25歲女子，每天光吃菜不吃米飯，半年後身體發生了什麼變化？57歲糖尿病患者不吃米飯，最後怎樣了？醫生：糖尿病患者主食怎麽吃很關鍵！一定要注意3點！每個糖友都該看一看
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 【英德中醫何醫生】關注何醫生、健康不掛科，学习真正實用、有效的中醫
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25歲女子，每天光吃菜不吃米飯，
半年後身體發生了什麼變化？
57歲糖尿病患者不吃米飯，最後怎樣了？
醫生：糖尿病患者主食怎麽吃很關鍵！
一定要注意3點！每個糖友都該看一看！
大家好，這裡是【英德中醫何醫生】
來自中醫世家，中醫學碩士，三級醫院中醫主治醫師，
我會在這裡給大家分享真正實用、有效的中醫養生方法，
真正从臨床效果出發，學習中醫治病防病的醫理。
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Please read the latest research!
作为医生的你请你update你的知识库吧，不要在这里危言耸听乱说一通！都已经2024年了🙄
我住在美國，今年 68 歲，我已經戒掉了穀物碳水化合物，沒有白米，沒有醬油，六年了，不再有食物過敏，身體從肥胖變成苗條
血液檢查結果
2024 年 5 月 12 日
丙氨酸(ALT)11
糖化血紅素(A1c)5
空腹胰島素(fasting insulin)4
我還使用正確順序食飯技巧，讓我飯後不餓不累，每天至少步行 10,000 步或更多。我感覺一天吃一餐感覺最好。
我吃白米，沒有食物過敏，身體也都苗條，怎麼沒變胖，一直很懷疑吃澱粉會胖是不是商人的陰謀?
@@ddwwhyyr澱粉攝取量是一個關鍵，
一般會控制澱粉攝取，都是有減重需求，
會胖起來都是攝取糖分跟醣類太多(餅乾，糖水，澱粉主食太多😮)
所以控糖控醣是個選擇，
可以選擇少吃也可以選擇不吃
@@ddwwhyyr脂肪肝 瘦人也有糖尿病 瘦人也有
有些人甚至不知道
年紀大了你就會知道病找上門
@@todd19810519
即使在蛋糕甜麵包聞起來很好的店裡，我自己也感到非常驚訝，現在我沒有興趣購買或吃它們
即使你給我雞排燒肉飯油條拉麵水餃我也不感興趣不再需要控制對不良食物的渴望但我的大腦知道👍😊
我太太早餐一碗面🍜或者饺子，中餐晚餐🍲都是一大碗米饭🍚，她怎么吃都身材苗条，😊😊😊
我10幾年來都三酸肝油脂過高，後來改一天吃二餐，不喝骨湯，及配合騎腳踏車運動，2個月減了6公斤及三酸肝油脂也正常了！
🎉😂
我以前是一個運動員 一直都是精壯精神好那種體質 30歲後 有一天發現變很胖 試了很多方法都有瘦但是一年後又會復胖 最後我是反而靠最簡單方法瘦下來而且回到以前的體態 就是均衡營養 管他什麼養生方法都是屁 重點是營養+好油+肌肉量維持
1.30秒煮蔬菜連湯裝在碗裡面 再加兩湯匙橄欖油
2.深蹲50 50 伏地挺身100
3.蛋白質要吃足夠 大約每天兩份雞胸肉 喝一匙蛋白粉
4.蛋豆魚肉香菇 至週至少都要吃到
這樣每個月至少會瘦1KG 而且這是最低難度的養生反而可以維持一輩子
身體變胖變差 是荷爾蒙跟基礎代謝變差了 這4步驟就能改善 身體荷爾蒙會有調適能力 如果你開始往健康方向走 身體荷爾蒙也會往年輕有活力的體態幫你塑造
謝謝醫師分享. 我懂了 ! 主食抓在一餐總熱量的50~55%.
那早午餐11~12點吃. 大約抓半碗飯. ( 肉1~2份. 菜2~3份. 半碗飯 ). 午後3點 : 1份水果當點心吃. 晚餐7點前吃完. 這樣1天2餐就結束了. 日日168 輕斷食.
