@@abdelmuttalebtaloba2136 لا في حاجة اسمها تمرين حلو وتمرين وحش احنا بنحسب التمرين من حيث الشدة والحمل والايقاع مع مراعاة الأوزان وفترات الراحة البينية وكل واحد وحسب طبيعة جسمة وسنه ونوعه التمرين فعلا شغل الجزء العلوى بتدريبات دفع وسحب وقوة واشتغل علي القوة العضلية والتحمل والزيادة بشكل جيد جدا ياريت لو حضرتك هترد عليا ترد بشكل علمي
@@abdelmuttalebtaloba2136 التمرين بيكون حلو لما يشتغل على اكتر من عنصر من عناصر التدريب زى هي القوة والتحمل والمرونة مع مراعاة أنه يكون فترات الراحة البينية والمجموعات والعدات تكون محسوبة حسب هدف المتدرب
السلام عليكم ورحمة الله ، مساء الخير ي كابتن، قال رسول الله صلى عليه وسلم (من احب الاعمال الى الله سرور تدخله على مسلم) ، توني متصدق على نيتك ونية والديك وجميع المسلمين واسال الله ان يتقبلها ، واستمر في تقديم الفوائد لنا الله يعطيك العافية 👍🏻🏋️♂️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) .......
الله يعطيك العافية كابتن تمارين رائعة وجميلة، لكن مشكلتي في الطاقة اثناء التمرين جدا ضعيف، فماهو افضل شيء يعطي طاقة غير الكافيين لانه يسبب لي توتر شديد، وشكرا لك.
كبتن نبغاك تتكلم عن متى يتحول البروتين الى جلايكوجن لأن اللي ابغى استفيد من الدهون كمصدر طاقه وليس العكس ، علماً اني اخذ ما يقارب 100 g كارب في اليوم واتمرن حديد، وشكراً 🌹
افضل يوتيوبر يخش بالموضوع على طول وبدون فلسفة وعك وهبد بالمقدمة 👏🏻👏🏻❤️
بالظبط👍
كنت بعمل كدا والله وكنت فاكر نفسي بهبد😂😂
في العقلة والمتوازي سوبر سيت
عظمة والله ومناسب جدا للناس اللي بتلعب طبيعي وبتعتمد علي الاكل فقط بدون مكملات ربنا يباركلك يا كابتن ♥️♥️
متابع قديم جدا
فيديو شامل و ممتاز ...للتجرية الاسبوع القادم ..مع انه يبدو صعب جدا ..اتمنى الاستمرار و تحديث الروتين كل مرة ..مشكور على الجهد و البساطة في الشرح
عايزين فيديوهات زي دي يكوتش و بالتوفيق و مشكور على الجهد 👏👏👏
بصراحة انت ملك كل فديو اشوف لك استمتع واستفيد وقد تطور مستواي المهاري لحركات كثيرة شكرا لك بحجم السماء
بارك الله فيك يا كوتش كل سنه وانت طيب ❤️ ايوه ياريت تنزلنا فيديوهات زي كدا تاني 💙
فعلا محتاجين فديوهات اكتر من النوع دة ومستنيين واحد lower body
جميل جدا ياكابتن انت شخص راقي ومحبوب حلقات مفيده جدا استفدنا منك شكرا 🌹🌹🌹
ماشاء الله، فيديواتك كالعادة، كلها إفادة، تحية من مدينة الدار البيضإء . المغرب
شكرا لك كابتن
وياريت تمارين من دى
لان فعلا الواحد بيجى عليه فتره ويزهق من التمارين المعتادة لكمال اجسام .
