DaeHoon…..where’s your English subs option ?? What are you saying ? It’s a new route…wow look at the mist. Nice to see JeEun still joining you guys in activities. Hey, turn the camera on MinHo…I wanna see him in action 🥰. Ohhhhh….your shorts split !!! 😵💫🤣🤣
자전거 탈 때... 레이스 할 때는 근력과 호흡을 잘 살펴야함. 기어를 무겁게 하면 근육에 젖산이 쌓이는데... 말그대로 나중에 잠겨버림. 그리고 기어비를 낮추고 페달링을 빠르게 하면 폐가 터질거 같은데... 호흡은 근육과 다르게 젖산은 안 쌓이니까... 기어비와 폐달링 속도로 자신의 몸을 모니터링 하면서 조절하면서 쓰면 됨. 그리고 신발은 가볍고 바닥이 딱딱한거 신어야 좋음. 신발 무거우면 회전 원심력까지 걸려서 효율이 좀 떨어짐. 선수용 신발은 가볍지만, 밑창은 딱딱하라고 카본 박아놈. 물컹하면서 거기서 에너지 손실 쪼금 남. 글고 앞사람과 붙어서 바람저항 적게 받으면서 가야하고, 자기 페이스 좀 떨어져서 앞 사람이랑 붙을 때... 힘으로만 가속하지 말고 자기 다리근육과 호흡 상태 체크해서 호흡이 남으면 페달링 속도를 올려서 따라가야 젖산을 덜 축적할 수 있음. 그렇게 페이스 조절하면 됨.
평소에 웨이트백 풀브레이킹 하는 연습 꼭 해놓시길.... 연습할 때... 공터에서 한 25~35km 속도로 달리다가 최대한 풀브레이킹해서 제동거리를 짧게 가져가는 연습을 많이 해놓으면 좋음. 그냥 풀브레이크 잡으면 앞으로 꼬꾸라지니까... 평소에 안장에 엉덩이 떼고 무게중심 완젼히 뒤로 빼서 빡! 스는 연습을 해야 함. 연습하면서 제동거리도 최대한 줄여보려고 해보고, 미리 알고 연습하는거니까, 연습하다가 좀 앞으로 꼬꾸라져도 됨... 미리 좀 낙법도 함 경험해보시고... 어차피 자전거 오래 타다보면 그런 일이 꼭 한 두번은 생김. 연습하면서 자기 자전거 브레이크 감도 익히고... 무엇보다 제일 중요한건 초보때 꾸준히 반복적으로 연습해서 무의식적으로 몸이 반응해야 함. 아무리 오래탔던 사람도 너무 급잡스럽게 서야 할 상황이 오면, 몸이 반응 못 해서 웨이백 못 하고 그냥 꽉 잡고 날라감. 예전에 자전거 좀 탔으면 생활자전거들은 앞브레이크가 오른쪽인데.. 고급 자전거 들은 앞브레이크가 왼손임. 그거 해깔리면 진짜 좆되니까... 본인이 아예 초반에 셋팅을 바꿔버리던지... 완젼히 헤깔리지 않을 때 까진 시간이 좀 필요함 그때까지 좀 주의해야함. 초보때부터 평소에 꾸준히 풀제동 연습을 미리미리 해놔야 급작스런 상황에서 앞으로 안 꼬꾸라지면서 제대로 풀제동 할 수 있음. 완젼 몸에 베일 때까지, 매일 매일 꾸준히 30~100번씩 연습하는거 추천. 라이딩 때 뒤에 따라오는 사람이 있을 때, 풀브레이킹 하면 뒤에서는 완젼 반응할 시간 없어서 쳐박게 되어 있으니 단체 라이딩 때는 급제동 시 후방도 조심. 평소에도 단체라이딩 때 "정지!"라고 외치면서 스는 연습하는 것도 좋음. 이것도 습관이 안되면 그냥 스다가 뒤따라 오는 사람 급당황 하는 사태가 늘 발생함. 자세한건 민호님께 코치를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보기만 해도 그냥 행복한 대훈선수님❤
오늘도 함께 즐거운 뭉찬분들과의 모습 보기 좋습니다❣️👍
다치지 않도록 조심해 주시길 소망합니다❤
자랑스럽니다🥰
대훈 남규 제언 민호님 늘 함께하는 모습 너무 보기좋아요. 응원합니다. 조심하세요.
