انا شخص نحيف نسبيا يعني تقريبا 60 كيلو ولاحظت مؤخرا انو صرت اكل حلويات وكاربوهيدرات بكمية اكبر من قبل وخاصة بالليل بعد العشاء ولاحظت انو شكل بطني صار يتغير وبداية الحصول على كرش. حاليا امتنع عن الكاربوهيدرات لو الدهون لو السكريات
صديقي يجب ان تضع المراجع الي تقول هاذي المعلومات حتى لو ايش ما كانت بلنهاية انت لست دكتور واكيد اكيد اكيد اي شخص يروح على جوحل يقراء هاذي المعلومة فا ياريت تضع مراجع الي تاخذ منها معلوماتك في الفيديوهات لان للاسف الناس تاخذ فكرة وحدة من الفيديو وتزت الباقي في الزبالة وهون الكارثة يخوي ❤ انا تكلمت فقط عن ضمير النشر وحفظ العلوم ❤❤ وكل الاحترام لصاحب القناة
نصيحة مهمة لمجرب نظام الكيتو اذا كنت تلعب كمال اجسام او اي رياضة تطلب تبني عضلات او قوة عضلية نصيحة ابتعد عن هل نظام لانو الجسم راح يخزن البروتين بدل الكاربوهيدرات ك كولاجين
الطريقة الصح كل كربوهايدرات بشكل قليل عشان ما ترفع التايض(اذا ما اكلت كربوهايدرات جسمك بيحسب انك في مجاعة فبيرفع التايض)و عيش حياتك طبيعي لكن لازم تتحرك و قيس وزنك كل يوم و اذا نويت انك توقف على هذا الوزن كل بشكل طبيعي مو مبالغ فيه
ملحوظة: المخ بيستهلك جلوكوز ك مصدر اساسي للطاقة و ميقدرش يستهلك دهون ف مينفعش تاكل دهون بس الدايت ده بيكون فيه من ١٠-١٥٪ كربوهيدرات ملحوظة تانية: اذا كنت بتلعب رياضة او بتبذل مجهود كبير متجربش الدايت ده عشان جسمك هيتعب و مش هيقدر يوفرلك كمية طاقة في سرعة كبيرة زي ما بتعمل الكربوهيدرات
كل الهرمونات التي في الجسم تُصْنَع من الكربوهادرات بما فيها هرمون الرجولة المسؤول عن العضلات وقوة العظام وهرمون النمو المسؤول عن نمو العضلات والاستشفاء
@@user-sq7od8lq9z فيه فوائد واضرار،وتعتمد على حسب الشخص وتأقلمه مع هٰذا النظام،وكذٰلك من الاشياء السلبيّة فيه الزيادة السريعة في الوزن عند التوقّف عن هٰذا النظام،ف افضل نظام النظام المُعتدل على المدى الطويل لضمان نتيجة افضل واطول،كل شيء يأتي سريعاً يذهب سريعاً،والعكس سريع،واللهُ اعلم ولو تغيّر صورتك افضل هدانا الله وإيّاكم.
@@user-sq7od8lq9z فيه فوائد واضرار،وتعتمد على حسب الشخص وتأقلمه مع هٰذا النظام،وكذٰلك من الاشياء السلبيّة فيه الزيادة السريعة في الوزن عند التوقّف عن هٰذا النظام،ف افضل نظام النظام المُعتدل على المدى الطويل لضمان نتيجة افضل واطول،كل شيء يأتي سريعاً يذهب سريعاً،والعكس سريع،واللهُ اعلم،وغيّر صورتك هدانا الله وإيّاكم وباركَ اللهُ فيكَ.
