원장님 말씀에 백번 공감합니다 저는 84 세 할멈입니다 헬스장 에 다니며 운동을 열심히 했는데 코로나로 인해 운동을 쉬었더니 근육이 빠져서 인지 무릎과 허리가 아프기 시작해서 지금은 집에서 근력 운동을 열심히 하고 있습니다 덕분에 무릎은 많이 좋아졌는데 허리가 오래 서있지를 못하고 조금만 구부려도 잘 펴지를 못합니다 제가 경험한것이 운동만큼 좋은 것은 없다는 것을 깨달았습니다 귀에 쏙 쏙 들어오게 설명 해주시는 원장님 참 고맙고 감사합니다 열심히 운동 하겠습니다 지식 건강 구독 눌려놓고 열심히 잘 청취하고 있습니다
이정표원장님의 강의 쉽고 간단해서 좋았어요 보이스도 매력적이신데 또박또박 디테일하게 알려 주셔서 정말 큰 도움됐고 선생님께서 직접 몸으로 해주셔서 더욱 좋았습니다!! #한가지만 부탁 드린다면 #족저근막염 부터는 영상이 너무 길어서 자칫 지루할수 있겠다는 생각이 들었답니다 짧게 나눠서 올려 주시면 공유 하기가 더욱 좋거든요 긴 영상은 바빠서 잘 안보려고들 하니까요...😄🙆♂️🙆♀️ 감사했습니다 #구독좋아요👍 #아티스트~임영웅님 노래 들으시면서 #건행(건강하고 행복하세요)😄💃💙💙💙 음악 각 분야의 전문가분들이 임영웅님의 노래와 인성을 연구한 내용도 있을 정도이고 카이스트 대학 뇌연구 분야에서 임영웅, BTS, 바흐 각각의 팬을 모집해서 뇌연구를 한다고 합니다 전문가가 아닌 일반인을 대상으로... 이런것이 모두 임영웅님으로 인한 현상들 이랍니다😅👍👋💃
내가 족막염 심해서 서 있기도 힘든데 많이 걷지 않고 서서 일하는 것을 덜하면 덜 아픕니다. 삼십면을 식당을 하면서 이런 병이 있는데 지금은 retire하고 나니 많이 덜 아파요.. 운동을 심하게 하면 다시 아파요. 나에게 맞는 운동화도 필수인것 같아요... 감사합니다 원장님 많이 배우고 갑니다.
노년을 앞 둔 입장에서 지금까지 들은 여러 건강 강의 중에서 중요한 핵심 내용을 가장 자세히, 간결하게 알려주시네요. 운동을 아주 싫어하는데 선생님 말씀을 듣고있다 보니 일상 속에서 나를 이정도 챙기는 것은 할 수 있겠다는 마음이 듭니다. 말씀 중에 "걱정하지 말고" 라고 하시는 부분이 마치 환자를 직접 대면하며 상태를 헤아려 주시는 것 같아 무척 따뜻한 진료를 받은 것 같습니다. 좋은 내용 감사합니다.
![[#YouQuiz] Story of mother Ko Hyun-jung, revealed for the first time💬](/img/n.gif)
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조아요😅
구체적인 설명 감사합니다 ㆍ
17:25 매퀀지 신전운동
27:15 족저근막염 테이핑 방법
30:04 족저근막염 마사지
설명이 너무나 쉽고도 설득력이 있으셔서 바로바로 뇌리에 들어왔음.
영상 저장하고 자연스럽게 바로 실행 모드로 ㅡ.
감사합니다.
원장님 감사합니다😂
우연희. 잠이깨서 영상을 보게 되었는데 자세하게 설명을 너무 잘해주시고 대박입니다 노년에 주의할점 몇가지나 얘기해주시고. 복받으실겁니다
얼굴도 역시 유연하게 미남이세요 감사드림니다
유튜브로 이렇게 훌륭한 선생님의 의료 설명을 듣는다는 것이 고맙고 감사할 따름입니다. 이정표선생님 존경합니다. 병원 운영 잘되시길 빕니다.