المتوازى تمرين تحفه ......طبعا عايزين فديوهات زى ديه علطول
اني احب افكارك جديدة ودائما مباشر للموضوع بدون مقدمات احسنت
متبعك من 2017 رأيي فيك احسن كابتن فى الشرق الاوسط ربنا يوفقق
ياريت ياحمد فديوهات زي دى
عاوزين فيدوهات زي دي يا ابو الكباتن . عاش . يعطيك الصحه والعافيه
نوعية فيديوهات حلوة جدا, كمل على النمط دة كام فيديو كمانو جزاك الله عنّا خيرا :D
شرح سلس ورائع 💪شكرآ 💯
إبداعك لا يتوقف
مبدع كالعادة
Fitness Guru .. يا ريت تعملنا فيديوهات زي كده كتير
استمر في نشر مثل هذه الفيديوهات
عاااش اوي 🤍🤍🖤🖤
جامد والله ي دولي ياريت تتكلم عن تمرين للعيبه الكوره بس بجدول منظم
احسن كوتش على اليوتيوب بستنى كل حلقة
رائع. نفع الله بك. لو تمارين بوزن الجسم وبدون أى إمكانيات وأدوات وتعطى نفس النتائج هيكون فيديو مفيد جدا. 👏👏👏🙏🤲
استمر يا كوتش ربنا ينفع بيك
شكرا كوتش نستفيد كثير من هاذه التمارين متابعين من الجزائر
فيديو رائع بوركت
احمد مشكور على المعلومات القيمه تكلم عن رياضة ركوب الدراجات الهوائية
حكي درر متل العادة ♥️
فعلا كلامك صح 💪🏼👍فيما يخص التمارين المركبة
مشكور كوتش انا بحب تمارين الضغط نبيل من الجزائر يحييك
هاااااايل 🔥🔥🔥🔥
ذا الإمبراطور الرياضة بالعالم العربي لقبه هذا ترو ياشباب
عاش يا احمد الفيزيك اتطور جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين ممتازة لأعلى الجسم ممكن تعطينا لأسفل الجسم
وشكرا 👍👍👍👍👍
شكرا يا كبتن ، نريد روتين للجسم السفلي
نطالب بروتين تمارين الجسم العلوي و اطالات بعد التمارين
انا بحب التمارين اللي بتكون مزيج من وزن الجسم والحديد ممكن تعمل تمرين دفع وتمرين سحب بنفس الطريقة
عالمي❤️🥀
ياريت يا كوتش تعملنا فديوهات كتيير عن التمارين المركبه
منور ياكوتش💪
عالمي والله ❤️
استمر كابتن تمارين جميله
حاضر
تمرين تحفة👍💪
مستني ال lower
مفيش حاجة اسمها تمرين حلو وتمرين وحش ,فى حاجة اسمها انت بتتمرن ازاى؟؟؟
@@abdelmuttalebtaloba2136
لا في حاجة اسمها تمرين حلو وتمرين وحش
احنا بنحسب التمرين من حيث الشدة والحمل والايقاع مع مراعاة الأوزان وفترات الراحة البينية
وكل واحد وحسب طبيعة جسمة وسنه ونوعه
التمرين فعلا شغل الجزء العلوى بتدريبات دفع وسحب وقوة واشتغل علي القوة العضلية والتحمل والزيادة بشكل جيد جدا
ياريت لو حضرتك هترد عليا ترد بشكل علمي
@@shadyabdallah9653 رد عليا انت وقول لى امتى التمرين يبقى وحش وامتى يبقى حلو
@@abdelmuttalebtaloba2136
التمرين بيكون حلو لما يشتغل على اكتر من عنصر من عناصر التدريب زى هي القوة والتحمل والمرونة
مع مراعاة أنه يكون فترات الراحة البينية والمجموعات والعدات تكون محسوبة حسب هدف المتدرب
الرابط
ua-cam.com/video/CTLoFLQJiRQ/v-deo.html
الله ينور يا كوتش
اعملنا فيديو عن explosive power في فنون القتال مثل الركل و اللكم
يا سلاام يا كوتش فيديوهات قيمه جدا
تسلم دماغك والله وكثر من الفيديوهات ده
ياريت فيديوهات كتير زي كده
استمر يا كوتش
أخ عمرو فيديو على تفجير عضلات الظهر
السلام عليكم ورحمة الله ، مساء الخير ي كابتن، قال رسول الله صلى عليه وسلم (من احب الاعمال الى الله سرور تدخله على مسلم) ، توني متصدق على نيتك ونية والديك وجميع المسلمين واسال الله ان يتقبلها ، واستمر في تقديم الفوائد لنا الله يعطيك العافية 👍🏻🏋️♂️
جزاك الله كل خير
تكلم اكثر عن لاعب كرة القدم بعد اذنك
طريقت تمرينو غذاءو
الله يوفقك كوتش
👍🏿 هاي الفديوات كثر منها
ماشاءالله جسمك اتطور عن أول شكراً على الموضوع
جزاك الله خيرا
الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا إله إلا الله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)
.......
