원래 운동 첫날은 절대 무리 안시킵니다. 관절이 다칠수도 있거든요. 어느정도 운동에 적응이 되면 그때부터 회원님 하나 더! 의 마법이 시작될거에요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 뒤에 원래 식욕이 폭발하는데, 적당히 드시는게 좋아요. 조절 못하면 체하는것부터 시작해서 위경련 위염등의 증상이 올 수도 있어요. 꼭 요거트, 샐러드를 드실 필요는 없고 3대영상소 골고루 적정량(배부른정도의 80퍼센트정도)을 드세요. 의외로 햄버거 같은것도 괜찮습니다. 감튀만 안먹는다면. 어느정도 몸이 적응하면 저녁시간대에 샐러드를 먹어버릇하면 위가 편해지긴합니다. 처음부터 무리하지 마세요. 운동을 힘들게하면 원래 잠이 많이옵니다. 힘들땐 최대한 많이 자는게 좋아요. 그래야 근성장도 빨리됩니다. 잘하고 계십니다 화이팅!!
포케가 뭔지 몰랐는데 영상보고 찾아보니까 생채소를 왕창 먹을 수 있는 음식인가보네요 위장 약한 사람으로서 유튜브 에디션으로 배운 건강 지식 TMI 나갑니다 채소가 영양구성이 훌륭하긴 한데 그 중 채소에 풍부한 식이섬유가, 장내 운동 촉진 기능이 있긴 하지만 기본적으로 늦게 소화되는 성분이라 소화력이 딸리는 사람들은 식이섬유도 못받아낼 수 있습니다 현미도 쌀밥보다 좋은 점이 현미 옷벗기면 백미인데 그 껍데기 식이섬유가 풍부해서 흰쌀밥에 비해 혈당이 급격히 오르지 않는 장점이 있는 그런 느낌임 그래서 소화 흡수가 편하려면 반대로 흰쌀밥이나 흰죽을 찾지요. 껍데기의 좋은 영양은 못 받게 되는게 흠이지만 여튼 소화가 약한 사람들은 채소 먹을려면 채소찜 형태가 좋아요, 가열해서 세포벽 파괴돼서 소화 쉬워지는데, 적당히 가열해먹으면 비타민도 많이 파괴 안 되고, 식이섬유마저 깡으로 파괴되는 게 아니라서 좋은 기능들 꽤 갖고 들어갑니다 영양 공급이 충분히 되면 소화력도 돌아와서 조만간 포케도 소화해낼거임. 경험담 한 때 자취할때 저렴하게 먹기 좋아서 햄버거 라면 이런거만 먹다가 피부병나고 그랬었는데 영양 잘 잡고 가끔 저런거 먹는다고 문제 안생기는 중이에요 채소를 국에 들어가는 형태도 물론 소화하기 쉬워지고 한데 문제는 수용성 비타민이 국물에 다 빠져나가고 국물을 다 먹자니 나트륨 섭취량이 폭발하겠지요 반면 시중에 채소가 찜 형태로 나오는 음식도 찾기 힘들기도 합니다. 리제님도 얼마전에 위장 고통받으시길래 트윗에서 영업했었는데, 드시는진 몰겟다 냉동 세척 야채 막 쿠팡에 파는거 좋은거 찾아서 직접 쪄먹는 게 제일 쉬운 방법 같다고 생각함니다 여기에 채소에서 얻지 못하는 성분들 메꾸러 질 좋은 단백질(고기, 그냥 참치나 삶은 계란도 이쪽), 견과류, 탄수화물, 아마 이 정도로 괜찮지만 항산화물질이 더 필요하면 과일, 홍/녹차, 염증 카운터 캐모마일 아마 PT쌤이 프로틴 먹으라는 것도, 단백질이 고기형태로는 소화하기 다 어려운데 마시는 프로틴은 개인의 소화력은 거의 알빠노인게 장점일듯 고봉밥 미안여 근데 타비님도 스텔라들도 롱런했으면 해서 ㅇㅅㅇ
삼시세끼 잘 챙겨먹다보면 적응될테니. 잘 지켜 먹자에요 따비님 저도 건강 안 좋아서 헬스 시작하고, 1년 3개월 동안 체력 엄청 좋아져서 현직 소설 작가인데. 하루 2만 1000자 이상을 쓸 정도로 체력이 좋아졌어요.(아이디어 잘 안 짜지면 못 쓰긴 하지만....) 따비님도 화이팅이에요~~ 운동 꾸준히하면 뿌땡이들하고도 오래 놀 수 있을 거에요~~ㅋㅋㅋ
썸네일이 너무 주작같다는 나쁜 말은 ㄴㄴ
나만 그생각한게 아니구나 ㅋㅋ
어허
나만 썸네일 보자마자 ? 띄운게 아니구만
슴주작이자나...