감사합니다 의사분들으 잘 안가리켜 주신데 이렇게 진실성있게 알려 주시니 감사합니다 다 그런건 아니지만 환자로 보지않고 돈으로 본 의사분들도 혹 있어요 이렇게 신중히 말씀 해주시니 너무 감사합니다❤❤❤
지금까지 보아온 다양한 근력운동과 허리통증 완화관련 영상보다 훨~~어씬 깊이 있고 상세하고 알기 쉽고 다양한 음식섭취 방법에 대한 종합백과사전이다. 이정표원장님 감사합니다!!!
이정표 원장님~~
명품강의 입니다.
복습을 하다가 또 다시 감동하오며 감사인사 드리옵니다.
축복 가득한 삶 되시옵소서~😊
의사 선생님~~
설명도 잘하시고~하나도 놓치지 않고 보게되는 아주 유용한 정보입니다~~선생님 감사 합니다~~👍👏👏👏😍⚘️🩵💙
병원 기억하고 있을겁니다~~
이정표 원장님께서 가르쳐 주신 건강하게 늙고 싶다면 반드시 지켜야 할 3가지 생활 습관
운동 방법 또박또박 자세한 설명과 운동방법을 직접하시면서 알으켜 주셔서 건강관리에 좋은 방법이 되겠습니다 감사합니다.
잘 따라 해 봐야 겠어요 ~
원장님 정말 좋은 일 하십니다
우연히 들어왔는데
최고의 주치의를 만난 날이 되었네요
최고입니다
혼자 알기는 너무 아까워 동생들과도 공유합니다
오늘부터 건강멘토로 모시겠습니다
원장님 말씀에 백번 공감합니다
저는 84 세 할멈입니다
헬스장 에 다니며 운동을 열심히 했는데
코로나로 인해 운동을 쉬었더니
근육이 빠져서 인지 무릎과 허리가 아프기 시작해서
지금은 집에서 근력 운동을
열심히 하고 있습니다
덕분에 무릎은 많이 좋아졌는데
허리가 오래 서있지를 못하고
조금만 구부려도 잘 펴지를 못합니다
제가 경험한것이 운동만큼
좋은 것은
없다는 것을 깨달았습니다
귀에 쏙 쏙 들어오게 설명 해주시는
원장님 참 고맙고 감사합니다
열심히 운동 하겠습니다
지식 건강 구독 눌려놓고 열심히 잘 청취하고 있습니다
대단하십니다
늘~건강하십시오
멋있습니다~^^
저는 올해 60세 된 사람입니다 지금처럼 오래 건강하시길 바람니다
84세의 고령의 연세에 유튜브 구독을 하시고 자기 관리를 잘 하시는 것 같아 참으로 존경스럽습니다
ㅂ
와 깨여계시는 어르신 대단하십니다. 근력운동하시면 생활하시는 동안 좀더 젊음을 유지 하실거라. 믿습니다. 응원보냅니다 홧팅입니다.
저도 62세 청춘이라고 하는데 근력이 많이 없어져서 조금만 움직여도 힘이드네요. 근력운동 열심히 해야겠어요.
원장님, 이렇게 자세하게 실생활에서 따라 한 수 있는 꿀팁을 알려주셔서 감샤합니다!^^
원장님 외모에서부터 목소리.말씀하시는억양ㆍ톤까지. 너무나신뢰성이느껴지십니다 원장님께 진로받으면 한방에낳을듯합니다
유용한정보 감사합니다 ~^^앞으로팬이될것같습니다
귀에쏙쏙 들어옵니다 쉽게설명을잘해주시고 우리몸 구석구석설명을 잘해주시네요 강의 잘듣고 실천해보겠습니다 감사합니다~좋은하루되세요
조은정보 감사힙니다
그닥 어렵지않고 마음만 먹으면 실천으로 옮길수있는방법으로 가르쳐주셔서 감사합니나
어쩜이리 술술 말씀도 잘하시고
내용도 좋은지 ?
원장님❤
너무 감사합니다
최고 이십시다
열심히 배우신걸 열심히 보시
하시네요 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
^^ 추천 드립니다.
