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有一个小trick没有提到：转身时，应该先曲腰不曲腿，等头快贴近knee后再弯腿直腰。
感謝補充！👍
謝謝你，說英式中文的人
@@gummy8643 iPad 的中文拼音输入找不到＂膝＂这个字，白白花了我两分钟去找。
你是不是打成“qi”@@newbinok
@@jackgoh7466 是，现在知道应该是 Xi🤭
說的十分詳細，作者是從小泳隊練出來的吧。讚。
很有水準的影片。看了就讓人馬上想去水裡試試。謝謝！
以前有練過，練了很久還是沒辦法翻轉的很俐落最後放棄了，接著開始重訓慢慢的全身肌力增強了，後來游泳時再練翻轉就很好翻，如果一直練不好的朋友可以練一陣子重訓後再來練翻轉，或許會很有幫助喔！
是肌肉的使用方式忘記了！重訓可喚醒神經控制
解释得很好，很容易懂。练过几次翻滚，都以失败告终，总是翻歪，或者翻不过去。已经不练好长时间了，最近琢磨着需要在练练，就被推送这个视频。好的，我按照视频从头练起。不会翻滚，总觉得不是真正的会游泳。
太仔細太貼心了，竟然還有拆解動作講解，品質很棒的教學！解決很多人的疑惑啊啊啊，感恩
解說超讚影片也好詳細啊！！中間的轉場小動畫也很萌😆
講得很清楚耶，好喜歡❤❤❤，不藏私，謝謝 😊😊想知道200混的時候，每一式的轉身，還有例如100仰的轉身。🙏🙏🙏🙏
很好的教學！每一天不能練習太多，真的很頭暈啊！
好專業😊
感谢， 视频做的很好 ， 等下就去练习一下👍👍👍
影片做得太好了，讲解非常详细到位，明天去游泳时就尝试练习。主要是自己憋气不持久，担心转身之后缺氧严重体力透支，影响后面紧接着的游泳。影片已经收藏，会经常学习和体会。谢谢！
接下來會製作更多影片，感謝關注！
內容很好，一直想找游泳轉身教學自己練，終於找到了
加油練練看
我轉身就是看這個影片才學的會的 真的講的很精闢
您的練習步驟非常實用，讚。不會翻滾轉身，不能叫鐵人；其實，不會跳水，才不能叫鐵人。網路上的教學都不理想，是否也能拍一段，謝謝
一定。🫡
非常期待！
游的好優雅😍
太棒了!最近剛好想學這技巧，這部片真的很詳細!
謝謝！示範範例影片超多～很用心！可以敲碗比鐵人時游泳都吃些什麼課表嗎❤
講得很好!!
期待仰轉蛙
雖然對這個轉法很熟悉，很喜歡看你的頻道,尤其是靜靜的幽默感😊也喜歡你拍出錯誤的動作. 因為在出始練習中一定會常常做出的動作，讓練習的同志們有一個概念，對與錯的分別
謝謝分享
謝謝，很有用的教學！講解得很好
努力中
很實用 謝謝我要學會帥一波😂
帥一波💪
謝謝阿冬！！
很棒❤❤
Amazing explanation!
