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20歳から40歳まで一切体重体脂肪率変わってません。デットリフト、壁スクワット、腸腰筋トレーニング、背中のトレーニングをやり続けてドンドン良い身体になってきました！
コメントありがとうございます😊凄いですね^ - ^尊敬です^ - ^筋肉細胞は年齢関係なく成長する事を体現されていますね！
筋肉の衰えをずっと感じていましたが、この動画で希望が見えてきました！ありがとうございます。週２−３回続けてやってみます！
コメントありがとうございます😊筋肉細胞は必ず応えてくれると、科学・医学が証明してくれています！引き続き頑張ってください🔥
基本的な事が分かりました。ありがとうございます。😊
コメントありがとうございます😊とんでもございません！是非トライしてみてください！
スクワットはマストですね。私は、足を限界近くに広げて、下で５秒キープを10回✕3セットがいい刺激になりました。強度は高いと思います。
コメントありがとうございます😊ご自身の適切負荷が分かっている事はデカいですね^ - ^引き続きトレーニング頑張ってください！
これなら毎日続けられそうなので、今日からやります！
トレーニングお疲れ様です🏋️♂️良かったです^ - ^引き続きご自身のペースで頑張って行きましょう🔥
今年33歳です！トレーニングの参考にします😊
コメントありがとうございます😊もし負荷が少ないようでしたら、ウエイトを足したり、下でのキープ時間を長くしたりと調整してみてください！
このスカットは良いですね❤すいちーです
コメントありがとうございます！引き続きトレーニングがんばってください！！！
テニスは手ニスじゃなくて足ニスだと言う格言があるくらいだから大事ですよねわかっちゃいるけど、始まらない😢
コメントありがとうございます😊そうなんですよねぇ\(//∇//)\なので、なるべく皆様が継続できる形を模索したいと思います。引き続きよろしくお願いします。
配信ありがとうございます。質問なのですがお尻の穴ってどういう感じになりますか？しっかり閉めたほうがいいのかリラックスしていていいのか効果が変わりそうだったので聞きました。ふざけてはいないです。
コメントありがとうございます😊大丈夫です！ふざけているとは思っておりません^ - ^このトレーニング時においては、そこまで意識的に閉めなくても良いと思います。正しく重心を上げ下げする事で、大臀筋をはじめとした臀部に、しっかり負荷がかかります！
@@tennis-training 返信ありがとうございました。継続できるようがんばります。
ご紹介ありがとうございます。めちゃくちゃキツイです。スタンスの幅やつま先の向きで気を付ける点はありますか？
コメントありがとうございます😊キツイ＝しっかりできている、という事になるので、引き続き頑張ってください。確かに、スタンス幅とつま先方向が抜けておりました。今回のは1番オーソドックスなやり方なので、足幅は肩幅よりやや広く、膝は前向き、つま先はやや外向き、という形でよろしくお願いします。
@@tennis-training いつもご丁寧にありがとうございます。続けてやっていきます！
@@テニス陽子 とんでもございません！引き続き頑張ってください！
この動画を見て早速始めました。質問です。これはhamstringsのリハビリあるいは怪我防止にも効果ありそうですが、実際のところどうでしょうか？
コメントありがとうございます😊スクワット姿勢では、ハムストリングには基本、伸張＝伸ばされる使われ方になり、ダイレクトに鍛えるのであれば、膝を曲げる動作か、足を後ろに動かす事が、ハムストのトレーニングには必要となります！
トレーニング方法の紹介ありがとございます！週3くらいでも効果ありますでしょうか？50代、腹筋ローラー&腕立ては週3で実施しているので、そこに組み込もうかと思ってます！
コメントありがとうございます😊週３で基本十分ですが、kiyokiyoさんの筋肉量が多い場合、今回のやり方では、負荷が軽すぎる可能性がある為、あくまで、筋肉にきているか？きていないか？でご判断よろしくお願いします。
テニスやってる人は普通にトレーニングしてると思う。
コメントありがとうございます😊私もそう思いたいのですが、現実はそうではなく\(//∇//)\やはり多くの方は好きなテニスである、テニスのみをしている方が多いので、おっしゃる通りトレーニングを普通にやる事が当たり前になるようにしていきたいです！
