Виктория,вот такие как вы крутят земной шар,честное слово!!!. Очень рада,что сегодня открыла вас для себя. Мне очень не хватает такого позитива как вы. Буду с удовольствием встречаться с Вами. Спасибо.
Милая Виктория как просто и легко с вами делать упр...и интересно и не хочется пропускать упр....я.Много видела видел на эту тему,но ваши упр...я это ещё и позитив не чувствую насилия над собой,все делается с удовольствием и с улыбкой 😁 на лице,а тело все горит и это правда .Огромное спасибо вам за ваш труд и что заботитесь о нас и вашем здоровье и красоте.Я делаю упр...я пока всего 4дня но я остаюсь с вами мой золотой и красивый тренер♥️Вдохновения вам🌸🌸🌸🌸🌸Лайк.
Виктория, спасибо вам большое. Мама скинула мне ваши видео. Вы вдохновили меня на занятия за своей фигурой! Я скинула 3 кг, которые казалось не уйдут никогда. Спасибо вам!Дай Бог вам и вашим родным людям благополучия, жизнелюбия и крепкого здоровья!!!
Виктория, вы такая молодец! Смотришь ваши упражнения и сразу хочется их повторить ) Заряжаете нас, ваших подписчиков, энергией и оптимизмом. Здоровья вам и счастья!
ВИКТОРИЯ, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО! ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ, ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ ПРОСТО НАХОДКА! ТЕПЕРЬ ТОЧНО БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ САЙТУ! МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ВАШ ПОДХОД К ЗАНЯТИЯМ! ЕЩЁ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Наверное лучшее видео на ютубе, упражнения практически для всех, посмотрела уже много ваших видео( сначала изучала, потом стала заниматься, занимаюсь только 2- ой день, сбросить нужно немного 5-6 кг, посмотрим как получится, спасибо большое за ваш труд, лайк!
У меня такая же проблема 5 кг, прошло 2 недели, минус 1,5 кг. Первая неделя самая трудная - 1 час супер интенсивного кардио + питание до минимума, вторая неделю 1 час кардио + 1 час силового + питание чуточку больше минимума. Но жир внизу живота на глазах меньше стал. Я что-то неправильно делаю, в таком режиме всю жизнь не проживешь, поэтому пока не устаканится вес, ничего более сказать не смогу. Занятия 3 раза в неделю
Здравствуйте Вика,знаете когда смотришь ваш канал хочется двигаться.Вы как ботарейка энер джайзер.Спасибо вам за ваш хороший толчок и прекрасное настроение. Так держать!А мы будем следовать за вами.Ещё раз вам огромное спасибо.
Ева! Вы молодец!!! И задор, и жизнерадостность, и мотивация... просто умница!!! Так держать!!! Ваши видео лично для меня полезны и познавательны, СПАСИБО!!!👍👍👍
Ай да Викуличка молодчина!!!! С вами делала упражнения и радовалась, только вот животик не всегда могла вытянутым постоянно держать....но от того, что делаешь упражнения делается так хорошо и вы просто полны света и любви! Спасибо вам большое, что вы делитесь тем, что уже у вас есть! Это очень ценно! Всего вам благого!
Спасибо большое)) В следующем новом видео покажу свою основу упражнений на верх, к которой вернулась после годичного перерыва. Они вроде скучные, их всего 5, но они прорабатывают сразу все мышцы и после них легко перейти к сложным, в общем новый год начался))
Мне повезло немного, люблю двигаться, а жизнь так сложилась, что пришлось крутиться в прямом и переносном смысле, отсюда знание, как сделать тело. В предыдущих видео сказала, если каждое новое видео хотя бы пробовать со мной, стопроцентно какое-то упражнение западет в душу, а там потихоньку и захочется как-то заниматься
Если вдруг ставшее очень легким упражнение заменять на новое потруднее, то незаметно изменится весь комплекс и начнут подключатся другие мышцы. Смена упражнений очень укрепляет, потом легко совершить подвиг и лечь на пол для пресса))
Смотрю уже не первый ролик сегодня. Мне нравится больше и больше. Спасибо Вам! Завтра непременно начну. ))за время вынужденного сидения расползлась, растеклась и очень себе не нравлюсь. Надо исправлять положение.)
Спасибо за видео, ещё осталось дочку с женой, как то увлечь этим занятием..., любят жаловаться, а пока ничего не делают, едят пирожные. Продолжайте Виктория, успехов Вашему каналу и Вам, здоровья и хорошего настроения!!!)))) Привет из Оренбурга!!)))