下午3點的水果可以不要。餐與餐之間，空腹會更好。
脂肪肝是因為果糖攝入太多, 而果糖(fructose)只可在肝臟處理, 多出來的便會變成肝臟的脂肪,這是食素而患脂肪肝的原因
理論上HCA應該會加重它
是的，这个医生根本不懂，他说患者有吃水果，水果里面的糖才是脂肪肝的来源
果糖漿、蔗糖、玉米糖漿才是脂肪肝的原凶
理論上來說70公斤應該本身就有脂肪肝，他半年瘦20公斤，但減脂肪肝沒那麼快加上吃水果維持脂肪肝⋯
脂肪肝是果糖攝入太多，這理論完全正確。
我們以前小時候，都教我們要多吃蔬菜水果，這只是對一半，正確的是蔬菜可以多吃，但有些水果糖分很高，如葡萄，西瓜，芒果等，要限量吃。
外婆和我妈妈都有血压、血糖、血脂高，是家族遗传的，她们每天都吃饭，我妈妈跟我说，什么东西不吃没关系，饭一定要吃，一天两顿肯定的，一次半碗白飯，还有蔬菜，魚或者肉，她們最喜欢鹹魚蒸豬肉，平常也吃水果，番薯、芋头、玉米，營養均衡很重要，她们身体挺好的，我外婆97岁那年摔倒走了，我妈妈今年99岁还在，我妈妈能吃，能睡、头脑清醒，再活幾年應該冇問題，我几乎喜歡吃的食物跟她们一样，但我经常做运动，今年我61岁，我的三高还没开始，就算有三高，也不是那么可怕，天天好好吃饭，也可以活到一百岁👍
量才是最重要的，什麼都吃一點，保持營養均衡，不要過度偏食才是王道😂
请问你的外婆和妈妈有服用高血压或者血脂药吗？她们的血脂会严重吗？
@@CsFung-q8t 她们都有吃药，但不是很多，之前我妈的血压有时候挺高的，但胆固醇和血糖不是很高，我妈去年98岁，她喜欢自己一个人住，不想打扰儿女，能助理，头脑清醒，我妈说吃几种药，如果不吃饭会伤胃，我妈吃一种糖尿药有好一段时间，去年六月份＇她身體突然對那种藥排斥，没有排出体外，令到她血液中毒，症狀：胡言亂語，拉肚子，嘔吐，还好及时送进急诊，洗血兩天，每次洗几個小時，全身血液過濾，才救回她的命，大半年过去，現在她的身体棒棒的，看她身体情况，很可能还会活好几年呢
你是你，我是我，人人都不一样的。
@@kimseto257让你妈妈注意服血糖药的用量： 她亚洲人又女性，只服20mg 即半粒便可/天/次。否则对她老人家又高龄瘦小体型很危险。而且服不服药，最好她每天用小仪器自测一下血糖。如稳定，根本不用服药。而且如果她健康饮食，也不用服药。有时候服药反而有害无益。
均衡飲食 一定要做好正確的運動 💪
感謝何醫生詳細解說😊🙏
2023年12月16日.星期六.
我见过完全不吃主食，健康指数非常好，真正操作有很多细节
主食主要是补充碳水化合物，也算是人类必须的健康营养元素之一，但主食，分粗粮和精粮，也就是粗加工粮食和精加工粮食，容易引起健康问题的，主要还是精粮。
不希望太胖導致喜怒無常 科學飲食是我的日常飲食
他们肯定也吃红薯南瓜玉米什么的，他们都是主食
@@ginalee7704ask u always 喜怒无常 in life? What the fxck u r here to raise ur own problems? Wtf?
merci beaucoup pour vos conseils, c'est très utile pour moi
這位醫生說法怎麼和近幾年很多醫生或營養師,推薦減碳飲食與間歇斷食的方向相反.......!
我自己49歲那年90公斤健康檢查紅字一大堆,開始斷碳飲食+重訓3個月減掉22公斤!
現在維持低碳飲食已6年,並且加上168斷食持續4年,年年健康檢查都沒紅字過!
視乎和醫生的說法相反,只不過我蛋白質吃得較多,也有固定每周3次重量訓練就是了!
其實每個人體質不同......自己的感覺才是最重要的,運動確實很有用....
这个UP主以偏概全，道听途说，细节不清的新闻当结论，服了
医生都怕失业😅
懷疑這個所謂醫生的專業資格，穿件白袍扮醫生大有人在，不要妄信沒有根據的分析
他舉的例子就是水果佔比太多了，果糖造成脂肪肝，他根本沒搞懂
在飲食方面，絕對不要來個絕對的偏向單一的選擇呀？
我自己知道這個道理，雖然自己的對於白米飯的，要嚴密的控制 醫生也同意，自己的對於白米飯的節制啊～，😅?
