1012 ! tu vas le faire ! demain je reçois mes Pegasus 38 des que je les je go courir ca m'a motivé a bloc ! d'ailleurs moi je cours plus avec l'avant du pied que le talon et j'essaie de corriger pour que ca soit neutre apres naturellement au bout de quelques km j'y arrive mais les premiers KMs je suis bcp sur le devant, une fois j'ai fais tout sur l'avant, j'avais les mollets cramé pendant 4 jours ! du coup pour corriger le tir on m'a dit de moins courir sur le devant. et avec l'hiver je fais une sortie semaine + les 5 séances de fitness on est bien ! Vivement 2022 on va tout casser !
C'est beau, j'adore Nassim comme tu poses des questions intéressantes qui restent techniques et à quel point les réponses le sont tout autant et surtout qu'ils ne répondent pas simplement par oui ou par non mais qu'ils sentent réellement quelqu'un qui s'intéresse à la technicité et prennent le temps d'expliquer un peu plus loin les différents raisonnements. Merci beaucoup à toi pour le partage et de te "mettre à nu" et merci à eux d'avoir accepter de partager et "s'exposer" pour nous, qui d'entre nous serait capable de répondre sur une chaine ayant plusieurs milliers de visionnage ?
Ils sont où les graphiques de VE, VO2 et VCO2 ? avec les seuils SV1 et SV2 ? Je les attendais, comme dans la vidéo de Domingo qui a fait le même test, ça aurait rendu la vidéo + complète à mon avis. J'ai quand même apprécié les résultats cardiaque, et c'est super de montrer le test en labo c'était intéressant.
Personnellement je comprends ta demande et j'aurais également voir cela mais ça intéresse qui honnêtement ? Appart des spécialistes, personnes ne va comprendre
@@Steve-uq4kz ah oui les seuils c’est intéressant !! J’ai fait un test cardiorespiratoire aujourd hui si tout se passe bien je vais récupérer tous les résultats / courbes avec les seuils etc j’en ferai une interprétation (probablement avec Didier Reiss) sur ma chaîne. ;)
@@Blablareauaulabo ah très intéressant, il faudrait si tu le souhaites aborder la cinétique de vo2-On. Ces données sont importantes à analyser pour rendre compte de ta performance d'adaptation à l'effort. Dans quoi travailles-tu ?
@@Steve-uq4kz ouai ça on va en parler un peu ;) Prof de chimie et éducateur sportif Du coup il y a le lien entre mes deux passions dans ce genre d’expériences :)
super vidéo, j'ai déjà fait 2 tests d'effort dans ma vie anciens ( marathonien) et actuellement je viens me mettre au cross training, mais comme cela fait longtemps que j'ai pas effectué de test d'effort je vais y penser c'est important pour ce rassurer je le recommande à tous le mondes....
Hyper interessant merci beaucoup pour la découverte !! Ou as-tu réalisé ce teste et combien cela as-y-il couté ? J’envisage d’en passer un suite à ta vidéo… merci !!
*MERCI POUR CETTE VIDÉO NASSIM,c’est un test que je cherche à faire depuis un moment. Et avec ta vidéo c’est comme si j’y étais. Sa m’éclaire bien sur ce que je cherche à savoir*
Ca fait plaisir de voir changer les discours des professionnels sur la course à pieds ! Enfin les bonnes infos... cadence, foulée naturelle, chaussures à drop réduit !
Moi aussi, sauf que je suis comme nassim je ne sais pas courir 🏃. Il vas falloir réapprendre des bons mécanismes, pas évident quand on n'est pas suivit par un spécialiste.
@@micropenny6056 fait 500 crunch par jour tu auras tes abdos qui seront moches. Il y a 3 parties dans les abdos, le haut des abdos, le bas des abdos et les transverses. Si tu fait que du crunch, seulement le haut des abdos seront sollicité, ça va développer les abdos d'une façon asymétrique, tu auras un muscle très développé mais qui semble sortir de ton ventre. Pour avoir un six pack ( tout dépend de la morphologie de t'es abdos ) tu dois pouvoir travailler l'ensembles des 3 parties , faire attention à ton alimentation et même faire un peut de cardio. Il est presque impossible de visé seulement la graisse du ventre, si tu fais 500 crunch tu perdra d'abord de l'eau et après 45 minutes ton corp ira récupérer les graisses stockés dans tout le corps pour récupérer de l'énergie. Me remercie pas
Content de voir enfin que le minimalisme est valorisé. Nassim fonce (avec prudence bien sûr et une adaptation contrôlée) vers cette méthode. Tu te sentiras plus léger, avec une course plus aérienne et ça augmentera tes performances entre autres nombreux avantages.
