、スタイルが良いからこそですが、肩だしのトップス、素敵でした！家でも可愛くいたいなと思うのですが…なかなか…(なぜだろう)
Hi Hie, your food looks so healthy and everyone is enjoying your cooking. For me, when it comes to food, every day is the weekend 😂 Not good I know 😞 I will try to eat more healthy……
Hi Tony thanks for the comment☺️ I know it’s difficult to change the eating habits. We also at the beginning started like one day healthy, next day unhealthy😂 Just hope that you stay healthy😊
最後のラザニア、美味しそー🤤❤
硬いお豆腐で白和え作ったら美味しそうですね😆
コメントありがとうございます😊硬い豆腐の美味しい食べ方がいまいちわからなかったのですが、確かに美味しそうですね🥹✨アイディアありがとうございます✨
肉じゃなければいいのなら
ピザ味の野菜とか
豆腐ステーキとかの
ごまかしもどき料理レシピっていっぱい出回ってるから大変だけどちょっと工夫して子供達にもストレスないように楽しんで作れるといいですね～
でもちゃんと結果が出せたのだから凄い事だと思います!
無理せず頑張って下さい!
沢山のコメントありがとうございます😊
豆腐ステーキはたまに作ったりします✨ピザ味とまではいきませんが、トマトベースの味付けはよくします😊✨
いつも参考になる情報ありがとうございます😊
前にドイツ人の方の夕食で、なるべく火を使わない(燃料を節約)軽いお料理で、やはり、パン、チーズ、サラダで過ごされている番組を見た事があります。週末に好きな物を食べるので、その時、身体のためには、こちらの方が良いと思いました。
日本では、おかずを沢山作るので、つい食べ過ぎてしまって、健康にも良くないと思います。ご家族の皆さんの動画は、凄く癒やされます😊🎶又、もっと前の動画も見させて頂きたいと思います😊
またの嬉しいコメントありがとうございます😊そうなのですね！スイスでは節約の為かは分かりませんが、沢山の家庭でこうして軽くパンとサラダとチーズと食べているようです🙂お料理の時間も省けるので、忙しい時はいつもこんな感じです😂
今では日本の家族と離れていますが、こうしてスイスでのライフスタイルを届ける事が出来るので両親もすごく喜んでいます😊それと同時に皆さんにも少しでもスイスの情報を伝える事ができていれば嬉しいです✨
@@swissnara
お返事ありがとうございますm(_ _)m
私は、クリスマス、お正月で体重が増加してしまったので、明日から、夕食はスイススタイルで、具だくさんのスープを作りたいと思います😊🖐️
すごい豪華な料理(゜ロ゜)
いえいえ、豪華なのは週末くらいで😂良く見ていただきありがとうございます😊
キムチとビーガン坦々麺の作り方知りたいでーす。旦那の体重減らさないと〜。
坦々麺がめちゃくちゃ美味しそうです〜
コメントありがとうございます😊坦々麺…日本のラーメン屋さんで食べたい😭😂
チートデイが思ったほどチートじゃなかった^^;
我が家の平日の晩ご飯の方がよっぽどチートで太る理由がよくわかりました^^;
我が子も含め、最近の日本の子供はコロナの自粛、自粛、自粛が関係してるのか特に男の子のコロコロしてる子が増えた気がします(^_^;)
美味しい週末？を迎える為にも参考に見直そうと思います。
コメントありがとうございます😊日本の食卓美味しいものが多いですものね🙈私も日本にいたら我慢できない自信しかありません🫠笑
我が家の子達は結構大きく生まれたのもあり、良く食べる事もあり、どんな食生活をしてもコロコロしておりますが、今後もなるべくおうちでは健康的にを心がけていきたいと思います🥹
素敵な奥様😊私も薬💊の副作用で太ってしまいます😢
なんか…。ハイジの世界…。1番、ビックリしたのは、モヤシが売ってる？すごい！
コメントありがとうございます😊12年前位はあまり見かけなかったのですが最近は普通に売ってます✨私ももやしを見た時とても嬉しかったことを覚えています✨
Good👍👍👍❗
コメントありがとうございます😊
こんにちわ、はじめまして。ドイツ在住の者です。「一品でOK」ってのはスイスとドイツの食事はちょっと似ているのね〜と発見しながら拝見しております。うちのドイツ人の旦那は一汁三菜並べると「気が散る。こんなにいらん」とむしろ迷惑気です(笑)。
しかし一品とはいえとっても美味しそうですね！しかも野菜いっぱいで健康的で素晴らしいです。
ところで美味しいラーメンの麺ですが、スパゲティを重曹入れたお湯で煮ると中華麺っぽく煮上がるというのをパリ在住のマミコさんの動画チャンネル GOROGORO KITCHINさんで紹介されてます。この煮方で煮たスパゲティ中華麺で冷やし中華作ったら美味しかったです。こちらの動画です。お試しくださいね〜 =>> ua-cam.com/video/S8M-_ZOjbrs/v-deo.html
コメントありがとうございます😊やはりお隣の国だけあって食生活はにているように思います😊✨私の義母もドイツ人なのですが、良くドイツの料理も作ってくれます✨
ラーメンの麺についてもありがとうございます✨パスタ麺に重曹知ってました😄数年前日本に帰った時に豆腐を作ろうと買ってきた重曹でしたが、すでになくなってしまい🫠それからは重曹も手に入れれていなかったので🥲重曹は、ネットなどで注文されてますか？
わ！お返事ありがとうございます♡ 重曹はドイツでは Haus Natron が重曹と同じ物です。スーパーの製菓コーナーやdm(スイスにもあるのかしら？)で買えますよ。スイスでも同じドイツ語圏にお住まいのようなので同じHaus Natronという名前であると思います。
実は緑豆(＋ニンニクの茎で作りました)の坦々麺を早速作ったところ、あまりに美味しくて２日連続で食べました！レシピありがとうございます(⌒▽⌒)
すみません追加訂正させてください。Haus Natron は料理の他に お掃除などにも使える用にお徳用サイズで出ているもので、製菓専用だとDr. Oetker などから Natron という名前で売っています。どっちでもOKです。
野菜スティックがあったので、強制とかでなく気が向いたら試してね程度で。
味噌１，マヨネーズ３～５ぐらいの比率のドレッシングを作って、きゅうりやニンジンや大根の野菜スティックを食べるのが最近の俺のマイブームです。
沖縄の島豆腐みたいなんですかね
ゴーヤチャンプルとか美味しいけれどゴーヤがないかなあ?_?