也謝謝你的話語了?🎉
謝謝說明~
不對，我兩年戒吃米飯、麵包、高糖份水果，只吃蔬菜、魚、肉，成功逆轉脂肪肝、糖尿病
是的 医师的说法有误导性
绝对误导
很多医生都是胡說八道, 一知半解！
兩年后如果你在吃米飯、麵包会不会糖数增高？能不能恢复到自身胰岛素工作正常？
你这种极端饮食 短期3年 5年 还可以 但是时间长了 要小心一命呜呼，
我很認同何医生的说法,以前我血糖高,自己戒了主食3个月,从原本46kg下降到32kg,本來以为戒了身体就很健康,结果原本胆固醇5.9升到9.1,雖然血糖是有改善了,但是看到自己那俏瘦的身体在也不会長肉了,我真的很後悔,所以我个人認为主食必定要吃,只有适量控制吃就好
飲食控制，
可211餐盤（有主食）+168
感謝何医師指導分享👍👍👍
「如果沒人生病，醫生就失業了」
我是戒掉主食、水果，才逆轉了糖尿病前期的症狀，也瘦了下來。
好的醫生是會教導你用飲食去改善血糖，依照血糖逐次的把藥量往下調，到最後甚至不用再吃藥。
我個人是無碳水化合物的飲食，包含間歇斷食法，然後，從59公斤降到50公斤，其中也包含治好了脂肪肝，腎跟肝功能皆好轉。現在檢查，是血糖微高。先讀好知識，隨著身體的變化，隨時調整，才能調出真正的好體質。我從大肚子，常無精打采，把肝腎逆轉。真的只是，多讀資料，了解每個階段，會遭遇的問題，處理它，然後，是煥然一新的身體。怎麼知道，資料的正確性，邊調整邊找，有疑慮的，再找，必有，正解。
确实。另外一个心德是控制量。毕竟胃这个东西是有伸缩性的…。多元化摄取营养尽量什么都吃一点，还是要控制了量，避免进入单一性食物的摄取。
謝謝你的經驗分享，你這樣的飲食會不會容易脾氣暴躁啊？！
心臟會痛嗎？
恭喜！
繼續努力，永保健康
佢講得好含糊
一边說不吃碳水導至溶解肝臟脂肪轉化熱量流入血液，按下句就說產生一个不健康的脂肪肝？兩者是因果关係咩？佢有冇清楚介定上述三个例子的人，未採取咁嘅飲食三去之前巳经有脂肪肝？？better watch Dr Berg 啦
感謝何醫生詳細的講解，晚安
👍👍👍
如果你品德高尚，欲望少，你就会比較健康；如果你品德不高，欲望多，你就比較容易生病。其實怎麼吃对健康影响不是絕對的。
健康生酮飲食，一個生酮麵包500元，一片鮭魚200元，牛肉一片200元，生菜沙拉一盒150元，這是一餐的量，我吃過，高收入，工作量很少才能生酮飲食
靠…這是美國中等餐廳一餐的價位耶？？我在美國一天收入也才170美，照這樣吃…我最後會提早餓死在街上，還生酮飲食咧😂
其实，什么都能吃，关键是食量。量！
吃进去 食物的量： 要做到每天的身体能量 平衡。
科學飲食是我的日常飲食
应该控制的是refined carbs。 土豆红薯等等starchy vegetables都高碳水， 不一定非吃米面。水果糖太多应该控制。 牛羊肉鱼都是高质量蛋白， 还是不要吃素的好。
謝謝🙏🙏🙏
必須配斷食才行，消耗內脂肪，肉食也許要但分開隔斷時間補充，主食也是
謝謝
我沒有吃主食沒有問題
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
我覺得要均衡懾取食物，蛋白質也要吃，澱粉也要。
均衡飲食很重要
足@@ChineseMedicine360是的😮