Étant adepte de course a pied je valide entièrement les conseils de c'est professionnels ,rien a redire si se n'est sur la fc 220-age qui ne veut rien dire ..a part sa nickel 👍
si tu veux travailler ta foulée tu peux regarder "light feet running" et le "guide de la foulée" des bouquins qui peuvent t'aider a comprendre pour faire la transition avant /médio pied
Les chaussures minimalistes (à condition de faire une transition très lente et progressive sur plusieurs mois, voir même années) diminuent le risque de blessure aux genoux, hanche, dos, mais augmente un peu le risque de blessure au pied talon d Achille mollet, l idéal c est de prendre entre les 2, un peu d amorti et drop réduit pour avoir le meilleur des 2 mondes. Pour le quotidien en revanche les chaussures minimaliste c est très bien pour renforcer le pied, et la mobilité de la chaîne postérieur, il en existe des pas trop moche aujourd'hui.
Vidéo super intéressante j’ai appris pas mal de chose moi qui suit livreur à vélo et footballeur à niveau élevé je ne savais pas tout sa sur la course et la façon de courir merci nassim 👌
Pour moi qui court bcp je devrais une fois faire cet examen vachement interessant, cool qu'elle à cité la clinique du coureur c'est une super chaine sur youtube
je cours 40min à 10.2km/h ~ une fois par semaine sans trop m'épuiser je vais essayer de suivre ces conseils pratiques, nombre de pas, chaussure plate. Passé les 12-13km/h on pourrait s'envoler bravo ^^
ces professionnels n'utilisent que l'idéal des données recommandées pour la cadence de pas, le minimalisme etc, nous savons tous qu'en tant de coureur cela dépend de la vitesse, du profil de coureur, il n'y a pas de meilleur foulée, il y a une foulée pour chaque coureur, il faut juste savoir l'utiliser tout les meilleurs coureur sont en médio peids mais aussi en talon, et utilisent des chaussures minimalismes comme maximalisme
Dans l’idéal tout le monde devrait faire ce genre de tests tous les 2/3 ans On diagnostiquerait/éviterait un paquet de problèmes cardiaques ou pulmonaires beaucoup plus tôt
Pour battre le record faudrait faire quasiment 17 sauts toute les minutes pendant une heure donc après tout dépends de la taille de la box, personnellement je pense que ça n'engage rien d'essayer, que tu tentes un record du monde veut peut-être dire que t'as le niveau je pense qu'un assez gros gabarit sur ce genre d'épreuve aérobie n'est pas un avantage après d'être un grand longiligne selon la box est un avantage donc on verra bien ^^
Courir sur les talons comme préférences motrices montrent peut être une faiblesse des jambes ainsi la posture du corps qui est peut-être pas adapté dans la manière de courir, ce qui montre aussi que les exercices de rebond ne sont pas adaptés et qu’il faudrait qu’il perde du poids pour soulager tes articulations d’une part et de se sentir plus léger
J'ai couru pas mal d'année, mais j'ai toujours fait yoyo avec mon poids et c'est seulement quand j'étais léger, que je m'envolais et que je posais pas toute la plante du pied, sinon quand j'étais lourd, c'était super dur de bien rebondir
J'avais le même problème sur ma course auparavant. J' attaquais talon et ça m'a causé de gros problème de genoux. J'ai d'abord commencé par des semelles puis je suis passé aux 5 Fingers et ça a été la révélation ! Il m'a fallu réapprendre à courir parce que ça engage énormément les mollets qui servent de ressort à la place de la chaussure de course traditionnelle mais c'est génial et je ne regrette pas du tout. Je n'ai plus aucun douleur aux genoux depuis.
Pourquoi est ce que tu souhaites absolument te lancer sur marathon? En cap, tu t'éclaterais bien plus sur du 5k ou 10k dans un premier temps, et tu travaillerais sur une foulée bien plus dynamique. A vouloir être tout de suite sur du long, tu vas être sur de la course économique (donc pas où peu de travail de vitesse), un profil diesel et un risque de blessure maximum.