부드럽게 설명 하시네요. 🎉
우연히 열었는데 정말 제가 운이 좋네요 건강정보 중 단연 최고예요 👍 구독하고 다른 영상도 많이 보고싶어요 감사합니다 선생님 😊
잘생기시고 음성도 좋으신 원장님께서 진정한 마음으로 설명해주셔서 깊은 감동을 받았습니다 잘 따라서 해보겠습니다 먼진 명강의를 해주셔서 진심으로 감사합니다
간결 명확 건강에 도움되게 꼭꼭집어 말씀해주셔서 너무 감사합니다 복받으세요 정말 좋은 세상입니다 선생님의 건강 강의 최고예요~
유튜브 강의중
최고입니다
1 내용알차고
2쉽게이해
3실천을쉽게할수있네요
아침에 너무멋진 명강의에 빠져서 듣다가 ㅋㅋ아침에 출근지각할각 입니다~^!또 여러번들어도 너무좋은 강의네요~^^
자세히 알려 주셔서 많은 도움이 될 것 같아요.. 목소리가 정말 좋으시네요..
❤😅
ㄱㆍㄱ
쉽게
말씀 해 주시니
만평 건강해석 가 이십니다
고맙습니다
허리통증으로 고생하는 70대할매인데
이 운동 시작 했네요.
도움이 되는것 같네네요.쉽게 설명 하여 주셔서 넘 좋네요.
미국에서 잛 듣고 있읍니다. 고맙습니다.
좋은 정보 고맙습니다. 속도감있게 신나는 강의 잘 들었습니다.
선생님 채널에척추측만증 강의도 있습니까?
이정표 원장님 강의를 너무 잘하시네요
최고~~^^
정말모든설명감사합니다도움이많이될것같애요건강하세요
저는허리를다친지2년이지났어요운동으로지금까지는버텨는데요지음운동으로부족한것같아요.
의사쌤이 말씀하시는 것이 정답입니다.감사합니다 ~^^건강하세요 ~^^
어머나~자세히도설명해주네요 감사 또감사합니다 항상건강하시고 행복하세요 ~^^
선생님~
상세하게 알기 쉽게 설명해 주셔서 대단히 대단히 감사 합니다~
정만 많은 참고가 되겠습니다~
감사합니다.~~~
목소리 너무 좋으시고 쉽게 설명해주시네요. 감사합니다.
감사해요 한번 노력 할께요
말씀을 백프로 동감합니다. ❤
간단 하면서 쉬운 운동 너무좋아요
열심히 해야겠어요
고맙습니다
원장님 귀한 정보 주셔서 고맙습니다.
허리가 불편해서 많이 불편햇는데 선생님 운동법 따라해서 많이 부드러워져 참으로 감사 합니다. 좋은 지식 정보 감사합니다.
듣기 좋고 편안한 목소리~ 설명이 쏙쏙 들어와요.
선생님 설명을 너무 쉽게 잘해주시네요
간단한 운동등좋았읍니다
진자 짱이네요❤😅
설명하신 내용이, 현실적이고 효율적이어서 넘 좋아요~ 목디스크 허리디스크로 고생중인데, 말씀데로 실천해야겠어요~
감사합나다 자세히 설명해주시니 ❤
감사합니다. 잘듣고요. 복많이 많이 받으세요.
선생님 너무 상세하게 설명 해주셔서 감사합니다 선생님 다음에 또 중요한 건강에 도움되는 설명 부탁드려요
선생님 감사합니다
너무 잘 들었습니다
궁금했던부분을 자세하고 구체적으로 설명해주시니
이해하기쉽고 실생활에 도움이 많이 될거같습니다
너~무 너무 감사합니다
늘건강하셔서 모든분들에게 선한 영향력을 베풀어주시기 기원합니다❤
이정표원장님의 강의 쉽고 간단해서 좋았어요 보이스도 매력적이신데 또박또박 디테일하게 알려 주셔서 정말 큰 도움됐고 선생님께서 직접 몸으로 해주셔서 더욱 좋았습니다!!
