【体力つける】スクワット
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- Опубліковано 2 жов 2024
- UA-cam見てくださってありがとうございます。
今日はふわっち配信でいつものスクワットをしているごく普通の動画です！皆さんも是非やってみてください！
8/19(土) 名古屋SPADEBOX開催
上田桃夏 2nd. Peach Summer Live 2023
一般チケットと配信チケット販売中です！
チケット購入（詳細）はこちらから→ URL:eplus.jp/mokaka/
Netflix映画「ゾン100〜ゾンビになるまでにしたい100のこと」
サウンドトラック配信スタート‼📣
私が歌わせて頂いている劇中歌は
『Promise』という曲です!!
netflixmusic.f...
2022.03.23配信リリース
ダウンロードURL→lnk.to/YfbtVs
受験生に送る応援ソング
『 I respect you ～ 受験生へ ～ 』 至知ゼミナール × 上田桃夏
至知ゼミナール HP：deap.jp/
【Instagram】
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2021.11.17 新曲2曲配信リリース
『線香花火』『おたまじゃくし』
作詞・作曲：上田桃夏 編曲：奈良悠樹
各種サブスクにて配信中です！
是非聴いてみてください！→
lnk.to/ei2LqBuk
『線香花火』リリックビデオ→ • 上田桃夏「線香花火」11/17配信
2021.03.26配信リリース
🎵CHINTAI×歌カツ！ 夢応援ソング
『私と、わたし』
作詞・作曲：上田桃夏 編曲：大石昌良
各種サブスクにて配信中です！
是非ダウンロードして聴いてみてください！→
uedamomoka.lnk...
『私と、わたし』フルMV動画→
• 【フルMV】上田桃夏「私と、わたし」【編曲：...
『私と、わたし』 チンタイガーくん登場MV動画→
• 【Short MV】「私と、わたし」上田桃夏...
2021.02.01配信リリース
🎵歌カツ！主題歌「奏で続けろよ」と「ヨルノ。」各種サブスクにて配信中です！
是非、音楽アプリで🔍上田桃夏と検索してダウンロードしてみて聴いてください！
★オリジナル曲『らしさ』
• らしさ / 上田桃夏
★オリジナル曲『放課』
• 放課 / 上田桃夏 Music Video
★オリジナル曲『別れのあと』
• 別れのあと / 上田桃夏 【 オリジナル曲 ...
★オリジナル曲 『あなたが好きな自分が好き』
• あなたが好きな自分が好き /上田桃夏 【 オ...
★オリジナル曲 『居場所』
• 居場所 / 上田桃夏 【 オリジナル曲 】 ...
★オリジナル曲 『金魚』
• 金魚 / 上田桃夏 【 オリジナル曲 】 高校生
★オリジナル曲 『布団』
• 布団 / 上田桃夏 (続編) 1番のみ 高校...
★オリジナル曲『ヨルノ。』
• 上田桃夏(愛知・16歳) ♪ヨルノ【11月③...
★オリジナル曲 『片思いのうた』
• 片思いのうた / もかか ( 上田桃夏 ) ...
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UA-camライブかTikTokライブで生配信してます
#スクワット #体力作り #配信
もうすぐワンマントレふぁいと~🔥きあいだー💪😊
ファンの方々はいいコトしか言わないだろうから少し。
折角まだ10代で若いのだから、もっと色々やっておいた方がいいと思います。10代だったら多分筋肉のダメージが抜けて筋肉になるのに３日間。スクワットは3日に一回にして、後の日は他の種目を。
後運動部の方ならわかると思いますが、筋トレのことを補強とも言います。つまり何かの競技をする為のフォローの為のトレーニングであって、メインじゃない。折角つけた筋力や体力を、何に使うのか。ダンスが苦手と言ってたので、ダンスをしてみるのもいいかも。何かに活用しないと効果が薄いと。いつか誰かと共演する時、ちょっとはダンス出来ないといけないかもだし。
健康の面でも体力の面でも、全身をまんべんなく使うこと。血の巡りをよくすることが大事です。
後バイトとか労働をする時大概使うのは、引く（引き付ける）力と持ち上げる力。ほとんどのヒトが体の裏側を鍛えるコトを忘れガチです。後職場で必要なのはスピード。未経験者は大概テンポが遅くて、作業の足を引っ張ります。だから運動などもテンポを速くしてやっておくといいと思います。
運動オンチが肉体労働をイキナリした時の経験で書いてみました。老後とかコンディショニングとこを考えても、もっともっとやってても損はないと思います。ご一考を。🧃
後ランニングは絶対やってた方がいいです🏃♀️
これがもう懐かしく感じる。。頑張りましたよね☺
数字言うてる声がフゥ～でかすんでるって😂(笑)
もんちゃんの影響でポンもスクワット始めました♪✌😇💕
さんぷん
これで いつでも一緒に
スクワット出来るね！👍
もんちゃん見習わないとね✌️
なんか可愛いかった✌️
これ動画あったら、毎日一緒にできそうな気がする😂
スクワット100回はきついよね。
努力を怠らない桃夏さん、リスペクトします。
私の減量対策は犬の散歩と食べ順＆炭水化物削減ダイエットだけです。
レアなスクワット配信の日だね！偉いなぁ、続けるのはほんと大変😅
体力作り頑張ってますよね〜✨
スゴイ効果が出てるね！！😳
今度のライブでバッキバッキの腹筋！
太もも注目していま〜す✨👍
楽しみ〜😊
ふぁいと〜✨✊
7月21日のふわっち配信の中でスクワットを実演してみせてくれました。オーソドックスなスクワットを毎日100回やっているのだろうと思っていましたが、実際はいろんなやりかたのスクワットをしていることが分かりました。桃夏さんの説明が上手で、分かりやすかったです。桃夏さんは三日坊主脱出を喜んでいましたが、このようなスクワットを最近は毎日継続しているのは立派です。効果も表れてきているようです。
スクワット配信アップありがとうございます!!
