Gândirea Rațională - sau cum refuzi să îți provoci nefericirea 🤓 | [EP33] The Real You Podcast

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 28 бер 2024
  • Azi facem cunoștință cu gândirea rațională promovată de Terapia Cognitiv-Comportamentală și cu felul cum ea te poate ajuta în situații cu care ne întâlnești zi de zi.
    Plecăm de la cartea lui Albert Ellis - ”Cum refuzi cu încăpățânare să îți provoci propria nefericire pentru orice - da, orice”.
    📘 Link carte: bit.ly/3q4IV99
    Descoperim împreună CUM contribuim noi la propria neîmplinire și ne fericire. Aflăm ce este ABC-ul cognitiv-comportamental și cum te poate scoate din cercul vicios al gândurilor și emoțiilor disfuncționale.
    📄 Pagina episodului: petrebarlea.com/gandirea-rati...
    The Real You Podcast: petrebarlea.com/podcast/​
    ASCULTA PODCASTUL PE:
    ▶🎧 Spotify: spoti.fi/34aoWev​
    ▶🎧 Apple iTunes: apple.co/2kmHHJv​
    ▶🎧 Google Podcasts: bit.ly/2Lk9P9w​
    ▶🎧 SoundCloud: bit.ly/2ZupOv5
    CUPRINS:
    0:00​​ - Intro
    04:59 - ABC-ul cognitiv-comportamental
    06:30​​ - Convingeri functionale vs. disfunctionale: rolul lui TREBUIE
    09:0​​7 - Disputarea si Noul Efect
    12:02​​ - Cele 3 tipuri de ”musturbation”: referitoare la mine, la ceilalti oameni, si la context/viata
    15:32​​ - Reactii functionale vs. disfunctionale
    22:35​​ - Self perfection vs. task perfection. Generalizare & catastrofizare vs. preferinte puternice
    23:55​​ - Un exemplu concret de disputare a convingerilor
    26:51 - Principalele critici aduse REBT
    27:26 - Resurse & Outro
    REBT (Rational-Emotive Behavior Therapy) este atat un model terapeutic, cat si unul de gandire, de filosofie de viata. Albert Ellis, initiatorul ei, a descoperit la 16 ani ca este foarte pasionat de filosofie clasica (in special Epictet si Marc Aureliu, dupa spusele lui), dar si filosofie estica, precum Confucius, Buddha si Lao Tzu. Mai tarziu, cand devine psihanalist si ajunge frustrat de faptul ca analiza pe care o practica nu dadea roade, se hotaraste sa se intoarca la hobbiul lui din tinerete, si sa vada in ce masura poate sa conecteze filosofia cu psihologia.
    Rezultatul este un model prin care ne putem disputa propriile ganduri irationale pentru a atinge un nivel superior de sanatate mintala si echilibru. Vei afla cum (cu exemple) ascultand Episodul 33.

КОМЕНТАРІ • 41

  • @elenasoare129
    @elenasoare129 9 місяців тому +7

    Foarte interesant tot ce etalezi despre acest subiet. In ltimpul vieti treci prin multe faze. Din copilarie pina la virsta inaintata cum ar fi:rusine, umilinta, respingere, impotenta fata de persoane care nu au incredere in tine chiar daca aceste persoane sunt cu mult mai inferioare ca tine dar au avut sansa sa aiba un job mai bun ca tine.Acumulezi frica uneori leam tinut piept si alte ori am renuntat pt ca nu ajungeam la un rezultat. Este greu sa faci curat in creier cind sufletul este mai puternic decit el.Mult succes in continuare si te urmaresc cu placeres.

  • @radustefan8305
    @radustefan8305 8 місяців тому +2

    Băi, mișto abordările tale. Cu o excepție: prea multe referințe din "clasici" (Puștiu, Salam etc).

  • @manuelazainescu77
    @manuelazainescu77 8 місяців тому +2

    Multumim,esti extraordinar!

  • @danielacostache3108
    @danielacostache3108 Рік тому +7

    Bună dimineața 🌻
    O abordare rațională care face ,,curat" mai întâi în creier, apoi în inimă, după care...și în viață !
    Include și...mașina, la propriu 😊
    Am tras concluzia că vă place și matematica și alte știinte, acelea...exacte 🌍🌎🌏
    Iar, după ploaia de ieri și cu ajutorul dvs, mă simt ca o...mașină nouă, sau și mai bine, una de...coleçtie, dar foarte curată 😇☺
    Țineți-o tot așa, mereu pe val, iar noi, vom ține aproape și mereu...,,pe scut" 🤝
    👏👏👏

  • @liviumitran9264
    @liviumitran9264 Рік тому +3

    Felicitări îmi place de tine, țin-o tot așa👍😎💪

  • @zengligia3526
    @zengligia3526 Рік тому +2

    Mi-ar prinde super bine niste sedinte cu dvs. Doar ca locuiesc in Jud. Alba.

  • @victoriaalfa5428
    @victoriaalfa5428 Рік тому +1

    Mulțumesc! Felicitări!

