Umso mehr Knieflexion desto mehr Last ist auf dem Quad. Also tendenziell: ja, kannst dir aber auch im Weg sein und nicht mehr richtig runterkommen. Also so machen, dass du die maximale Beugung ins Knie bekommst ohne dass es wehtut o.ä.
zu 15:50 ne Frage: Inwiefern können sich Hacksquat-Maschinen für die Knie denn unterscheiden? Es ist ne lineare Bewegung und biomechanisch gibt es doch da gar keine Unterschiede (vorausgesetzt die Fußplatte ist groß genug und der Winkel nicht völlig daneben)
Der Beinstrecker überlastet dein Quad in der Kontraktion, die „volle Bewegung“ zielt hier auf die Kontraktion ab also der Bereich der bei Zuviel Last eben nicht errichtet wird. Den Stretch überladen wir in der Hackenschmidt.
@@woywat wenn du den Beistrecker aus der vollen Dehnung machst, sollte das Muskelgefühl und die Kraftbeanspruchung wesentlich stärker sein. Ich nutze die gedehnte Startposition am Beinstrecker damit der full stack noch ausreicht, was sonst bei keiner Maschine der Fall wäre als 2. Übung nach der VSquat
@@mrx8070wenn du es so spürst dann bleib genau so dabei 🤜🏼🤛🏼 Ein Muskel ist in der gedehnten Position immer stärker als in der verkürzten und um den maximalen Output aus deiner Muskulatur zu bekommen, ohne ihn unnötig vorher zu ermüden sollte man das muskelprofil immer von der verkürzten zur gedehnten Position trainieren. Sollte deine Programming eh anders aussehen und du den Strecker ggf nach einer compound machst ist das ganze weniger essenziell. Man sollte nicht alles zerdenken 😉 aber in dem Fall in diesem Video macht es kein Sinn da der Strecker eh nur einen minimalen Reiz in der gedehnten setzt
Bald gibt’s noch viel mehr Live Content! Freue mich drauf ❤️
Klasse, die Community auch 🔥💯
Wann MMA Kampf gegen kleinwüchsige ?
Stabiles Duo, gerne mehr! Sympathisch und bestes BB 🙏🏻💯💪🌟
Bitte beim nächsten Video das einbeinige Wadenheben mit klassischer Musik unterlegen
Schuette dein Typ ist gefragt ☝🏼😂 weißt Bescheid
Auch wenn es vermutlich schon 100x gefragt wurde: Fußposition bei der Hackenschmitt: umso tiefer, desto Quadlastiger ?
Mal wieder ein geiles Video!
Umso mehr Knieflexion desto mehr Last ist auf dem Quad. Also tendenziell: ja, kannst dir aber auch im Weg sein und nicht mehr richtig runterkommen. Also so machen, dass du die maximale Beugung ins Knie bekommst ohne dass es wehtut o.ä.
Top💪🏼
super training. bei mir gabs ganzkörper find ich ganz gut suy c.
22:50 triggert schon hart 😂🌚5 Minuten Satzpause muss sein
Bart sieht so viel geiler aus 💪🏻
Daaaanke dir 🤜🏼🤛🏼 glaube sobald das wechselt immer mit Offseason und Prep, wenn der Kopf wider doppelt so breit ist wieder länger 😂
zu 15:50 ne Frage: Inwiefern können sich Hacksquat-Maschinen für die Knie denn unterscheiden? Es ist ne lineare Bewegung und biomechanisch gibt es doch da gar keine Unterschiede (vorausgesetzt die Fußplatte ist groß genug und der Winkel nicht völlig daneben)
Invictus geilstes gym. Seitdem es das invictus gibt gehen bei mir die Verwandtschaftsbesuche in Hamburg in die Höhe😂😂
Ist Dome "kleinwüchsig" oder ist Fabian so groß?
Beides 😂
Wechsel zu big zone?😜
sehr geil (aber ich bin dafür dass das wort schatzi im Gym verboten wird)
& dein Problem damit wäre welches?
@@janagraumann1910 ich mache nur spaß, alles gut haha
🙏🏻🤝🏻
❤🔥 W O Y S T I N A T O R 🔥❤️
7:04 er spricht von voller Bewegung und macht währenddessen eine maximal 2/3 Wiederholung. Etwas widersprüchlich
Der Beinstrecker überlastet dein Quad in der Kontraktion, die „volle Bewegung“ zielt hier auf die Kontraktion ab also der Bereich der bei Zuviel Last eben nicht errichtet wird. Den Stretch überladen wir in der Hackenschmidt.
@@woywat wenn du den Beistrecker aus der vollen Dehnung machst, sollte das Muskelgefühl und die Kraftbeanspruchung wesentlich stärker sein. Ich nutze die gedehnte Startposition am Beinstrecker damit der full stack noch ausreicht, was sonst bei keiner Maschine der Fall wäre als 2. Übung nach der VSquat
@@mrx8070wenn du es so spürst dann bleib genau so dabei 🤜🏼🤛🏼
Ein Muskel ist in der gedehnten Position immer stärker als in der verkürzten und um den maximalen Output aus deiner Muskulatur zu bekommen, ohne ihn unnötig vorher zu ermüden sollte man das muskelprofil immer von der verkürzten zur gedehnten Position trainieren. Sollte deine Programming eh anders aussehen und du den Strecker ggf nach einer compound machst ist das ganze weniger essenziell.
Man sollte nicht alles zerdenken 😉 aber in dem Fall in diesem Video macht es kein Sinn da der Strecker eh nur einen minimalen Reiz in der gedehnten setzt