Okula & İşe Götürmelik 4 Tarif! (yeni favorilerim)
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Okula veya işe giderken yanında götürebileceğin, sağlıklı ve fit 4 tarif bu videoda!
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/f...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
Cream of Rice (pirinç kreması) 👉 www.proteinoce...
Proteinocean indirim kodu: fityemek
#fityemek #diyet #beslenme #işbirliği
*Bu video Proteinocean ürün yerleştirmesi ve iş birliği içermektedir.
► Bu videoda neler var?
Dışarıdayken sağlıklı beslenmek bir hayli zor. Restoranlardaki yemekler arasında diyete uygun, fit ve lezzetli alternatifler pek bulunmuyor. Bulunsa da çok pahalı oluyor ve bütçe dostu olmuyorlar. Bu yüzden yapabileceğimiz en mantıklı şey okula, işe giderken yanımızda yemek taşımak oluyor. E hep aynı yemekleri taşımak da zamanla sıkıcı bir hal alıyor ve diyeti, sağlıklı beslenmeyi sürdürmeyi zorlaştırıyor. İşte tam da bu noktada devreye girip; çantaya atıp işe & okula götürmelik 4 fit tarif vermek istedim.
İlk tarif kıymalı, fasülyeli ve sebzeli karman çorman bir makarna. Daha pişirirken bile kokusundan kendinizi kaybedeceksiniz, yerken neler olacağını söylemiyorum bile.
İkinci tarif sporcuların dostu yulaf ezmesiyle hazırlanan, bol proteinli ve bütçe dostu bir yulaf lapası. Ucuz protein kaynaklarıyla zenginleştirip, nokta atış malzemelerle lezzetlendirdim. Hem kıvamını hem de besin değerlerini çok seveceksiniz.
Üçüncü tarif hem taşıması hem de saklama kabından çıkarıp yemesi çok pratik olan bir pankek. Kaliteli karbonhidrat ve zengin protein içeriğiyle birlikte, favori meyvem olan muzla tatlandırılmış bu pankeklere bayılacaksınız.
Dördüncü ve son tarif de tam anlamıyla bir sağlık iksiri. İster kahvaltıda smoothie olarak için isterseniz de şişeye doldurup yanınızda taşıyın. Vitamin ve mineral almanın en lezzetli yollarından biri.
Tüm tariflerin içerdiği kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını da videoda bulabilirsiniz. Bu sayede kalori sayarken de kolaylıkla uygulayabilirsiniz. İyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
Videoyu yayınlarken pancar çekti canım 🥲
Abi gigachad'e benziyorsun 💪😎
Merhaba emre abi👋 fitness' a giden öğrenciler için okula götürülebileceğimiz bir tarifler videosu gelebilirmi rica etsem
Aktör serisi gelir mi
Bro espiri yaptım müslüman çoçuğuz ayıp
@@MrKayra Fırat sobutay unlost
450 gr kıymayı görünce biz bi uzaklaştık seninle
Küçük bi bedel
450*
@@miagirl_nara içmiyorum yine alamam ne alakası var aktroll
@@miagirl_nara şaka gibisiniz ya nereden biliyorsun sigara içtiğini
@@miagirl_nara Görüşlerin değersiz.
Abi senin esprileri normalde arkadaşım söylese suratına poker face gibi bakarım ama sen söyleyince sebepsiz yere gülüyorum.
Aynısı bendede oluyo😂😂
Konuşma lan
@@durmusyagzsahin1526 puahaahhahha
Okula işe soğanlı şey mi götüreceğiz ayrıca 450 gram kıyma ne videonun 2.dakikasında elendik
Üslubu düzgün birilerinin kaldığını bilmek ve beş dakika sonra nasıl bir terbiyesizlikle karşılaşacağım korkusu taşımamak konusunda mutlu olduğum bir kanal. Videonuz için de teşekkürler 😊
neden korkuyorsun
O kadar haklısın ki mümtaz
efendilik arayan beyaz showa burda sikiş var
epqoğqpoğproıdjasoıuqweuqwıpeoqw
taşımalık tarif konsepti için taşınmış adam helal olsun
et yemediğim için makarnalı tarifteki kıymayı çıkartıp yeşil mercimek kullandım ve enfes oldu🤌 oldukça pratik bir lezzet, yeşil mercimek candır. sulu yemeğini seviyorsanız deneyin bence:)
Nasıl kullanıyorsun yeşil mercimeği lütfen anlatabilir misin
Yiğit’in bence ortalama dediği yerde de koptumm 😂😂
Kral okula giden birisi 450 gram kıyma alıcak bütçeyi nerden bulabilir onun hakkında video gelsin
JDIEBFDHNIKIEB üzücü ama gerçek
Orası öyle de ucuz protein versiyonları bile kıyma fiyatına ilginç bir şekilde yaklaştığı için gözden çıkarılabilir geldi maalwsef
@@hal_jordan2814 kral haklı
@@hal_jordan2814 lorla tavuk yarışır hâle geldi
Kanka soya kıyması öneririm çok daha ucuz 100gramında 52gram protein var birde şişiyor yani 100gramı oluyor sana 200gram falan öneririm
yiğit abi baskı altındaysan kamerayı salla. o karışımın güzel olmadığını hepimiz biliyoruz
Senin sayende ucuz tarifler olsun pratik tarifler vs hepsinin en ucuzları sayesinde 7 ay boyunca haytta kaldım öğrenci olduğum için ve ailemin durumu iyi olmadığı için sadece senin tariflerinle çok teşekkür ediyorum umarım görürsün yorumumu ve ne kadar işe yarar şeyler paylaştığını ve ne kadar mükemmel işler yaptığını daha da iyi anlarsın ❤
Hangi videolardan faydalandın peki
3.tarifte cream of rice kullanmak yerine dümdüz marketten pirinç unu ve kakao tozu da alıp kullanabilirsiniz. daha doğal ve ekonomik bir tarif olacaktır.