#한가지만 부탁 드린다면 #족저근막염 부터는 영상이 너무 길어서 자칫 지루할수 있겠다는 생각이 들었답니다 짧게 나눠서 올려 주시면 공유 하기가 더욱 좋거든요 긴 영상은 바빠서 잘 안보려고들 하니까요...😄🙆♂️🙆♀️ 감사했습니다 #구독좋아요👍
#아티스트~임영웅님 노래 들으시면서 #건행(건강하고 행복하세요)😄💃💙💙💙 음악 각 분야의 전문가분들이 임영웅님의 노래와 인성을 연구한 내용도 있을 정도이고 카이스트 대학 뇌연구 분야에서 임영웅, BTS, 바흐 각각의 팬을 모집해서 뇌연구를 한다고 합니다 전문가가 아닌 일반인을 대상으로... 이런것이 모두 임영웅님으로 인한 현상들 이랍니다😅👍👋💃
목소리 좋고 강의좋고ᆢ인물좋고ᆢ감사합니다
강의하나로 정말 많은걸 알게해주셔서 감사드려요..원장님 목소리가 좋아서 내용이 더 쏙쏙 들어오네요. 감사드립니다.
선생님 훌륭하세요 평생을 왠쪽 옆구리 통증으로 불편하게 살아가다 보니까 멀지 않으면 함 찿아뵙고 싶네요 너무도 구체적인 내용 감사합니다
두고두고 꺼내보는 의학 건강정보中~~최고 입니다~~👍👏👏👏😍🩵💙
선생님 좋은말씀이 많이 도움이 됩니다.
더 열심히 해보겠습니다.
감사합니다!
대일외고 합창단 후배 정표가 이리 멋진 의사쌤이 되었구먼! 멋지네요 이정표 원장님^^
우아 노래까지잘하시는 의사쌤 멋지시네요🎉🎉🎉
아프면 가보고싶은 쌤이시넹ㆍ
감사합니다
도움 되는 정보 많이 들려주시고
정확한 발음 이해하기 쉽게 잘 해주셨습니다😂
쉽고 자세하고 친절하게 설명을 잘해 주셔서 많은 도움이 되네요. 감사합니다!
4:39
6:13 종아리
8:11 무릎아플때
7:30 스쿼트
19:04 허리아플때 누워서
27:40 족저근막염
30:00 발바닥마사지
37:45 바르게 걷기
목소리 외모 설명 전부 완벽합니다
건강에유익한긴시간의명강의잘들었습니다.
저장해놓고머리에완전입력될때까지반복해시청토록하겠습니다.
감사합니다!
😮
선생님 최고이십니다
내가 족막염 심해서 서 있기도 힘든데
많이 걷지 않고 서서 일하는 것을 덜하면 덜 아픕니다.
삼십면을 식당을 하면서 이런 병이 있는데
지금은 retire하고 나니 많이 덜 아파요.. 운동을 심하게 하면 다시 아파요. 나에게 맞는 운동화도 필수인것 같아요...
감사합니다 원장님 많이 배우고 갑니다.
다양한 통증에 따른 적재적소한 운동과 식품까지 자세한 설멸을 해주셔서 감사합니다. 매일 매일 시도해보고 좋은 결과가 있으멸 좋겠습니다.
우연히 들어 왔읍니다. 너무 귀에 쏙쏙 들어옵니다.
저는 70대인데
전방전위증으로 통증약을 먹고 있읍니다. 원장님께서도 한번 강의를 해주시면 감사하겠읍니다.
선생님 목소리도 넘 좋으시네요 유익한 정보 넘 고맙습니다~^^
감사 합니다
나이가 드니 쓸쓸 아프게 시작 하네요
원장님 늘 건강 하세요~
선생님!노년에할수있는운동법.너무나가까이.매일할수있겠네요.감사하시고.인상도너무좋으십니다!
영상 고맙습니다~
시원시원하게 말씀도 잘하십니다 운동하면좋다는걸 알면서도 왜안되는지 모르겠어요 노력해보겠습니다
정말 설명 잘하시네요. 너무 유용한 정보입니다
병원에 가는것보다 훨씬 도움이 되었습니다
상세한 건강지식 과
쉽게따라 할수있는
근력 운동법
감사 드립니다
감사합니다
귀에 쏙쏙 들어오네요❤❤❤
자세하게 알여 주셔서
잘 따라 할수 있을것 가습니다
고맙습니다 감사합니다
좋은 명강의 감사 합니다
많은 도움이 되었습니다
허리로 꾸준히 신전운동으로 다른 운동을 모두 끊고 걷기만 하는 사람입니다
잘 하고 있다고 식습관과 맨발걷기 나에게 칭찬해주며 선생님께도 감사 인사드립니다
선생님
강의 넘 감사합니다.