보기좋아요~~~실컷 익숙한 얼굴들을 보니 더 좋네요~~~뭉찬에서도 많이 많이 보고픈데 참 그러네요....
뭉찬전 멤버 박제언님 이렇게 모여서 라이딩 하는 모습 너무 좋아요
반갑고 기다렸는데 이렇게 영상 올려주셔서 좋고 재밌게 볼게요
이대훈님 뭐든 잘 하시네요 항상 응원 합니다
허민호 이대훈 임남규 재언선수 너무좋아요 정말 보기좋아요 화이팅 ❤❤❤
대훈선수도 대단한데 남규선수도 참 대단하네요 ^^ 함께 하는 모습 참 보기 좋습니다!! 어떻게 속초가 진행될지... (두근두근) 기대되네요~~~!!
민호님과 대훈님 케미가 너무 좋다...❤
오랜만에 모이셔서 너무 좋아요❤
박제언선수도 오랜만이고 넷이서 라이딩도 재미있고 안전하게 타세요
화이팅!!!
와우~ 역시 국대들이라 다르네요. 수고 많았습니다 ~
제언선수 너무 반가워요 ❤
민호선수도 너무 친절하시다. 훌륭한 지도자가 꼭 되실겁니다.❤❤
그리고 이대훈 선수랑 임남규선수❤❤❤
반가운 뭉찬맴버들
넘넘 좋아하는분들
즐겁게
잘봤습니당 홧팅
남규님꺼도봤어요~
대훈님❤❤❤ 수고하셨습니다
이대훈 교수님!
학생들 지도 하느라 많이 힘들고 바쁘신 와중에 이렇게 장거리 라이딩도 하시고, 존경 스럽습니다.
보약이라도 한 채 지어 드리고 싶네요.
이 교수님 화이팅~!!
대훈님💙쌩쌩 달리는 모습에 저 까지 넘~ 시원하네요 아름다운 경치 구경은 덤.. 정말 힘들텐데 대단들하십니다 항상 안전하게 타셨음 하는 바람뿐입니다💙💙💙💙💙💙
부러워요
기대하고 볼게요
이멤버 리멤버!! 기다렸어여 라이딩영상🫶🫶
민호선수
남규 선수 대훈 선수 제언 선수 그리고 장군 선수 다 모여 타는 모습 보고 싶네요 ~~
화이팅 하세요
우와.. 자전거 타신지 얼마 안됐는데.. 속초를 꿈갖는거 자체가 멋있네요..ㅎㅎ 전 자전거타고 2년만에 갔던거같은데..
역시 뭉찬 선수분들 대단하십니다 ^^
남규님.민호님.대훈님.제언님 짱짱 👍 멋있으세요~🎉🎉🎉🎉🎉
부상없이 건~행~~❤❤❤❤❤
대훈대훈님~~^^ 라이딩 멋쪘어요~
근데 속초가시다 응꼬 떨어져나가시면 어쩌죠??😂😂 준비 잘하셔서 안전히 다녀오세요😅😅
이대훈님,뭐든지 열심히 하는 모습 보기좋아요.항상 응원할게요~^^
대훈대훈님 자전거 잘타시네요.
Lee dae hoon I am your biggest fan. I really want to meet you in real life someday. You are the best daehoon 💜💜💜
이런 일상 영상 자주 올려주세요~
대훈님 멋있군요
하... 시원하다~ 대훈님 미소 바람 라이딩 멋진사람들~^^
뭉찬 2기멤버들 자주 보고싶어요~~♡
우왕!
대훈이당~~
조심 조심 즐 라이딩
보기 좋아요
오랜만에 만난 모습 들보니너무 반가웠어요 ❤❤🎉🎉
너무 너무 기다렸던 라이딩영상이에요~~~속초 꼭 가셔서 영상보여주세요~
뭉찬 제일 최애선수들..대훈,민호,남규선수님..그리고 오랜만엔 볼수있어서 반가웠던 제언님~모두 화이팅!!!
대훈님 역시 너무 멋짐 ㅎㅎ 근데 민호 선수는 왤케 촬영을 잘해요...?
와~~어쩌다보니 남규님거 뜬거 먼저 보고 왔는데 대훈님도 올라왔네요.
마지막에 바지...그런 디자인의 바지가 나오는줄 알았어요.시선강탈ㅋㅋㅋ
고생 많으셨어요. 요새 대훈님 뭉찬 패밀리 보는게 활력소예요. 제언님도 오랜만에 반갑구용.