ゴーヤとか健康志向ならばとてもよさそう
ゴーヤは見た事ないです😭と言うか…私も食べた事ない気がします🫢
@@swissnara 私も食わず嫌いで食べてなかったんだけど、ワタとって薄切り、塩もみの後ごま油で炒めたらおいしかったんですよ。逆に島豆腐がなかなか入手できないので木綿豆腐でやりますが、そもそもスイスにゴーヤがないかもですねえ
野菜たっぷりの献立、一品でいいなんて本当に羨ましいです！！！
家のご飯もそうしたいです😭
高校生の運動部の娘はやっぱりお肉を食べないと食べた気がしないみたいです💦
お魚は半身では量が足りない。だけど量を増やすと食費が…💦
旦那も娘と同じなので、野菜好きで少食の私はとても羨ましい限りです！
コメントありがとうございます😊そうですよね！運動部で高校生だとお肉食べたいですよね🥹✨うちの子供達は今のところそんなにお肉は好きではないので、お野菜意外にもお魚、卵はよく食べます😊けど、やはり海鮮物は高いんですよね🫠
私は少食ではありませんがお野菜派なので、パパも健康に気を遣うようになってとてもありがたいです🥹✨
1週間通してパパの勝ち😁
でも担々麺と麻婆豆腐は真似したい‼️
コメントありがとうございます😊そうなんです。パパ、料理が上手なので乾杯でした🫠
😊😊😊😊😊😍😍😍😍😍
ありがとうございます😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
ラザニア。ホントに美味しそうです。😙😙
お豆は体にいいですよね
New subscriber her:) we currently live in japan now :) we’re planning to move either canada or switzerland 🇨🇭. If you don’t mind can i ask some questions?:)
Thank you for the comment 😊 yes, you can ask any questions just sometimes could getting late reply🥹🙏 I try to answer as much as I can😊✨
@@swissnara thank you so much:) honestly I don’t where to start asking 😅😅 anywway is it better to raised kids in switzerland than japan? And in terms cost of living which do you like more?:)
動物性タンパク質からしか摂れない必須アミノ酸もあるので、特にお子さんにはヴィーガン食は勧めしません。でもまあ、完全なヴィーガン食ではないようなので、影響は少ないとは思いますけど、ヴィーガン食は言われているほど健康的な食事ではなく、むしろ糖質の量を下げる方が体に優しいですね。欧米の食事はAGE含有量が多いので、ヴィーガン食が流行るのでしょうね。
ご心配ご指摘のコメントありがとうございます✨🙏ビーガンが不健康だと言われる理由に、動物由来のたんぱく質、カルシウム、ビタミンB12、ビタミンD、鉄分などが不足する恐れがあるとあります。とくにビタミンB12は、動物性のお肉に多く含まれています。ビーガンの方はサプリから取り入れても良いそうですが、おっしゃる通り私達は完全ビーガンではないので十分な量を摂取出来ていると思います。それ以外にもニュートリショナルイーストはご存じでしょうか？我家で良く取り入れている食材です😌
また、「ヴィーガンジャンクフード」と呼ばれる揚げ物類や、スイーツ、いかにも体に悪いスナックや代替肉等を多く取り入れる人もいるのでそれではソーセージや加工食品を食べるのと同じくらい不健康ですよね。
たんぱく質なら豆類やブロッコリー、ナッツ類に豊富に含まれているそうです✨ 必須アミノ酸やオメガ3脂肪酸なども不足しがちだと言われていますが、亜麻仁はご存じでしょうか？そちらも普段から取り入れる様にしています😊完全に健康食にするには難しい世の中ですが、情報を取り入れて少しでも良い物をとり入れられる様心がけたいと思います😌🙏
ヴィーガンキムチ知りたいです☺️韓国ママですか？
コメントありがとうございます😊在日韓国人として生まれ、日本で育ち、大学は韓国に通ってました😊✨ビーガンキムチは、作った事ないのですが気になっていたので一度作ってみます🙈
ワシらのガキの頃は、コロッケ一個にウスターソースベチャベチャに漬けてご飯三杯食べる、なんて当たり前の時代でしたよ！
コメントありがとうございます！その食べ方美味しいですよね👍👍