Qúa tải xương chày do chạy bộ - Điều trị và chăm sóc thế nào? | Y học Thể thao Starsmec
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Qúa tải xương chày thường xảy ra ở những người tham gia môn thể thao như: chạy bộ, bóng đá, bóng chuyền,...đòi hỏi người chơi phải di chuyển liên tục với tốc độ cao.
Qúa tải xương chày do chạy bộ là một chấn thương phổ biến, do vận động viên không khởi động kỹ trước khi tập luyện, tập luyện quá sức, tăng cường độ tập luyện đột ngột,...Khi bị quá tải xương chày do chạy bộ bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở phần cẳng chân, xuất hiện những vết bầm tím, hạn chế vận động của chi dưới đặc biệt là các vận động uống cong của đầu gối.
Vậy điều trị và chăm sóc Qúa tải xương chày do chạy bộ thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong video dưới đây cùng Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thủy.
❤️ Chúc Quý vị và Các bạn một ngày tuyệt vời!
💪 Vì sức khoẻ , đam mê của Bạn, Gia đình Bạn và Cộng đồng!
✅ Cùng xem, bấm nút đăng ký và chia sẻ video này, giúp sức khoẻ, đam mê và cuộc sống của Bạn và mọi người tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn Bạn đó!
⭐️ Starsmec, nâng niu sức khoẻ Bạn!
🔴 Đăng Ký Miễn Phí kênh Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ : / bácsĩthểthaonguyễntrọn...
👉 ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ Y HỌC THỂ THAO - VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG Giúp CHĂM SÓC THẬT TỐT CHO CƠ - XƯƠNG - KHỚP CỦA BẠN NHÉ!!!
Bạn xem, theo dõi, đăng ký, đánh giá, chia sẻ và comment những điều Bạn học được từ các Video cũng như các kênh dưới đây để nhớ lâu. Từ đó, Bạn có thể tự chăm sóc sức khoẻ cho chính mình và những người thân yêu nhé!
Hotline: 0399.16.1111
Website: starsmec.vn
FaceBook chính chủ: / trongthuy.nguyen.5
Fanpane 1: / bacsithethaonguyentron...
Fanpane 2: / bacsinguyentrongthuy
Fanpane sản phẩm: / ytethethaovalamdep
Địa chỉ : 25-LK3, 90 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
Chỉ đường: goo.gl/maps/8U...
#Starsmec #BacsithethaoNguyenTrongThuy #Yhocthethao #TrungtamYhocthethaoStarsmec #Phuchoichucnang #Quataixuongchay #Chanthuongxuongchay #chanthuongdochaybo
Quá hay
Cảm ơn Pham Khanh Toan đã tin yêu và ủng hộ!
Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
bác sĩ cho cháu hỏi cháu đá bóng mà cứ đá tầm 15p là chân phải nó cứ nóng ran ống đồng lên và tê k chạy đc nhưbg nghỉ 15p vào đá là bình thường ạ
Xin chào Định Đoan! Triệu chứng tê ở chỗ ống đồng và nóng ran có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ việc chơi quá tải dẫn đến tổn thương, viêm cho đến các vấn đề về lưu thông máu hoặc dây thần kinh.Của bạn bị 2-3 tháng nay rồi mà không khỏi thì cứ để vậy nó không tự khỏi được đâu. Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được tư vấn và điều trị cụ thể.
Bá sĩ cho e hỏi.Ngâm chân nóng lạnh 1 ngày bao nhiêu lần và thời gian bao lâu cho 1 lần ngâm là đủ ạ.
Xin chào Nguyễn Bang! Bạn đang gặp vấn đề gì, bị từ bao giờ và bạn đã làm gì cho em nó rồi?
Thưa Bác Sĩ. Em chơi đá bóng mỗi lần đá về lại đau 2 cẳng chân lần nào như vậy e ngâm lạnh tầm 10-15p . Thấy video hay nên e hỏi cách ngâm chân sao cho hiệu quả ạ
Giải pháp cho bạn đây:
Nên ngâm chân nóng lạnh như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất!
ua-cam.com/video/437aQqHh7_A/v-deo.htmlsi=F4vo4TBCIC_hERy_
e bị như video theo bsy có nên chạy nhẹ nhàng hay nghỉ hẳn chạy để xoa bóp và ngầm nóng lạnh. chạy khoảng vài km cơ nóng lên thì e vẫn hoàn thành bài chạy 10 đến 15km nhug từ luc bị tốc độ giảm hẳn e nghỉ 4 5 hôm đỡ chạy lại lại đau luôn mong bác sỹ tư vấn giúp ạ
Bạn bị tình trạng này bao lâu rồi, Nam ơi?