아프지마시와여ㅋㅋㅋ☀️😝☀️
와우 대단하다는 말밖에 이 더위에 무슨일입니꽈???
암튼 박제언선수 너무 반가웠고 대훈선수 안지가 몇년째인데 징징거리는거 처음봤고 사타구니는 또 그게뭐임?ㅋㅋ
남규 민호 4사람 팀워크 죽입니다 제발 속초갈때 대충해서 가지말고 준비 단단히해서 사고안나게 하옵소서 너무 고생했습니다
DaeHoon…..where’s your English subs option ?? What are you saying ? It’s a new route…wow look at the mist. Nice to see JeEun still joining you guys in activities. Hey, turn the camera on MinHo…I wanna see him in action 🥰. Ohhhhh….your shorts split !!! 😵💫🤣🤣
라이딩 영상만 기다리고있어요❤ 진짜 재밋어욬ㅋㅋㅋㅋ!!
처음 108 km쉽지 않은데 역시 대단하시네요~ 무엇보다 이대훈 선수는 마인드가 맘에 듭니다. 근성도 대단하시고 .. 업힐은 누구나 다 힘들지만 누가 참고 가느냐이고 평지는 마일리지 입니다~덥고 습한 날씨에 고생많으셨습니다~
대훈님 평페달로 대단하네요
역시 멘탈부터가 다르네요
오랜만에 라이딩~~~반가요~~😅😅
그래두허민호선수가있어서든든하겠어요~넘부러워요~
제언님 반가웁^^~
모두 멋져요 ^^
매일 기다리고있었다
이대훈님 뭐든 잘하시네요 항상 응원합니다
마지막 민호님 이야기대로 100킬로를 클릿 없이 이정도 탄다는건 역시 국가대표는 달라도 다르네요 ㄷㄷ
자전거 탈 때... 레이스 할 때는 근력과 호흡을 잘 살펴야함. 기어를 무겁게 하면 근육에 젖산이 쌓이는데... 말그대로 나중에 잠겨버림. 그리고 기어비를 낮추고 페달링을 빠르게 하면 폐가 터질거 같은데... 호흡은 근육과 다르게 젖산은 안 쌓이니까... 기어비와 폐달링 속도로 자신의 몸을 모니터링 하면서 조절하면서 쓰면 됨. 그리고 신발은 가볍고 바닥이 딱딱한거 신어야 좋음. 신발 무거우면 회전 원심력까지 걸려서 효율이 좀 떨어짐. 선수용 신발은 가볍지만, 밑창은 딱딱하라고 카본 박아놈. 물컹하면서 거기서 에너지 손실 쪼금 남. 글고 앞사람과 붙어서 바람저항 적게 받으면서 가야하고, 자기 페이스 좀 떨어져서 앞 사람이랑 붙을 때... 힘으로만 가속하지 말고 자기 다리근육과 호흡 상태 체크해서 호흡이 남으면 페달링 속도를 올려서 따라가야 젖산을 덜 축적할 수 있음. 그렇게 페이스 조절하면 됨.
응원합니다❤❤❤
운동 안좋아하는뎅ㅋ대훈님 영상 보곤..테니스랑 자전거 해보고 싶네요ㅎㅎㅎ
항상 응원합니다♡♡♡
영상 재밌게 잘 봤어요❤ 마지막 쿠키영상 같은 찢바지 마무리 👍👍👍👍ㅋㅋㅋ
대훈&남규 대단하다~
민호. 말대로 클릭도아니고
싸이클 복장도 아니고
바람이란 바람은 다맞고
우짜든동 대단하다~^^
속초 가기전 북한강 춘천 한바리 댕겨와야 하는거 아닌가ㅠ~~^^
오다 퍼지면 지하철 보험대니까 한반 댕겨오고
속초가시면 도움많이 됩니다ㅠ~~^^
안전하게 무사 완주 화이팅 ~^^
사이클 영상 재밋어요👍👍
속초갈땐 클릿슈즈로 레벨업해서 갑시다ㅋㅋㅋㅋ
제언씨. 반가워요. 건강해 보여요
넘어지면 이빨깨저요 조심히 항상부상 조심히 타세요 ~~~
장내세균분석이 정말 중요하다는 것을 새롭게 알게 되었네요
항상 유익한 내용을 쉽게 잘 설명해주시는 것 같아서 매번 잘 보고 있습니다~
이대훈씨에 평페달을 응원 합니다 ~!!