А я после суток пришла домой ,ну какой там фитнес,сил нет.А тут ваше видео всплыло,ну я и давай с вами махать и бегать.яТакой заряд позитива получила,можно и на вторые сутки идти работать.😁🌷
Как только какое-то упражнение стало получаться легко, выбрасывайте его и подбирайте другое потруднее. Так произойдет незаметный переход на уровень повыше, а это значит тело другое
@@vinuella9999 моя первая тренировка состояла из 2 упражнений примерно месяца полтора. Вошла в ритм, добавила ещё парочку и так потихоньку всё получилось
Виктория, здравствуйте! Хочется подражать Вам , быть такой позитивной, живой, подвижной и здоровой. А ещё хочется узнать о Вас побольше, если, конечно, можно. Спасибо Вам за все! Вы как хороший педагог простыми словами обьясняете трудные темы :)... многие женщины, мотивированные Вами, занимаются физкультурой с удовольствием.
Я в календарь себе напоминалку поставила и она у меня сработала на тропе здоровья, неу спела я первая отметиться)) Анюточка, ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ И ЖЕЛАЮ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ!!! А конкретно желаю расти большой и здоровой, чтобы ничего не боялась и радости каждый день!!!
@@dolfanika отмечаем сегодня,так как все на работах,я тоже сегодня отработаю до обеда,а вечером устроим Пати)))торта не будет,будет пирог))торт вреден))было бы куда вам сбросить,я бы фотки стола скинула потом)))
@@АнюточкаЖелудченко приятного Дня Рождения)) сделать кусочки видео обжорства, а потом на свой канал про жизнь Львицы, которая живёт и радуется жизни))
Совсем случайно попала на ваш канал! Очень рада, из за многих ' табу ' по здоровью на мощные физические нагрузки, ищу простые , но эффективные упражнения. И вы - то, что нужно! Случайно, вы не педагог, работающий с дошколятами или младшими школьниками? Чем то знакомым веет от способа подачи упражнений, голоса и позитива! Найду ваши первые ролики, хочется увидеть достижения, сравнить, что было 'до' и сейчас. Заставлю себя делать вместе с вами эти упражнения, и , надеюсь, лёд / то бишь жир / тронется, не смотря на все сложности со здоровьем! Как хорошо, что есть такие позитивные люди, способные заряжать на 'подвиги'👍👍👍💐😊! Здоровья и удачи во всем вам, Виктория!
в общем педагог)) у меня метаболизм разогнался только на четвертом месяце при занятиях 3 раза в неделю по часу и вечерами почти ежедневно ходьба по часу. Это после климакса худеть ужас трудно, но по себе скажу, все возможно. Я тогда начала с середины января 2018, эксперимент до мая, чуть не бросила, удержалась на своем слове и результат Вы видите
Виктория ЕВО спасибо за ответ! Мне 64, метаболизм нулевой, кишечник ленивый. Очень слабое зрение, нельзя наклоны, нагрузки. Пытаюсь питанием держать вес, чтобы не прибавлять. Он колеблется +,- от 3 х до 5 ти кг. Дальше не идёт без физической нагрузки. Что то делаю, но этого мало. Очень уважаю людей с сильной волей , которые могут держать себя в ежовых рукавицах 👍👏👏👏💐 . Попробую ваши упражнения, спасибо.
@@СВЕТЛАНАНЕЧАЕВА-й6с до сентября удобно типо поучить запомнить любые движения и упражнения, в сентябре отдых. Потом как в школе с октября работаем над телом до Нового года, потом отдых на каникулах и потом до летних каникул. Летом отдыхаем все лето. В лет 80 практически все сидят дома и на улицу не выходят, поэтому сейчас это задел на будущее, в 80 двигаться, в 90 гулять, в 100 понять, что жил на полную катушку. Подобные психологические штучки мне помогают перебарывать лень. Желаю задумать себе путешествие, может мы ещё где-нибудь встретимся))
Виктория спасибо огромное !УВас феноменальная память!Вы создаете из своих упражнений композиции' И Ваши комплексы упражнений такие самодостаточные, что других блогеров можно не смотреть',даже не верится ,что у Вас когда то были опорно- двигательные проблемы со здоровьем'
Вика ты бест )))) ты для меня находка ))) именно сейчас мне хочется хоть понемногу... и тут ты такая... ать ать, а можно же ещё поднять плечо ... так весело с тобой ))))))
Виктория,вот такие как вы крутят земной шар,честное слово!!!. Очень рада,что сегодня открыла вас для себя. Мне очень не хватает такого позитива как вы. Буду с удовольствием встречаться с Вами. Спасибо.