very helpful. Thanks a lot
最近開始上游泳課 想自己練習來找影片看 看到你的影片真的覺的很好 謝謝你～～❤❤ps 有人說過你跟MOM & DAD的華爸長得很像嗎xd
本身是個胖子，最近剛上運動中心的游泳進階班在練習跟調整姿勢，剛好在學轉身，找到了你的影片，晚上我也要來照著練習看看😀
好⋯好厲害👍但是這個自稱會游泳的標準也太高了😂
太感謝你的影片了 我一直練習了很久 但是我發現我一直有個問題卡住 請問左右輪流划手時是不是在轉身前划的第一隻手應該刻意放在身體側面不要再伸到前面 然後等第二隻手划完到身體旁就開始轉身？因為我划完手都自然都會伸到前面 結果幾乎都抓不到轉身跟划手的配合😢
沒錯！會變成立正的動作喔～要刻意留在後面，除非你距離沒算好太遠，可以再補一隻手👌
謝謝回答 想再請問一下划第二隻手是到立正姿勢漂一段才前滾嗎？還是用划第二隻手的力量就要馬上前滾啊？還有在前滾之前的換氣應該是第一次划手就要換了還是什麼時候換氣最適當啊？不好意思這麼多問題
對 ! 但還是根據你與牆的距離，發現太遠的話就多飄一下，太近一划完就轉，這樣的感覺.....可以看 4:00 的地方。節奏的話可以默念→換氣1 .2 轉身。所以是在最後兩下手之前 5:05 這裡比較明顯，可以看看
@@li-dong 再次感謝你的回答❤我今天迫不及待跑去練習，但是我發現只有在遊很慢的狀態可以稍微抓到距離跟划手換氣的搭配，而且在T字時有時剛好划左手有時划右手，有時是剛好划到一半，換氣時跟T字的相對位置常常也不一樣，加上速度也不一樣，超級多變數變成距離完全搭配不上划手，請問有什麼建議嗎😭
這個問題太好了，從小就開始游泳的我來說，從來沒想過的問題。我建議先練慢的，習慣任意邊的換氣後，再來就是，最後兩下推水的力量來控制，太近，手不要抓太多水。太遠大力推水，多飄一下!!!這就是水感啊!只能靠練習了，建議拍下自己的動作，或是請朋友從旁給建議XD
好絲滑😍
謝謝分享，我來自香港
😊😊😊
好久沒到沈老師泡水了
👍很棒的影片！
謝謝你XD
有問題 1）鼻子瘋狂進水呀！明明有呼氣呀😅😅2）永遠踢不到池邊（明明離池邊很近很近了）我把整個人都伸直也踢不到😂😂要怎麼辦
我 一職都很想學.........看到了教學是很開心...........但也太難了吧==
請問吐氣的時候是鼻子吐氣？還是鼻子嘴巴一起吐？對了，還有游泳換氣的時候是只用鼻子，還是口鼻一起使用？謝謝🙏🏻
吸氣的時候用鼻子一點進水，所以吸氣都是用嘴巴！😮如果是吐氣的話，我是優先用鼻子吐，但是在高強度的時候，為了提高換氣速度，嘴巴也會吐氣。😤
好靈活啊！請問一開始練習的時候水池深度大概多少比較安全呢？目前在游的池是130公分，總覺得離池底好近會撞到頭🤕另外也想請問如果學跳水（不上跳台在岸邊跳而已）泳池大概多深才安全？
130轉身覺對沒有問題，初學者跳水越深越好。
@@li-dong謝謝你~
佩服
受教，谢谢
你好，现在110公斤，近半个月来每天在泳池游1-2公里，打算开始训练2024参加3铁，希望能学到东西。
參加了嗎?
@@ahoyytwokchingchong 还没😬
@@LambertLee84 我也是今年決定要挑戰三鐵 加油
我小時候是在那種老式大浴場裏無師自通學會的鰐魚翻滾，只要轉起來，頭會自然的突出水面，然後放心的呼吸。
天生的水感
請問，所以在轉的過程中鼻子要一直保持吐氣嗎😅不太懂，不好意思
是的，只要鼻子朝上就要吐氣！
请问转身时仰面在水里是用鼻子还是嘴巴吐气比较好？
影片可以再看一次了
請問蹬牆的時候蛙鏡都會進水，是太用力，還是蛙鏡品質的問題呢?弄很緊也是沒改善
應該是鼻環的寬度和臉型不合
@@li-dong 這款好像有附好幾種鼻梁，我替換看看好了
哥請問參假515兩場113三場226棄賽游泳真的不會轉身我真的不是鐵人汗顏阿
還不夠鐵，練起來!!衝衝衝
請問冬天在海邊冬泳要如何挑防寒衣？謝謝
這部分比較沒有涉略丫 ! 台灣即使冬天其實也不太用道防寒衣啊 !冬天我都去溫水泳池XD
那句你的腳沒有那麼長啊真是戳到我的笑(痛)點😭 可以安心來練轉身了
加油!!!XD
請問游蛙式也可以做這動作嗎
蛙式做這個動作犯規喔～另一支影片觸牆轉身可以去看看
8:36 那个手上动作在内地叫摇橹手，厉害的人甚至可以只靠整个浮在水面上或者前进，感觉业余爱好者的话就特别难找到感觉
U質
如何省力自由式呢？
之後會做影片🥸
請問頭朝上吐氣是鼻子👃吐氣嘛？輕輕吐就好了嘛？
沒錯，嘴巴不會進水啊！輕輕吐，不然一下就沒氣了！
@@li-dong 一直以為用嘴吐.試著用鼻子但吐不出來..只能用轉身的.可能慢慢去習慣.其他很多有用資訊.謝謝
先練習頭朝上吐氣
請問蛙式適用轉身嗎？
另外一支影片有喔～蛙式不能滾轉
謝謝你 我正想學…
衝一個
@@li-dong 謝謝哥昨天花20分鐘學會了..但有點想吐🤮
太衝了！
頭朝下翻滾鼻子就無法緊閉進水嗆，怎麽辦？用鼻夾?😮
吐氣！詳細看另一支“轉身教學”影片😇
我現在學游泳
我就想学你2分20秒那种旋转
你考倒我了
請問您以前是選手嗎？覺得您的姿勢很不錯
是喔～游泳轉三鐵的！
會教跳水嗎？
教！不教是小狗🐶
請問影片中是用嘴巴還是鼻子吐氣?
