Czy klasyczny bro-split (każda partia 1x w tyg) dla naturala będzie ok pomysłem, jeżeli ów trening będzie zawierał w sobie dużą komponentę ćwiczeń wielostawowych/na wolnym ciężarze?
rozumiem. Ciekawe ile Sebastian ma w powyższym treningu serii roboczych.. Czy to jest tylko ta jedna seria na maxa w ćwiczeniach, które są pokazane na filmie czy tych serii do upadku czy prawie do upadku jest więcej
Może nagrasz dzień jedzenia na masie ?
Powiem Ci Seba, jesteś półtora gościa 💪
Fajnie się Ciebie słucha
Jest moc. Pozdrawiam.
Dawać wszyscy #JazdaSuder dla motywacji 😀
Kocham twoje filmiki😍
A ja robię hantle na skosie bo lubię. Pozdro fajnie się ogląda twoje materiały.
Robisz tylko jedną serię ciężką na ławce ?
Powerbuilding >>>
smitha robiles na 30°, a wyciskanie hantli 45° ,myle się?:)
💪💪🙋♂️
Nie bolą cię barki po tym hamerze?
6:44 Co ty mnie tu o dronach pierdolisz, ma się 215 na ławie pojawić XD
Czy klasyczny bro-split (każda partia 1x w tyg) dla naturala będzie ok pomysłem, jeżeli ów trening będzie zawierał w sobie dużą komponentę ćwiczeń wielostawowych/na wolnym ciężarze?
Leszek wyjdź spod kamienia
Dobrze szefie ale najpierw ty wyjdź z talerza, bo cie frytki nap*erdolą
Są lepsze plany ale jeśli tak naprawdę spełniasz najważniejsze warunki i będziesz konsekwentnie wykonywał i trwał w takim rozkładzie to czemu nie
rozumiem.
Ciekawe ile Sebastian ma w powyższym treningu serii roboczych.. Czy to jest tylko ta jedna seria na maxa w ćwiczeniach, które są pokazane na filmie czy tych serii do upadku czy prawie do upadku jest więcej
No od 4-10 serii roboczych na partie na trening. A gdy trenujesz wszystkie do upadku to nawet 4-7serii wystarczy