Como se hace un corte de peso leve (5kg en una semana Sin hacer Dieta)
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- Опубліковано 21 жов 2024
- Como bajar 5kg en una semana (corte de peso leve sin riesgos para la salud)
En el pesaje (El Sábado a las 20:00) pesé en la báscula 62kg, es decir, bajé 5kg desde el sábado anterior.
En el combate me sentí perfectamente y conseguí una clara victoria💪🏽
he seguido tus consejos, estoy a 4 días del pesaje y me falta solo un poco más de 2kg, empecé con 64 y tengo que llegar a -58kg. muchas gracias amigo
Muy bien, seguro que llegarás, mucha suerte 👊🏼💯
Buena explicación! Muchas gracias 🙏 justamente yo también peso 67 y tengo que bajar 63,5 y justamente estoy a una semana del pasaje 😅 mi debut en un campeonato! Pero nos pesamos un sábado por la tarde y peleamos domingo a la mañana
Es la primera vez que me piden corte de peso.
Muy buen video, excelente explicación. 👍
Muchas gracias amigo
Gran explicación 🙏🏽
Gran video, esta es la primer pelea en la que me está costando bajar los últimos 2 kl. yo vengo cortando la comida y el agua, pero no me estaba resultando. Tengo el pesaje el viernes, peleo sábado por la noche ¿ me recomendas hacer igual la carga de agua en estos días, bajando esa carga los últimos dos días? Gracias por el video, saludos de Argentina 👍
Siii exactamente eso el jueves bebe ya poca agua y el viernes nada + corte de peso (suda todo lo q puedas) lo darás seguro
Tremendo vídeo Crack!
Muchas gracias👊🏼
BASTANTE MOLESTA LA MUSIQUITA DEL VIDEO....
Hola , aqui andamos pa cortar
Tenía una pregunta, la semana de carga de agua, lunes, martes, miércoles, jueves y viernes excluyendo los dos últimos días del pesaje, jueves y viernes(día del pesaje) los demás días es necesario entrenar con mucha ropa o es perjudicial para el corte de peso por la carga de agua de esos días?
Buena pregunta, lo ideal es no sudar antes y entrenar con poca ropa para que el cuerpo se acostumbre a sudar más de lo q puede, si te abrigas cuando estás haciendo la carga es probable que cuando estés haciendo el corte de peso el cuerpo esté acostumbrándose a retener agua y no sudar tanto
@@extremesports791 Muchas gracias amigo, es la primera vez q hago carga de agua, normalmente hago la deshidratación sin más y tengo dificultades así que quería probar con la carga, muchas gracias y un saludo espero que todo me vaya bien
Gracias x el video!
En 2 días baje 2 kilos y falta solamente 1 y medio para dar el peso
Es tomar mucha agua y hacer ejercicio y pesas? O como?.
@@Sebastiansjr. si tomas agua ganas peso porque lo unico que pierdes es agua y te deshidratas y el chiste es deshidratarse para perder peso y si tomas agua ganas peso, solo no tomes mucha agua yo tomaba 100 ml cada 3 horas
@@sucooficial 100 ml cada 3 horas todos los días y hacer ejercicio o no se puede hacer?.
hacer ejercicio es lo mas importante para sudar y perder peso
muy buena explicación, en 10 días tengo mí debut y tengo que bajar 4.5 kg, siguiendo los pasos llego sin problema? agrego que estoy en déficit calórico desde hace una semana y tal vez tenga que bajar algunos gramos menos
Si, seguro que llegas sin problema, pero no te confíes amigo que cada cuerpo es un mundo...
Y como puedo bajar 4 kilos o aunque sean 3 kilos en 4 dias? A y por sierto muy buen video y muy bien explicado
Muchas gracias, pues una parte importante es la carga de agua para que sea un "sano" corte de peso, si no se hace costará mucho más y será más difícil.. simplemente haz todo lo que diga el vídeo (nada de carbohidratos, sal, tomar alimentos diuréticos, beber agua menos el último día y creo q algunos entrenamientos con ropa de sauna te van a hacer falta para que des el peso..)
Bro estoy practicamente estoy a 2 semanas de mi pelea peso 75,300kg y tengo q bajar a 67 kg q recomendacion m das aparte d esta?
Que lo sigas al pie de la letra, e inclusive que lo hagas todo cómo más estricto, va a ser duro pero lo conseguirás... Esta primera semana haz mucha dieta e intenta quemar el máximo de grasa
@@extremesports791 dale Bro muchas gracias por todo y por esta explicación q nos brindaste, éxito en todo y te deseo lo mejor Bro🫂💪🏽
Tengo 14 y debo de bajar dos kilos antes de una pelea en una semana, llevo una semana comiendo poco y bebiendo poca agua pero no bajo lo suficiente de peso, debo tomar micha agua y luego dejar de beber de golpe? (Soy una persona que bebe muy poca agua normalmente)
Exacto, primero tienes q hacer una carga de agua muy fuerte en la semana de pelea y dejar de beber el día de antes del pesaje
Tengo 4 días, para bajar 4 kilos. Voy a hacer la carga de agua que podría comer estos días?
