5 TIPŮ do tréninku PRSOU od Pavla BERANA 💪
Вставка
- Опубліковано 29 лип 2024
- czechvirus.cz/
/ czechvirus
goo.gl/p0BHK4
► OBSAH VIDEA
0:00 Úvod
1:51 Rozcvičení
2:30 Trénink
3:10 Rozpažky jako první cvik?
4:50 Co je to selhání?
6:47 Delší pauza
7:45 Jak zacílit prsa?
9:56 Netlačte váhu nad sebe
12:25 Posílení šlach
14:10 Když se série nepovede
15:20 Progresivní zátěž
17:20 Nechápu dřívější váhy
18:30 Ramena
21:02 Závěr
► Pavel Beran
www.myrampage.eu/
/ pavel.beran - Спорт
Tohle je cesta. Pavlík umí hezky mluvit a je potřeba takových rad.
Ja fandim kazdemu, kdo maka a ma svou cestu. Pavlova cesta je zajimava, takova hi-tech. Sleduji i Kriza a to je uplne jiny pristup. Ted mel video o stravovani, proste zadne vesmirne inzenyrstvi, salam. I jeho treninky jsou skoro jak za starych casu, zadny zbytecny premysleni. Cvicit - zrat - spat. Ale tim vic je Pavlova cesta zajimavejsi. Jen se asi opravdu ukazuje, ze zaklad je genetika. Na nekom proste stejna kg vypadaji jinak nez na jinem, at se snazi delat vse podle nejnovejsich vedeckych studii. Ale treba nas na podiu Pavel prekvapi a bude to pecka. Diky za video a tipy.
Za mě rozpažky na prsa, nejlepší cvik na jejich objem a procítění, zároveň je super že u toho protáhne člověk prsní sval, takže kdo má problem s protrakcí tak super. A v posilovnáchj je skoro nikdo nejezdí
S Pavlem jsou ta videa hodně přínosná. Nejen, že motivuje svým přístupem, výsledkama,.., ale je hodně vzdělaný a jde to vidět. Možná jen námět, za mě by nebylo na škodu, kdyby se Pavel rozpovídal o nějakých svých chybách ve stravě/ cvičení, které dělal, popř. jak se na to dívá teď (včetně rad), atd. Bylo by to hodně přínosné pro větší sortu lidí :-)
Díky za tato videa, je to super.
Zdar Matěji! Mockrát díky za nápad, s Pavlem to nějak promyslíme. 💪
Nic přínosného zde nevidim a není to hejt.Přijde mi to jako sledovat pacienty v rehabilitačním ústavu.Ale od Patrika Herczika jsem v jednom z videi odkoukal cvik na prsa,kterej nakládá suprově.Tady Pája kdyby se měl rozpovidat o svých chybách tak je to na celovečerní film.
Iný level videa! Toto tu chýbalo
Dobry je pavel mam ho rad
Tip s loktem se hodil, vic klidne takovych tipu, diky Pajo!
Super video💪
Pecka pavle jen tak dál fandím
Pavel je prostě šéf…dneska jsem se soustředil přesně na to, co říkal a úplně jiné procitení …opět děkuji za rady 💪🏽🙏🏽
Kubo super, jsme rádi, když videa kromě zábavy plní taky edukační funkci! 💪😊
Vic takových videii, je to super😊
Uplne milujem týchto rádoby fanúšikov čo píšu že od EVLS Pavel nespravil žiadny progress a keď vyhrá čo dúfam že vyhrá budem mu držať palce tak zas prejdú na jeho stranu a uz budu fanusikovia a nie hejteri. Klasická Česko-Slovenská mentalita.
No tak pokid se nepletu, tak by tam mel byt Krizo po Olympii, takze si myslim, ze pokid se nic nevypocitatelnehi neprihodi, tak o vitezi je jasno.
Vítězství je asi letoc trošičku scifi, protože termín nahrává, že přijedou velcí kluci, a nekompromisní Križo. Myslím, že úspěch by byl první call out.
Nejsi blázen?Ono je něco jinýho vidět člověka na youtube a pak na pódiu nezi ostatníma.Bude rád za finále.Musíš bejt realista :-)
Ideální způsob jak vyplýtvat energii, která mohla být využita ke konzervativnímu, dávno vymyšlenému, kvalitnímu tréninku. Ale to je jedno, u lidí na šťávě tvoří trénink 30 % úspěchu. Proti Pavlovi nic nemám, ale tak dlouho se vyvíjel, až přezrál, je za zenitem. Mimochodem, kdyby takhle cvičil naturál, tak na něm nebude vůbec poznat, že posiluje. Každopádně se těším i tak na další díl a každému kdo trénuje přeji, ať si to co nejvíc užívá
Super :)
Super videa
Držím palce Buum Beran🫡😈💪💪
Pavliku ten sparing..to choď radeji semnou❤ táhne tě ke dnu😢
Hodně cenim, jak si i takhle og kulturista vezme k srdci rady, dnešní studie a nejebe se s 200 kilovým benchem na 3 opakování.