bunu ariyodum sağ ol kardes
Reis bütün videoların çok güzel ve çok bilgi verici bir de zayıflamaya çalışanlar için düşük kalorili yiyecekler göstersen çok sevinirim seviliyorsun...
2.tarifte lor değil de yumurta eklemen beni daha çok iğrendirdi 😢
Abicim vegan/vejetaryen tarifler de yapar mısın? Seviliyosun...
Diet biter bitmez deniyorum hepsini muz reisim 💯😊💪
ustat denedin mi nasil?
Yeni ofisiniz hayırlı olsuun. Çok mutlu oldum duyunca. Sizi takip etmeye başlayalı yaklaşık 3 sene oluyor ve bana gerçekten spor ve kilo verme sürecinde müthiş bilgiler kattınız. Başarılarınızın devamını dilerim 🥺🙏🙏
Eskisi iyiydi be
yapmayıpta sadece senin yemeni izlemeye geld,k
İzlerken protein krizine girdim resmen. Muhteşem tarifler yapmışsın. Eline sağlık dostum :)
Abi nerdesin ya gözümüz yollarda kaldı
Vay be Emre sen buralara uğrar mıydın ? 😂 Düzenli video bekliyoruz
içinde salatalık ve nar yok ama
16:37 kokusu salatalık gibi
16:47 Nar tadı bu
çilek yiyeyim ama muz tadı gelsin
kykda antepli arkadaşım sadece emre abi fıkra anlatmaya başladığında fıstığı zuladan çıkarırdı emre abi öyle bir adam...
Annemle beraber izliyoduk videoyu 400 gram kıymayı görünce bayıldı.
Vaktin olursa yeme bozukluğu için de bir video çekebilir misin?
Her öğle arası bi hoca ziyaret ediyo sınıfları hep yemekleri evden getiriyoruz menüyü öğrenip gidiyo bigün dalga geçmiştik getirdiklerimize hoca sizinki bişeymi yan sınıfta adam evden şiş kebap getirmiş yiyo demişti zortlanmıştık
BENCE ORTALAMA ŞALAKSŞşzlzx
Cream of rice Suklaroz içeriyor, almayı düşünen arkadaşlara duyurulur. Tatlandırıcılı gıdalar bazen şekerden daha zararlı olabiliyor. Kilo almayacağım diye diyabet olmayın.
Hayirli ugurlu olsun gençler yeni ofisiniz
Bence ortalama
İnce bir espri güzel olmuş baya
Abi mike tyson beslenme ve antrenman videosu gelir mi?
abim espri anlayışın gün geçtikçe artıyor benimki de senin sayende gelişiyor teşekkür ederim öz abim
İlk videom izlediğim iki tarif hiç hoşuma gitmedi ikisini de deneyeceğim eğer beğenmezsen tekrar geleceğim yorumun altına kötü bir yorum yapacağım eğer bu iki tarif iyi olursa sonuna kadar seni savunacağım
Peçetenizi hazırlayın smdjksdjkshdkdhdjd
5:23 tam yorumlara inip 7 sülaleyi karıştırıyodum son anda geldi
60 Gr protein kullandın krep 27 gram protein var nasıl oluyor .?
Eski mutfağın samimiyeti şimdiden özlendi bile şaka bi yana hayırlı olsun emre abim yolun açık olsun
ilk tarif evdeki her sey. tabi yeni tasindiklari icin koltuk falan koymamislar tarife, siz istege gore ekleyebilirsiniz.
11:20 bence ortalama wldoepcorpw
794 kalori çok değilmi tek bir öğün için !! Tariniz cok guzel görünüyor
Impressive, very "expensive." Let's see Paul Allen's meals.
