Mindig is sejtettem, hogy a rövid de intenzív testmozgás jót tesz a szervezetnek. A testünk erre van kitalálva. Ilyen jellegű mozgás számomra a súlyzós edzés, ahol rövid ideig nagy erőt fejt ki a test, aztán megpihen majd újra. Ezt 45-50 percig. Persze a többi sport is jó: úszás, futás, biciklizés.
Nagyon szépen köszönöm a tanácsokat, nagyon hasznosak. További jó egészséget önnek 👍🙏
El kezdtem használni. Véleményem egyenlőre nagyon jó!! Zsóka.
Mindig is sejtettem, hogy a rövid de intenzív testmozgás jót tesz a szervezetnek. A testünk erre van kitalálva. Ilyen jellegű mozgás számomra a súlyzós edzés, ahol rövid ideig nagy erőt fejt ki a test, aztán megpihen majd újra. Ezt 45-50 percig. Persze a többi sport is jó: úszás, futás, biciklizés.