이쯤 되면 대훈님 극한 중독자? ㅋㅋㅋ
제발~~ 옷이랑 신발좀,,
이와중에 스윗한 허선생님 ㅎ
속초
전기자전거~!!ㅋ
대훈님 바지 신상인줄~ㅋ
대훈선수, 남편 사이클하는데 속초도전하시고 민호선수랑 남규선수랑 프랑스 도장깨기 하시죠? Tour de France!
저희가 가이드하겠습니다.
아직도 뭉찬이랑 파리올림픽에서 대훈선수를 못 본 제 한을 못 풀어서..😂😂😂
❤❤❤
다들 몸무게가 얼마 안 나가서 업힐에 유리할 거임 자전거 타기 좋은 몸임 ㅎ
아궁~~
대훈님
일반운동화신고
힘들겠다.
대훈이가 비실거린다ㅋㅋ
민호.남규.재언
순둥님들 파이팅
평소에 웨이트백 풀브레이킹 하는 연습 꼭 해놓시길.... 연습할 때... 공터에서 한 25~35km 속도로 달리다가 최대한 풀브레이킹해서 제동거리를 짧게 가져가는 연습을 많이 해놓으면 좋음. 그냥 풀브레이크 잡으면 앞으로 꼬꾸라지니까... 평소에 안장에 엉덩이 떼고 무게중심 완젼히 뒤로 빼서 빡! 스는 연습을 해야 함. 연습하면서 제동거리도 최대한 줄여보려고 해보고, 미리 알고 연습하는거니까, 연습하다가 좀 앞으로 꼬꾸라져도 됨... 미리 좀 낙법도 함 경험해보시고... 어차피 자전거 오래 타다보면 그런 일이 꼭 한 두번은 생김.
연습하면서 자기 자전거 브레이크 감도 익히고...
무엇보다 제일 중요한건 초보때 꾸준히 반복적으로 연습해서 무의식적으로 몸이 반응해야 함.
아무리 오래탔던 사람도 너무 급잡스럽게 서야 할 상황이 오면, 몸이 반응 못 해서 웨이백 못 하고 그냥 꽉 잡고 날라감.
예전에 자전거 좀 탔으면 생활자전거들은 앞브레이크가 오른쪽인데.. 고급 자전거 들은 앞브레이크가 왼손임.
그거 해깔리면 진짜 좆되니까... 본인이 아예 초반에 셋팅을 바꿔버리던지... 완젼히 헤깔리지 않을 때 까진 시간이 좀 필요함 그때까지 좀 주의해야함.
초보때부터 평소에 꾸준히 풀제동 연습을 미리미리 해놔야 급작스런 상황에서 앞으로 안 꼬꾸라지면서 제대로 풀제동 할 수 있음.
완젼 몸에 베일 때까지, 매일 매일 꾸준히 30~100번씩 연습하는거 추천.
라이딩 때 뒤에 따라오는 사람이 있을 때, 풀브레이킹 하면 뒤에서는 완젼 반응할 시간 없어서 쳐박게 되어 있으니 단체 라이딩 때는 급제동 시 후방도 조심.
평소에도 단체라이딩 때 "정지!"라고 외치면서 스는 연습하는 것도 좋음. 이것도 습관이 안되면 그냥 스다가 뒤따라 오는 사람 급당황 하는 사태가 늘 발생함.
자세한건 민호님께 코치를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찢어진 바지 사이로 보이는
저 뽀얀 피부 모냐.
작살나네.
우ㆍ유ㆍ빛ㆍ깔ㆍ이대훈~
아유 그래도 국대는 어디 안가네요~
축구까지 하며 생긴 기본 체력이 그래도 그정도 타는데 밑바탕 되신거에요
대단하십니다~ 👍👍
아 대훈님 정도면 클릿 슈즈 신어야 할 것 같은데....... 별로 어렵지 않으니 꼭 신으시길 ㅎㅎ
속초는언제오시나요?
뒤쫓아서라도 함께라이딩하고싶습니다.
한계령넘어 속초로가심이 코스가 더 좋치않나요
영상보면 벗고개-서후고개-중미산 3고개 타신것 같은데 평페달로 업힐 다니시면 무릎 작살나게 돼있습니다.