Ты ж моя золотая!!! Хочешъ не хочешь, но пойдёшь за тобой. Умница✌✌👍👍🙏🙏💚
С вами так легко,один позитив,заряд бодрости и энергии!!!
На вас так приятно смотреть,Виктория. Столько оптимизма,жизненной энергии... Вы заряжаете и ведете за собой.. спасибо за ваши ролики
Вот она красота,созданная своими руками!Виктория вы не просто молодец,вы ещё и труженница,так приятно на вас смотреть,вы крутая и вы красотка!!!👍👍👍
Аң
Доброе утро! Столько позитива и жизненной энергии...прям так хочется сразу начинать шагать и махать руками..Вы Умничка
Как же приятно встречаться с Вами каждый раз!!!
Низкий Вам поклон ❤, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ ❤❤, мне 45 лет и Вы мне очень помогаете ❤❤
Согласна с Татьяной Андреевой , только выходит видео сразу ставлю лайк т.к. все видео классные без всякой воды! Умничка Викуся спасибо ! Я вас обожаю!
Умничка Викуся, согласна. А водички все таки надо, попивать вовремя занятия.
Спасибо вам Вика что памагаете нам ❤️❤️❤️🌺🌺🌺
Всегда только смотрела, а сегодня вместе с вами делала. Такие на вид простенькие упражнения, а так стимулируют, . Спасибо
Лайк не глядя, одни названия чего стоят!
Это да, чудесный мотиватор и завлекала!!👌😊
Очень позитивно! Вы солнышко !
Нет слов..сплошное восхищение...как все легко, непринужденно и полезно...спасибо большое
Виктория вы потрясающе выглядите!!! Спасибо вам огромное за такие шикарные видео !!!❤❤
Как у вас здорово получается! С таким энтузиазмом!👏👍 Спасибо, что делитесь тренировками и своим задором!🌷🌷🌷
Какая вы умничка! Упражнения не сложные и интересные
Спасибо за советы и труды! Вы Супер!!!!!!!!!!!
Благодарю, благодарю, благодарю, Виктория!!!🥰💖🌈
Милая Виктория как просто и легко с вами делать упр...и интересно и не хочется пропускать упр....я.Много видела видел на эту тему,но ваши упр...я это ещё и позитив не чувствую насилия над собой,все делается с удовольствием и с улыбкой 😁 на лице,а тело все горит и это правда .Огромное спасибо вам за ваш труд и что заботитесь о нас и вашем здоровье и красоте.Я делаю упр...я пока всего 4дня но я остаюсь с вами мой золотой и красивый тренер♥️Вдохновения вам🌸🌸🌸🌸🌸Лайк.
Вика, это царский подарок👍👍👍особенно удобно, когда каждому упражнению дано название. Будем стараться соответствовать!🚩🚩🚩🚩
Молодец
Но
Виктория, спасибо вам большое. Мама скинула мне ваши видео. Вы вдохновили меня на занятия за своей фигурой! Я скинула 3 кг, которые казалось не уйдут никогда. Спасибо вам!Дай Бог вам и вашим родным людям благополучия, жизнелюбия и крепкого здоровья!!!
Летний рацион с овощами перекинуть на осень -зиму, это незаметное удержание веса и переход на полезную не утолщающую пищу
Здравствуйте УВ.Виктория! Спасибо Вам ,у меня появилось желание и вера,что не все еще поздно.Ровесница моя !
Виктория, вы такая молодец! Смотришь ваши упражнения и сразу хочется их повторить ) Заряжаете нас, ваших подписчиков, энергией и оптимизмом. Здоровья вам и счастья!
Благодарю за настроение и оптимизм!
Вы большая умница спасибо
ВИКТОРИЯ, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО! ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ, ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ ПРОСТО НАХОДКА! ТЕПЕРЬ ТОЧНО БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ САЙТУ! МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ВАШ ПОДХОД К ЗАНЯТИЯМ! ЕЩЁ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Викочка, благодарю вас. Уже совсем, как девочка!👍😄☺️💕♥️
Виктория, благодарю Вас за очень интересные упражнения.Вы такая умнечка! Здоровья Вам и Вашим родным.
Хороший задор, хорошие упражнения и для тела и для мозга - мотивация супер !!!
Какие же у вас хорошие упражнения,без излишней мудрости. Легко и просто. Хорошо что когда то случайно нашла вас. 👍
Умничка какая , и от всего сердца. Спасибочки.😄 😉😍
Наверное лучшее видео на ютубе, упражнения практически для всех, посмотрела уже много ваших видео( сначала изучала, потом стала заниматься, занимаюсь только 2- ой день, сбросить нужно немного 5-6 кг, посмотрим как получится, спасибо большое за ваш труд, лайк!