@@bacsinguyentrongthuystarsmec e bị gần 2 tháng nay rồi. dùng nhiều loại rượu bóp mà ko thấy khỏi a ạ. nếu đau cơ e nghĩ chắc tuần là khỏi. e vẫn duy trì chạy nhẹ nhàng giảm xuống 2 3 hôm mới chạy một lần nhưg chạy thế này thì khá khó chịu
@@bacsinguyentrongthuystarsmec mong bs tư vấn giúp e
Xoa bóp rượu có thể giúp giảm đau tạm thời và làm ấm cơ. Trong thời gian này, bạn cần hạn chế chạy nhảy gây áp lực lên xương chày, làm chậm quá trình hồi phục.
@@bacsinguyentrongthuystarsmec e cam ơn bsy thường thì đau cái này hồi phục có nhanh ko chứ e bị gần 2 tháng nay thấy áp lực lắm vì vận động thường xuyên mà giơ ngồi một chỗ thi thấy mệt mỏi. bản thân e thoát vị đĩa đệm cổ và lưng sau khi chạy bộ một năm thấy cải thiện khá nhiều thời gian đau mỏi gần như ko còn. giờ nghỉ ko vận động là hai vùng đó lại đau
Cho em hỏi rách vùng thân sụn chiêm ngoài nặng ha nhẹ độ mấy vậy ạ
Xin chào @user-lm7rj5wd6t ! Việc đánh giá độ nặng nhẹ của vết rách vùng thân sụn chêm ngoài cần phải được thăm khám và kiểm tra bởi bác sĩ. Thông thường, việc đánh giá độ nặng của một vết rách dựa trên các yếu tố sau: độ dài vết rách, độ xé nứt, rách sâu đến mạch máu, triệu chứng kèm theo. Vì vậy, để đánh giá chính xác độ nặng nhẹ của vết rách vùng thân sụn chiêm ngoài, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và khám bởi một bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá và chẩn đoán chính xác.Thân ái!
BS cho e hỏi bị đứt 1 phần nhỏ dây chằng chéo trước có nên nhảy dây đc ko ạ
Xin chào TienNguyen-mr7pp! Nếu bạn đã bị đứt một phần dây chằng chéo trước tôi khuyến nghị bạn không nên nhảy dây, nên hạn chế các hoạt động có tác động mạnh lên đầu gối. Nhảy dây có thể tạo ra áp lực mạnh lên dây chằng chéo trước, gây nguy hiểm và gây thêm tổn thương. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để có lời khuyên cụ thể và hướng dẫn về việc tập luyện và hoạt động phù hợp để đảm bảo sự phục hồi an toàn và hiệu quả của bạn. Thân ái!
Bác Sĩ ơi cho cháu hỏi ạ, khi cháu đa bóng hông may bị đội bạn chơi sấu và cháu bị trật 2 cộng gân ngay đầu gói và có đi gặp một ông thầy sửa lại, sao 1 2 tháng cháu đi đá bóng thì lại bị y như lúc đầu, muốn trị dức điểm để quay lại bóng đá thì có cách nào hông Bác Sĩ tư vấn giúp cháu ❤
Xin chào chikha1604! Để trị dứt điểm chấn thương đầu gối và quay lại chơi bóng đá, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân tái phát chấn thương và hỏi ý kiến bác sĩ chuyên gia. Tuân thủ đúng quy trình phục hồi sau chấn thương, bao gồm vật lý trị liệu, tập luyện và nghỉ ngơi đúng cách. Đảm bảo sự ổn định và bảo vệ chấn thương bằng việc sử dụng băng cơ hoặc đai bảo vệ. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể và chăm sóc tốt hơn. Thân ái!
@@bacsinguyentrongthuystarsmec dậy cháu có thể tập phục hồi ở nhà bàng dây kháng lực đc hông ạ
Tốt nhất, bạn nên được bác sĩ điều trị và hướng dẫn tập. Thân ái!
Cho mình hỏi tí mình bị đau chân trái từ đầu gối trở xuống ban ngày thì ít đau đêm chừng 2 giờ sáng trở đi thì đau rên rỉ khó chịu
Xin chào Le Anh Tuyet! Bạn bị đau như vậy bao lâu rồi? Cảm giác đau có lan ra các khu vực khác không? Có triệu chứng nào khác ngoài đau như sưng, đỏ, nóng không? Bạn đã điều trị những gì rồi?
Bác sĩ cho e hỏi. E chơi bóng chuyền. Dưới đầu gối có cụt xương nhô ra cả 2 chân. Đụng vào thì đau. Nhưng chơi thể thao vẩn được. Có cách trị k bác
Xin chào Nguyễn Văn Hoài! Bạn bắt đầu nhận thấy triệu chứng này từ khi nào? Có vấn đề gì xảy ra trước đó như bị chấn thương hoặc thay đổi đột ngột trong cường độ luyện tập? Ngoài ra, bạn có gặp khó khăn gì khi đi bộ hoặc chạy không? Việc này ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hàng ngày của bạn?
