Fandíme zdraví: PYRAMIDA VÝŽIVY

Iniciativa Vím, co jím a piju o.p.s. připravila v letech 2016 - 2017 v rámci projektu Fandíme zdraví sérii videí podporující výuku zdravého životního stylu na školách.
Video PYRAMIDA VÝŽIVY může pomoci jednoduchým vizuálním způsobem objasnit základní principy tvorby zdravého jídelníčku.
Již v roce 2015 byla vytvořena potravinová pyramida Ministerstva zdravotnictví ČR. Ta nám ukazuje, kolik porcí z jednotlivých skupin potravin bychom měli denně sníst. Jednotlivé státy si vytváří svou pyramidu, můžeme se setkat i pyramidou výživy pro vegetariány nebo vegany. Jejich výhodou je názornost, a proto i snadná pochopitelnost.
Dále vznikla inovovaná verze Pyramidy výživy pro děti v rámci projektu Pohyb a výživa (autorky L. Mužíková, V. Březková), který byl pokusně ověřován Národním ústavem pro vzdělávání na základě vyhlášení MŠMT v letech 2013-2015.
Oproti pyramidě výživy MZ ČR je do pyramidy začleněn i pitný režim a namísto stanovení porce v gramech/mililitrech se využívá praktického přirovnání porce k otevřené dlani nebo sevřené pěsti. Novinkou je také tzv. zákeřná“ kostka. Zákeřná kostka v sobě zahrnuje všechny potraviny a nápoje, které by měli být v jídelníčku zastoupeny příležitostně (např. sladké nápoje, alkohol, sladkosti, fast food apod.). Z této pyramidy vychází i pyramida vytvořená pro účely projektu Fandíme zdraví.
Pyramidy výživy pro děti se skládá z pěti pater, přičemž páté patro tvoří stříšku pyramidy. Pyramida zahrnuje šest skupin potravin a jednu skupinu nápojů. Porce jsou znázorněny jako kostky, ze kterých je pyramida sestavena.
Pro dobře sestavenou stravu platí, že každé denní jídlo by se mělo skládat ze všech pater pyramidy. U dětí to platí i pro svačiny.

[@pigoshko7307]

Mně u toho zrovna vyskocila reklama na kfc

[@vojtacerman4827]

Mi taki

[@renatamoskova6218]

me taky

[@vjetnamcik8971]

xd

[@user-pq8ze9jj3t]

Demn me na kotič , že vás taky škola nutí na tohle koukat? (2021)

[@vjetnamcik8971]

@@user-pq8ze9jj3t JN :d

[@Niko11616]

Zdravým všechny školáky co čtou tenhle komentář :)

[@ajdamsn1578]

Mam pocit ze ty jsi jeste ve skolce

[@Niko11616]

@@ajdamsn1578 bruh

[@krystalcz9251]

Hezké video, bohům žel to musíme dělat do školy..

[@charlottetetrev3231]

Já taky

[@BeranWoW]

asi tak :/

[@katerinalustikova2958]

My taky

[@z.a.n.c.a.777]

My taky

[@katerinalustikova2958]

Jj

[@ond_tichy_94]

dobrý den to vám klepla pepka

[@yeatENJOYER569]

🤣

[@Skladal.kaa.]

What the hell, tohle musíme mít do školy lol

[@dzejkobnasrany6180]

,,cukry tělo vůbec nepotřebuje”
,,tyto potraviny jsou zdrojem sacharidů, které nám dodávají energii”
🤔

[@mcover3556]

Že jo něchápem

[@user-tj1xl8dr8e]

Pravděpodobně myslela sladké (lízátka, bonbóny, čokoláda...)