💪🔥
👍💪
kde mas minuleho spariga
rad by som videl celu Tvoju rozcvicku na ramena kedze sa nimi trapim uz dlhsi cas..neplanujes video?!
Půlka lidí tu v komentech viděla činku leda ve videu a stejně budou furt kecat.
jj hrudník je asi nejtěžší partie vybudovat...málokdo má dobrej hrudník,většina to tahá předíma ramenama,má předhozený ruce ,aj genetika no
Jedeš to moc vědecký astronomický prostě stará klasika svaly cvičíš pořád stejně jak za starý školy kdy byli obři také. Není potřeba vymyslet tyto kraviny zbytečnosti respekt ostatním kultikum co jedou klasiku normálně
Když máš malé IQ a nedává ti to smysl a raději se zbytečně dřeš ve fitku stylem 4x12 s 5 cviky na partii, to už je tvůj problém. Ale nehejti lidi co se vzdělávají a trénuji inteligentně.
@@DarkMourekJako sorry, ale Pavel snad trénuje inteligentně? Mně přijde, že od doby co jednou vyhrál Evls, se vůbec nikam neposunul..
@@rodygaming2605 a těch 20kg nahoře od EVLS je prosím co? :D
vedecky ? videl si dakedy videa od Mika Mentzera ? a to boli 80-90 roky..., to že nechapeš zaklad je chyba v tebe nie v Pavlovi
Ať si každej cvičí jak ho to baví, to je nejdůležitější. Ale za mě, pokud na to máš buňky, není od věci zapojit mozek a maximalizovat tak produktivitu a výkon. :)
Ja chci od pavla 5 tipu do treninku lítek s těma bojuje nejvíc tak o tom určitě nejvíc ví a má vyzkoušený určitě uplně všechno .
Lýtka jsou hlavně o genetice,něco jako penis 😆
Tip 1: Pravidla českého pravopisu
@@gtxtesting6143ne
@@gtxtesting6143on tu genetiku ale nemá, proto to gremlina zajima, stejne jako mě
on už se nekamaradi s Grznarem?
Trpaslík ho všude pomlouvá … fake friends nechceš … kór když to sou fetoši
🫡🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🫡
At si sežene trenéra jeho trenink a trénink Honzy Turka je někde jinde.
Ako ochranka ramzana kadyrova dobre ale ako top g kulturista určite nie
To stymi prsami a ramenami je pravda robiť to naraz je strašne na minder pič
Přesně tak stará škola ,.. Tohle nikam moc nevede
Cvičíš jako moje prateta vole se pořádně zapot podívej se na jiní borce třeba Křižánek nebo turek cvičíš jako ne na doraz ale keci máš jako velký pán mr.olympia
ale grznar rikal neco jineho a ma vic odberatelu 😎😎😎
Trpaslík na pervitinu co má hluboko do kapsy není autorita
@@mr.spokesman5849 v Jednom rozhovoru Grzny tvrdil jakoby nic,že přišel na burze asi o 10 milionů😮
@@kareljanovec1369 Kdokoli kdo ho sleduje více jak 5 let ví že jeho historky a názory nejsou konzistentní
@@mr.spokesman5849 Je to tak,určitě někde bude videokompilace všech těch nekonzistentních názorů.
strašná nuda. zlatý tréninky s filipem
Obavám se že Pavel stagnuje a už se neposune, nalijme si čisteho vína.
az vyhraje nakou soutez tak ho i poslechnu
Jdi zpět k Filipovi a dři, tam jsi měl alespoň výsledky ty PEJLSI. Stará škola. Tohle je nuda šeď o ničem...
Ukaž nám jak dřeš ty … hrdino adoptovanej
Ti chybí kulturista na perníku? Mazej jinam, chytrej jak psí klobása :D
@@mr.spokesman5849 🤗
se mi líbí jak borec píše stará škola a z toho komentu jde usoudit že má tak 20iq a ani základní školu nevystudoval takže slovo škola pro něho je něco co ani nedokázal
@@danix9589 podle mě tvoji mámu vojel osel, protože jako oslík se vyjadřuješ. Přijde ti, že to je top českej kulturista. Bez Grznára by nebyl nic