25歲女子，每天光吃菜不吃米飯，半年後身體發生了什麼變化？57歲糖尿病患者不吃米飯，最後怎樣了？醫生：糖尿病患者主食怎麽吃很關鍵！一定要注意3點！每個糖友都該看一看
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- Опубліковано 14 гру 2023
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25歲女子，每天光吃菜不吃米飯，
半年後身體發生了什麼變化？
57歲糖尿病患者不吃米飯，最後怎樣了？
醫生：糖尿病患者主食怎麽吃很關鍵！
一定要注意3點！每個糖友都該看一看！
大家好，這裡是【英德中醫何醫生】
來自中醫世家，中醫學碩士，三級醫院中醫主治醫師，
我會在這裡給大家分享真正實用、有效的中醫養生方法，
真正从臨床效果出發，學習中醫治病防病的醫理。
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我個人是無碳水化合物的飲食，包含間歇斷食法，然後，從59公斤降到50公斤，其中也包含治好了脂肪肝，腎跟肝功能皆好轉。現在檢查，是血糖微高。先讀好知識，隨著身體的變化，隨時調整，才能調出真正的好體質。我從大肚子，常無精打采，把肝腎逆轉。真的只是，多讀資料，了解每個階段，會遭遇的問題，處理它，然後，是煥然一新的身體。怎麼知道，資料的正確性，邊調整邊找，有疑慮的，再找，必有，正解。
不對，我兩年戒吃米飯、麵包、高糖份水果，只吃蔬菜、魚、肉，成功逆轉脂肪肝、糖尿病
雖然我也認同要均衡飲食，但這論點實在太奇怪了，如果本人原來70公斤，那這70公斤當中，應該也有脂肪肝的那一份，不太可能瘦下來反而脂肪肝，而是原來就有脂肪肝，只是體重下來了，指數跟著改變顯現而已。我是覺得這位女生的身體全面更新還沒走完，脂肪肝只是一個過渡。內臟要完成更新，時間絕對不只半年。
外婆和我妈妈都有血压、血糖、血脂高，是家族遗传的，她们每天都吃饭，我妈妈跟我说，什么东西不吃没关系，饭一定要吃，一天两顿肯定的，一次半碗白飯，还有蔬菜，魚或者肉，她們最喜欢鹹魚蒸豬肉，平常也吃水果，番薯、芋头、玉米，營養均衡很重要，她们身体挺好的，我外婆97岁那年摔倒走了，我妈妈今年99岁还在，我妈妈能吃，能睡、头脑清醒，再活幾年應該冇問題，我几乎喜歡吃的食物跟她们一样，但我经常做运动，今年我61岁，我的三高还没开始，就算有三高，也不是那么可怕，天天好好吃饭，也可以活到一百岁👍
這是一個非常有誤導性的視頻，不吃主食很多人就大量吃高果糖蔬菜水果，果糖的代謝與酒精相同，由肝分解轉化成脂肪存儲在肝臟，就必然成為脂肪肝。如果去吃十字花科蔬菜綠葉蔬菜是不會引發脂肪肝的，但是只吃蔬菜容易營養不良需要補充蛋白質和優質脂肪作為能量補充。
脂肪肝是因為果糖攝入太多, 而果糖(fructose)只可在肝臟處理, 多出來的便會變成肝臟的脂肪,這是食素而患脂肪肝的原因
我10幾年來都三酸肝油脂過高，後來改一天吃二餐，不喝骨湯，及配合騎腳踏車運動，2個月減了6公斤及三酸肝油脂也正常了！
我完全不懂什麼飲食法，也完全不理會什麼飲食法，只需要控制食量，什麼東西都能吃，也完全不做運動，一年就能從67kg減到57kg，往後一直持平，什麼方法都是廢話，只需要堅守一個原則，就是只吃到七分飽！
低碳or生酮才是正確的飲食方法，再搭配運動，不管是超慢跑 or Zone 2
我见过完全不吃主食，健康指数非常好，真正操作有很多细节
我住在美國，今年 68 歲，我已經戒掉了穀物碳水化合物，沒有白米，沒有醬油，六年了，不再有食物過敏，身體從肥胖變成苗條
我以前是一個運動員 一直都是精壯精神好那種體質 30歲後 有一天發現變很胖 試了很多方法都有瘦但是一年後又會復胖 最後我是反而靠最簡單方法瘦下來而且回到以前的體態 就是均衡營養 管他什麼養生方法都是屁 重點是營養+好油+肌肉量維持
謝謝醫師分享. 我懂了 ! 主食抓在一餐總熱量的50~55%.
謝謝說明~
謝謝
這位醫生說法怎麼和近幾年很多醫生或營養師,推薦減碳飲食與間歇斷食的方向相反.......!
我愛何醫生❤
谢谢分享超棒👍🏻😃
均衡飲食 一定要做好正確的運動 💪