Креатин це мабуть одна із найліпших речей що я приймав. Для силових показників це топчік. Десь чув що допомагає не тільки для спорту, а ще при когнітивних розладах і незамінний для жінок після клімаксу( допомагає разом із тренуваннями зберігати кісткову массу). Буду радий прийняти участь у розіграші) всім "бобра"))
Круто. Корисне відео. Приймаю креатин вже давно, і періодично і на постійній основі. Пробував і з загрузками і без… ціна-якість - 🔥 Також потрапляв на таку інформацію, що є ще один ☝🏾побічний ефект. Такий як судоми… Хз чи правда чи ні. Потрапляв на таке. Але можливо 🤔це може бути від перевантаження. Все-таки працював з важкою вагою на 110%. Що і дав мені цей продукт: +10%
дякую за відео!! займаюсь кросфітом і бігаю. якраз кілька місяців тому спонтанно почала пити креатин - подруга віддала бо їй смак не зайшов)). цікаво було глибше послухати, впевнено куплю нову упаковку, знаючи що я таки не надумала собі позитивний вплив))
Поки мені не виповнилось 50 років я креатин не вживав. Але тепер щоб не втрачати 2-3% м’язів щорічно я тренуюсь і вживаю креатин. Не кожен день щоб не зростала вага, але десь два рази на тиждень я це роблю. 50 підтягувань 50 брусья Ну і 40-45 хвилин легкий біг із 6-7 прискореннями це прям норм.
Колись давно лікар призначав мені креатин разом з антидепресантами. Не знаю наскільки доказовим було таке призначення, але факт, що для лікування клінічної депресії психіатр використовував креатин як допоміжний елемент.
Креатин може використовуватись як допоміжний засіб при депресії, оскільки він покращує енергетичний метаболізм мозку, підвищуючи рівень АТФ. Дослідження показують, що він може підтримувати функцію мозку та посилювати дію антидепресантів, але це ще не стандартна практика і потребує додаткових доказів.
Я не профі, займаюсь для себе, і якось скептично відносився до креатину, доки не спробував. Спробував тоді, коли зупинився прогрес в силових. Через пару тижнів силові почали зростати і відновлюватись після тренувань стало легше. Ефект не якісь неймовірний, але він точно є. Також додав у вазі за два місяці 2-3кг, більша частина з цього напевно вода, але візуально мʼязи стали більш наповнені, тому це і недоліком не назвеш.
Лайк, подяка! Цікаво, та вважаю, що для людей старше 40-45 років - добавка №1 в будь-якому разі - треба ж якось спиняти процес саркопенії . Та і червоне м'ясо зараз не кожен може собі дозволити фінансово. Питання таке - як звичайних людей, які ніколи , окрім школи, не займались спортом - змотивувати на зайняття бігом (як найменьший поріг входу) ?
Здається, обмовився стосовно експериментальної та контрольної групи (там де жим + 90 км) Експериментальна група вживала плацебо, а потім експериментальну група показала приріст 10% до жиму лежачи 🤔
Привіт. Дякую за контент. В одному з перших відео вже запитував - не знаю, бачили, чи не бачили - запишіть, будь ласка, розбір добавки ZMA. Особливо цікавлять які аналізи треба здавати перед і під час приймання цієї добавки. Наперед вдячний.
Всім привіт. Приймаю 4-5г креатину на добу для покращення силових та пришвидшення відновлення після бігу. Те що збільшується вага під час курсу - це дійсно так. При моїй нормальній вазі 80 кг, отримую + 3-4 кг зайвої води в тілі. Це не дуже зручно, коли маєш пробігти напівмарафон наприклад. Після закінчення прийому вага за 2 тижні повертається у норму.
Капібара (Hydrochoeris Brisson, 1762) - рід гризунів родини Кавієві (Caviidae), поширений у країнах Латинської Америки. Капібари мешкають на берегах річок, озер, струмків і в болотистих місцях, ведуть напівводний спосіб життя, живляться рослинами. Капібари - соціальні тварини, живуть у групах до 100 особин і спілкуються за допомогою різноманітних вокалізацій
А я жер 1 кг мяса, скажу я вам що жиру набрав аж бігом хоч я і любитель вибухового бігу. Один раз так перестарався що були судоми обох ніг і я полетів на асфальт 😂
Також так подумав, але мова йде про прогрес. Якщо є дві ідентичні людини з присіданням 100кг, то за пару місяців один буде присідати 120 без креатину, а з креатином 122.5. 20*1.125=22.5
Що ж, вставлю свою диванну аналітику: тема не розкрита. Чому? Є різні види креатину які в більшій або менші мірі впливають на побічні ефекти(вага, шлунок), як наприклад гідрохлорид. Згоден що для довгих ендуренс тренувань профіту від нього 0 адже він взагалі не про це. Але будь який цикл тренувань має в собі блоки силових роботі і от якраз для них креатин гарно підійде. А набраний (якшо буде набраний) лишній кг швидко потім відкотиться в наступному блоці
Дякую за інформацію, було цікаво! Як зберусь йти в зал то креатин маст хев, розібрались)
Ого яка прикольна інфа про креатин! Дякую, дуже хочу спробувати також
Доброго дня,креатин це топ серед спорт харчування,варто приймати, силові на висоті.Слава Україні🇺🇦
Дякую за відео, дуже цікаве вийшло, хотілося почути про кальцій, цинк, магній та бурштинову кислоту
Дякую за цікавий та корісний контент, ця добавка дийсно крута! тому будемо купляти!