Tarifler müthiş. Eline sağlık. Ama k vitaminin telaffuzunu 'ka' değil 'ke'dir.
Sen nerelerdesinn ? Eyy Komik esprili Fit Yemek kanalı sahibi gözümüz yollarda kaldı ya 🌸
Fit yemek kanali sahibi ne ya adı emre
japon pazarında
@@MirzaStinson ismi aklıma gelmedi öyle yazmak istedim ☺️
Asıl sen nerelerdesin eeyyy anonim insan
@@lhasanyalcin ahahahd anında burdayımm tabiki
ilk yemek o kadar karışık ki, beyin nasıl algılayabiliyor tatları :)
Lavasin içine sos lor peyniri fırın kabak ve yeşillik efsane bir tarif oluyor denemeni tavsiye ederim🥰
En en en komik esprili bölüm bu bence yaa, inanılmaz keyif aldım❤😅
Merhaba. Besinlerin doğru kalori değerlerini nereden temin ediyorsunuz?
Ünlülerin beslenme programına Erling Haaland kesin gelmeli. Gerçekten çok değişik bir beslenme programı var.
abi o deyilde sabah bunu yapmaya çalışsam 2. derse anca yetişir
İlk tarifi şuan 3. yapışım bir yandan da yine videoyu izliyorum tarifte yanılmıyım diye muhteşem bişey ya :))
Dk 5:23 de videoyu kapatmayı düşünenler :)
5:23 bi an , böyle , bişey oldu, yemiycek sandım , kalpten gidiyodum
O da mı lazidur bu da mı lazidur sorularının ardından anneden beklediğim cevap: labidur temel
hocam çok güzel tariflerde.. uygun fiyatlı öğrenci dostu tarifler yok mu..
Hiç bize uygun gelmedi maalesef üzgünüz.
O muhteşem temel hikayeleri bu videoda burda 9:28
Adamın boyu kaç acaba
Fasulyenin gazını almayı unutmayın Ölzmsksms
bence ortalama
abi doğal olduğuna emin olduğum tek adam sensin iyi ki varsın
11.17 bence ortalama üstü shsygsgwhwgzgahaggzhaha
ABI 20 LIK DISIMI CEKTIRECEM 48 SAAT FULL SIVI TUKETTIGIN BI VIDEO GELSIN
o ilk yaptığın yemek gürcü yemeği var ona benziyor çok canım çekti
Abi Antrenör serisi ne zaman gelecek çok oldu biraz antrenman yap çok dışarıdan yemek yedin
Tarif kitabını hemen yarın alıyorum o zaman efenim
Hergün 220 gr kadar lor peyniri yemenin uzun vadede bir zararı olur mu ?
fit yemek kitabı için ne zaman para yüklesem param testlere gidiyor nasip olmayacak sanırım şxmdşdö
Ev mutfağı iyi gidiyordunuz ya ben iş profesyonelliğe geçince ofis mofis soğuyorum.
ilk tarifte midem kalktı dayı. Devam edemeyeceğim beni affet.
5:28 of yani ıy bilader hahaha terbiyesizlik yaptıysam özür dilerim ♥️
loru cidden sadece ben seviyo olamam ya....koyarım loru kaseye üstüne zeytinyağı kekik mis gibi ekmekle götürmelik lezzet kombosu sadece bununla doyarım sakasız
BEN DE SEVİYORUM BEN DEE
çörekotu da güzel oluyor
@@kubranaz hayatım baz zeytinyağı ve lor üstüne eklenecekler damak zevki ve hayal gücüne kalmıs, dediğin gibi cörekotu kesin güzel gidiyodur benim simdilik favorim kekik ve nane :3
Hayırlı olsun muz reis :)
İlk tarifin müptelası oldummm
Arkadaslar kurbanıniz olayım şöyle 1 hafta dışarda saklanabilecek (havalar soğudu da dışarda dediğim o camın önü yani) böyle hiçbir sağlıksız şey içermeyen tek yönlü beslenmeyi desteklemeyecek tarifler yok mu? Lise yurdunda kalıyorum ve yemekler aşırı kötü. Genelde bilirsiniz pilav patates makarna ve bol bol kızartma çıkıyor. Salata ve bakliyat yok denecek kadar az. Çıktığında da azıcık veriyorlar zaten. Ne yapıp edip bir şekilde beslenmem lazim yoksa bütün sağlığım gidecek. Alerjik bir bünyem var zaten... Ne yapabilirim haftada eve gitsem taktik verecek olan var mı lütfen lütfen. Ocak yok buzdolabı yok kettle hiç yok :(
yulaf, buğday gevreği türü bir şeyle birkaç kutu süt alsan yanına; birkaç meyve belki onun dışında, bir de şey vardı önceki taşımalık yemek videosunda bahsettiği sırf mercimeği haşlıyor tuz baharat ve azıcık yağla beraber yiyor üç gün dayanıyordu sanırım
onun dışındaa en sevdiğim öğünlerden biri tam buğday unlu ekmek dilimleri arasına fıstık ezmesi sürmek. ikisi de kolay bozulan şeyler değil, birkaç kutu da süt, maden suyu ve yine birkaç meyveyle gayet sağlıklı şekilde beslenebilirsin.