ごく普通の動画です!?笑
１００回達成おめでとう‼
“いつものスクワット”“ごく普通”っていうくらい日常になってるって事かな？
頑張ってるね!!体力作り👍応援してるよ♪
スクワット、頑張ってるね。
私もPCの前で真似してみました。
もの凄く汗搔いたよ💦
これ毎日やってたら、足の筋力つくね。凄い。桃夏ちゃんは頑張り屋さん。
動画アップありがとう！
スクワット実際見れて毎日こうやってるんだなぁと…すごいね👏👏
自分も少しではあるけどスクワットやってます。参考にしますね🍑
ありがとう❣️
Красивая девушка 😻 Момока ❤ beautiful girl 💞
スクワットやってくれてたね。
スクワットが本格的でいろんなバリエーションを駆使してて、
それにやり方もすっごく姿勢よく美しかったね。
桃夏ちゃんのセンスの良さをここでも存分に感じた配信の１シーンやった。
そりゃ今のプロポーション（桃夏ちゃん的にはまだのところあるんやろうけど）
が凄く美しいのもわかる。
可愛く美女の上に努力も怠ってないしね😉
ありがとう、
素敵なスクワット惜しげもなく見せてくれて。
こんな桃夏ちゃんにこれからもたくさん幸あれ～
途中で足痛くてリタイヤした。
100結構キツい！
よく続いてます^ ^すご~い❣️
歌へのいい効果を期待して‼️
ワンマンふぁいと~♬^ ^🍑✨✨
可愛い😍😍
シュールすぎる〜😁
継続することが大切☝️
ワンマンは競輪選手の足になってるね👍🤣
私も体力が衰えているので、みらなってやろうかなぁ😙
みならって笑
そのうちライザップからもCMの依頼がくるような気がします。ただし、最初から使用後みたいな感じなんだろうけれど…
えええ❗
なんで体力つけるの？
よし❗ って言われても😮‼️
リアタイで見れなかったからアップ嬉しい😆筋トレには呼吸が大切だけどバッチリだね👍️一緒にやってみるね！
もんちゃん
アップありがとうございます🙌
懐かしい😁
観ながらやってみます👍
この日‼︎この日に戻ってまた一緒にスクワットしたーいぃぃぃ😆楽しい配信🤍
日々の効果が体力増強に
ダイエットに繋がりますね🙆
本当に痩せたよ桃夏さん😊
スクワットやランニングの成果、しっかり出てきましたね👍️
あの配信から結構な頻度で頑張ってるけど、改めて見るとやっていなかったポーズを発見❗
UPありがとうございます🍑
しかし、四股を踏むポーズのは、なかなか下まで下がらなくて、慣れた今でもキツイ😵💦
スクワットのやり方 忘れられかけてたのですごくうれしい。
今日もやったのかなぁ👍
配信休みの日にUA-camにしてくれて ありがとう🍀
膝壊すなよ〜！
俺はスクワットやりすぎて膝手術したからな笑
本当の原因はわからないからそうかもって話だけど
体力つけて、もっと歌唱力を上げて下さい。無理して腰を痛めないように😊
僕も観れなかった配信でした。😂もんちゃんアップありがとう😂✨✨✨
室内運動でも身体に効くよね!わかってても僕はなかなか続かない😂✨✨
僕も室内運動をまたやってみるよ
動画アップありがとう😊
継続して頑張っててそれも100回ってすごいです✨
成果もバッチリ！
健康的で美しいもんちゃん素敵です🥰
スクワットも腹筋も笑いながらやる桃夏ちゃん
イベント配信中にスクワット体操でしたね😅ダイエット効果あったんだね👍😊筋肉痛になった人、続出だったね😄
これは観れなかったスクワット配信だ😙✨✨
⤴️ありがとう💜🙌🏻
私も、頑張ろ❗️☺️
生配信で体力作りのためにスクワットやるのも斬新で良いね😄
みんなで一緒にトレーニングする用にも出来そうだね💪よく頑張ったね！ちゃんと続けててえらい☺︎！
今日も可愛い～！
ありがとう。振り返りつつ、体力付け頑張ります😆👍
スクワット100回はすごい🙌自分磨き頑張ってるね😉
そう言えば14.6万人いってるしねえ☝️😆🎉✨
こんな配信あるんだ笑
後ろのワンコがずっとこっち見てて怖いw😳可愛い子はなにやってもかわいいわ😊
スクワット頑張ってくださいね❤️いつも可愛い桃夏ちゃん❤️
100回達成おめでとうございます。すごいですね。普段からやってないとなかなか出来ないですよね。視聴者のみんなも一緒にやれた人も凄い！私は途中でgive upしました🥺
体力を付けましょうね💪
まだ続いていますか？
ライブ準備頑張れ👍💜
あんま体きつそうに見えないのがモンちゃんらしい！いい意味で変わらないモンちゃんすごくいい！😊
アスリートの配信か(ﾟoﾟ;;
っちゅうタイトルやねw
呼吸も同期させて
鍛えてるんやな！
ライブで動き回った終盤でも
ブレなく歌えるという(^-^)v
スクワットにも
多彩なメニューあるもんや！
パフォーマンスの土台になるわな(*´-`)
ほー🍑頑張れよ( ≧∀≦)ノ