对正常人也许是，对病人需要矫枉过正。而且均衡？怎么才算均衡
感謝醫生
謝謝何醫生的解說不吃飯只吃菜會有什麼不良的飲食習慣給我們分析與認知太感恩了🎉🎉🎉❤❤
謝謝您的支持！我會繼續努力的
讲到不清不楚，完全没解释吃了什么导致脂肪肝。青叶菜？马铃薯？玉米？番薯？含糖高的水果？
@@weiwei9822麵包和添加脂肪一起吃
日式台式美味麵包台式珍珠奶茶素肉全高脂高糖高碳水化合物導致脂肪肝
包括米飯搭配红烧肉
所有碳水化合物都不能與脂肪肥肉一起食用
查到一篇文章 講的比較清楚 ‘瘦人又为什么会得脂肪肝呢？
见于以下三种情况：第一种情况见于节食或其它情况导致营养不良的瘦人。这时候，瘦人体内营养不足，热能来源缺乏，脂肪分解产热增多；而长期处于饥饿状态，因低血糖刺激交感神经功能亢进，加剧脂肪分解，脂肪酸生成增多；而营养不良导致低蛋白血症，载脂蛋白也因此不足，使肝脏内大量脂肪酸不能被载脂蛋白转运入血，堆积在肝内发生脂肪肝。’
👍👍👍
我愛何醫生❤
我已四年不吃主食，连最爱的烤面包也戒掉，平日只吃菜肉，水果也减半。去年体验结果发现伴我20年的轻度脂肪肝没有了。糖化血红蛋白从多年的5.8降到4.6。请问何医生，我要这继续下去吗 ？
you are doing great.
继续下去，医生饿死了
你的胆固醇正常吗？我是因为低碳导致低密度脂蛋白升高
好啊，我也是住在加州。
極端飲食不適合長期利用
希望何医师可以解锁和解说下关于量的拿捏和摄取。比如说吃多少菜？一大碗还是啦两大碗？多大的碗？
他说的都是废话
@@qquanjun 可是流量大。哈哈。搞不懂。就是业配视频很受推广
尊敬的何醫師…十二萬分感恩！每一天每一集都非常經典、且衷懇又詳細、非常非常棒…. 功德無量…請𧶽教有一種毛病在睡覺時會「暫時停止呼吸」在中醫學上如果預防、治療、相信很多人都有這種煩惱、害怕、甚至經驗卻求助無門…期待能有這麼一堂課，講解誏大家分享…感恩…吉祥🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹
去買個治療打呼的呼吸面罩就行了！親測高效
王群光 呼吸中止症
美國有專科醫生 醫治睡眠呼吸中止症，不知道中國内地有沒有，可以各方打聽尋訪的
雖然我也認同要均衡飲食，但這論點實在太奇怪了，如果本人原來70公斤，那這70公斤當中，應該也有脂肪肝的那一份，不太可能瘦下來反而脂肪肝，而是原來就有脂肪肝，只是體重下來了，指數跟著改變顯現而已。我是覺得這位女生的身體全面更新還沒走完，脂肪肝只是一個過渡。內臟要完成更新，時間絕對不只半年。
很有可能啊
沒有吃碳水總熱量也不夠
身體就會優先分解身上的肌肉跟脂肪
肝腎長時間大量運作就會損傷
長期慢性發炎就會導致外圍裹上更多脂肪細胞
@@陳七星-j2x 身體會又先分解肌肉與脂肪? 這又是那來的怪論? 肌肉及身體其他組織的蛋白質，是身體最寶貴的 資源，不到餓死你的地步，身體是不會去分解肌肉蛋白質的，而是會去分解脂肪成脂肪酸與甘油，進而生成身體最棒的熱量來源- 酮體。 燃燒酮體所生出的廢物葡萄糖比可以忽略不計外，能量產出又是葡萄糖的三唄。 這就是所謂的酮體回路，也就所謂的瘦身回路，不然你存一大堆脂肪是要幹嘛!
