#2 訓練聽音樂？怪獸肌力及體能訓練中心課程【SBD怪獸Podcast ep.2 上集】

[@chiougrr]

謝謝各位支持，也請多多支持我們的SBD護具商品！www.sbdapparel.com.tw
📍輸入折扣碼【chiougrr】享受邱個優惠喔！～

[@kennethyip4659]

11:50 老師：「所以我該表示同情嗎？」
「很喜歡老師的聲音很溫柔」
「所以是不喜歡老師的外表 :( 」
不爭氣地氣了😂😂😂邱哥和何老師也很幽默

[@CRLin-qy2dw]

目前29歲有規律訓練，感覺體能比大學時期強非常多（不論是心肺還是肌肉量），可是恢復能力真的有感變差，真的是回不去的青春啊~

[@東穎蔡-v6b]

充滿知識性和專業性的節目～讓我學了很多健身正確的常識～謝謝邱哥、何博士

[@u1982tw]

超愛這個系列，長知識

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@蔡郁庭]

之前因為心臟不舒服有去做了一些相關檢查，被檢查出天生心律過快（但沒到心律不整），平時心律就快到跟大家跑步差不多xd 爬個樓梯就快到可能130左右。
那時候其實醫生是建議我不要做會心律快的運動，而且建議可以長期吃藥去降低心律速度（但我沒有吃，因為不想要長期依賴藥物）讓心律維持在我的最慢就好（平時躺在床上大概就90幾了），雖然目前好像對生活沒有影響，但就是會比一般人容易疲勞，所以醫生是連跑步都不建議我做的，更不用說重訓。
但那時候我其實在思考，特意去訓練心肺或是重訓能不能改善我這個問題，所以我沒聽從醫囑跑去練重訓，結果就是，雖然我的心律還是過快這點天生狀況沒辦法改變，但明顯我的心肺功能進步了很多、覺得變強了很多（而且中間我沒有做什麼有氧訓練，因為本來心跳就很快了再操上去會很容易不舒服），從本來走幾步就不舒服，到現在爬登山步道不會不舒服，而且腿很有力不會走幾步路就很累！
所以結論就是，增進肌肉是不會有壞處的！

[@王紀棠]

我喜歡邊看何老師的書 , 邊聽你們的頻道, 讓心真的平靜很多, 訓練上真的會有很多很多壓力.

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@jclangusic]

有邱grr就按讚!

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@張同學-z9k]

我滿喜歡podcast的風格 我重訓改聽這個

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@leonardxu8867]

你的podcast现在就是我每天上下班时候车里放的BGM。你的内容听完就转到Mark Rippetoe的pod。每天都很有收获！

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@jaz805jaz805]

Good program, keep going!!!

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@單身博美]

睡前聽這個
結果夢到我在上重訓課
邱個跟何老師是教官

[@chiougrr]

我們居然淺入你的夢鄉！你應該沒有夢到什麼小夫技安情節吧

[@frankhuang9568]

內容棒呦！ 何教練專業！

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@劉祈宏-k3f]

謝謝你們!

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@leonyang0524]

每次热身时候都会听邱ger和何老师的节目

[@愛玩遊戲的席蘭大叔]

重訓聽Slipknot 的音樂很帶感

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@發發發-f8g]

我覺得不是沖1rm情況下，最多80% 1rm 的做重訓音樂可令疲累感減輕從而令volume增加。 但在85%~90%以上時最好就不聽要高度集中控制全身肌肉協調。

[@yangvictor3702]

為了這個podcast 我決定要我要買airpod pro!!!

[@chiougrr]

請先買SBD護具啦～～～

[@yangvictor3702]

@@chiougrr XDDDD

[@linhsuanyang]

前奏配樂很讚👍！

[@fengli9845]

结束时候的音乐是什么歌曲啊，很好听

[@dorayu8943]

請問之後能否規劃ㄧ集請老師談訓練後的筋膜放鬆等相關話題，謝謝。

[@ghfhjgfhff3055]

感謝邱哥……!感謝何老師……!請繼續開這些訪談
何老師等我拜讀完你的書我就放在書架上
傳教……傳什麼教捏……肌督教……

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@莫若艾]

希望何老师还有邱gee 持续出书发文 我会一直支持 真的很棒的频道 真的是救命的课程！真的很爽！

[@rachel-qj2wy]

何老師提到訓練與心理狀態有關,真的受益良多,很高興怪獸講堂出podcast ,學習內容很豐富。

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@shihstanley3127]

2年多前剛練，爬到某支影片說，聽喜歡的音樂可以增強20%
最近因為聽到沒音樂了，索性不使用耳機
感覺沒什麼影響，反而戴耳機給人家有種難以親近的感覺
一方面也不好意思打擾

[@chingkuei4759]

前奏越聽越讚

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@JunMan]

片頭音樂
From the Jump - Ballpoint
ua-cam.com/video/lVkH8Khl5uw/v-deo.html

[@wl00263429]

訓練的時候聽音樂，對我來說是分散注意力，不要讓自己一直注意到很累很痛苦的狀況
我在做大重量的時候也會習慣猛吸猛吐一段時間

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@Victor15012]

