J'AI TESTÉ LE TRAVAIL DEBOUT PENDANT UN MOIS ! (Retour d'expérience)
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- Опубліковано 29 лип 2024
- J'ai testé le travail debout pendant un mois, tous les jours. Je vous livre ici mon retour d'expérience.
J'ai changé mon Setup, et ma façon de travailler pour réaliser cette expérience.
🆕 : Nouveau ! Téléchargez la Mind map récap de vidéo !
potiondevie.lpages.co/youtube...
En ce qui concerne le bureau que j'utilise, il s'agit de celui-ci :
Un bureau assis debout très stable. FlexiSpot EB2 : amzn.to/3nvzD6X
Cela tombe bien, je viens de voir qu'il est en promo à l'occasion du black friday :
Black Friday & Cyber Monday Deals: bit.ly/301fFbC
#BlackFriday #FlexiSpot
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⚒️ Mon bureau : Bureau debout, pour bureau à domicile FLEXISPOT : amzn.to/3AkVwZX
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Intro 0:00
Pourquoi travailler debout ? 0:44
Est-ce que l'on est plus productif en travaillant debout ? 2:41
Mon expérience 3:35
La fatigue 5:58
Le bureau debout 7:02
Les bénéfices 8:29
Mes 3 conseils 9:20
***
Je m'appelle Jean-Yves Ponce et je suis le créateur de la chaîne Potiondevie, issue du blog potiondevie.fr
Je suis spécialiste de la mémorisation et de la concentration.
Mon but est de vous aider à devenir plus "intelligent" au sens large, donc si vous êtes curieux.se de vous améliorer, de découvrir comment le cerveau fonctionne, comment on apprend plein dechoses vite et bien, et que vous souhaitez des conseils efficaces qui vous serviront tout au long de votre vie scolaire et pro, alors vous êtes au bon endroit !!
J'ai crée la chaîne que j'aurai bien aimé avoir, avec des techniques concrètes, efficaces, qui donnent des résultats très rapidement,
Je suis également auteur de plusieurs best-sellers sur les sujets :suivants :
- Mémoire
- Concentration
- Créativité
- Confiance
- Organisation
- Développement personnel
- Motivation
Vous pouvez consulter mes publications sur ma page auteur sur Amazon : amzn.to/2H8LSy2
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Je suis un passionné, et j'ai à coeur de partager tout ce que je sais, tout ce que j'ai appris au travers de livres extraordinaires, d'années de formations auprès des plus grands.
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Sympa cette technique, je vais essayer de l'appliquer dès ce soir. Parfois, il m'arrivait déjà de travailler debout, et je trouvais que j'étais plus efficace, car, je sentais bien que j'étais en mode actif et non détente, mais ça restait occasionnel ce mode de travail du moins jusqu'à aujourd'hui j'espère
Cette technique de rester debout me fait rappeler une autre technique qui consistait à marcher en même temps qu'on travaille
Super sujet 👍
moi aussi je pratique et c'est cool (ça fait du bien à mon dos !!!!)
J adore tes vidéos 👍
Tu lâches 1 pépite sur " l arrêt de procrastiner " , si c dans tes cordes, j aimerai bien des précisions sur l aspect psycho de ta méthode.
Tout de bon A toi mr Sanchaiz 😁
Ça donne envie d'essayer. Mais comment faire quand tu veux t'y mettre sans forcément investir de suite dans un bureau.. et surtout si tu n'es pas bricoleur..
Teste en mettant ton ordi en hauteur ;)
il.faut essyer la.marche cette fois ci avec.un tapis roulant c encore plus productif
Merci pour ton partage. A tester.
Parenthèse : comment classe tu tes mind Map?
Par vidéo
Hello !
Merci pour ce retour d'expérience, tout juste quand j'étais entrain de me renseigner sur les réductions des bureaux assis debout ^^
Petite question puisque tu évoques le livre Quand : suis tu toujours les horaires indiqués dans ce livre ? En effet je suis un Dauphin mais, ayant besoin d'énormément de sommeil pour être reposée puisque celui ci est chaotique, j'ai vraiment peur de me mettre à ne dormir que 7h comme conseillé ...
Merci pour ton retour ;)
Coucou, non je ne suis pas à la lettre les horaires de Quand, ce serait difficile ! Mais en ce qui concerne les pics de concentration oui ;) Merci pour ton retour
Je le fais un tout petit peu mais tu me donne envie de le faire encore plus ! je vais peut-être essayé de me challenger. Je vois cependant un autre critère qui a pu accéléré l'écriture: l'expérience maintenant que tu as déjà écris un premier livre ;)
J’en ai écrit une dizaine donc je ne pense pas qu’en si peu de temps ça at joué
Intéressant comme sujet de vidéo, ça me donne envie d'essayer. Par contre quand tu dis que tu as écrit le livre en une 50 heures ne penses-tu pas que cela est aussi lié à d'autres choses ? Par exemple tu avais plus d idées, moins ce coté perfectionniste etc. ou tu attribus vraiment cette producitivté à cette position debout?
J’écrivais un plan à l’avance donc l’inspiration n’est pas en question. Pour moi c’est la position debout la seule composante avec p-e une part de motivation
Bonjour, un point de prudence. Pratiquement du jour au lendemain, j'ai fait l'expérience de la position travail debout minimum 8h par jour pendant plusieurs semaines. Résultat : crampes la nuit puis, malgré un retour partiel à la position assise, phénomène dit des "jambes sans repos". Les muscles des mollets se contractent sporadiquement en permanence depuis plus d'un an. Aucun traitement efficace trouvé. Le repos n'y fait rien. Les contractions sont permanentes, jours et nuits, 7/7 365/365. Évidemment arrêt de la position statique debout prolongée. Ce type de problème - jambes sans repos - disparaît rarement paraît-il. DONC la plus grande vigilance s'impose. Écouter les signaux faibles, bien écouter les réactions du corps, est primordial. J'ai repoussé mes limites au-delà du raisonnable et j'en paye un prix fort.
Il ne faut pas faire du travail debout 8h. Ce qu'i faut c'est un équilibre entre les deux. On recommande généralement du 50-50
Pour ma part j'ai un bureau classique sur lequel j'ai mis un élevateur à piston sur lequel il n'y a que mon écran mon clavier et ma souris. Ca marche très bien et c'est moins cher que le bureau proposé dans cette vidéo. C'est très facile et rapide à manipuler
En plus c’est sûrement esthétique et facile à mettre en place. Vraiment accessible à tous !
salut et si on a pas d'argent pour acheter un bureau debout on fait comment ?
Tu fais fonctionner ta créativité.
@@Potiondevie justement en termes de confort il y à un certain manque d'inspiration
Mercii pour la vidéo !
Perso je travaille plus beaucoup à la Bibliothèque Universitaire depuis le Covid. L'une des méthodes qui m'a été utile est de travailler debout, de tourner autour de mon salon comme si j'étais le prof. D'ailleurs j'arrive quelques fois à me rappeler des exemples de mes profs si vous avez bien sûr participé au cours du matin. Donc, je trouve que travailler debout peut rappeler certains souvenirs de votre cours, des gestuelles du prof etc...
Cependant, je trouve que c'est une perte de temps si cela concerne des révisions car j'ai tendance à prendre mon temps lorsque je suis debout pour comprendre le cours (J0-J1 par ex).
Salut. J'avais vu que certains enseignants l'utilisent en classe dites flexibles, je vais essayer 👍 merci
Essaie tu verras
par contre la maniere d on tu a ranger les cable de ton bureau fait peur ;) regarde un tuto sur le cable management sinon bonne video