Не дарма залишали коментарі з темами для наступних відео :D Дякую!
Саме так
Супер 👍 постійно дізнаюсь для себе щось нове. Дуже цікавий формат
Дуже дякую за відео! Підтримуємо український контент
Дякую за цікаву та всебічно викладену інформацію. Треба і собі спробувати попити креатин.
Креатин справді корисний! Дякую за цікаве, інформативне відео та розіграш!
Дякую!) Як, завжди зрозуміло, та інформативно)
Дякую за відео, шукав шось таке собі для покращення результатів тренувань
Дякую Вам за контент, дуже цікаво і корисно спостерігати та дізнаватись більше корисної інформації 💪🏼
Дякую за корисний та цікавий контент який ви популяризуєте серед спортсменів!❤
Ви найкращі)
Оце меджик,тільки вчора під відосом про протеїн попросив відос про креатин ,на ранок-вуаля)дякую!
Дякую за корисну інформацію, було цікаво, як раз почала приймати креатин моно гідрат, бути мати на увазі саме цей креатин❤
Дякую за відео! Тільки хотів купити креатин, а тут і розіграш безкоштовної баночки і роз'яснення, що це таке, дуже зручно, як на мене!
Хай квітне український ютьюб! Я аматорка бігу, велу, плавання, займаюсь також скелелазінням. Дякую за цінний контент! ❤
Хочу виграти креатин! Та сказати дякую, хлопці, за дуже крутий канал!🔥💪лайк і підписка навіть без розіграшу!
Креатин це мабуть одна із найліпших речей що я приймав. Для силових показників це топчік. Десь чув що допомагає не тільки для спорту, а ще при когнітивних розладах і незамінний для жінок після клімаксу( допомагає разом із тренуваннями зберігати кісткову массу). Буду радий прийняти участь у розіграші) всім "бобра"))
Дякую за відео!
Дуже круте відео, було мега цікаво та корисно. Дякую!
Як завжди, дуже інформативне відео. Продовжуйте цю рубрику далі, будь ласка:) всім науковий підхід!
Дякую за новий випуск, як завжди доступно і якісно зроблений контент. Цікаво послухати про ВСАА.
Дякую за цікавий та корисний контент. Колись вживав креатин з виноградним соком. З тих часів терпіти не можу виноградний сік 😅
Круто. Корисне відео. Приймаю креатин вже давно, і періодично і на постійній основі. Пробував і з загрузками і без… ціна-якість - 🔥
Також потрапляв на таку інформацію, що є ще один ☝🏾побічний ефект. Такий як судоми…
Хз чи правда чи ні. Потрапляв на таке.
Але можливо 🤔це може бути від перевантаження. Все-таки працював з важкою вагою на 110%. Що і дав мені цей продукт: +10%
дякую за відео!! займаюсь кросфітом і бігаю. якраз кілька місяців тому спонтанно почала пити креатин - подруга віддала бо їй смак не зайшов)). цікаво було глибше послухати, впевнено куплю нову упаковку, знаючи що я таки не надумала собі позитивний вплив))
Дякую за контент! Як завжди, все дуже цікаво і корисно, чекаю наступних випусків
Поки мені не виповнилось 50 років я креатин не вживав.
Але тепер щоб не втрачати 2-3% м’язів щорічно я тренуюсь і вживаю креатин.
Не кожен день щоб не зростала вага, але десь два рази на тиждень я це роблю.
50 підтягувань
50 брусья
Ну і 40-45 хвилин легкий біг із 6-7 прискореннями це прям норм.
Класний контент 👏
Дякую, інформація-топ, йду замвляти креатин, хочеться прогресувати ще швидше!))
Благодарю за интересную и познавательную информацию. Сделайте пожалуйста обзор добавки Q10
Для силових тренувань використовую зв'язку креатин + аргінін/цитрулін (для пампу) особливо перед пляжним сезоном))
Колись давно лікар призначав мені креатин разом з антидепресантами. Не знаю наскільки доказовим було таке призначення, але факт, що для лікування клінічної депресії психіатр використовував креатин як допоміжний елемент.
Креатин може використовуватись як допоміжний засіб при депресії, оскільки він покращує енергетичний метаболізм мозку, підвищуючи рівень АТФ. Дослідження показують, що він може підтримувати функцію мозку та посилювати дію антидепресантів, але це ще не стандартна практика і потребує додаткових доказів.