[@legal_graffit_gaeck3374]

Mi to musime ďelat za ukol do školi

[@_kiky__6726]

Fattem Cze my taky

[@martinsedlacek8183]

My taky

[@lukasmalina5675]

@@martinsedlacek8183 my taky

[@tobiaskutovsky6800]

Taky xd

[@melcasibova8826]

my taky

[@antoninsindelar1194]

Kamo ja proste zeru to co mi chutna, nekdy to je durum, nekdy to je limonda, ale nekdy je to proste jogurd a voda. Jo a taky podle me si to nikdo moc nevyhledava protoze to maji ze skoly :)

[@kamilalukasova6580]

my to děláme do školy

[@tjesjavojtjesja]

Stačí si dostatečně dobře čistit zuby a bakterie co kazí zuby nemají šanci...

[@tomastihelka95]

já ze zeleniny mám nejraději papriky, rajčata a okurek.

[@Martin-ir5on]

Můžu se zeptat co je to přeškrtlé v 6:29

[@dyxiiikcz]

zmrzlina

[@jirkanekral5516]

Jako by si ona nikdy v životě nedala celý balíček bombónů na posezení!!!!

[@mechyrovec2639]

Přesně tak je to 👎👎👎👎👎👎👎👎👎

[@melcasibova8826]

no tak my to musíme dělat do školy jinak bych se na to nekoukala☺xdddd

[@BeranWoW]

Stonks xd

[@Fish420er]

Ne asi

[@melcasibova8826]

@@Fish420er my to dělali před 6 měsíci xdddd

[@AliMcz]

A co když nechci takhle jíst:D

[@tobiaskutovsky6800]

Tak nejez

[@lolovec]

Jo nejes😠

[@YTTheLivey]

Tak máš smůlu😒

[@jirkanekral5516]

Tak jez, jak chceš.

[@katerinalustikova2958]

Tak to mas blbi

[@BBFcrew2]

Dá se to říct ve 2 minutách a vy to natáhnete na 8

[@melcasibova8826]

nějak tak no

[@katerinalustikova2958]

Tak to přeskoč !!!!!😒😒😒

[@Propisovac7]

5 let starý video a my se na to musíme koukat xd🤣

[@estudio.official]

my taky

[@adamvlcek6204]

8:39

[@borecjmenempatrik9175]

Kdo tu je z teams dej tě na tenhle com like

[@aaa-aaaaaaa]

Wow

[@Fish420er]

Proč nám to učitelky dávají za ůkoly

[@tjesjavojtjesja]

úkol s ů? Zajímavé...

[@kevintorac3034]

hej někdo na on line vyuce a musí na to čumět ? :D

[@svacinar6092]

Bohužel já :(

[@axos1874]

i já

[@matejjerabek1722]

Zdravím TOS VARNSDORF

[@smellceda_eu9271]

Zdarec, taky TOS VARNSDORF :D :D

[@matous.s_]

Mam otázku proč je maso, salát, houska, rajče a sýr zdravý jídlo ale když to dám do burgeru tak je to najednou smrtelnej hřích?

[@katarinacakovska1627]

platí taky sirup od baičky

[@antoninsindelar1194]

ale jednou se mi stalo kdyz nam neco podobnyho promitala ucitelka, tak tam byly dve pani a obe dve byly...rekneme sirsi, a mluvili tam porad o zdrave a lehke vyzivje :)

[@lenasterbova8715]

naše škola 😂

[@marekcz9430]

A hele 2 hodinová reklama na kfc spíš to je film protože to nejde přeskočit

[@tino8195]

6

[@risahadac9127]

Ňak mám chuť na KFC 😶 xd. 5:58 Teď bych si tu klobásu dal.

[@ElizzytheGlizzy]

já mám spíž chut' na řízek

[@jakubsofr4986]

bych si taky dal kfc neboli kuře fláknutý cihlou Xd

[@ElizzytheGlizzy]

@@jakubsofr4986 lol

[@hekr23yutuber72]

mnam

[@YTTheLivey]

Týjo jak jako mňam?