@@bacsinguyentrongthuystarsmec 1..2 năm trước e bị bên chân phải. Giờ e bị 2 chân. E vẫn chơi thể thao cường độ cao bình thường. Nhưng chạm vào mục bên chân phải thi đau. Quỳ gối cũng đau. Nhưng chạy nhãy thì đc. Nó giống như cục xương nhô ra dưới đầu gối
Hiện tại, bạn bao nhiêu tuổi rồi?
@@bacsinguyentrongthuystarsmec dạ e 34t
Trường hợp của bạn giống bệnh Osgood-Schlatter thường gặp ở tuổi dậy thì do sự phát triển nhanh của xương, nhưng ở người lớn, nếu có triệu chứng tương tự, có thể do áp lực lâu dài hoặc chấn thương tái diễn ở gân và xương dưới đầu gối gây viêm và đau. Bạn cần giảm hoạt động gây đau, chườm lạnh, và tập phục hồi. Quan trọng nhất là bạn cần đi khám bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân và điều trị phù hợp.
Em bị như video gần 4 tháng rồi do chạy bộ đi lại hằng ngày vẫn thấy đau nhói ngay vị trí đó, thì em ngâm Nóng với Lạnh 1 tuần bao nhiêu lần là được á BS
Xin chào Nguyễn Cương! Bạn tham khảo video ở link dưới đây nhé.
www.youtube.com/@bacsinguyentrongthuystarsmec/search?query=n%C3%B3ng%20l%E1%BA%A1nh
Cháu chào bác , cháu bị bong độ 2 dây chằng bên trong , ( đã tiêm 3 muỗi huyết tương ) , sau 1 tuần đó cháu té vấp ngã đi chụp mri thì bị rách nhẹ dạng đường ngang thân sụn chêm trong ( cháu được bác sĩ cho tiêm 1 muỗi 5 triệu vào sụn ) cho cháu hỏi sụn cháu có bị mất bao nhiêu % và có cần phẫu thuật để liền sụn ko ạ
Xin chào tanhuynh6304! Bạn bị bong độ 2 dây chằng bên trong và chụp MRI cho thấy bạn bị rách nhẹ dạng đường ngang thân sụn chêm trong. Để xác định % sụn đã mất và cần phẫu thuật để liền sụn hay không, bạn nên tham khảo bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình. Họ sẽ kiểm tra kỹ hơn và đưa ra đánh giá và lời khuyên chính xác về tình trạng sụn và liệu trình điều trị phù hợp cho bạn. Thân ái!
Chào bác sỹ e ở Gia Lai.. 5 năm trước e chơi đá bóng bị bông gân sưng mắt cá..e không uống thuốc..có chườm đá và xoa kem thuốc Salonpas bát bên ngòa và đỡ ..nhưng không chơi được và bỏ hẳn luôn đá bóng nữa vì đau..gần đây cổ chân nó đau lại..và đi lại nghe tiếng kêu răng rắc bên trong nhờ bác sĩ hướng dẫn từ xa dùm em.. E cảm ơn!
Xin chào minhdungluu8193! Việc cổ chân đau và có tiếng kêu răng rắc bên trong có thể là do tổn thương mô mềm hoặc cơ xương. Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra cận lâm sàng và đưa ra chẩn đoán chính xác. Bác sĩ sẽ tư vấn và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp để giảm đau và cải thiện tình trạng của bạn. Thân ái!
Anh ơi cho em hỏi.em bị đứt 3 gân ngón tay .khi nối song thì 3 gân ngón tay đó trở lại bình thường nhưng điều ngược lại là 2 ngón tay bên cạnh ko bị đứt thì lại bị liệt và ko thể duỗi thẳng ra dc.em xin hỏi như vậy là lý do gì ạ.mong bs phản hồi
Xin chào utnguyen7642! Sau khi nối gân ngón tay, việc bị liệt và không thể duỗi thẳng các ngón tay bên cạnh có thể do các nguyên nhân sau. Đầu tiên, việc thiếu máu trong khu vực gần vết thương có thể suy yếu cơ và dây chằng xung quanh, gây liệt và hạn chế khả năng duỗi thẳng. Thứ hai, dây thần kinh có thể bị tổn thương hoặc chèn ép trong quá trình nối gân, gây gián đoạn thông tin từ não đến các ngón tay bên cạnh. Cuối cùng, viêm nhiễm sau ca phẫu thuật có thể gây viêm và tổn thương mô mềm, gây ra hiện tượng liệt và hạn chế khả năng duỗi thẳng. Thân ái!