الله يسعدك ي شيخ
100% يا كابتن واحد زيه لأسفل الجسم ومعتش هطلب منك حاجه خاااااااالص
الله يعطيك العافية كابتن تمارين رائعة وجميلة، لكن مشكلتي في الطاقة اثناء التمرين جدا ضعيف، فماهو افضل شيء يعطي طاقة غير الكافيين لانه يسبب لي توتر شديد، وشكرا لك.
ممتاز ياكوتش
ممكن تشرحلنا برنامج 5/ 5 للقوة و الضخامة ارجو الرد
أرجو تعمل روتين الجزء السفلي مشابه لهذا الفيديو وروتين الجزء العلوي 2
شكرا كوتش
كابتن بدنا كمان روتين الجسم السفلي 🌹
احمد عمر لك التحيه ياريت تعمل لينا حلقه عن تمرين 5*5 القوه والضخامه و شكرا مقدما
احمد عمرو مش عمر
شكرا لك يا كوتش
استمر يابطل من العراق احله تحيه
تمرين حلو اوى
عاش كابتن
Thanks a lot Brother
شكراً كابتن
مستوى عالي جدا
بعد اذنك يا كوتش افضل مكمل شامل ل٢٤ ساعه صيام
شكرا
نعم نريد
أحمد يالعسل , المبتدئين ممكن تحصل عندهم إصابات او صعوبة التكنيك صح يا ريت لو تعمل جسم علوي وسفلي يكون للمبتدئين بالاجهزة فترة ثم يدخل على الحر
ممكن تتكلم عن نظام BFR
موضوع ممتاز كنت عابز اسال بالنسبة للسن انا 48 ينفع اعمل التمارين دى؟
مرحبا يا غالي 🌹 هذا شامل لكل الجسم يعني مدى الحياة ممتاز ؟
وليش فش تمرين صدر زي البنش برس مثلآ ؟
شكرا لك
يا ريت تمرين بوزن الجسم بالبيت
عايز فديوهات زي كده
كابتن ممكن توضح لنا ليش ما ركزت ٦لى عضلة الصدر العلوي في البرنامج؟
تمرين حلو جدا لكن سؤال
هل التمرين دا حيعملي حجم عضلي كويس ولا بس قوة تحمل ؟
انا عندي الغضروف وعايز اقوي عضلات الضهر ايه التمارين المناسبة ليا؟
لو سمحت جسمي السفلي اكبر من العلوي و ايضا دهون اكتر من تحت برأيك استمر اشيل اوزان عالية بتمارين الجسم السفلي ام اخفف اوزان و اكتر عدات ممكن رأيك
اعملنا فيديو ازاي نعالج وقف نمو العضلات بقالي فتره حاسس ان عضلاتي حجمها ثابت ومفيش تغير زي الاول
إذا لم يكن الخلل في أكلك بعد التمرين
أنصحك تغير في الاوزان و حاول تغير في نوع التمرينات تاعك 💪💯
عاش❤👍
عشت يا ابوحميد
تابع في فيديو التمرين
هل استخدام pré workout مفيد أم لا
يا كابتن مفصل الكوع والرست بيتعب بسرعة من العقلة والضغط!!
بطل
ياريت تزود علي هذا الفيديو التسخين كان ازاي
وين تمرين الضغط البش آب
كبتن نبغاك تتكلم عن متى يتحول البروتين الى جلايكوجن لأن اللي ابغى استفيد من الدهون كمصدر طاقه وليس العكس ، علماً اني اخذ ما يقارب 100 g كارب في اليوم واتمرن حديد، وشكراً 🌹
يتحول فى حالة زيادة البروتين عن الحد المطلوب
الجسم السفلي بلييز 👋
تحياتي من الجزائر هل من المناسب عمل تمارين المورنة بعد تمرين
نحبكم برشا