C'est peut être intéressant dans le temps. Mais une seance d'1h30 de cardio... par semaine! je crois que j'y arriverais jamais, j'ai horreur de ça :p Faudrait que j'essaie devant un film à la limite, mais bon, ça risque de finir en cardio de papy
Salut Nassim, j'ai fait 4 ans de muscu puis j'ai directement basculer sur du triatlhon dans l'optique de faire l'ironman de Nice après 1 an et demi d'entrainement en solo et des débuts très difficiles j'ai fini par y arriver donc lâche rien !
Si je comprends bien ta question, oui c'est possible. Perso j'ai fait le test à Toulouse et ils sortent carrément directement un calcul des vitesses à cibler selon les zones etc. pour progresser.
Est ce que le squat pourrait réellement empêcher de grandir (1:51) car j'ai 15ans et j'en fais 2 fois par semaine alors que je n'ai pas fini ma croissance Sinon merci pour tes vidéos
Il vaut mieux voir avec un medecin pour ce genre de question mais je crois que dans ce cas là il parle plus de la compression progressive de sa colonne, pas d'un ralentissement de la croissance.
ça ralenti pas du tout la croissance, juste que de très lourdes charges pendant 15 ans pour Nassim lui a fait perdre 1cm du à la compression de la colonne
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Le record du monde actuel est de 1006 jump sur une BOX de 60cm.
À votre avis, combien arrivais-je à en faire ? Réponse en live dimanche à 15h 💪
100
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nassim tu ne battras pas le record , tu es trop lourd... tu vas en faire dans les 700
1012 ! tu vas le faire ! demain je reçois mes Pegasus 38 des que je les je go courir ca m'a motivé a bloc ! d'ailleurs moi je cours plus avec l'avant du pied que le talon et j'essaie de corriger pour que ca soit neutre apres naturellement au bout de quelques km j'y arrive mais les premiers KMs je suis bcp sur le devant, une fois j'ai fais tout sur l'avant, j'avais les mollets cramé pendant 4 jours ! du coup pour corriger le tir on m'a dit de moins courir sur le devant. et avec l'hiver je fais une sortie semaine + les 5 séances de fitness on est bien ! Vivement 2022 on va tout casser !
@@guts6157 blablabla... 🤡🔨
C'est beau, j'adore Nassim comme tu poses des questions intéressantes qui restent techniques et à quel point les réponses le sont tout autant et surtout qu'ils ne répondent pas simplement par oui ou par non mais qu'ils sentent réellement quelqu'un qui s'intéresse à la technicité et prennent le temps d'expliquer un peu plus loin les différents raisonnements.
Merci beaucoup à toi pour le partage et de te "mettre à nu" et merci à eux d'avoir accepter de partager et "s'exposer" pour nous, qui d'entre nous serait capable de répondre sur une chaine ayant plusieurs milliers de visionnage ?
Ils sont où les graphiques de VE, VO2 et VCO2 ? avec les seuils SV1 et SV2 ? Je les attendais, comme dans la vidéo de Domingo qui a fait le même test, ça aurait rendu la vidéo + complète à mon avis. J'ai quand même apprécié les résultats cardiaque, et c'est super de montrer le test en labo c'était intéressant.
Personnellement je comprends ta demande et j'aurais également voir cela mais ça intéresse qui honnêtement ? Appart des spécialistes, personnes ne va comprendre
@@Steve-uq4kz ah oui les seuils c’est intéressant !!
J’ai fait un test cardiorespiratoire aujourd hui si tout se passe bien je vais récupérer tous les résultats / courbes avec les seuils etc j’en ferai une interprétation (probablement avec Didier Reiss) sur ma chaîne. ;)
@@Blablareauaulabo ah très intéressant, il faudrait si tu le souhaites aborder la cinétique de vo2-On. Ces données sont importantes à analyser pour rendre compte de ta performance d'adaptation à l'effort. Dans quoi travailles-tu ?
@@Steve-uq4kz ouai ça on va en parler un peu ;)
Prof de chimie et éducateur sportif
Du coup il y a le lien entre mes deux passions dans ce genre d’expériences :)
@@Steve-uq4kz ba oui mais ca intéresse qui le test sans les résultats ?
super vidéo, j'ai déjà fait 2 tests d'effort dans ma vie anciens ( marathonien) et actuellement je viens me mettre au cross training, mais comme cela fait longtemps que j'ai pas effectué de test d'effort je vais y penser c'est important pour ce rassurer je le recommande à tous le mondes....
Vidéo très instructive. L'explication du choix des chaussures de course est pertinente. Super.
Hyper interessant merci beaucoup pour la découverte !! Ou as-tu réalisé ce teste et combien cela as-y-il couté ? J’envisage d’en passer un suite à ta vidéo… merci !!