Пойду я потреню пока что стабилизаторы колен. Креатин при силовых - крутая добавка.
Тренуючись в залі креатин відчутно підвищував силові показники💪 Або ж ефект плацебо теж ніхто не відміняв😂
Я не профі, займаюсь для себе, і якось скептично відносився до креатину, доки не спробував. Спробував тоді, коли зупинився прогрес в силових. Через пару тижнів силові почали зростати і відновлюватись після тренувань стало легше. Ефект не якісь неймовірний, але він точно є. Також додав у вазі за два місяці 2-3кг, більша частина з цього напевно вода, але візуально мʼязи стали більш наповнені, тому це і недоліком не назвеш.
Лайк, подяка! Цікаво, та вважаю, що для людей старше 40-45 років - добавка №1 в будь-якому разі - треба ж якось спиняти процес саркопенії . Та і червоне м'ясо зараз не кожен може собі дозволити фінансово. Питання таке - як звичайних людей, які ніколи , окрім школи, не займались спортом - змотивувати на зайняття бігом (як найменьший поріг входу) ?
Здається, обмовився стосовно експериментальної та контрольної групи (там де жим + 90 км)
Експериментальна група вживала плацебо, а потім експериментальну група показала приріст 10% до жиму лежачи 🤔
Чудово, от і розбирались з креатином. Як висновок, для мене дана добавка не дуже дієва.
Привіт. Дякую за контент. В одному з перших відео вже запитував - не знаю, бачили, чи не бачили - запишіть, будь ласка, розбір добавки ZMA. Особливо цікавлять які аналізи треба здавати перед і під час приймання цієї добавки. Наперед вдячний.
Всім привіт. Приймаю 4-5г креатину на добу для покращення силових та пришвидшення відновлення після бігу. Те що збільшується вага під час курсу - це дійсно так. При моїй нормальній вазі 80 кг, отримую + 3-4 кг зайвої води в тілі. Це не дуже зручно, коли маєш пробігти напівмарафон наприклад. Після закінчення прийому вага за 2 тижні повертається у норму.
Доброго дня. Корисна добавка для відновлення після тренувань або для силової роботи. для бігу на довгі дистанції - не дуже відчувається дія
Цікаво завжди😊
Один два три чотири пять щість сім вісім дев'ять десять:)
Завжди надіюсь на виграш,але фортуна мене обходить 10 дорогою😅
Приймав креатин коли займався в тренажерці. На мою думку топ добавка, П.С. побічних ефектів ніколи не було
Капібара (Hydrochoeris Brisson, 1762) - рід гризунів родини Кавієві (Caviidae), поширений у країнах Латинської Америки. Капібари мешкають на берегах річок, озер, струмків і в болотистих місцях, ведуть напівводний спосіб життя, живляться рослинами. Капібари - соціальні тварини, живуть у групах до 100 особин і спілкуються за допомогою різноманітних вокалізацій
А я жер 1 кг мяса, скажу я вам що жиру набрав аж бігом хоч я і любитель вибухового бігу. Один раз так перестарався що були судоми обох ніг і я полетів на асфальт 😂
будь-який коментар з десяти слів бо креатин набрав десять з десяти оцінку ефективності (не знав що написати)
Невже хтось ще з'явився на ютуб, а то мені одному вже стало нудно😅
Чи є міфом те, що креатин позитивно впливає на пам'ять? чи щось подібне
А креатин допомагає схуднути?
Дуже опосередковано
Базару 0. Креатин топ.
Розбір вийшов достатньо детальний аби зрозуміти чи брати собі креатин чи ні.
Напишіть, що ви думаєте про бета-аланін
При оголошенні результатів досліджень також потрібно повідомляти, хто фінансував ті дослідження
повідомляйте, якщо потрібно, вас ніхто ж не обмежує)
@team404.official тоді так і кажіть, я заробляю на піарі спортивного харчування.. яке воно, корисне чи не корисне, мене не хвилює..
@@cry9621більше порад, будь ласка, бо щось замало 😂😂😂😂😂
VitaminPro, якщо не секрет, 'рус' версія вашого сайта для кого зроблена?
Я не математик, але 12% від 100 кг, буде 112 кг, а не 122,5. Креатин класна штука
Також так подумав, але мова йде про прогрес. Якщо є дві ідентичні людини з присіданням 100кг, то за пару місяців один буде присідати 120 без креатину, а з креатином 122.5.
20*1.125=22.5
Що ж, вставлю свою диванну аналітику: тема не розкрита. Чому? Є різні види креатину які в більшій або менші мірі впливають на побічні ефекти(вага, шлунок), як наприклад гідрохлорид. Згоден що для довгих ендуренс тренувань профіту від нього 0 адже він взагалі не про це. Але будь який цикл тренувань має в собі блоки силових роботі і от якраз для них креатин гарно підійде. А набраний (якшо буде набраний) лишній кг швидко потім відкотиться в наступному блоці