😄 Нежнейне люблю всех храбрых девушек, которые решаются исполнить свою мечту ❤️ Порядок действий для вас: 1. Освобождаем тело от зажимов - приводим в порядок позвоночник и тбс. Разбираемся, какие мышцы и как работают в балете. 2. Плавно на ежедневной основе развиваем данные, с учетом специфики взрослого с нуля. 3. Учимся на коврике без осевой нагрузки вытягивать ноги, работать стопой, внутренними мышцами, контролировать квадрат в теле и тд. 4. Ставим корпус и руки, учимся стоять у станка правильно с точки зрения техники, не травмируя суставы. 5. Медленно осваиваем экзерсис у палки. Если вы пойдете таким путем, вы будете уверенно и красиво чувствовать себя в танце. А если встанете с улицы к станку, то так и будете по 5-7 лет корячиться с косолапыми стопами, невытянутыми коленями, качать четырехглавую мышцу бедра и поднимать плечи в позициях. Выбор за вами 🙃 Всю базу и тот путь, который описала выше - даю на онлайн-курсе «Тело, как у балерины». Многие занимаются постоянно. Это не разовая история, вы можете прийти с нуля, можете с подготовкой, чтобы убрать ошибки и сделать прорыв. Работа индивидуальная. Пиши КУРС в личные сообщения t.me/lelya_elanskaya
😄 Нежнейне люблю всех храбрых девушек, которые решаются исполнить свою мечту ❤️
Порядок действий для вас:
1. Освобождаем тело от зажимов - приводим в порядок позвоночник и тбс. Разбираемся, какие мышцы и как работают в балете.
2. Плавно на ежедневной основе развиваем данные, с учетом специфики взрослого с нуля.
3. Учимся на коврике без осевой нагрузки вытягивать ноги, работать стопой, внутренними мышцами, контролировать квадрат в теле и тд.
4. Ставим корпус и руки, учимся стоять у станка правильно с точки зрения техники, не травмируя суставы.
5. Медленно осваиваем экзерсис у палки.
Если вы пойдете таким путем, вы будете уверенно и красиво чувствовать себя в танце.
А если встанете с улицы к станку, то так и будете по 5-7 лет корячиться с косолапыми стопами, невытянутыми коленями, качать четырехглавую мышцу бедра и поднимать плечи в позициях.
Выбор за вами 🙃
Всю базу и тот путь, который описала выше - даю на онлайн-курсе «Тело, как у балерины». Многие занимаются постоянно. Это не разовая история, вы можете прийти с нуля, можете с подготовкой, чтобы убрать ошибки и сделать прорыв. Работа индивидуальная.
Пиши КУРС в личные сообщения t.me/lelya_elanskaya