ストレスから脳を守る めっちゃいい方法３選

体を動かすことが、脳に多くの影響を及ぼすことが研究で分っています
日常生活で感じているストレスに対する対応策はどのようなものがあるのでしょうか。
ストレスが 長引いたり慢性化したりする時に起こるメカニズムによって、
脳が損傷を受けるという、深刻な状態がありますので、
しっかりと対策をする必要があります。
今回のテーマは、
ストレスから脳を守るめっちゃいい方法３選です。
①脳がストレスを受けるメカニズムを知る
②ストレスから脳を守るために運動をする
③うつの予防を考える　　です。
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参考図書　運動脳
著者　　　アンデシュ・ハンセン　さん　です。
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