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*睡眠不足って辛いですよね。疲れやむくみを取るために夜間頻尿ケアしよう！*
とも先生の以前の足首ケア動画を毎日続けたら、「左扁平足、左母趾MTP関節変形性関節症」(外反母趾、足親指が痛む症状)が改善されて、歩行時の痛みがなくなったんです😉🎉今回の動画は、足のリンパケアまでしっかりできて、足先の冷えが消えてポカポカしてきました🥰やれば改善しますね✨なんでも更年期突入⁉︎っていう言葉で片付けないで😅これからも動画を観ながら楽しくケア続けます😊
おー！！本当によかったですね😊歩いて痛いと、動くのも嫌になりますもんね😂たしかに更年期で片付けてしまわれることもありますが、できることはいっぱいあります😃楽しく続けていきましょうね✨
夜間頻尿のメカニズムと足の関係､､よく分かりました。。足首ケアは膝痛や腰痛にも関係してくるので大切ですね♪♪一通りやって足の怠さが和らいで少し軽くなった気がします🎵膝裏やふくらはぎのマッサージ､､このやり方だとTVを見ながらできますね、、楽しかったです！また明日も明後日もやっていきます✌️
とも先生ありがとうございました 体の仕組みとは皆関連 しているのですね 内科が病気見る所と思い違いしてました 体の不思議 マーサージして痛み取る 運動しながら血液を流す リンパ流しストレッチしてみて動かし痛み無くしたり 体すっきりする 体動かして自分をいたわる 最近勉強になりました 高齢になり知れて本当に感謝何時までも歩ける体の為に 今だから気ずけてよかったです 感謝 毎日が大切ですね 明日も頑張って行きます🙌 とも先生の丁寧な説明有ればこそです 有り難うございました🙏
楽しみながらセルフケアやってもらえてよかったです😄テレビを見ながらできるので、続けやすいですよね👍✨
@@大野恵子-p5g もちろん内科的な疾患からの場合もあるので、連携しながら体を整えていくのがいいですね！一緒に頑張っていきましょうね😀応援してます！！
とも先生こんばんは😃🌃今日も仕事セルフケアを頑張りました👍️私は、29歳から夜間頻尿や尿漏れがすごくてずっと悩んでました。トイレに間に合わなかったり、夜寝てる時に夏は水分はたくさん飲むけど、冬場は水分は少なくとってるのにいつの間にかベッドに尿がお漏らしをして濡らしまってシーツも毎日何回も洗ってます。ずっと悩んで辛かったです😭ストレッチ中にトイレに行きたいけど終わるまで我慢してしまいます。今回のセルフケア簡単でした👍️1セットやってみて血流がながれて足がポカポカして軽くなりました✨2セット頑張ってさらに血流が流れて足がポカポカして軽くなりました✨続けていきたいです👍️
改善できるように、一緒にセルフケア続けていきましょう🥺
とも先生❣️毎日足首ケアやってます👍毎日やってると足が浮腫みにくくなってます。夜間頻尿もなく朝までぐっすり眠れてます。💤今回の内容もプラスしてやって行き、寒さに負けない身体で乗り越えて行きます👍☺️
足首ケアの実践、素晴らしいです！いい状態で、この冬乗り越えましょう😊✨
こんばんは😋今日は道路がツルツル路面で足首やふくらはぎがパンパンになり辛かったのですが今日UPのストレッチで靴下の後がついていたのが、なくなりふくらはぎも軽くなりましたーまた続けて行きます。ありがとうございました♪
道路がツルツルは怖いですね！！寒い時期は特に今回のセルフケアが効きます😊また明日もやってみてくださいね😉
とっても分かりやすかったです！いつも必ず同じ時間にトイレで目を覚まします😅今晩から早速試してみますね‼️
ぜひ続けてみてくださいね！
いつもありがとう
喜んでいただけて嬉しいです！これからも頑張っていきましょうね！
気持ち良く出来ました～😊とも先生ありがとうございます😀足がポカポカです😂必ず深夜にトイレに目が覚めるので続けてやって深夜のトイレ通い辞めたいです🤣冬は布団から出たくないです😵💫
足ポカポカ、感じてもらって嬉しいです！！！特に冬は辛いですよね。今回のセルフケアで一緒に改善していきましょう😀
とも先生の優しい声に癒やされながら頑張っています。説明もとても分かりやすい。毎晩2回はどうしても起きてしまう夜間頻尿から解放される日を目標に気長に続けます。ありがとうございます😊
そう言ってもらえて嬉しいです！これからも一緒に頑張っていきましょう😊応援しています！
いつも、やりやすい動画をありがとうございます!!😊足がむくみやすいので毎日続けてやりますよ～🎵家族にもみんなに教えて見ていま～す！癒やされるわ～😂
ご家族とも一緒にやってくださいね😊みんなでスッキリしちゃいましょー！！
これは効いたー
よかったです！！😃また明日もやってみてください！！
気持ち良く足が楽になりました。有難う！
絡になりよかったです！！
今日はと言うか最近、浮腫あまり無いわ🤭 トイレは日中何時間も我慢してるから鍛えられてる💪私のくるぶし肉に埋もれてて何も感じないので手根部で押した😂
むくみなくていいですね👍手根部でオッケーです😊またやってみてくださいね！
夜はどうしても、トイレに起きてしまいます😅。温泉やサウナに行った時は何故かトイレ行かないです。
尿としてではなく汗で排出できているからでしょうね！ぜひセルフケア続けてみてくださいね！