@@AliA-wi6ev فيه فوائد واضرار،وتعتمد على حسب الشخص وتأقلمه مع هٰذا النظام،وكذٰلك من الاشياء السلبيّة فيه الزيادة السريعة في الوزن عند التوقّف عن هٰذا النظام،ف افضل نظام النظام المُعتدل على المدى الطويل لضمان نتيجة افضل واطول،كل شيء يأتي سريعاً يذهب سريعاً،والعكس صحيح،واللهُ اعلم
هذا النظام غير صحي تماما... الكربوهيدرات مهمة لاستقلاب البروتين والذي هو فعليا حجر الأساس لكل عمليات الجسم. لأنو الأحماض الأمينية من البروتينات تدخل تقريبا في تكوين كل مواد الجسم حتى الحمض النووي. الصحيح أن يقل استخدام الكربوهيدرات ولا يلغى، مع حركة تحفز حرق السعرات وتنمية العضلات حتى تحفز الجسم للحفاظ على العضلات وحرق الدهون عوضا عن الكربوهيدرات..لأن عدم الوجود الكربوهيدرات أيضا يؤدي إلى حرق العضلات وربما بشكل أسرع من الدهون في بعض أجزاء الجسم. طبعا قرأت بعض التعليقات القائلة:ماذا لو لم تكن تهمني العضلات؟ هذا كلام ساذج ببساطة..العضلات التي نتحدث عنها ليست العضلات التي يمتلكها لاعب كمال أجسام، يعني ليس الحديث عن حفاظك على شكل عضلاتك وجمالها. العضلات تحرك كل شيء!!! وضعفها يسبب الكثير من المشاكل ومنها أمراض العمود الفقري والمفاصل والأمراض العصبية المستعصية التي قد يتعذر حتى تشخيصها لسعة أعراضها وكثرتها. ومن أهم المعلومات أن العضلات الهيكلية نوعان، عضلات محركة كبيرة وعضلات مثبتة صغيرة، وبما أن المثبتة صغيرة بالأصل، ذوبانها يعني ضعف عملها بشكل كبير مما يضطر العضلات المحركة الكبيرة للتعويض عنها مما يؤدي بالتالي إلى تعب تلك العضلات أيضا مع الزمن ودون أن تعرف ما هذا الألم الذي لحق بك!
لا تنسى أن تأكل 50- 20 غرام من الكربوهيدرات لتغذية الدم لأن حالة الكيتوسس تستهلك العضلات ايضا
طيب اذا ما اريد عضلات عادي ما اكل كربوهيدرات ؟
@@Bruh-mc4br لازم تاكل طميه بسيطه من الكربوهيدرات لأن المخ و الدم مش بيشتغلو من غيرهم
@@MohaMed_NaSser.. شكرا👍🏻💞
بالظبط لسا فايت اكتب هيك
انا شخص نحيف نسبيا يعني تقريبا 60 كيلو ولاحظت مؤخرا انو صرت اكل حلويات وكاربوهيدرات بكمية اكبر من قبل وخاصة بالليل بعد العشاء ولاحظت انو شكل بطني صار يتغير وبداية الحصول على كرش. حاليا امتنع عن الكاربوهيدرات لو الدهون لو السكريات
أحلى شي مضربان المكدوس 😂
😂😂😂😂😂
مش كان اسمو مرطبان
مطربان او مرطبان او قطرميز بس مضربان ماقد سمعتها😂
@@user-sx6gw7ld3p
عندنا بنسميه برطمان 😂
مهياش كلمة ثابتة يعني
@@Gamma_TM انت عمرك اد ايه
اركز على الدهون ×
اركز على المكدوس ✓
😂😂😂😂
المكدوس حكاية تانية أخوي 😂😂😂😂😂
الجسم يحرق المكدوس؟
أي
😂😂😂😂😂
صديقي يجب ان تضع المراجع الي تقول هاذي المعلومات حتى لو ايش ما كانت بلنهاية انت لست دكتور واكيد اكيد اكيد اي شخص يروح على جوحل يقراء هاذي المعلومة فا ياريت تضع مراجع الي تاخذ منها معلوماتك في الفيديوهات لان للاسف الناس تاخذ فكرة وحدة من الفيديو وتزت الباقي في الزبالة