鼻子
認真練習後，真是泳池水喝到飽😂
會嗆死嗎？
你好你這個練習時體育班選手才要練吧？普通人需要學到這樣嗎？請問學這個翻牆可以幹嘛？跟我們一般人只會基本的游泳差別在哪裡？
游泳時可以連貫不會停下來，就是因為是普通人，向更專業的地方學習，是正常的😀。差別在於你有沒有想要變得更快，更輕鬆，更好👍
@@li-dong這個對普通人很難吧，只有體育班很簡單可以快如上手吧！普通人要學很久吧這個要學多久⁉️我目前是游泳新手完全不會游泳，教練說至少要學半年到1年，才可以學比較上手那麼再學你這種更進階的，總共要學2-3年才可以學會你這種的嗎⁉️學這個可以幹嘛⁉️比較不會溺水嗎？我是說在海邊游泳遇到海浪席捲⁉️
體育班的人一開始也是普通人👍時間因人而異，你如果像我以前一樣，一天花6小時訓練，幾年之後，你連怎麼學會的你都會忘記
@@li-dong 所以你的意思是就算是專業的運動員改行不當游泳教練過了10多年他的游泳能力也會爛尾甚至忘記怎麼游泳嗎？
@@li-dong 我問我的遙游泳教練他說學這個沒有錄用是體育班才要學，所以我要聽你的還是聽他的
這裡是沈老師嗎？有機會遇到您嗎
沒錯，可能會有喔！但我都挑人最少的時候去
兩下滑水，踢不倒牆😂感覺我的速度也不夠
07:00
氣不夠轉怎麼辦？
吐氣要微微吐，不能 "噗 ! " 一下全吐光，只要不進水就好的量
為什麼我彎不到身？
你好仰ㄔ式轉蛙式很難嗎？為什麼很多選手也不會⁉️選手不是游泳都要會嗎？
剛好需要這個影片，目前連第一步360度轉都還不行，每次都動力不夠翻過去
抓水的感覺 ? 我再來拍一個影片好了
感謝
我也是 根本就翻不過去
转时耳朵很痛怎么办
慘了！我不會有這個問題，無法回答🥲
…建議可能需要做醫科耳根檢查或清理
台東打錯字害我搜了好久= ="
抱歉啦！台東台東啊！
頭不會暈嗎
你會不會是鼻子進水了啊～😅
@@li-dong 沒啊。可是 在練習轉身 沒翻幾下頭會暈 。就像暈車一樣
原来翻转时候要吐气啊，难怪我每次翻转都呛水。😂
有人可以用上嘴唇，蓋住鼻孔，但我不行！！😤
一看就会， 一练就废😂😂😂
前几个月练习就是没有水下没有吐气喝了好多水，我还一度以为喝水是应该的！
泳池水有變少嗎？😅
哈哈哈哈哈😂😂😂
你一定是金槍魚轉世
練了很久 練到快崩潰了 還是不會
拍起來看，看看問題點
吐气是嘴吐气？
用鼻子喔～不然會進水
我是一隻魚
🫨真的是一隻魚
我蹬牆直接插到泳池底部嘴唇流血
我也試過 🫠😵💫😆
作为教练，可以说不及格，作为一名示范者，还行。
請說出具體改進的地方！不然作為酸民，你可以說完全不及格。