자전거 입문하신지 시간이 좀 된것 같은데 왜 클릿을 안하시는지 안타깝네요.
평지에서 빨리 따라가기가 힘들죠 많이. 그래도 대단합니다.
클릿슈즈+페달 장착하면 -20%, 펄럭이는 옷 대신 핏한 져지 입으면 -10%, 클릿과 함께 피팅 맞추고 에어로 자세 연습하시면 -10%는 에너지가 절약될거에요~
속초 라이딩은 약 오르막 계속 이구요 미시령만 보면 그렇게 힘든 업힐은 아니에요 . 근데 미시령까지 약오르막으로 입은 데미지에 마지막으로 만난 미시령이라 힘든거에요. 슈즈까진 모르겠지만 사이클링 복장 하나 하시는것도 좋으실것 같습니다. 잘봤습니다!
역시 국대라 체력이 장난아니군요 자세는 좀 엉성하긴 한데 클릿하고 쫄쫄이 입으시면 좀 더편해지실꺼에용 화이팅!
그래서 속초는 언제가시나요 ㅎㅎㅎㅎ
어여 삼막사 한번 들렸다 가주세요 ㅎ
I wish all of your video have English subtitle.
Fan since Eojjeoda avengers❤
❤❤❤❤❤
근데, 민호님은 남규님 한테는 바지도 주고, 헬멧도 주면서 왜! 어째서! 우리 대훈인 아무것도 안 주는거죠?
물통이라도 하나 주세요.ㅜㅜ
축구도하고 ㄷㄷ
사이클도 타고
태권도 도 하고 ㄷㄷ
동부고개 5개 타신건가요? 편집이 뭔가 ㅋㅋ 뒤죽박죽인거같아서요... 벗서명다유 아니면 벗서명다중 보통 이렇게 많이 타시는데
그나저나 캐니언 타시는 분 클릿으로 바꾸시면 더 잘타실듯!! 운동신경은 충분하시니 힘쓴는 방법도 아실테고 ㅎㅎ 응원합니다~~
안녕하세요 축구 대회갔다가 만났떠염
박제언선수 다시 보니까 엄청 반가워요
그리고
박제언 선수가 있는데
뭉쳐야찬다 화이팅? 이 구호는
박제언 선수가 뭉찬에 다시 합류한다는 뜻인가요? 제발... 다시와요
페달 마그네슘 신발 파이브텐 쓰시면 클릿 만큼은 아니라도 바닥에 잘붙어요
마그네틱아닐까요
와 고글 쓰고있으니까 대훈님 남규님 구별이 잘 안 되네요ㅎ 닮았어요 잘생긴게
클릿슈즈 없이 저런 복장으로 초짜가 110KM거리에 유명산을 했다고? 엉덩이는 버텨나나? 고프로에 알루차에 핸드폰 주렁주렁달고... 대단하다...엘리트로 끝을본사람들은 다르구나...
이대훈 선수께서 사용하시는 고글은 어디 제품일까요?
포기할때쯤 봐주고 포기할때쯤 봐주고 그런언덕이라면 강원도 경북 종주길 부탁드립니다..ㅋㅋㅋㅋ
대훈님은 평페달로 속초 찍고 싶은거임..
나더 평페달이라..ㅋㅋ
혹시 전 영상에 이장군 선수 자전거 이름에 뭔가요??
협찬좀 해줘어엉ㆍ이어어어
장군형이 안보이네요ㅠ
속초를 가실텐더 가시기 전에 공도 관련 도로 교통법을 얘기해 주시면 좋겠습니다.
일명 자라니 라는 말이 있자나요?
유명인이신데 분명 속초갈때 자도만 타고 못 갈텐데 공도 주행때 분명 잘 모르는 용감한 사람들이 여기 와서 욕 할겁니다...
ㅋㅋ 속초 당일치기 장난아닙니다~
장군이 같이 안가나요??
대훈이형이랑 남규형이랑 아직도 클릿 안끼고 모해? 속초를 평페달로 갈라구?? 언능 바꾸자 쫌!!! ~~ ㅋ
맞어 말쫌듣자 쫌 지발😊😊😊
형 글구 옷도 좀 사이클 져지로 바꾸자
옷에 구멍이 점점커지고 있더만 어찌나 웃기던지 그리고 갈때 길에 매어놓았던 겉바지는 어떻게 된겨??
대훈대훈님 자전거 잘타시네요.