@@kubranaz ah çok teşekkür ederimmm güzel öneri oldu❤️
eklemeyi unutmuşum fıstık ezmesini şekerli alma, sade alıp birazcık balla karıştırıyorum ben. rica ederimm, yardımcı olduğuma sevindim🪐🪐
pahallı şeyler yapma herkesin durumu yok böyle
abi ilk tarifi yaptın yemedin evde küfürbaz haydoya döndüm allah affetsin
abi özür dilerim yemişsin
Yer çekimli ortamda pancarı, havucu, elmayı, yoğurdu, balı karıştırıp içeyim. Salatalık kokup, nar tadı gelsin.
abi yulaflı şeyde yumurta kokusu geliyor mu
davlumbazı temizle
porçaya benzediğini söyleyen oldumu
beğenmeyi unutuğum için geri gelip yanlışlıkla beğenmeme tuşuna bastım sonra geri alıp beğen tuşuna bastım. yanlış yaptığım bir şey var mı diye son bir kez bakıp sayfadan çıkıyorum . :) bu arda tarifler mükkemel görünüyor yulaf bana bi tık sırıtı gibi ama sanırım ilk deneyeceğim tarif o olacak . her neyse ellerine ve emeğine sağlık . Seviliyorsun
Yeni ofis hayırlı olsun başkaan
08:00 inception göndermesi muazzam😂
Yeni mutfak hic olmamis 😅anne eli degmis miss gibi mutfak varken ne gerek vardi office falan. Diceklerki nerden bilion adam belki tek yasiodu o evde😂😂nedense hep o mutfak aile evi mutfagi gibi gelmisti bana samimi ortam
Abi sen dışında kimse öyle dememiş
Azerbaycandan salam meni gorde emre qaqa 🇹🇷🇦🇿💪
vebalı furkanla muhabbeti kestin umarım
Tam sövücektim geri dönüp yedi
Parası olana güzel tarifler.
Hocam spor nasıl baslamaliyim yada spor salonuna nasil gidicem ne kadar
11:16 subliminalı verdiler alttan alttan xd
kettle link var mı
Abi şu yemek yemen bitiriyo beni
Kardeşim muzla beni birleştirsen zaten felaket bi lezzet ortaya çıkar
İlk yemeği yaptım... Aynı tarife son aşamada sarımsak tozu da ekledim. Bir de et suyu vardı ekledim efsane güzel oldu sagol emre :)
Ben de tam tersi tadim yerlerini atlayarak izliyorum şapir şupur 😂😂
Abi sen konuşunca acıkıyorum
1.tarif Nuh'un gemisi gibi 😂
Şuan definasyondayım çıkınca bunların hepsini yapcam 🤤
Kalorileri görünce bende aynısını dedim
@@ilaydakilicc çok kalori ya cidden günde 1500 kalori alan ben kafayı yedim asifaksdf
bunları definasyonda da yiyebilirsin ki efe yaşın küçük herhalde araştırmanı öneririm kahvaltıda bunu yesen hiçbişey olmazyani önemli olan makrolar öğlen pilav yemezsin ya da daha fazla kardiyo yapar kapatırsın bu kadar takmayın
@@ilaydakilicc ilayda boşver sen diyet yapma
@@tahafatihkaya9183 amk bi sen akıllısın
Emre, pisirme gerektirmeyen (mikrodalga kullanilabilir) saglikli tasinabilir tarifler ceksen olur mu? Yurtta kaliyorum eminim takipcilerin arasinda da cok vardir yurtta kalan ve haftasonlari ozellikle direkt sagliksiz yemek söylüyoruz mlsf.
Üşengeçlikten mikrodalgada tavuk pilav yapıp devam ediyorum ben. Pilavin içine de garnitür attın mı bitti gitti.
@@mete4581 pisiyor mu ya, ben bir kere hazır nuggetlardan pisirmeye calistim cig kaldi gibi biseyler oldu
@@ebrar8800 Önce mikrodalgaya dayanıklı saklama kabı alman gerek. Pilav ve tavuk 15dk de 800w de pişiyor. Saklama kabının havalandırma düğmesini bi tık açık bırakman gerek.
@@mete4581 deneyeyim bakalim, tesekkur ederim 🙏🏻
Aynısını yazacaktım ben de
Abi nolur sandviç tarifi at, çalışırken hemen bir yanda yiyebileceğimiz vakitten de tasarruf edeceğimiz bişeyler olsun.