阿冬,隨時歡迎你做我的教練🌊🚴
有一个小trick没有提到：转身时，应该先曲腰不曲腿，等头快贴近knee后再弯腿直腰。
感謝補充！👍
謝謝你，說英式中文的人
@@gummy8643 iPad 的中文拼音输入找不到＂膝＂这个字，白白花了我两分钟去找。
你是不是打成“qi”@@newbinok
@@jackgoh7466 是，现在知道应该是 Xi🤭
說的十分詳細，作者是從小泳隊練出來的吧。讚。
很有水準的影片。看了就讓人馬上想去水裡試試。謝謝！
以前有練過，練了很久還是沒辦法翻轉的很俐落最後放棄了，接著開始重訓慢慢的全身肌力增強了，後來游泳時再練翻轉就很好翻，如果一直練不好的朋友可以練一陣子重訓後再來練翻轉，或許會很有幫助喔！
是肌肉的使用方式忘記了！重訓可喚醒神經控制
解释得很好，很容易懂。练过几次翻滚，都以失败告终，总是翻歪，或者翻不过去。已经不练好长时间了，最近琢磨着需要在练练，就被推送这个视频。好的，我按照视频从头练起。不会翻滚，总觉得不是真正的会游泳。
太仔細太貼心了，竟然還有拆解動作講解，品質很棒的教學！解決很多人的疑惑啊啊啊，感恩
解說超讚影片也好詳細啊！！
中間的轉場小動畫也很萌😆
講得很清楚耶，好喜歡❤❤❤，不藏私，謝謝 😊😊
想知道200混的時候，每一式的轉身，還有例如100仰的轉身。🙏🙏🙏🙏
很好的教學！每一天不能練習太多，真的很頭暈啊！
好專業😊
感谢， 视频做的很好 ， 等下就去练习一下👍👍👍
影片做得太好了，讲解非常详细到位，明天去游泳时就尝试练习。主要是自己憋气不持久，担心转身之后缺氧严重体力透支，影响后面紧接着的游泳。影片已经收藏，会经常学习和体会。谢谢！
接下來會製作更多影片，感謝關注！
內容很好，一直想找游泳轉身教學自己練，終於找到了
加油練練看
我轉身就是看這個影片才學的會的 真的講的很精闢
您的練習步驟非常實用，讚。不會翻滾轉身，不能叫鐵人；其實，不會跳水，才不能叫鐵人。網路上的教學都不理想，是否也能拍一段，謝謝
一定。🫡
非常期待！
游的好優雅😍
太棒了!最近剛好想學這技巧，這部片真的很詳細!
謝謝！示範範例影片超多～很用心！可以敲碗比鐵人時游泳都吃些什麼課表嗎❤
講得很好!!
期待仰轉蛙
雖然對這個轉法很熟悉，很喜歡看你的頻道,尤其是靜靜的幽默感😊也喜歡你拍出錯誤的動作. 因為在出始練習中一定會常常做出的動作，讓練習的同志們有一個概念，對與錯的分別
謝謝分享
謝謝，很有用的教學！講解得很好
努力中
很實用 謝謝
我要學會帥一波😂
帥一波💪
謝謝阿冬！！
很棒❤❤
Amazing explanation!