我也觉得这点很奇怪
這個所謂醫生特別會胡編亂造
他说的例子, 十分笼统, 不详细。
就真实性不足了。
或者人家家里富, 根本不太消耗热量能量, 不用劳动。
而所在地 气候温暖,
所以胆敢进行激烈的饮食疗法--主食排除法
來治 包括 糖尿病。
治疗, 是要对患者生活了解, 并不是以研究结果作为方程式, 套到所有人身上。
血糖控制者平時不吃糖油點心或是含糖飲料、果汁，也不要吃飽就躺下休息，飽餐一頓稍作原地走路半小時，讓身體耗掉一些能源，這樣即能消酯也能控血糖
何医師講得非常好。三高叽為年長人的普遍慢性病。如何減肥控制体重才适当？可否多說詳情？不吃飯不饮茶做運動跑步是否真能回復健康？如何可快樂養生？謝謝❤
那女的肯定有什麼問題存在，而且大多數人 還不是吃藥看醫生，到最後也不會好，應該說越吃越糟糕。因為真正能幫助改善糖尿病的完全是自己的飲食
只提出個別個案,沒有數具,有欠科學,可多引用大型雙盲研究或者Meta-analysis 才會更客觀,更可信💪😉
我是一位血糖6、6的偏高每天吃2餐...晚餐只吃芭樂一個...還木瓜一個...但醫生也說不行、我頭昏、頭痛...😢不知怎麼办為好！😂🥴
good
谢谢分享超棒👍🏻😃
我的另一半是醫生，我們都吃米飯，他所有的50幾個醫生朋友都會吃米飯。米飯可以適量吃，適量運動才是重點。我們夏天都會游泳，冬天就盡量騎脚踏車，爬山等
不可能永遠不碰米飯麵食！只吃幾口也不行嗎？
小量就可以, 完全不吃碳水, 不够血气, 人很見老, 还有, 沒有碳水, 很难建立肌肉, 老人很易有小肌症.
飯一定要吃半碗 多至一碗，吃2、3碗飯用少少餸餸飯的年代早已經成為過式了😅
她不吃主食，有没有吃很多水果？水果糖比主食多多了。
說法充滿矛盾
我是糖尿病前期，結果被嚇到，一個月了不敢吃白飯，還好看到何醫生的影片，否則沒病都會搞出病來。謝謝❤❤❤
糖尿病人的主食選擇很重要！祝您早日康復！
你可以吃地瓜 健康升糖又慢
@@陳七星-j2x 扯淡，去看看吃地瓜後10分鐘到一小時你的血糖照樣會不會照樣飆升。 "順子糖尿病"實測地瓜的結果就知道了。 現在的地瓜不是以前的品種，含糖量早已經改良到超高也包括一些水果類。
地瓜不能當飯吃，它的纖維太粗而且粘性太高，我之前就是用地瓜代替白飯吃壞了腸胃。其實飯不用戒，但要多吃蔬菜，多吃菜血糖自然不會飆升太快
@@陳七星-j2x 地瓜如果是指红薯的话，升糖是蛮快的，尤其是烤红薯。不过真是好吃，吃完了血糖飙高不敢吃了。
是的!糖尿病可以吃米饭!为什么不建议糖尿病患者如何吃米饭血糖不升高呢??按正确的顺序吃食物血糖不升高
***首先是蔬菜，然后是蛋白质和脂肪，最后是一些米饭或水果.
****切勿单独吃米饭或水果****
我用这种方法，血糖没有升高，即使我一天吃一顿饭，我也从不饿，甚至减肥，大脑清晰，视力好，精力充沛。
碳水化合物不一定非得是米饭、面条。蔬菜瓜果中也含有碳水化合物，例如南瓜，花生，包菜，西兰花等等。所以不吃米饭不会导致营养不均衡。
不懂健康饮食不要误导别人，你根本不是否是柳叶刀会员。我妈妈九十一岁，三年多不吃白米饭，燕麦粥是主食，在欧美大多数人不吃白米，有些人人从不吃白米饭和白面，只吃燕麦。我妈妈现在身体很健康，血糖；血压；血脂都正常。每天还能走路半小时。
主食不一定是米飯麵類,你母親的主食就是燕麥.很多外國人的主食是馬鈴薯.何醫生並沒有誤導,他只是強調主食是必要的.如何選擇主食就看你的身體情況.