스포츤데 저정도 하려면 ㅎㅎ
2:22 자료화면이 잘못되었네요
저 사람은 적절한 예시가 아닙니다.
그치만 타비 같은 자료화면은 구할 수 없었다는 나쁜 말은 하지 않겠습니다
보자마자 이거 쓸라 했는데 생각 다 똑같노 ㅋㅋ
그럼 유치원생 대꼬와야해서 안됨
거-짓
유치원생이 레그프레스 하는 모습을 상상하니 어질어질하네요
건강하게 오래오래 함께 있어다오… 운동 응원한다
누가봐도 체했는데 소화제 많이 먹으면 안 좋다고 이악물고 안 먹는 사람들 보면 개답답함 ㄹㅇ 무슨 마약 취급이냐고
2:47 펌핑된게 아니라 경직된거같은....
썸네일 주작 같으면 어떠하리, 바보같으면 어떠하리, 예쁘면 그만이다
하지만 야랄은..
이쁘면 노캠하겠냥
@@usfor3933 아이돌 연습생도 버츄얼/노캠 하는데 뭘 ㅋㅋ 너나 많이 가리고 다녀라 남들 눈 버린다
@@로보트-c5z 그걸 믿고있네ㅋㅋㅋㅋㅋ그래픽이랑 현실도 구분못하고 이쁘네 ㅇㅈㅊ
@@usfor3933 ㅂㅅ
6:18 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 압박할게 없대..
스텔라이브는 사장님부터 직원들까지 하나같이 비실,병약,건강나쁨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"하나 더!"는 일반인용이에용. 타비는 환자라 하나 더 하면 죽어요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:09 타비야 없잖.......
어허이! 없는 사람이 상처가 될 만한 얘기입니다!
@@호뜌기1004당신이 제일 나빠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜그래ㅠㅜ
먹고 소화시키고 잘쉬는게 정말 힙듭니다.
항상 화이팅입니다.
5:46 오
5:04 지가먹어노코노코포케탓탓
울따비 드디어 건강해져요 ㅠㅠ
건강하게만 자라다오...
소화 안되고 꽉 막힌채로 자면 역류성 식도염 걸려요 ㅠ
3달동안 식도염으로 고생하니까 진짜 더러워서 식습관 좋아짐 ㅋㅋ 식도염 조심해요 😢
중간에 힘든 연기에서 낑낑대는 모습이 유행하는 고양이 짤들같아서 넘 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 재밌는 영상 만들어주셔서 감사합니다!
소화기관 안좋은 사람들은 진짜 입맛도 떨어지고 먹자니 소화도 안되고 힘들지... 파이팅이다 타비야ㅠ
생채소가 의외로 가장 소화에 안좋습니다.. 운동후 피가 근육에 쏠려있을때는 그냥 밥드세요 흰쌀밥
6:09 그치만 대장...
건강하게 오래오래 있어줘요… 운동 화이팅!!!
원래 현미 야채 이런게 몸에 소화 흡수가 느려서 건강에 좋다는거야 그래서 그런거 위주로 식사하면 속이 오랫동안 더부룩할수도 있음 그럴땐 식후 산책을 해 봐 타비야 식후 산책자체도 건강에 좋단다
아이고 타비님 한 끼만 드시다니요 오래오래 건강하게 보고 싶어요 ㅠㅠ
사람 몸이 다 그렇지만 안 쓰면 퇴화하니까... 식사를 늘려도 서서히 늘려야지 갑자기 확 늘리면 체하기만 함.. 심지어 투석하시는 분들은 가끔 신장이 녹아서 사라지는 경우도 있는데 타비는...