وهون الكارثة يخوي ❤
انا تكلمت فقط عن ضمير النشر وحفظ العلوم ❤❤ وكل الاحترام لصاحب القناة
افضل شرح بسيط😊❤❤
نصيحة مهمة لمجرب نظام الكيتو اذا كنت تلعب كمال اجسام او اي رياضة تطلب تبني عضلات او قوة عضلية نصيحة ابتعد عن هل نظام لانو الجسم راح يخزن البروتين بدل الكاربوهيدرات ك كولاجين
تقريباً مثلي كان عندي دهون في البطن ولكن في رمضان ومع الصيام والتمارين اقل من اسبوعين خسرت وزني
فلسطين حرة🇵🇸
انا زوج انستي توفا لما اتبع نظام الكيتو الله يرحمه ويغفرله
اخيرا رجعت نزل أكثر ارجوك❤❤😂
كنت بروح للجيم بس ما راح اروح لأني شفت الفيديو 👁️👄👁️
اي بس مارح يكون عندك طاقة بجسمك لأي جهد اذا وقفت الكارب
حسنا لكن كيف اضخم حجم الجسم بدلن من التنحيف
جيم
بس حرق البروتين اسهل و دي مصيبه
يعني باختصار ابطل اكل خبز ورز ومعكرونة وزيد عليهم البطاطس هذا الي انا فهمته اذا غلط صححولي بليز 😂
اي لأن ذني الاربع اكلات اكثر اكلات يزيدن الوزن بشكل مهول
البطاطس أساسها كربوهيدرات😂
إيه وسلملي على التركيز والحيوية
هذا غلط لا تسوي شدي زدت 800جرام😅لان التايض ارتفع التايض هو يحدد كم تحتاج من الدهون تخزن و كم تحرق اذا ارتفع بخزن تقريبا 90%من الاكل😅
الطريقة الصح كل كربوهايدرات بشكل قليل عشان ما ترفع التايض(اذا ما اكلت كربوهايدرات جسمك بيحسب انك في مجاعة فبيرفع التايض)و عيش حياتك طبيعي لكن لازم تتحرك و قيس وزنك كل يوم و اذا نويت انك توقف على هذا الوزن كل بشكل طبيعي مو مبالغ فيه
الصراحة الكيتو ليست افضل طريقة لخسارة الوزن وأيضاً حمل وجهد على الكبد وغيرها من الأضرار الأخرى
ملحوظة:
المخ بيستهلك جلوكوز ك مصدر اساسي للطاقة و ميقدرش يستهلك دهون ف مينفعش تاكل دهون بس الدايت ده بيكون فيه من ١٠-١٥٪ كربوهيدرات
ملحوظة تانية: اذا كنت بتلعب رياضة او بتبذل مجهود كبير متجربش الدايت ده عشان جسمك هيتعب و مش هيقدر يوفرلك كمية طاقة في سرعة كبيرة زي ما بتعمل الكربوهيدرات
شرحك حلو
انا بدي ازيد. دهون ويزد وزني😢 مليت من نحافه
وينك يا بندق غايب ؟
اشتهيت على المكدوس
إحكي عن النظام النباتي 😊
أنا العكس أحتاج دهون لأني عبار عن بروك من ون بيس بس فوق العضم جلد 🤡😂
+1
كل يوم تاكل شاورما و لا تتحرك تلاقي نفسك صرت طبيعي و لا تزود عشان ماتصير سمين
@@اموقر
أخوي إش حتسوي أذا قلتلك أني أنا أكلة مرا واحد بس في حياتي شورما 🤡
@@Eren-xp8fk
كرر التجربة
@@اموقر
مطفر على الحديدة 💀😂
كل الهرمونات التي في الجسم تُصْنَع من الكربوهادرات
بما فيها هرمون الرجولة المسؤول عن العضلات وقوة العظام
وهرمون النمو المسؤول عن نمو العضلات والاستشفاء
انت اسطوري و متحمسة لالفيديو الطويل الجاي
فيه بدائل حلوة مثل الحنطة السوداء اعجبتني اكثر من الطحين الحمد لله 😊.