ラスカルラスカル 君へ。其（ そ ）れは、『『 リンパの 流れが 改善されたからだよ 』』！！＊ 男性は、やたらと、【 下半身を冷やしたがる人が、多いです 】。┐(-。-;)┌《《 以上 》》。
やってみます。解りやすく素晴らしい、有り難う御座います、ら
一緒に頑張っていきましょうね！
毎日、やってみます。
一緒に頑張っていきましょう！
おー❤タメになります😌血圧を上げる ストレッチ体操などありましたたら助かります🙏✨
血圧を下げる体操で血圧を上げることもできるのでやってみてくださいね〜！！
@@seitaitomo有難うございます😆✨
寒くなってきましたね。夜間は3時ごろ起きてしまいます。このストレッチは、朗報でした！手まで温かくなり、ふくらはぎの内側は、痛気持ち良い上に、楽にストレッチできました。"腰痛リセット術"の本も実践しています。乳糜槽の所は外出する時に小さなカイロを貼っています。免疫力が高まりそうです。朝起きた時も、リンパマッサージでスタートしてます。😀白湯にシナモンと黒糖を入れて飲むと体が温まります。おすすめです。
トモ先生こんばんは(^^)これから寒くなりトイレ起きるの嫌ですねートイレは近い方で必ず一度はトイレでおきます。朝までグッスリ寝れる様にこのセルフケア頑張ろうと思います😊足首のストレッチ終えた後スッキリしてます🙆♀️
それであれば、ぜひセルフケアやってみてくださいね😊スッキリ気持ちいいですよね！！
とても分かりやすく原因を説明してくれて見て、良かったです！サブしました！👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞
これからも一緒に頑張っていきましょう！
@@seitaitomo 有り難うございます！頑張ります。👍💜🥁🐉🎤🎶💞
そんなに効かないよ と思ってやってみましたふくらはぎのところは 目から火が出るかと思いました終わって数時間のうちにトイレに数回行きましたそしたら なん と 夜トイレに起きなかったたまたまかなと思ったけど続けたらその次の日も…これ痛くても 最高です
効果を感じてもらえて、嬉しいです！ぜひ習慣にしてみてください。
毎日とも先生の股関節ストレッチやってますが、足首の固さが気になってたので足がだる重いときはこれもやります😊
いいですね！一緒に頑張っていきましょう！
虚血性大腸炎を繰り返します。突然の激痛で不安…原因は便秘と冷えと聞きました…このストレッチで胃腸の冷えも改善しますか？
加齢と肥満に伴い、早朝4時とかに尿意で起きてしまっていました。仕事がら足もパンパンでした。こちらのストレッチ続けてみまーす。ありがとうございました。ヾ(*´∀｀*)ﾉ
とも先生お久しぶりですがんばります
ぜひ続けてみてください！応援してます😃
@@seitaitomo😮とも先生の所に行きたいですが遠いので残念です癒やされますありがとうございます
@@koukomise9821 いつか来てくださいね😃
とも先生、左足首の内回しをお忘れでした・・・よね？😁
あら、忘れてました？！！w
🎉❤
*睡眠不足って辛いですよね。疲れやむくみを取るために夜間頻尿ケアしよう！*
とも先生の以前の足首ケア動画を毎日続けたら、
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が改善されて、歩行時の痛みがなくなったんです😉🎉
今回の動画は、足のリンパケアまでしっかりできて、足先の冷えが消えてポカポカしてきました🥰
やれば改善しますね✨
なんでも更年期突入⁉︎っていう言葉で片付けないで😅これからも動画を観ながら楽しくケア続けます😊
おー！！
本当によかったですね😊
歩いて痛いと、動くのも嫌になりますもんね😂
たしかに更年期で片付けてしまわれることもありますが、できることはいっぱいあります😃
楽しく続けていきましょうね✨
夜間頻尿のメカニズムと足の関係､､よく分かりました。。
足首ケアは膝痛や腰痛にも関係してくるので大切ですね♪♪
一通りやって足の怠さが和らいで少し軽くなった気がします🎵
膝裏やふくらはぎのマッサージ､､このやり方だとTVを見ながらできますね、、楽しかったです！また明日も明後日もやっていきます✌️
とも先生ありがとうございました 体の仕組みとは皆関連 しているのですね 内科が病気見る所と思い違いしてました 体の不思議 マーサージして痛み取る 運動しながら血液を流す リンパ流しストレッチしてみて動かし痛み無くしたり 体すっきりする 体動かして自分をいたわる 最近勉強になりました 高齢になり知れて本当に感謝
何時までも歩ける体の為に 今だから気ずけてよかったです 感謝 毎日が大切ですね 明日も頑張って行きます🙌 とも先生の丁寧な説明有ればこそです 有り難うございました🙏
楽しみながらセルフケアやってもらえてよかったです😄
テレビを見ながらできるので、続けやすいですよね👍✨
@@大野恵子-p5g もちろん内科的な疾患からの場合もあるので、連携しながら体を整えていくのがいいですね！一緒に頑張っていきましょうね😀応援してます！！