  • @edithszasz6682
    @edithszasz6682 11 місяців тому +1

    Multumesc.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @cristinatanase9447
    @cristinatanase9447 3 роки тому +5

    Ce bine ma simt,după ce va ascult ☺

  • @nelunicula2569
    @nelunicula2569 Рік тому +1

    Mulțumesc.

  • @stefaniadajbog477
    @stefaniadajbog477 2 роки тому +1

    Super ! 👍👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @wiliwilim7652
    @wiliwilim7652 8 місяців тому

    Bravo

  • @petrescuiulia5183
    @petrescuiulia5183 2 роки тому +5

    E vorba despre constientizare si asumare..despre atitudinea de victima care nu te ajuta.

  • @ADRIAN-M16
    @ADRIAN-M16 10 місяців тому +1

    👍

  • @cristiandumitrescu3357
    @cristiandumitrescu3357 3 роки тому +8

    Multmesc pentru munca depusa pentru aceasta inregistrare! 😊 Unde gasesc fisa de lucru promisa la final?

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  3 роки тому +4

      Mulțumesc pentru apreciere!
      Găsiți 2 fișe la adresa:
      petrebarlea.com/gandirea-rationala-albert-ellis/
      ...la secțiunea de jos, ”Resurse”:
      📝 Exemplu de Fisa de Lucru ABC, completata cu un exemplu concret
      📝 (PDF) Jurnalul Gândurilor Automate Negative

    • @ioannemes5379
      @ioannemes5379 Рік тому +1

      @@petre-tudorbarlea416 a avut un soc la

    • @ioannemes5379
      @ioannemes5379 Рік тому +1

      @@petre-tudorbarlea416 a avut ok9ooooo a avut un soc la care au nevoie să

  • @MMihaCrochet
    @MMihaCrochet 3 роки тому +2

    🙏☕️👩‍🏫😘😘

  • @violetabuta7661
    @violetabuta7661 3 роки тому +2

    Super!
    Toate problemele incep cu ,,trebuie,,?☺

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  3 роки тому +3

      Nu chiar. Exista voci in psihoterapie care spun ca teoriile lui Ellis sunt depasite, iar terapia cognitiv-comportamentala vorbeste si despre varianta de ”trebuie funcțional”, ca sa complicam si mai tare lucrurile :) .

    • @lucianatroaca8557
      @lucianatroaca8557 2 роки тому

      @@petre-tudorbarlea416 zqq

  • @dennnysCR7
    @dennnysCR7 11 місяців тому

    Care e treaba cu manelele? :)))

  • @silvia22d
    @silvia22d 9 місяців тому +1

    Fondul sonor de la început i-ar putea îndepărta pe cei care nu agreeaza acest gen de muzică.

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  9 місяців тому +2

      Foarte posibil, însă e posibil ca, dacă trec peste (fie înaintând prin clip, fie putând să trăiască cu cele 20sec de sonor) să poată asculta fără probleme restul clipului.

  • @Forsaken0rder
    @Forsaken0rder 3 роки тому +3

    Super content, ca de obicei, prea multe reclame in interiorul materialului, prea multe intreruperi deranjante care m-au scos din mood.

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  3 роки тому +1

      Asta cu publicitatea e un experiment. UA-cam este cel care le plasează și decide frecvența și cantitatea. E bine ca mi-ati scris, pentru ca habar nu aveam cum e pentru ascultători. (La mine nu apar.)

    • @Forsaken0rder
      @Forsaken0rder 3 роки тому +1

      @@petre-tudorbarlea416 De obicei ascult pe Spotify, dar de data asta mi-a aparut video nou aici si am zis ok. Am mai ascultat pe youtube in trecut si nu au fost asa de dese. Inteleg sa fie reclama la inceput si sfarsit, doar ca, pentru mine, la acest video sunt si in interior si chiar duble :)

  • @ioanaioana7861
    @ioanaioana7861 2 роки тому +2

    Omeni narcisic

  • @lucianonciu8161
    @lucianonciu8161 2 роки тому +1

    Petre, poți recomanda un psiholog specializat în atacuri de panica, anxietate și atacuri de panică, în zona Iași-Vaslui?

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  2 роки тому +1

      Salutare, Lucian! Din păcate, nu știu pe nimeni din acea zonă :(

  • @sandatoacsen9858
    @sandatoacsen9858 10 місяців тому +1

    Min 11.41 .. Nu este chiar adevarat ca "universul nu i,ti datoreaza nimic.".... deoarece te,a facut si tu faci parte din univers.. si de aceea si tu datorezi universului si celorlalti ! SUNTEM INTERDEPENDENTI..

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  10 місяців тому +1

      Bun, dar chiar si dupa logica asta, ce datorii considerati ca avem de decontat sau de revendicat?

  • @nipponia1
    @nipponia1 9 місяців тому +1

    foarte bun dar analizatorul asta de spectru sau sunet cum naiba ii spune ii extrem de obositor.te rog schimba cumva in c eva mai placut de vazut.thxxx

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  5 місяців тому

      Am mai primit plangeri, sunt in cautarea unuia mai bland. Eu de obicei doar ascult si abandonez tab-ul cu clipul video in fundal, de aceea nu m-am gandit...

  • @Cucurigu813
    @Cucurigu813 2 роки тому

    Beton. TY