Ahoj Ondrej, tú tepovú frekvenciu si vypočítaš tak, že od 220 odrátaš svoj vek, v tvojom prípade teda 38 a výsledok je tvoja maximálna tepová frekvencia t.j. 182. Najlepšie pásmo na chudnutie je od 65 do 75% z tvojej m.t.f., t.j. od 118 do 136. Mám to reálne overené na viacerých cvičiacich. Ešte upraviť stravu a kilečká pôjdu pekne dole😉
Caute po.včerejší oslave narozenin kamaráda me tvoje.videjko radne probudilo. Koukám jak ti krasne stoupaji odběry. Byt tebou Ondrej zkusím se dohodnout s.ceskym podcasterem a udelat s nekym spolecne vysílání. Ja te objevil tak haluz jak.se venoval kapitanovi tu kameru hned jsem te zacal sledovat. Verim ze mas potenciál rust o sto odberatelu denne. Caute. Jirka
Ohladne chudnutia. Pomohla kniha "Ako som schudol 35 kil - Miro Vesely". Vyhybat sa potravinam s vysokym glykemickym indexom a konzumovat mensie porcie, castejsie. Cca. 50g jedla na hodinu, t. j. 150g kazde 3 hodiny, alebo 200g kazde 4 hodiny, pod. + posledne jedlo najneskor 2 hodiny pred spankom. Zo zaciatku treba vazit a clovek je stale hladny, ale potom to uz clovek chyti do oka a bude to brat prirodzene. Minimalne trom ludom (aj mne) to zabralo.
2:00 Do jedla Vám dávajú jed alebo iné hlúposti - zober vzorku len tak zo srandy a daj to preverit do laboratoria ked prídeš domov alebo rovno tam či tam niesú látky navyše .
@@dREDIKrasta pretože hotel to nemusí robit ale psychopat kuchar ak je tak áno - lebo videl som reportáž ked rodičia zverili svoj dom aj deti nejakej pestunke a jej napadlo že začne bezbrannému dietatu ublizovat a kradnut im veci a iné a potom naištalovali kameru a ukazalo sa že polroka im vlastne robila zle
Ahoj Ondrej, tú tepovú frekvenciu si vypočítaš tak, že od 220 odrátaš svoj vek, v tvojom prípade teda 38 a výsledok je tvoja maximálna tepová frekvencia t.j. 182. Najlepšie pásmo na chudnutie je od 65 do 75% z tvojej m.t.f., t.j. od 118 do 136. Mám to reálne overené na viacerých cvičiacich. Ešte upraviť stravu a kilečká pôjdu pekne dole😉
Caute po.včerejší oslave narozenin kamaráda me tvoje.videjko radne probudilo.
Koukám jak ti krasne stoupaji odběry.
Byt tebou Ondrej zkusím se dohodnout s.ceskym podcasterem a udelat s nekym spolecne vysílání.
Ja te objevil tak haluz jak.se venoval kapitanovi tu kameru hned jsem te zacal sledovat. Verim ze mas potenciál rust o sto odberatelu denne. Caute. Jirka
Ahoj Ondro, boli ste aj pozrieť na mieste kde Falco zahynul? Či je to ďaleko?
Ondrej super video a nadherne zaberi
Ahojte, caute? Kde je nazdar nazdar? 😂
čaute čaute , nazdar nazdar neskutočne chýba... Tento krát dokonca prezradil jeho vek.
Ohladne chudnutia.
Pomohla kniha "Ako som schudol 35 kil - Miro Vesely".
Vyhybat sa potravinam s vysokym glykemickym indexom a konzumovat mensie porcie, castejsie.
Cca. 50g jedla na hodinu, t. j. 150g kazde 3 hodiny, alebo 200g kazde 4 hodiny, pod. + posledne jedlo najneskor 2 hodiny pred spankom.
Zo zaciatku treba vazit a clovek je stale hladny, ale potom to uz clovek chyti do oka a bude to brat prirodzene.
Minimalne trom ludom (aj mne) to zabralo.
👍⛱️🌞
2:00 Do jedla Vám dávajú jed alebo iné hlúposti - zober vzorku len tak zo srandy a daj to preverit do laboratoria ked prídeš domov alebo rovno tam či tam niesú látky navyše .
prečo by dával hotel do jedla hosťom jed? Ondrej to sám povedal je dusno a divný tlak. Mne osobne býva vždy zle keď je vysoká vlhkosť a teploty.
@@dREDIKrasta pretože hotel to nemusí robit ale psychopat kuchar ak je tak áno - lebo videl som reportáž ked rodičia zverili svoj dom aj deti nejakej pestunke a jej napadlo že začne bezbrannému dietatu ublizovat a kradnut im veci a iné a potom naištalovali kameru a ukazalo sa že polroka im vlastne robila zle
Ondrej urob video na e-kolobežke
Otazka... 4000usd bola kaucia a + 3300usd si platil za pobyt alebo to bolo stiahnute z kaucie a ZP ti preplati rozdiel 4000-3300usd?Dik za info
Rozdiel. Uvidime ci preplati, verime ze ano
@@OndreyWalker vdaka za info, takze 3300 si musel platit zo svojho.? tak potom nechapen naco je ta poistka. 🙁
Ondrej kedy prídeš na Slovensko
Však on už je na Slovensku, aj bol inom meste zas 😂 treba sledovať Instagram 👍
Ja nemám Instagram až od osemnástich rokov môžem mať
chod na viled z kolobeskov
Vysku mas kolko?
Okolo 180
@@OndreyWalker dik som si myslel, ze ako hovoríš, ze chceš dat dole z 103-104kg.. tak to sme "rovnakí " ja 193cm a 115kg..😃poisťovňa ako?