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最近開始上游泳課 想自己練習來找影片看 看到你的影片真的覺的很好 謝謝你～～❤❤
ps 有人說過你跟MOM & DAD的華爸長得很像嗎xd
本身是個胖子，最近剛上運動中心的游泳進階班在練習跟調整姿勢，剛好在學轉身，找到了你的影片，晚上我也要來照著練習看看😀
好⋯好厲害👍
但是這個自稱會游泳的標準也太高了😂
太感謝你的影片了 我一直練習了很久 但是我發現我一直有個問題卡住 請問左右輪流划手時是不是在轉身前划的第一隻手應該刻意放在身體側面不要再伸到前面 然後等第二隻手划完到身體旁就開始轉身？因為我划完手都自然都會伸到前面 結果幾乎都抓不到轉身跟划手的配合😢
沒錯！會變成立正的動作喔～要刻意留在後面，除非你距離沒算好太遠，可以再補一隻手👌
謝謝回答 想再請問一下划第二隻手是到立正姿勢漂一段才前滾嗎？還是用划第二隻手的力量就要馬上前滾啊？還有在前滾之前的換氣應該是第一次划手就要換了還是什麼時候換氣最適當啊？不好意思這麼多問題
對 ! 但還是根據你與牆的距離，發現太遠的話就多飄一下，太近一划完就轉，這樣的感覺.....可以看 4:00 的地方。節奏的話可以默念→換氣1 .2 轉身。所以是在最後兩下手之前 5:05 這裡比較明顯，可以看看
@@li-dong 再次感謝你的回答❤我今天迫不及待跑去練習，但是我發現只有在遊很慢的狀態可以稍微抓到距離跟划手換氣的搭配，而且在T字時有時剛好划左手有時划右手，有時是剛好划到一半，換氣時跟T字的相對位置常常也不一樣，加上速度也不一樣，超級多變數變成距離完全搭配不上划手，請問有什麼建議嗎😭
這個問題太好了，從小就開始游泳的我來說，從來沒想過的問題。我建議先練慢的，習慣任意邊的換氣後，再來就是，最後兩下推水的力量來控制，太近，手不要抓太多水。太遠大力推水，多飄一下!!!
這就是水感啊!只能靠練習了，建議拍下自己的動作，或是請朋友從旁給建議XD
好絲滑😍
謝謝分享，我來自香港
😊😊😊
好久沒到沈老師泡水了
👍很棒的影片！
謝謝你XD
有問題
1）鼻子瘋狂進水呀！明明有呼氣呀😅😅
2）永遠踢不到池邊（明明離池邊很近很近了）我把整個人都伸直也踢不到😂😂
要怎麼辦
我 一職都很想學.........
看到了教學是很開心...........
但也太難了吧==
請問吐氣的時候是鼻子吐氣？還是鼻子嘴巴一起吐？對了，還有游泳換氣的時候是只用鼻子，還是口鼻一起使用？謝謝🙏🏻
吸氣的時候用鼻子一點進水，所以吸氣都是用嘴巴！😮如果是吐氣的話，我是優先用鼻子吐，但是在高強度的時候，為了提高換氣速度，嘴巴也會吐氣。😤
好靈活啊！請問一開始練習的時候水池深度大概多少比較安全呢？目前在游的池是130公分，總覺得離池底好近會撞到頭🤕另外也想請問如果學跳水（不上跳台在岸邊跳而已）泳池大概多深才安全？
130轉身覺對沒有問題，初學者跳水越深越好。
@@li-dong謝謝你~
佩服
受教，谢谢
你好，现在110公斤，近半个月来每天在泳池游1-2公里，打算开始训练2024参加3铁，希望能学到东西。
參加了嗎?
@@ahoyytwokchingchong 还没😬
@@LambertLee84 我也是今年決定要挑戰三鐵 加油
我小時候是在那種老式大浴場裏無師自通學會的鰐魚翻滾，只要轉起來，頭會自然的突出水面，然後放心的呼吸。
天生的水感
請問，所以在轉的過程中鼻子要一直保持吐氣嗎😅
不太懂，不好意思
是的，只要鼻子朝上就要吐氣！
请问转身时仰面在水里是用鼻子还是嘴巴吐气比较好？
影片可以再看一次了
請問蹬牆的時候蛙鏡都會進水，是太用力，還是蛙鏡品質的問題呢?弄很緊也是沒改善
應該是鼻環的寬度和臉型不合
@@li-dong 這款好像有附好幾種鼻梁，我替換看看好了
哥
請問
參假515兩場
113三場
226棄賽
游泳真的不會轉身
我真的不是鐵人
汗顏阿
還不夠鐵，練起來!!衝衝衝
請問冬天在海邊冬泳要如何挑防寒衣？謝謝
這部分比較沒有涉略丫 ! 台灣即使冬天其實也不太用道防寒衣啊 !
冬天我都去溫水泳池XD
那句你的腳沒有那麼長啊真是戳到我的笑(痛)點😭 可以安心來練轉身了
加油!!!XD
請問游蛙式也可以做這動作嗎
蛙式做這個動作犯規喔～另一支影片觸牆轉身可以去看看
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U質
如何省力自由式呢？
之後會做影片🥸
請問頭朝上吐氣是鼻子👃吐氣嘛？輕輕吐就好了嘛？
沒錯，嘴巴不會進水啊！
輕輕吐，不然一下就沒氣了！
@@li-dong 一直以為用嘴吐.試著用鼻子但吐不出來..只能用轉身的.可能慢慢去習慣.其他很多有用資訊.謝謝
先練習頭朝上吐氣
請問蛙式適用轉身嗎？
另外一支影片有喔～蛙式不能滾轉
謝謝你 我正想學…
衝一個
@@li-dong 謝謝哥
昨天花20分鐘學會了..