'하나 더'도 될만한 사람한테 시킵니다
귀여운 타비님 건강 챙기시지~~~
건강 중요하죠! 타비님 운동 화이팅~!
6:18 내가 본 영화 중 최고의 순간은 바로 이 순간이다😄♥️🐇
진짜 건강 꼭 챙겨요 ㅠㅠ 😢😢😢
원래 운동 첫날은 절대 무리 안시킵니다.
관절이 다칠수도 있거든요.
어느정도 운동에 적응이 되면 그때부터 회원님 하나 더! 의 마법이 시작될거에요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 뒤에 원래 식욕이 폭발하는데, 적당히 드시는게 좋아요.
조절 못하면 체하는것부터 시작해서 위경련 위염등의 증상이 올 수도 있어요.
꼭 요거트, 샐러드를 드실 필요는 없고 3대영상소 골고루 적정량(배부른정도의 80퍼센트정도)을 드세요.
의외로 햄버거 같은것도 괜찮습니다. 감튀만 안먹는다면.
어느정도 몸이 적응하면 저녁시간대에 샐러드를 먹어버릇하면 위가 편해지긴합니다.
처음부터 무리하지 마세요.
운동을 힘들게하면 원래 잠이 많이옵니다.
힘들땐 최대한 많이 자는게 좋아요.
그래야 근성장도 빨리됩니다.
잘하고 계십니다 화이팅!!
방송을 하다보니 진짜 규칙적인 생활은 힘들다보니 몸도 그만큼 많이 망가지는 것 같은데, 잘챙겨먹고 운동 꾸준히 해서 건강하게 방송해주세요🍀
타비누나 너무 귀여워요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
항상 감사합니다 😆😆
포케에 무슨 재료가 들어갔는지 모르겠지만 소화가 원래 잘 안되는 체질이면
현미라던지 이런거 피해야함 먹을거 재료 찾아보고 소화 잘 안되는 재료는 다른걸로 바꾸던가 빼는게 좋음
선생님 PT쌤들도 '하나 더, 마지막 하나만 더'같은 건 그래도 좀 할 수 있어보이는 사람한테 시킵니다... 하면 뒤질거 같은 사람한텐 안 시켜요...
밥을 시간정해서 딱딱먹는습관챙기시구, 소화제 너무 의존하시다보면 아직젊어서갠찮은데 나중에 위염등 위에 이상 생겻을때 증상못느낄수있어서 빠르게 습관교정해라. 따비야 건강해라. 건강이채고야
소신발언) 건강에 젊어서 ㄱㅊ은 건 절대 없음 ㅋㅋ
1끼에서 2끼 먹었다고 바로 거부하는 타비님의 몸 ㄷㄷㄷㄷ
그래도 2끼에 서서히 적응하고 3끼까지 가즈아!
건강해지자아 ㅠㅠ
꾸준한 운동으로 건강해주시길.....ㅠ 스테라이브에도 이제 운동담당이 생겨야한다! 다들 비리비리하니 먼저 운동해서 힘을 키운뒤 한명씩 납치해가죠
에구..근데 스텔 멤버들 진짜 밥 너무 안 먹어! 방송,일 하더라도 중간에 그냥 밥 먹으면서 해! 팬들 오래 보려면 건강 챙겨야지!!!!