C’est très « scientifique » et super intéressant ! Vidéo vraiment très agréable !
Nass ? Du cardio ? Plus tu avances et plus tu changes 👀
Une vidéo à regarder pour tout les coureurs. J'ai mis du temps à comprendre qu'il fallait apprendre à courir.
Dire que je cours en avant pieds depuis longtemps et que tout le monde me disais que ma course était mauvaise ,j'avais raisons depuis le début !
*MERCI POUR CETTE VIDÉO NASSIM,c’est un test que je cherche à faire depuis un moment. Et avec ta vidéo c’est comme si j’y étais. Sa m’éclaire bien sur ce que je cherche à savoir*
Carrément ! Merci pour cette vidéo, c'était super !
Ca fait plaisir de voir changer les discours des professionnels sur la course à pieds ! Enfin les bonnes infos... cadence, foulée naturelle, chaussures à drop réduit !
Super intéressant !!!!!!
Super intéressant surtout pour la course à pieds! 💪🏾
Je sais pas pourquoi en regardant cette vidéo ça me donne envie de faire du cardio demain à la salle
Moi aussi, sauf que je suis comme nassim je ne sais pas courir 🏃. Il vas falloir réapprendre des bons mécanismes, pas évident quand on n'est pas suivit par un spécialiste.
tu peux faire 1h d'abdos, tres bon cardio sans perdre de masse sur les cuisses et ca fait perdre du gras sur le ventre
@@micropenny6056 car tu sais visé le gras du ventre ? Dis moi comment tu fais j'en ai besoin
@@romain.f439 fais 500 crunch par jour. faut aussi manger correctement
@@micropenny6056 fait 500 crunch par jour tu auras tes abdos qui seront moches.
Il y a 3 parties dans les abdos, le haut des abdos, le bas des abdos et les transverses. Si tu fait que du crunch, seulement le haut des abdos seront sollicité, ça va développer les abdos d'une façon asymétrique, tu auras un muscle très développé mais qui semble sortir de ton ventre. Pour avoir un six pack ( tout dépend de la morphologie de t'es abdos ) tu dois pouvoir travailler l'ensembles des 3 parties , faire attention à ton alimentation et même faire un peut de cardio.
Il est presque impossible de visé seulement la graisse du ventre, si tu fais 500 crunch tu perdra d'abord de l'eau et après 45 minutes ton corp ira récupérer les graisses stockés dans tout le corps pour récupérer de l'énergie.
Me remercie pas
Super contenus superbe vidéo très bon boulot 👌👌
Content de voir enfin que le minimalisme est valorisé. Nassim fonce (avec prudence bien sûr et une adaptation contrôlée) vers cette méthode. Tu te sentiras plus léger, avec une course plus aérienne et ça augmentera tes performances entre autres nombreux avantages.
Étant adepte de course a pied je valide entièrement les conseils de c'est professionnels ,rien a redire si se n'est sur la fc 220-age qui ne veut rien dire ..a part sa nickel 👍
si tu veux travailler ta foulée tu peux regarder "light feet running" et le "guide de la foulée" des bouquins qui peuvent t'aider a comprendre pour faire la transition avant /médio pied
très très bonne vidéo !!!!
super intéressant.... ça motive à aller faire un examen....
hâte de voir la suite....
Les chaussures minimalistes (à condition de faire une transition très lente et progressive sur plusieurs mois, voir même années) diminuent le risque de blessure aux genoux, hanche, dos, mais augmente un peu le risque de blessure au pied talon d Achille mollet, l idéal c est de prendre entre les 2, un peu d amorti et drop réduit pour avoir le meilleur des 2 mondes. Pour le quotidien en revanche les chaussures minimaliste c est très bien pour renforcer le pied, et la mobilité de la chaîne postérieur, il en existe des pas trop moche aujourd'hui.
Bon courage Nas! Tu vas y arriver!
Vidéo super intéressante j’ai appris pas mal de chose moi qui suit livreur à vélo et footballeur à niveau élevé je ne savais pas tout sa sur la course et la façon de courir merci nassim 👌
Tu évolues à quel niveau ?
Très intéressante cette vidéo. Merci Nassim.
Incroyable toujours aussi bon le contenu 💪🏻🤍
Je suis un étudiant en dernière année de médecine et la médecine du sport m'intéresse. Après cette vidéo, elle m'intéresse encore un peu plus 😌
nassim bientôt aux crossfit games :p
WaW toutes les informations !