とも先生こんばんは😃🌃今日も仕事セルフケアを頑張りました👍️私は、29歳から夜間頻尿や尿漏れがすごくてずっと悩んでました。トイレに間に合わなかったり、夜寝てる時に夏は水分はたくさん飲むけど、冬場は水分は少なくとってるのにいつの間にかベッドに尿がお漏らしをして濡らしまってシーツも毎日何回も洗ってます。ずっと悩んで辛かったです😭ストレッチ中にトイレに行きたいけど終わるまで我慢してしまいます。今回のセルフケア簡単でした👍️1セットやってみて血流がながれて足がポカポカして軽くなりました✨2セット頑張ってさらに血流が流れて足がポカポカして軽くなりました✨続けていきたいです👍️
改善できるように、一緒にセルフケア続けていきましょう🥺
とも先生❣️毎日足首ケアやってます👍毎日やってると足が浮腫みにくくなってます。夜間頻尿もなく朝までぐっすり眠れてます。💤
今回の内容もプラスしてやって行き、寒さに負けない身体で乗り越えて行きます👍☺️
足首ケアの実践、素晴らしいです！
いい状態で、この冬乗り越えましょう😊✨
こんばんは😋
今日は道路がツルツル路面で足首やふくらはぎが
パンパンになり辛かったのですが今日UPのストレッチで靴下の後がついていたのが、なくなり
ふくらはぎも軽くなりましたーまた続けて行きます。ありがとうございました♪
道路がツルツルは怖いですね！！
寒い時期は特に今回のセルフケアが効きます😊
また明日もやってみてくださいね😉
とっても分かりやすかったです！
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ぜひ続けてみてくださいね！
いつもありがとう
喜んでいただけて嬉しいです！これからも頑張っていきましょうね！
気持ち良く出来ました～😊
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足がポカポカです😂
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足ポカポカ、感じてもらって嬉しいです！！！
特に冬は辛いですよね。今回のセルフケアで一緒に改善していきましょう😀
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これからも一緒に頑張っていきましょう😊
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┐(-。-;)┌
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毎日、やってみます。
一緒に頑張っていきましょう！
おー❤
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血圧を上げる
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やってみてくださいね〜！！
@@seitaitomo有難うございます😆✨
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このストレッチは、朗報でした！手まで温かくなり、ふくらはぎの内側は、痛気持ち良い上に、楽にストレッチできました。
"腰痛リセット術"の本も実践しています。乳糜槽の所は外出する時に小さなカイロを貼っています。免疫力が高まりそうです。
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それであれば、ぜひセルフケアやってみてくださいね😊
スッキリ気持ちいいですよね！！
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これからも一緒に頑張っていきましょう！
@@seitaitomo 有り難うございます！頑張ります。👍💜🥁🐉🎤🎶💞
そんなに効かないよ と思ってやってみました
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そしたら なん と 夜トイレに起きなかった
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その次の日も…
これ痛くても 最高です
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ぜひ習慣にしてみてください。
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いいですね！
一緒に頑張っていきましょう！
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加齢と肥満に伴い、早朝4時とかに尿意で起きてしまっていました。仕事がら足もパンパンでした。
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とも先生お久しぶりです
がんばります
ぜひ続けてみてください！
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@@seitaitomo😮とも先生の所に行きたいですが
遠いので
残念です
癒やされます
ありがとうございます
@@koukomise9821
いつか来てくださいね😃
とも先生、左足首の内回しをお忘れでした・・・よね？😁
あら、忘れてました？！！w
🎉❤