운동 잘 실천하여 건강을 유지토록 하겠습니다.
저는 무릅 수술을 앞두고 있어 대단히 좋은강의 잘 실천해보겠습니다.😊
노년을 앞 둔 입장에서 지금까지 들은 여러 건강 강의 중에서 중요한 핵심 내용을 가장 자세히, 간결하게 알려주시네요. 운동을 아주 싫어하는데 선생님 말씀을 듣고있다 보니 일상 속에서 나를 이정도 챙기는 것은 할 수 있겠다는 마음이 듭니다. 말씀 중에 "걱정하지 말고" 라고 하시는 부분이 마치 환자를 직접 대면하며 상태를 헤아려 주시는 것 같아 무척 따뜻한 진료를 받은 것 같습니다. 좋은 내용 감사합니다.
선생님
영상보고 눈이 번쩍
모든 근육의 상세 설명
정말감나합니다
원장님 너무 좋은 근육운동을 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다
원장님자세하게.
설명해주셔서.
많은도움이될것같아요.
감사합니다.❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
상세한 설명에 많은 도움이 되네요.감사합니다~^^
장시간 서서 일을 하거나 도보운동을 하면 족저 근막염이 생겨서 힘들때가 많은데
신체 전체 여러가지 통증 완화에 많은 도움이 될것 같은 유익하고 좋은영상 감사히 잘 보고 갑니다
우연히 시청하게된 이정표원장님~
자상하시고 세심한 목소리와
설명에 감동입니다~
열심히 배우고 따라 하겠습니다❤감사합니다 ❤
하체운동 6:15
1.월 스커트
2.플랭크
3.종아리 운동
😊😊😊😊
88u
원장님 진짜 방금 하는 운동 너무 좋아요 혼자 서서 하지 말고 뭐를 딱 잡고 다리를 벌리고 앉았다 일어났다 앉았다 일어났다 안 줬다 일어났다 하면은 정말 정말 좋습니다 바깥쪽으로 넓혀야 좋더라고요 감사합니다 수고하셨어요❤
유익합니다,두고두고 응용할께요,
고맙고 감사드림니다,
신뢰감이 가는 좋은 목소리로 너무 좋은 운동법과 식사법을 알려주셔서 너무 감사합니다ᆢ
운동요법 꼭 따라해볼게요ᆢ
감사합니다
말씀이 또박또박 귀에속속
자세한설명감사합니다
간편히 집에서 하기 좋으세요 .
감사합니다
참고하겠습니다
지금도 허리담결려서 아파서 담약먹었는데 감사하네쇼
ㅋ 제가 전생에?ㅋ 덕을
선생님의 이 귀한 강의를 들을수잇다니 영광입니다^
목소리도 참 아나운서삘이네요😅
정말로 좋은 정보 감사합니다 🎉
감사합니다 노년이되니 근육운동하기가 어렵네요 쉽게 할수있는운동법을 알려줘서 열심히 노력할겁니다❤❤❤
원장님 너무너무 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다~*
정말 도움이 됩니다 선생님 고맙습니다🙏🤗
오전 공복 유산소와 스쿼트 종아리 운동
자기 전 항노화 캘메그 성분 잘 바르기
이렇게 꾸준히 실천중인데
체력도 좋아지고 피부 노화까지 챙겨지는 것 같아서 너무 좋습니다~~❤❤
앞으로도 꾸준히 열시미 해보려구요~😊
운동은쉬운데요좋은거갇은데요자주해보겠어요고마워요 😅😅😅
구독 좋아요 누르고봅니다 감사합니다
선생님의 진심이 느껴져요. 감사합니다 ~
감사합니다.
끝까지 시청했으며 앞으로도 좋은말씀 부탁드려요.
정말 많은 도움 되었어요
감사합니다 🎉❤
정말 귀에 쏙쏙들어오네요~ 잘들었습니다~~원장님^^
감사합니다 50대인데 미리 준비해야겠오요
땡큐예요~~🎉
유익한 내용
내것으로
만들어야겠네요