Merci Nassim
Salut nassim ! Compte tu toujours sortir cette "grosse vidéo de 45min" sur la perte de gras dont tu avais parlé cet automne ?
Super intéressant comme vidéo 👌🏼
T'es toujours en force Nassim force à toi frère 💥
passage au banc de puissance pour nassim trop bien
Pour moi qui court bcp je devrais une fois faire cet examen vachement interessant, cool qu'elle à cité la clinique du coureur c'est une super chaine sur youtube
Vidéo super intéressante merci ! Un récap des données aurait été top !
Vraiment hyper intéressante comme vidéo, vraiment génial
Très intéressant !!!!!!! ✌️
Sacré VO2 Nassim pour un non pratiquant de sport d'endurance! Bravo!
C’est quoi le nom d’une séance comme ça ? Ça m’intéresse j’aimerai bien faire ça de mon côté
je cours 40min à 10.2km/h ~ une fois par semaine sans trop m'épuiser je vais essayer de suivre ces conseils pratiques, nombre de pas, chaussure plate. Passé les 12-13km/h on pourrait s'envoler bravo ^^
Très intéressant ! merci pour ce partage d'informations et de culture
Super intéressante la vidéo, merci!
Nassim tu vas enfin prendre des mollets en courant medio pied ! Crois moi ça va te changer la course !!!!
Top ! la vidéo Nassim
Excellente vidéo meme pour les novices c'est tellement enrichissant merci Nassim de nous avoir fait partager tout ça !
Oui super vidéo nassim, les vidéos comme sur la santé mais pas forcémént trop en rapport avec la musculation parfois c'est top
ces professionnels n'utilisent que l'idéal des données recommandées pour la cadence de pas, le minimalisme etc, nous savons tous qu'en tant de coureur cela dépend de la vitesse, du profil de coureur, il n'y a pas de meilleur foulée, il y a une foulée pour chaque coureur, il faut juste savoir l'utiliser
tout les meilleurs coureur sont en médio peids mais aussi en talon, et utilisent des chaussures minimalismes comme maximalisme
Je suis presque certain que vous allez finir par vous convertir en course à pieds, attendez de découvrir le IronMan et les ultras Trail 😅😅😅
Il est complètement ouf ce mec mais dans le bon sens bien sur .. BRavo NAssim
Très intéressant, merci pour le partage
Intéressante comme vidéo!
Très bonne vidéo, bien intéressante !
C'est trop cool que tu nous partage tes expériences ✅💆♂️
intéressant de ouf la vidéo bravo
Faire un record du monde lié au crossfit en ayant ton gabarit c’est du défi !
Vidéo passionnante !
Dans l’idéal tout le monde devrait faire ce genre de tests tous les 2/3 ans
On diagnostiquerait/éviterait un paquet de problèmes cardiaques ou pulmonaires beaucoup plus tôt
Ultra intéressant !!
wahou, j'ai adoré!!!! top top top
Tu aurais du mettre la musique et les petits effets de "L'homme qui valait 3 milliards" pendant que tu courais. 😁😁
Pour battre le record faudrait faire quasiment 17 sauts toute les minutes pendant une heure donc après tout dépends de la taille de la box, personnellement je pense que ça n'engage rien d'essayer, que tu tentes un record du monde veut peut-être dire que t'as le niveau je pense qu'un assez gros gabarit sur ce genre d'épreuve aérobie n'est pas un avantage après d'être un grand longiligne selon la box est un avantage donc on verra bien ^^
Courir sur les talons comme préférences motrices montrent peut être une faiblesse des jambes ainsi la posture du corps qui est peut-être pas adapté dans la manière de courir, ce qui montre aussi que les exercices de rebond ne sont pas adaptés et qu’il faudrait qu’il perde du poids pour soulager tes articulations d’une part et de se sentir plus léger
Il serait intéressant que tu refasses les tests deux ans après
ca coute combien de faire un test d'effort comme celui ci ?
J'ai couru pas mal d'année, mais j'ai toujours fait yoyo avec mon poids et c'est seulement quand j'étais léger, que je m'envolais et que je posais pas toute la plante du pied, sinon quand j'étais lourd, c'était super dur de bien rebondir
Super intéressant !
Vidéo très intéressante, merci Nassim
Vidéo très intéressante !
Nassim, c'est quoi ta VMA et ta VO2MAX?