Lo lograste?
Se logró ??
Si tengo que bajar un 1.5 para la competencia compito el mismo dia del pesaje es recomendable que haga corte en agua?
O me puedo fatigar mucho?
Te puede perjudicar muchísimo para el rendimiento, no es nada recomendable..
Bro el sábado tengo mi debut en MMA,tengo que hacer un recorte de 2,5 kg. Cómo debería hacerlo correctamente? Gracias
Hasta el miércoles/jueves haz mucha carga de agua, y el día del pesaje hacer corte de peso por ejemplo un entreno con ropa y plástico para sudar mucho, también puedes utilizar sauna, y el día del pesaje no beber nada de agua y si vas muy justo no deberías de comer tampoco
Bro ayúdame tengo 3.5 kg y tengo exactamente 1 semana para el próximo viernes tengo mi pesaje
Entreno box y MMA y nada más no lo bajo
Haz exactamente lo que digo en el vídeo y te saldrá... Yo también tengo pesaje el viernes q viene y tengo que bajar de 63 a -58kg, y estoy seguro que lo bajaré, ten paciencia y confía! Esta semana que viene no comas carbohidratos, sal y fibra, intenta beber muchísima agua para preparar un corte de peso saludable y como solo proteína y grasas saturadas 👍🏼
Ya me cuentas cómo te ha ido crack
@@extremesports791 Primero que nada gracias por tus consejos, mencionas que no se debe comer fibra, consideras que debería dejar la fibra desde ahora si mi pesaje es dentro de 15 días?
@@DReal4 Noo, déjala la última semana solamente amigo o los 3 últimos días
Si mi porcentaje de grasa es muy poco.. es decir soy de contestura delgada.. pero peso 68.. y quiero pelear en 61.. seria aplicr el mismo metodo..???
Al tener poca grasa y ser delgado te costará mucho más hacer el corte, te recomendaría pelear en una categoría más de peso
Amigo, si mi pesaje es a las 9 am y las peleas son a partir de las 3 pm, me recomiendas hacer un pequeño corte de kilo y medio? estoy en 65kg y tengo que bajar a 63,5
Sii, te da tiempo a hidratarte bien y comer👍🏼
No hablas del entrenamiento durante esa semana igual??? Gracias.
El entrenamiento hay que hacerlo más suave la semana de competición, bajando la intensidad y el volumen
Hola, tengo una pelea el martes 24 de enero y ando 3.6 kilos arriba y por más agua que gaste y deje de comer no bajo. Alguna recomendación?
Haz exactamente lo que dice el vídeo, y ten paciencia porque funciona, yo perdí 5kg en una semana y soy peso muy ligero
Estoy pesando 70kg y en 24 días más hay la posibilidad de que pelee si llego a bajar a 63kg
NECESITO CONCEJOS
Empieza a quemar grasa todo lo que puedas y justo antes de la última semana haz lo que digo en el vídeo
Que tal Bro, peleo el próximo domingo, debo bajar 6 kilos, que me recomiendas?
Haz exactamente lo del vídeo y seguramente de funcione.. si ves q lo tienes más difícil pues haz dieta estricta y un par de cortes de peso con ropa sauna etc
necesito bajar 5kg para el próximo viernes tengo 8 días que me recomiendan?
Haz lo que digo en el video
Tengo que bajar 5 kilos en 3 días bro no hice la sobrecarga de agua ya lo hice mal, estoy bebiendo 0.4L agua al día crees que pueda llegar entrenando intenso bebiendo poca agua y comiendo 0 carbos? O estoy a tiempo de hacer la sobrecarga de agua
Siento decirte que ya no vas a dar el peso, lo tienes ya casi imposible a no ser que seas un peso pesado, avisa a tú entrenador que ya no vas a poder dar el peso
No intentes ya hacer un corte de peso porque no lo vas a dar... Bebiendo 0'4L ya es poquísimo al día y 5kilos son muchos sin haber hecho previamente la carga de agua
@@extremesports791 gracias x responder tengo q decirte que el corte era de 70 a 63.5 estoy en 66.5 se que es una locura estoy bebiendo un poco más de agua ponle 1L al día me quedan 2 todavía y siento q puedo llegar eso si voy a llegar amarillo al pesaje 😂
@@diegomma6781 no te lo recomiendo intentarlo, está en juego tu vida