20歳から40歳まで一切体重体脂肪率変わってません。
デットリフト、壁スクワット、腸腰筋トレーニング、背中のトレーニングをやり続けてドンドン良い身体になってきました！
コメントありがとうございます😊凄いですね^ - ^尊敬です^ - ^筋肉細胞は年齢関係なく成長する事を体現されていますね！
筋肉の衰えをずっと感じていましたが、この動画で希望が見えてきました！ありがとうございます。週２−３回続けてやってみます！
コメントありがとうございます😊筋肉細胞は必ず応えてくれると、科学・医学が証明してくれています！引き続き頑張ってください🔥
基本的な事が分かりました。
ありがとうございます。😊
コメントありがとうございます😊とんでもございません！是非トライしてみてください！
スクワットはマストですね。私は、足を限界近くに広げて、下で５秒キープを10回✕3セットがいい刺激になりました。強度は高いと思います。
コメントありがとうございます😊ご自身の適切負荷が分かっている事はデカいですね^ - ^引き続きトレーニング頑張ってください！
これなら毎日続けられそうなので、今日からやります！
トレーニングお疲れ様です🏋️♂️良かったです^ - ^引き続きご自身のペースで頑張って行きましょう🔥
今年33歳です！
トレーニングの参考にします😊
コメントありがとうございます😊もし負荷が少ないようでしたら、ウエイトを足したり、下でのキープ時間を長くしたりと調整してみてください！
このスカットは良いですね❤すいちーです
コメントありがとうございます！引き続きトレーニングがんばってください！！！
テニスは手ニスじゃなくて足ニスだと言う格言があるくらいだから大事ですよね
わかっちゃいるけど、始まらない😢
コメントありがとうございます😊そうなんですよねぇ\(//∇//)\なので、なるべく皆様が継続できる形を模索したいと思います。引き続きよろしくお願いします。
配信ありがとうございます。質問なのですがお尻の穴ってどういう感じになりますか？しっかり閉めたほうがいいのかリラックスしていていいのか効果が変わりそうだったので聞きました。ふざけてはいないです。
コメントありがとうございます😊大丈夫です！ふざけているとは思っておりません^ - ^このトレーニング時においては、そこまで意識的に閉めなくても良いと思います。正しく重心を上げ下げする事で、大臀筋をはじめとした臀部に、しっかり負荷がかかります！
@@tennis-training 返信ありがとうございました。継続できるようがんばります。
ご紹介ありがとうございます。めちゃくちゃキツイです。スタンスの幅やつま先の向きで気を付ける点はありますか？
コメントありがとうございます😊キツイ＝しっかりできている、という事になるので、引き続き頑張ってください。確かに、スタンス幅とつま先方向が抜けておりました。今回のは1番オーソドックスなやり方なので、足幅は肩幅よりやや広く、膝は前向き、つま先はやや外向き、という形でよろしくお願いします。
@@tennis-training いつもご丁寧にありがとうございます。続けてやっていきます！
@@テニス陽子 とんでもございません！引き続き頑張ってください！
この動画を見て早速始めました。質問です。これはhamstringsのリハビリあるいは怪我防止にも効果ありそうですが、実際のところどうでしょうか？
コメントありがとうございます😊スクワット姿勢では、ハムストリングには基本、伸張＝伸ばされる使われ方になり、ダイレクトに鍛えるのであれば、膝を曲げる動作か、足を後ろに動かす事が、ハムストのトレーニングには必要となります！
トレーニング方法の紹介ありがとございます！
週3くらいでも効果ありますでしょうか？
50代、腹筋ローラー&腕立ては週3で実施しているので、そこに組み込もうかと思ってます！
コメントありがとうございます😊週３で基本十分ですが、kiyokiyoさんの筋肉量が多い場合、今回のやり方では、負荷が軽すぎる可能性がある為、あくまで、筋肉にきているか？きていないか？でご判断よろしくお願いします。
テニスやってる人は普通にトレーニングしてると思う。
コメントありがとうございます😊私もそう思いたいのですが、現実はそうではなく\(//∇//)\やはり多くの方は好きなテニスである、テニスのみをしている方が多いので、おっしゃる通りトレーニングを普通にやる事が当たり前になるようにしていきたいです！