포케가 뭔지 몰랐는데 영상보고 찾아보니까 생채소를 왕창 먹을 수 있는 음식인가보네요
위장 약한 사람으로서 유튜브 에디션으로 배운 건강 지식 TMI 나갑니다
채소가 영양구성이 훌륭하긴 한데 그 중 채소에 풍부한 식이섬유가, 장내 운동 촉진 기능이 있긴 하지만
기본적으로 늦게 소화되는 성분이라 소화력이 딸리는 사람들은 식이섬유도 못받아낼 수 있습니다
현미도 쌀밥보다 좋은 점이 현미 옷벗기면 백미인데 그 껍데기 식이섬유가 풍부해서 흰쌀밥에 비해 혈당이 급격히 오르지 않는 장점이 있는 그런 느낌임
그래서 소화 흡수가 편하려면 반대로 흰쌀밥이나 흰죽을 찾지요. 껍데기의 좋은 영양은 못 받게 되는게 흠이지만
여튼 소화가 약한 사람들은 채소 먹을려면 채소찜 형태가 좋아요, 가열해서 세포벽 파괴돼서 소화 쉬워지는데,
적당히 가열해먹으면 비타민도 많이 파괴 안 되고, 식이섬유마저 깡으로 파괴되는 게 아니라서 좋은 기능들 꽤 갖고 들어갑니다
영양 공급이 충분히 되면 소화력도 돌아와서 조만간 포케도 소화해낼거임. 경험담
한 때 자취할때 저렴하게 먹기 좋아서 햄버거 라면 이런거만 먹다가 피부병나고 그랬었는데
영양 잘 잡고 가끔 저런거 먹는다고 문제 안생기는 중이에요
채소를 국에 들어가는 형태도 물론 소화하기 쉬워지고 한데 문제는 수용성 비타민이 국물에 다 빠져나가고
국물을 다 먹자니 나트륨 섭취량이 폭발하겠지요
반면 시중에 채소가 찜 형태로 나오는 음식도 찾기 힘들기도 합니다.
리제님도 얼마전에 위장 고통받으시길래 트윗에서 영업했었는데, 드시는진 몰겟다
냉동 세척 야채 막 쿠팡에 파는거 좋은거 찾아서 직접 쪄먹는 게 제일 쉬운 방법 같다고 생각함니다
여기에 채소에서 얻지 못하는 성분들 메꾸러 질 좋은 단백질(고기, 그냥 참치나 삶은 계란도 이쪽), 견과류, 탄수화물, 아마 이 정도로 괜찮지만 항산화물질이 더 필요하면 과일, 홍/녹차, 염증 카운터 캐모마일
아마 PT쌤이 프로틴 먹으라는 것도, 단백질이 고기형태로는 소화하기 다 어려운데 마시는 프로틴은 개인의 소화력은 거의 알빠노인게 장점일듯
고봉밥 미안여 근데 타비님도 스텔라들도 롱런했으면 해서 ㅇㅅㅇ
건강을 위한 운동은
밀린 숙제처럼 우다다 막 열심히하기보다는
우리가 매일 밥먹고 씻는 당연한 일상처럼
아무렇지 않게 꾸준히 해야 건강이 쭉 유지한다 하더라구요
생활 운동 빠이팅✊️
건강 중요하긴 해~ 파이팅, 정따비!
밤 새고 운동하고 따뜻한 물로 샤워하는고 자는게 정말 위험하다고 들었습니다 심장마비로 급사할 위험이 높데요
운동은 하나더 하나더 하는게 맞는데 그럴만한 기초체력이 없어서 정상적인 몸만드는거부터 시작하신듯. 밥먹고 살살 걸어서 소화시키는거도 좋아요 많이먹거나 그래도 적당히 걷기만해도 소화에 도움이 됨.
😢 건강 챙겨
썸네일보니 여기 이 버튜버는 섹시한게 맞군요!
갓생의 삶 응원할게 따비화이팅💙
항상 몸 건강히 지내자 타비야
호옥시나 호옥시나 하루에 필요한 단백질 한버네 드시지마시고 나눠서 드세요~ 한꺼번에 먹으면 신장에 무리오니까
근육 녹아!!! 운동 전 또는 후에 식사 안하면 에너지원으로 근육을 분해해서 쓴다구요
썸네일 좋다~
타비는 하나 더 하나 더하면 부서져...
따비야 건강 잘 챙기면서 운동하자
숨이 안쉬어진다고요? 타비님 운동 맛있게 하셨네
타비는 운동은 둘째치고 식습관이 워낙 개판이라ㅋㅋㅋ 식사량이나 편식 꼬라지만 봐도...