J'avais le même problème sur ma course auparavant. J' attaquais talon et ça m'a causé de gros problème de genoux. J'ai d'abord commencé par des semelles puis je suis passé aux 5 Fingers et ça a été la révélation ! Il m'a fallu réapprendre à courir parce que ça engage énormément les mollets qui servent de ressort à la place de la chaussure de course traditionnelle mais c'est génial et je ne regrette pas du tout. Je n'ai plus aucun douleur aux genoux depuis.
T'assures Nassim
Plutôt que d'améliorer son endurance, comment améliorer sa vma ?
Fractionné court, fractionné long (seuil) etc.
Pourquoi est ce que tu souhaites absolument te lancer sur marathon? En cap, tu t'éclaterais bien plus sur du 5k ou 10k dans un premier temps, et tu travaillerais sur une foulée bien plus dynamique. A vouloir être tout de suite sur du long, tu vas être sur de la course économique (donc pas où peu de travail de vitesse), un profil diesel et un risque de blessure maximum.
Question bête , où peut on faire ce genre de test ?
Universités ou cliniques sportives
Super vidéo
Bonjour comment s appelle le metier des personnes qui font passer les test ?
! IN DA CLUB !
Super vidéo good job
Pourquoi ne pas donner la vo2max dans la vidéo¿
Salut, pourrais-tu nous indiquer où tu as fait tes test ?
Le coup des chaussures je pensais pas, on m'avait effectivement dit aussi que plus c'est amortissant plus ca protège les genoux.. bon à savoir.
plus c'est amortissant, plus ça nique les genoux, moins il y en a plus ça nique les tendons d'achille
@@teamcoca2528 et aussi moins il y a en , plus ça nique le coussinet graisseux si on attaque avec le talon.
Par quel paire de chaussures commençait pour le minimalisme ?
J'ai like pour la musique ❤️
Mais la vidéo est intéressante quand même 👌
Nassim il régale de plus en plus avec ses sons :)
Coucou mon petit nom c est Science....😘😘😘😘.
Je deconne super vidéo
c'est quoi la music pendant qu'il cour svp ? je kiff
Revenant de Heyson :)
@@TheHurricanered merci sa file dans ma playlist pour la salle mdrrr
Salut Nassim! Tu en as eu pour combien en therme de prix pour passer le test?
Super intéressant
Très intéressant
J’ai eu l’impression qu’ils te prennaient pour un gars qui ne connait pas la muscu et rien. Un peu tannant mais bon, j’adore ton vibe nass
C'est peut être intéressant dans le temps.
Mais une seance d'1h30 de cardio... par semaine! je crois que j'y arriverais jamais, j'ai horreur de ça :p
Faudrait que j'essaie devant un film à la limite, mais bon, ça risque de finir en cardio de papy
Ça coûte combien de faire ces tests ?
Salut Nassim, j'ai fait 4 ans de muscu puis j'ai directement basculer sur du triatlhon dans l'optique de faire l'ironman de Nice après 1 an et demi d'entrainement en solo et des débuts très difficiles j'ai fini par y arriver donc lâche rien !
Et dire que mon prof de sport du collège m'engueulait car j'attaquais la course sur la pointe du pied 😁
slt .. tu m'as donné envie de courir .. merci
la ùusique à 09:00 c'est le feu, si quelqu'un a le titre je prends !
On dit "Je PRÊTE mon corps à la science ", car toujours vivant..
Il n'a pas intérêt à être le plus sec possible pour le box jump ? ça fait pas du lest en plus ?
C'était vraiment super intéréssant !
Pourrais tu, à partir des graphiques de seuil, de VO2max etc, établir un programme avec un coach spécialisé ?
Si je comprends bien ta question, oui c'est possible. Perso j'ai fait le test à Toulouse et ils sortent carrément directement un calcul des vitesses à cibler selon les zones etc. pour progresser.
Est ce que le squat pourrait réellement empêcher de grandir (1:51)
car j'ai 15ans et j'en fais 2 fois par semaine alors que je n'ai pas fini ma croissance
Sinon merci pour tes vidéos
Il vaut mieux voir avec un medecin pour ce genre de question mais je crois que dans ce cas là il parle plus de la compression progressive de sa colonne, pas d'un ralentissement de la croissance.
NON
ça ralenti pas du tout la croissance, juste que de très lourdes charges pendant 15 ans pour Nassim lui a fait perdre 1cm du à la compression de la colonne
Non, au contraire
1m85 98kg" ouais mon poids de forme 98kg-102kg" 😂😂😂