米是五谷雜糧之一
燕麥、大麥、小麥、薯仔、蕃薯、芋頭 ... 都是五谷雜糧。
五谷雜糧 就是炭水化合物類的食物。 中國人以食飯為主，就以叫做主食。 現代國家富裕了，人民生活富裕了，生活方式也越來越西化了，飯、麵 ... 等主食，也逐漸變為次食了 因為多以肉食為主食了
肝脂高是自身的腎臟功能的問題
不能单从不吃主食就得出结论，要看他其它吃的是啥。很多人不吃主食，但是水果和各种含糖食物吃很多，得脂肪肝一点不奇怪。
很多不是主食，升糖比飯高，蕃薯，玉米，薯條，這些健康產品，升糖比飯高，我也吃過不含碳水，市場的東西，百分之百有碳水，沒有幾樣東西可吃，要吃沒有碳水，還要吃飽，一天要吃上千元，不實際
😂哈哈哈！我自己為低碳飲食感到自豪
在超級市場或餐廳,
Costco chicken 和街頭美食大約 99% 我不會吃
我的身體已經習慣了天然食物，如果我吃了它們我就會生病😂
那不饱和脂肪酸（omega3）呢？
飲食就是中庸之道
除了糖...........這玩意是萬病萬癌之源
沒有任何一樣東西，是必須捨棄的
每樣元素，包含碳水，都有它的作用
重點在於...............均衡，均衡，均衡
無論是增肌還是減重
差別只是在於比重的改變而以
某一樣完全不攝取...............一定!!!一定出問題
米，適量
水，適量
蔬菜，適量
水果，適量
澱粉，適量
油，適量
加工食品不吃，精緻澱粉不吃
多運動
這樣就夠了.................不敢說100%
但90%應該是有的
吃飯配菜配肉，應該是蠻健康的組合。
很多人都自己当医生 我也经常觉得自己如果这样那样会很合理地变得很好 结果并不是😅
医生还不是照着多少年前的书本宣传过时的理念，只不过对医生有利就好
你举的这些例子是普遍存在的吗？不吃碳水患上脂肪肝，我还真没遇到过
不吃米饭是可以的，吃蔬菜的同时也要吃肉和蛋🥚，光吃蔬菜肯定不行。俄罗斯一个网红女孩每天只吃蔬菜和水果，最后死掉了。
只吃蔬菜和水果绝对不会死掉。古人都是这样活过来的。尤其是在尚未发现火种的时候。中国自古以来布衣百姓们有几口肉鱼可吃？ 所以一年一度的春节才敢放开肚子吃上一口两口。那还不是等同于基本每日每年食无肉？死了吗？ 绝代了吗？
請問有人能不死的嗎？
人人都會死，但是死於營養不良，不值得
@@leonmo9491看死亡原因，那个网红挺年轻的，死于极端饮食习惯
好空泛啊！實情是吃了什麽東西？
👍👍❤️❤️❤️
如果是癌症患者吃米飯試試會不會死得快些？答案很清楚了。
癌症患者要吃很少, 很少, 一天一百克都够. 癌細胞最喜欢碳水了. 這位是国內医生, 這种論調很合理.
我觉得他们不是0碳水 应该是吃错碳水才导致脂肪肝尤其是果糖 如 水果类 这可以转化为肝脏的脂肪的 当然好碳水是必不可少的 如 南瓜 甜菜根 红薯 马铃薯 荸荠 芋头 藕等
平衡飲食…. 單單缺一不行
光吃蔬菜水果減肥?
你没有说个减肥造成脂肪肝和那个糖尿病病人不吃主食的同时是否吃了其它营养物质，比如蛋白质或脂肪？如果不吃碳水也不吃蛋白质不吃脂肪，那就不是不吃碳水引起的问题，是整体营养不良引起的。你应该把信息描述正确，不然得出的结论的不科学的
你的评论很正确👍
吃什麼食物才對，這種沒有一定的準則，要看個人體質。
我吃碳水食物，白飯40G血糖飆超過10，吃五穀就能壓在8以內。
還有我曾一陣看網路說的，早餐只吃牛油果1/3粒加無糖黑豆漿，結果1個月後膽固醇超過280。
好壞膽固醇都超標，代謝科醫師傻眼，牛油果改為半顆蘋果才把膽固醇降為平常150上下。
還有超慢跑對我無效，必須快走方式運動就能降低血糖。
我吃綠色蔬菜超過菜類1辦連續續幾天，背部和小腿都是發癢破皮流血，尤其半夜背部癢得無法入睡。
還有我測試許多東西都跟一般醫療說的功效相反，
這是我個人體質特殊，不能說營養師或醫師他們說法不對。
何醫生今天為大家帶來幾位人士減肥的真實個案！讓我們知道如胡亂去減肥、可能得出反效果、導致誘發嚴重的脂肪肝問題、聽何醫生講最重要是均衡營養、合理地配搭食物就可以食出健康身體了！👍✌️🤗感謝何醫生為大家詳細解說分享！🙏
@@ChineseMedicine360 168斷食法就可以很輕鬆達到你的目標， 所謂的飲食均衡基本上就是一句廢話，說等於沒說。 一期糖尿病就是可以靠少食，甚至不食澱粉類及醣類給逆轉回來，這類案例可多了去。 你要保身體的能量運用方式油葡萄糖改為脂肪才對，否則存那麼多脂肪是不要用嗎?