타비 귀여워
머지않아 건강해질 것이에요
누나 마시는 걸로 해결해버리면 이소룡처럼 두통 증상이 심해질 수 있다. 샐러드라도 좋으니까 하루 3끼는 챙겨 먹어
피티쌤 속터지겠는데 재밌는 운동하세요
??? : 4:21 흐헤헤 흐헤헤
뿡댕이들 패는 헬창 타비를 상상했다ㄷㄷ
운동 처음이고 너무 기초체력이 부족해서 하나더 하나더! 하면 일주일 못걸을 수도 있음 오히려 몸안좋아지고 회복이 엄청 안됨 그래서 살살하는거임ㅋㅋ
왜 내 pt 쌤은 힘이 남아요~ 하나더! 가 기본인지...
포게는 샐러드가 있어서 소화 좀 느린듯 나도 반반 나눠먹음 그래서 ㅋㅋ스브라가 쫄리는거도 쉽지않네 운동할때
캬
운동 열심히 해서 오래오래 살아줘
삼시세끼 잘 챙겨먹다보면 적응될테니.
잘 지켜 먹자에요 따비님
저도 건강 안 좋아서 헬스 시작하고, 1년 3개월 동안 체력 엄청 좋아져서 현직 소설 작가인데.
하루 2만 1000자 이상을 쓸 정도로 체력이 좋아졌어요.(아이디어 잘 안 짜지면 못 쓰긴 하지만....)
따비님도 화이팅이에요~~ 운동 꾸준히하면 뿌땡이들하고도 오래 놀 수 있을 거에요~~ㅋㅋㅋ
6:18 zzzzzzzzz
건강만 해다오...
갓생 타비 ㄷㄷ
팩트는 타비가 건강해지고 있다는 거임.(진짜)
타비야 건강해서 뿡댕이들와 오래 놀자
썸네일 와ㅏ
내가 처음 쇠질할 때랑 똑같나보네 코어 근육이 하나도 없으면 숨을 못 뱉음
남자면 팔굽혀 펴기 조금만 해도 괜찮아지는데...
6:17 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
타비 건강의 정상화 반드시 가야지
???? 썸네일 보고 오 누구길래 내 알고리즘을 타고 왔지 애니인가 했는데 타비였음
타비일 거라고 생각 못 한 사람이 나 뿐인 거야?
소화제 먹고 안 좋았던 속이 싹 나아지는 거 개공감가네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
소화기관이 좀 안좋으시면 글루타민 영양제 드셔보세요 bb
하나 더 하나 더 이것도 할 수 있는지 없는지 계산마치고 말하는거지 못할꺼 같은 사람한테 하지는 않아요 잘못하면 진짜 죽어
사실 트레이너는 숨은 뿌대이였다. 내 최애 스트리머를 현실에서 운동시킨 썰 푼다? 라는 내용의 애니 추천좀요.
우리PT쌤 은 심장마비로죽었는데..
과도한운동으로
꾸준히 하자 타비야
썸넬에 타비님 운동하시다가 지친거 같네요ㅎㅎ
오늘의 교훈 섬넬주작하면 숨이 안쉬어진다
뜨자마자 타비가 영상올리는 속도로 뛰어왔습니다
운동과 다이어트는 과학입니다!!!
타비타비야... 건강만 해다오
아씨 알림떠서 썸넬부터 봤는데 잉여신이냐고ㅋㅋㅋㄱㅋ
운동 할때 하나 더 하는 것도 될거 같은 사람을 시키는거죠 시키면 죽을거 같은 사람 안시킬걸요 ㅋㅋㅋ
갓타비
확실한건 타비가 건강해지고있다는 것임
여러분 이쁘니까 된겁니다
체력이 진짜로 안좋은사람한테는 하나더 안합니다...
하.... 운동하고 30분 이후 밥 먹어야죠............ 오히려 몸이 회복을 못하는데.....
정타비 건강만해라 오래봐줄게
힘내
확실한건 타비는 건강해지고 있다는 거임 ㅋㅋㅋㅋ
타비 건강의 정상화
근데 회원님 근래 왜 센터 안 오세요?