但有點想吐🤮
太衝了！
頭朝下翻滾鼻子就無法緊閉進水嗆，怎麽辦？用鼻夾?😮
吐氣！詳細看另一支“轉身教學”影片😇
我現在學游泳
我就想学你2分20秒那种旋转
你考倒我了
請問您以前是選手嗎？覺得您的姿勢很不錯
是喔～游泳轉三鐵的！
會教跳水嗎？
教！不教是小狗🐶
請問影片中是用嘴巴還是鼻子吐氣?
鼻子
認真練習後，真是泳池水喝到飽😂
會嗆死嗎？
你好
你這個練習時體育班選手才要練吧？普通人需要學到這樣嗎？請問學這個翻牆可以幹嘛？跟我們一般人只會基本的游泳差別在哪裡？
游泳時可以連貫不會停下來，就是因為是普通人，向更專業的地方學習，是正常的😀。
差別在於你有沒有想要變得更快，更輕鬆，更好👍
@@li-dong這個對普通人很難吧，只有體育班很簡單可以快如上手吧！普通人要學很久吧
這個要學多久⁉️我目前是游泳新手完全不會游泳，教練說至少要學半年到1年，才可以學比較上手
那麼再學你這種更進階的，總共要學2-3年才可以學會你這種的嗎⁉️
學這個可以幹嘛⁉️比較不會溺水嗎？我是說在海邊游泳遇到海浪席捲⁉️
體育班的人一開始也是普通人👍
時間因人而異，你如果像我以前一樣，一天花6小時訓練，幾年之後，你連怎麼學會的你都會忘記
@@li-dong 所以你的意思是就算是專業的運動員改行不當游泳教練過了10多年他的游泳能力也會爛尾甚至忘記怎麼游泳嗎？
@@li-dong 我問我的遙游泳教練他說學這個沒有錄用是體育班才要學，所以我要聽你的還是聽他的
這裡是沈老師嗎？有機會遇到您嗎
沒錯，可能會有喔！但我都挑人最少的時候去
兩下滑水，踢不倒牆😂感覺我的速度也不夠
07:00
氣不夠轉怎麼辦？
吐氣要微微吐，不能 "噗 ! " 一下全吐光，只要不進水就好的量
為什麼我彎不到身？
你好
仰ㄔ式轉蛙式很難嗎？為什麼很多選手也不會⁉️選手不是游泳都要會嗎？
剛好需要這個影片，目前連第一步360度轉都還不行，每次都動力不夠翻過去
抓水的感覺 ? 我再來拍一個影片好了
感謝
我也是 根本就翻不過去
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慘了！我不會有這個問題，無法回答🥲
…建議可能需要做醫科耳根檢查或清理
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抱歉啦！台東台東啊！
頭不會暈嗎
你會不會是鼻子進水了啊～😅
@@li-dong 沒啊。可是 在練習轉身 沒翻幾下頭會暈 。就像暈車一樣
原来翻转时候要吐气啊，难怪我每次翻转都呛水。😂
有人可以用上嘴唇，蓋住鼻孔，但我不行！！😤
一看就会， 一练就废😂😂😂
前几个月练习就是没有水下没有吐气喝了好多水，我还一度以为喝水是应该的！
泳池水有變少嗎？😅
哈哈哈哈哈😂😂😂
你一定是金槍魚轉世
練了很久 練到快崩潰了 還是不會
拍起來看，看看問題點
吐气是嘴吐气？
用鼻子喔～不然會進水
我是一隻魚
🫨真的是一隻魚
我蹬牆直接插到泳池底部嘴唇流血
我也試過 🫠😵💫😆
作为教练，可以说不及格，作为一名示范者，还行。
請說出具體改進的地方！不然作為酸民，你可以說完全不及格。
阿冬,隨時歡迎你做我的教練🌊🚴
謝謝分享