و فيه خبز للكيتو اذا ما متعودين تأكلوا شاورما او اي اكل بدون خبز😂
وينك اشتقنى الك من زمان❤
سبحان الله ما يخلينا ناكل بسلام
مارجزت الا على البرقر شكلة يشهيي🙂
الكيتو يخرب الجسم . لا إله إلا الله
#مقاطعة_المنتجات_الاسرائلية
لا
@us😂er-ls1he9kh5u
@@user-ls1he9kh5u يا ابن اليهودية
يا صديقي ليش ماتذكرت الشهرية التي ستنتهي بعد يومين
طيب دهون تتشكل بعد 40يوم
اسطورة
نحن نريد أن نسمن 😂
يب صعب ياخي
@@darkerthanblack7711 والله 😂
أنا آكل كل شيء و في الأخير نفس البنية
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉
#مقاطعة
فكر وبحث وراح تلاقي الي هو مو مقاطعة والي ماهو مقاطعة بس
بالصرماية 😂
يوميا اكل كيسة خبز يعني لازم اوقف😢😢
يب
الدهون و الظاليظ😂
#مقاطعة_الببسي_والكوكوكالا_وليز_ومارس
شكرا فهمت ❤
يا زم وينك مختفي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،لا تسمعوا المعازف ولا تنشروها جزاكم الله خير لان مثل ما توجد حسنات جارية هنالك سيّئات جارية،بارك الله فيكم
عاشت بدك بس انا حاليا هامني اعرف اذا هالنضام الغذائي مضر للي يبغون ينحفون ولا لا؟
@@user-sq7od8lq9z فيه فوائد واضرار،وتعتمد على حسب الشخص وتأقلمه مع هٰذا النظام،وكذٰلك من الاشياء السلبيّة فيه الزيادة السريعة في الوزن عند التوقّف عن هٰذا النظام،ف افضل نظام النظام المُعتدل على المدى الطويل لضمان نتيجة افضل واطول،كل شيء يأتي سريعاً يذهب سريعاً،والعكس سريع،واللهُ اعلم
ولو تغيّر صورتك افضل هدانا الله وإيّاكم.
@@user-sq7od8lq9z فيه فوائد واضرار،وتعتمد على حسب الشخص وتأقلمه مع هٰذا النظام،وكذٰلك من الاشياء السلبيّة فيه الزيادة السريعة في الوزن عند التوقّف عن هٰذا النظام،ف افضل نظام النظام المُعتدل على المدى الطويل لضمان نتيجة افضل واطول،كل شيء يأتي سريعاً يذهب سريعاً،والعكس سريع،واللهُ اعلم،وغيّر صورتك هدانا الله وإيّاكم وباركَ اللهُ فيكَ.
لا مو مضر بل صحي❤❤❤
@@AliA-wi6ev فيه فوائد واضرار،وتعتمد على حسب الشخص وتأقلمه مع هٰذا النظام،وكذٰلك من الاشياء السلبيّة فيه الزيادة السريعة في الوزن عند التوقّف عن هٰذا النظام،ف افضل نظام النظام المُعتدل على المدى الطويل لضمان نتيجة افضل واطول،كل شيء يأتي سريعاً يذهب سريعاً،والعكس صحيح،واللهُ اعلم
✨ مكدورس ✨
يعني ناكل الشاورما بدون عيش . تسلم … معلم واحد عربي كثرلي طحينية وثوم اكسترا ولغلغلي ايها بس بدون عيش
🌟مكدوس🌟😂
#مقاطعة_البيبسي_والكوكوكولا_وليز
الكيتو مضر جدا بالصحة من اسوء طريقه عشان تخس
لا انا وأبوي جربنا ابوي صار يطلع الطابق السادس وما يتعب ونشاط بس هو مضر بالجيبة😂
إخوة لا تقولو هام برغر لأن الهام معناه لحم الخنزير قولوا برغر ولا شي علمونا الغلط واحنا صغار
جزاكم الله خيرا ❤
يعني هلأ وين عم تروح الفيتامينات😶
لا تنسوا انكم تاكلون خضار مع اللحم.
✨الطاقةتتخزن علةشكل دهون ولزاليز ومكدوس ✨
اللحم دهون ؟؟؟؟ اللحم بروتين
في دراسات اثبتت ان هذا النظام يسبب مشاكل جما غير مباشرة
لازم يكون معاك طبيب حتى تعمل هدا الدايت
لانو في احتمال للموت
لازاليز 😂
اللحم مو دهون بروتينات بينما الكارب هو الي ينخزن فائضه على شكل دهون
رح خبركم سر خطييير
اللحم بروتين وليس دهون
❤
هذا النظام غير صحي تماما... الكربوهيدرات مهمة لاستقلاب البروتين والذي هو فعليا حجر الأساس لكل عمليات الجسم.