我也是這樣

[@wl00263429]

@@chiougrr 哈哈哪天我發達了就給他包一整套起來~~

[@chiougrr]

@@wl00263429 護具就像安全帽一樣，千萬別等發達了再上呀～～～～減少運動受傷風險非常重要喔～

[@blues6stringertw]

Untamed Strength放的都蠻好聽的，The Unbelievable 原版裡出現的也都不錯。

[@kobebryant8194]

拿來訓練聽真的是不錯

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@Taiang]

所以，怪獸有機會開來南部嗎？來自化外之地深切的期盼。

[@chiougrr]

台北，真的不遠

[@peterpan0423]

@@chiougrr 台北高雄是不遠，但對我們有家室有小孩要顧的中年男子，真的蠻難頻繁南北跑上課。
不過上不到何老師親授的課，退階一下也可以，不知道如何尋找從怪獸訓練出身，老師親自認證過的南部教練呢？

[@tsangyuwu7717]

這麼用心經營的團隊，未聽鮮蝦挺啦！！

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@我是嫩嫩]

拜託多一點podcast wwwww

[@愛吃蘋果]

可否多談些肌肉協調力學心理學的結合。有認識醫生有練但是有他們的苦處，專業要分工

[@small-flower393]

多聽一集就是賺一堂課的概念！

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@hurenda1]

这学期刚好要学运动心理学 先提前听下课

[@林昱志-g3y]

23：40認同

[@鐵兵兵]

我訓練，是聽有配樂的佛號或大悲咒。

[@chiougrr]

狂

[@2916有為]

👍👍👍

[@minyoutan5211]

运动心理学最后一块拼图，就跟天龙八部中扫地神僧所说习武需要同时修行佛法一个道理

[@張家和-v4q]

我都聽白噪音 感覺很平靜 可以幫助我增加感受度

[@七投郎]

這在日本叫做聲優嗎??哈哈~好舒服，當廣播聽。

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@minyoutan5211]

听着听着让我想起了蒋勋的声音

[@mike2215969]

前來朝聖肌督教

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@hurenda1]

期待下期 身体形象产业！

[@stevenjohn4663]

不同的心境聽不同音樂做訓練還是建議聽固定類型的音樂？
比如 很嗨聽搖滾音樂 壓力大聽抒情歌曲 剛分手聽失戀歌曲 想認真訓練聽Rap...

[@鹏王-r9m]

作为大陆这边的人特别希望能听到何博士的课程，但是最近去台湾太难了，多次往返更是难上加难，请问何博士未来会不会开设线上课程？

[@steve750419]

從何老師身上學很多，目前也積極轉型，希望可以跟何老師一起為抗老化訓練推廣努力
邱ger 我真心覺得你可以去 apple podcast 申請開一個頻道 哈哈哈哈

[@chiougrr]

已經開啦

[@許斑斑-y1r]

前面的音樂 有整首的嗎 好聽

[@thunder3122]

+1

[@JunMan]

片頭音樂 From the Jump - Ballpoint
ua-cam.com/video/lVkH8Khl5uw/v-deo.html

[@許斑斑-y1r]

@@JunMan 謝謝

[@fangyuchang756]

帶耳機 聽自己喜歡的音樂

[@繆昭治]

幾十年沒去了古亭國小是我讀的小學喔很開心聽何教授去哪附近

[@hixiaozhou]

apple podcast怎么没搜到？是大陆的原因吗

[@chiougrr]

maybe

[@mp608225b4c]

👍👍

[@cmhong1126]

分享張雨生的卡拉ＯＫ Live‧台北‧我

[@chiougrr]

帥

[@n2mark12]

搶到第一個留言啦!!!

[@莫若艾]

应该给我们大陆这边开一个粉丝群

[@Victor15012]

聽老師說話好過聽音樂

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@JgvnkhgbbKhrfhutfhk]

一向健身聽大日本帝國軍歌

[@billshotgun5871]

骚嘎!

[@paulc7978]

第三個

[@wenchinli746]

5

[@FuzanHuang0]

謝謝邱grr 也做了 podcast，很喜歡聽邱grr 聊天 👍

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@Houngayu]

只有聲音居然能感覺到畫面? XD

[@chiougrr]

謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️

[@mancomtw]

第四個

[@sandyciao9114]

第二个

[@noto3395]

我有语言障碍，需要字幕

[@chiougrr]

抱歉抱歉 Podcast沒有字幕

[@GanLinChuMa]

先叫何博士去減肥啦，油成這樣。這句話是我最長最常在您們影片下最熱門的留言，想問邱grrr怎麼看這種留言?

[@wenchinli746]

就請他多看點書~

[@chiougrr]

我都懶得回耶，看到酸民刷存在感也替他們覺得悲涼

[@leo96078]

跟低智商的人不用多說什麼 會越講越笨哈哈哈

[@燕十三-f5v]

問這種問題的就完全不懂 幹嘛去理他們

[@holyj9666]

這就像你跑去魔山面前說：欸！胖子你什麼時候才要減脂？