當醫生應該提出一定的數據來對外說明病因的徵兆，而不是憑藉著單一，兩個案來以偏概全。
主食如何粗细粮合理搭配，比如多少粗多少细，你并没有说。
这种饮食法不可时间太长，不然人容易挂。
吃水果蔬菜减肥导致脂肪肝，是水果吃多了吧，果糖是导致脂肪肝的主要原因。我觉得为了营养均衡，除了深海鱼，走地鸡蛋，自然饲养的牛猪肉和大量有机蔬菜，主食还是要吃一点，吃全食即糙米、全麦面粉和轻加工的麦片。每天不超过一个鸭蛋大小的量。
斷糖絕對沒事
怎麼聽來聽去, 都沒說完全不吃米飯的有害之處....不吃精緻澱粉, 可吃原型澱粉呀, 例如地瓜, 南瓜, 我現在是每餐前喝500CC水+211+168+每天走90分鐘, 一個月可減1~2公斤, 而且很健康呀, 完全不吃精緻澱粉沒什麼問題吧, 本來想看看為什麼不吃米飯有問題, 結果看完沒結果, 傻眼@_@;
標題不太好，要加沒吃蛋白質
极端限制主食引起脂肪肝的生理机理还是不太清楚。 没有提到蛋白质。如果多摄入蛋白质，是否就好补偿碳水的热量呢？
我不会吃米饭的，只是每顿吃一小勺尖亚麻籽。我年初也是前期，一吃米饭，哪怕只是一口，血糖立马上去，但不吃后现在控制得很好，主食是海鱼和坚果蔬菜。对所有医生的话，我历来只听百分之七十。
再一个，亚麻籽及蔬菜和坚果里也含有碳水❤
@@lanli7603 是， 米饭不是不能吃， 但没有夸张到离不开， 不吃就会脂肪肝😄
你的肝腎一樣會充滿脂肪
不吃碳水意味著你的肝腎得額外大量工作分解蛋白質跟脂肪
長時間大量工作會變成慢性發炎
最後還是會變成脂肪肝
@@lanli7603吃地瓜不就好了
这位医生难道不知道身体只有必须脂肪酸和必须氨基酸，没有必须碳水化合物吗？果糖才是导致脂肪肝的元凶，完。
低醣低脂？
不對啦，我四年不吃，完全沒有問題
總歸一句話.不能光吃特定食物不吃米飯都是不對的食療.光嚼檳榔就會常搔頭裂牙.都是不正確的😅😅😅有夠狒竟然只嚼檳榔.吐紅汁
蛋白质不够，油脂不够
到底什麼是主食？
主食就是：
飯、麵、河粉、米粉、蕃薯、芋頭 ...
因為大部分都是減肌肉的重量，減重不完全=瘦身！
不吃主食是對的，血糖高引發很多病
謝謝醫生的解說受惠了謝謝你。
其實是吃了三頓食物，每次一吃食物，胰島素就要出來工作一次。
日本人天天吃米饭，结果是最长寿的。吃多少，什么时候吃，配什么菜吃，运不运动等等因素都应该在考量范围之内。不能简单定论- 不吃主食会导致脂肪肝！！
不真實的請不要誤導他人
此醫生只講案例、不講研究、大家需要獨立判斷.
胡扯！
你说得很对！这个人身穿白大褂，却经常经常胡扯！
我也不吃米饭。也没瘦下来
吃的量減少, 就瘦了 168斷食 ok ,哈哈
哪个国家的家庭医生是专业学营养学的? 在荷兰， 见家庭医生时， 一个毛病只能看15分钟 ，所以， 还是自己学营养学 啦
媒體報道稱，劉德華都沒再吃米飯，怎沒事？
建議以後那些報告只研究90歲至110歲就可以了，不長命的人毫無參考價值
不長命的人 可以作為警惕 🤔
水果糖分很高，也不能吃太多，不然也會變糖尿病