لأنو الأحماض الأمينية من البروتينات تدخل تقريبا في تكوين كل مواد الجسم حتى الحمض النووي.
الصحيح أن يقل استخدام الكربوهيدرات ولا يلغى، مع حركة تحفز حرق السعرات وتنمية العضلات حتى تحفز الجسم للحفاظ على العضلات وحرق الدهون عوضا عن الكربوهيدرات..لأن عدم الوجود الكربوهيدرات أيضا يؤدي إلى حرق العضلات وربما بشكل أسرع من الدهون في بعض أجزاء الجسم.
طبعا قرأت بعض التعليقات القائلة:ماذا لو لم تكن تهمني العضلات؟
هذا كلام ساذج ببساطة..العضلات التي نتحدث عنها ليست العضلات التي يمتلكها لاعب كمال أجسام، يعني ليس الحديث عن حفاظك على شكل عضلاتك وجمالها. العضلات تحرك كل شيء!!! وضعفها يسبب الكثير من المشاكل ومنها أمراض العمود الفقري والمفاصل والأمراض العصبية المستعصية التي قد يتعذر حتى تشخيصها لسعة أعراضها وكثرتها.
ومن أهم المعلومات أن العضلات الهيكلية نوعان، عضلات محركة كبيرة وعضلات مثبتة صغيرة، وبما أن المثبتة صغيرة بالأصل، ذوبانها يعني ضعف عملها بشكل كبير مما يضطر العضلات المحركة الكبيرة للتعويض عنها مما يؤدي بالتالي إلى تعب تلك العضلات أيضا مع الزمن ودون أن تعرف ما هذا الألم الذي لحق بك!
طيب كيف اسمن؟
صديق ابوي صار عندة فشل كلوي بسبب الكيتو ممكن اعرف السبب
طبعًا مو أي شخص ينفع له الكيتو سوي فحص بالمستشفى أول وأسأل إذا يمديك تسويه أو لا
كيتوسيس و ليس كيتوز .. هداك اسمو تشيتوز الشيبسي
المكدوس كربوهيدرات 😂
شو صاير معك يا بنق بعد ما حكت عن القضية الفلسطينية ما نزلت شي بعقلي أنو اختو انذار 😢
😂
لظاليظ ههه انت سوري 😂😂
طيب ابي اسمن
طيب متى بتنزل فيديو جديد😂
هذا البرغر*
بندق بشان ما يبين انه ساحب بينزل مقطع شورت من قاصصه من فيديو قديم طويل😂
#مقاطعة_الببسي_والكوكوكالا
#مقاطعة_الببسي_والكوكولا_وليز_ومارس
انا الحمدلله مافهمت اشي
ادعولي انجح بأمتحناتي وبيطلعلكم شورما 😶
يا أخي لا تضع الموسيقى
الموسيقى حرام
رسم ذوات الارواح حرام.قال صلى الله عليه وسلم : المصورون في النار ❤
مكدوس الشحوم
انت تاكل حلال نحن حرام
موسيقى حرام
واو مين الي علمك العلوم و قال لك انه اللحمه دهون
وهيك بتكون صرفت فلوسك وفلوس اهلك وقرايبك وجيرانك والحارة كلها
المكدوس 😂😂😂😂
لظاليظ😅
لظاليظ 🤣
المكدوس😂
المكدوس داخل واسطة
و مكدوس
قلتش😂
رسم ذوات الأرواح والمعازف لا تجوز
بندق دينزل شورتس هواي وهذا معناه أن اكو فيديو طويل قادم 👻🌚
✨يكتشف الغامض والمخيف✨
اللحمه بروتين يا شاطر نا تتذاكا
بس اقلك كل اي شي واسكت
رسم ذوات الأرواح حرام
وبتلاقي حالك صرت متل الكركمة مالك حيل تتنفس