[@martinastastna8208]

Mě včelička řekla že mám pít jen popel z popelníku , abych se dostala do nebe po smrti

[@kristinkroupova6408]

Cukry med cukr tuky oleje maslo

[@lolovec]

Dobrý ale přesně na vopak

[@hekr23yutuber72]

kfc

[@lolovec]

KFC

[@marekcz9430]

2×kfc za den XD

[@spajda1]

však každy si děla co chce xd

[@Elsak_huh]

při tomto videu piju colu

[@Elsak_huh]

a také mám brambůrky no

[@filipzastera8526]

6:15 to jako chtěla říct že kdybych si dal každý den třeba 2 řízky tak umřu nebo co jako ?

[@kubajosefik5223]

xd já třeba když jdu do mekáče tak si dám vždycky aspoň dvě porce

[@samjepes]

Perfektní, doufám, že se to konečně zavede ve školách, jako povinná výuka pro život neboť člověk nežije jenom prací, jak se učí ve škole a připravuje na budoucí povolání, ale také žije tím co jí a co dělá a jak se hýbe a tráví volný čas, kterého je dnes velice málo, protože děti jsou ve šlole dlouhou dobu. Sláva Bohu, Bůh je dobrý.

[@dembr4732]

hele pust si tohle video ua-cam.com/video/O9wdnxzfdbI/v-deo.html v čase 2:34 tam ti týpek vysvětlí jakej je doopravdy bůch a je to kurevská pravda

[@ajdamsn1578]

Nemas paru co melou zer chipsy :)

[@samjepes]

@@dembr4732 ua-cam.com/video/6et9ZGN_tH8/v-deo.html

[@robik9230]

100%vegan

[@wyxrjefrajer]

co to jako je

[@mechyrovec2639]

Best cukru se nedá žít

[@Adventurescz]

Uprav si paruku❤❤

[@0BVI0Z]

a proto jim kfc a piju colu , energy drinky
. Mnam

[@HenryTeaist21]

KFC

[@TadAninations]

nelíbí se mi ta ženská

[@TadAninations]

ty efekty jsou hrozný, to bych udělal líp i já

Já potřebuju jenom kolu když nemám cukry a když nepiju kolu ráno je mi blbě, moje máma to vždycky dělá.

[@barborasucha4382]

Ahoj

[@mithjenejlepsi3803]

0 jídla

[@TadAninations]

ty vogo, ona to čte, to je chumáč

[@maxcz6983]

WTF co to je za blbost pro děti dvakrát tak mladčí než já!

[@aaa-aaaaaaa]

Vždyť to nejde...

[@HedwigV]

A proč bychom měli jíst zdravě? Sorry jako a co je vám vůbec do mého jídelníčku

[@tobiaskutovsky6800]

Tohle video je pro lidi kteří to chcou vědět a žít zdravě. Pokud tě to nezajímá, tak se na to nedívej. Není nikde řečeno že to je povinné :)

@@janlukes4874 FUJ TY PRASE

Hedwigu, já jako malý jsem jedl nezdravě např. chipsy CHIPSY ale už jím 2 roky zdravě jenom často jím nezdravě jako jím např. Cibulové kroužky, hranolky, pizza, kola, slazený čaj, slaninu

[@klaravlasatikova8915]

Kolik ti je let? Proč bychom asi měli jíst zdravě aby jsme nebyli tlustí🤦🤦🤦🤦 a tohle video je dobrovolné tak si nech komentáře jako sorry ale co vám je do mého jídelníčku

[@HedwigV]

@@klaravlasatikova8915 Cau cau mej se

[@marekcz9430]

Jde viďet ž bila v posilovně 2 dny aby neměla 20 tun XD

[@danielsmola6193]

no ty voleeeee tohle nam poslala ucitelka jako ukol......de to z kopce

[@TadAninations]

ten hlas je hroznej

[@borisgrecnar8810]

hrozná grafika

[@legal_graffit_gaeck3374]

Jen ti maš špatnou kvalitu

[@Adventurescz]

Uprav si paruku❤❤

[@Adventurescz]

Uprav si paruku❤❤

[@Adventurescz]

Uprav si paruku❤❤