У меня такая же проблема 5 кг, прошло 2 недели, минус 1,5 кг. Первая неделя самая трудная - 1 час супер интенсивного кардио + питание до минимума, вторая неделю 1 час кардио + 1 час силового + питание чуточку больше минимума. Но жир внизу живота на глазах меньше стал. Я что-то неправильно делаю, в таком режиме всю жизнь не проживешь, поэтому пока не устаканится вес, ничего более сказать не смогу. Занятия 3 раза в неделю
💜💜💜
Я сделала вместе с Вами!
🌷🌷🌷
Отлично, благодарю!
Господи,какая вы прикольная👏👍 спасибо вам за позитивчик,тоже начала с вами заниматься,а,то, что-то плохо стала гнуться.,🌹🌹🌹
Здорово !!! 👍👍👏 И совсем не скучно 😆 Спасибо ❤️🌹🍀
Спасибо, вы просто чудо!!!!!
Здравствуйте Вика,знаете когда смотришь ваш канал хочется двигаться.Вы как ботарейка энер джайзер.Спасибо вам за ваш хороший толчок и прекрасное настроение. Так держать!А мы будем следовать за вами.Ещё раз вам огромное спасибо.
Уважаемая Виктория, Вы просто замечательный человек и прекрасная женщина. Спасибо Вам за огромную работу, Вы очень помогаете людям❤
Ева! Вы молодец!!! И задор, и жизнерадостность, и мотивация... просто умница!!! Так держать!!! Ваши видео лично для меня полезны и познавательны, СПАСИБО!!!👍👍👍
Забавно, весело и ДЕЙСТВЕННО !!! Браво ! Такой задор ! Благодарю за ролик !
БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ ❤💐❤💐
👍Легко и просто, то что надо, без занудства!
Виктория,ты просто прелесть,девочка моя.делаю все❤
Виктория ви хороший мотиватор для занятий спортом
Отлично!!!
Ну ,фантазерка , ну ,умница !!! Спасибо ,милая.
👌👍👏❤❤❤Красивая балеринка 💃и просто трудолюбивая, как 🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝 ☺😀😊❤❤❤
Спасибо большое, Виктория! Прекрасные упражнения! Сегодня только посмотрела ваше видео,а завтра «вместе»будем заниматься! 👍🌹
Спасибо Виктория. Мне нравится все,что Вы делаете.
Доброго времени суток
Мне 52 года а я в мишек не наигралась)))
Делаю каждый день!
Спасибо!
и я делаю движения из этого видео)) Валентина, доброй Вам ночи и вообще самого самого лучшего, чтобы всё хорошее только у Вас было!!!
Сделала все сразу упражнения мне так понравилось буду заниматься.Огромное вам спасибо.
Спасибо вам за позитив ! Хочется сразу делать !!!
Спасибо большое ! Это супер ! Давно ждала такой комплекс !
Ай да Викуличка молодчина!!!! С вами делала упражнения и радовалась, только вот животик не всегда могла вытянутым постоянно держать....но от того, что делаешь упражнения делается так хорошо и вы просто полны света и любви! Спасибо вам большое, что вы делитесь тем, что уже у вас есть! Это очень ценно! Всего вам благого!
Спасибо большое! У меня тоже с животом проблема))
Спасибо большое, Виктория!
Не сложные, но очень эффективные упражнения!
Обожаю Вас!Ваши тренировки-прелесть!Спасибо огромное!
С вами весело😊
Удивительный эффект, сразу хочется делать упражнения вместе с вами 👍👍👍👍👍
Спасибо большое)) В следующем новом видео покажу свою основу упражнений на верх, к которой вернулась после годичного перерыва. Они вроде скучные, их всего 5, но они прорабатывают сразу все мышцы и после них легко перейти к сложным, в общем новый год начался))
Делаю вместе с вами.Очень мотивируете,супер тренер👍👍👍
Как здорово, что вы есть.
Спасибо.Очень продуманные нагрузки !
Мне повезло немного, люблю двигаться, а жизнь так сложилась, что пришлось крутиться в прямом и переносном смысле, отсюда знание, как сделать тело. В предыдущих видео сказала, если каждое новое видео хотя бы пробовать со мной, стопроцентно какое-то упражнение западет в душу, а там потихоньку и захочется как-то заниматься
Помогло снять напряжение в мышцах! 👍🌹
Да, неплохая нагрузочка для первого раза
Эти упражнения отличает амплитуда, чем шире движение, тем больше сил тратится и это основа аэробных программ
У вас всегда идеальное видео от которого радость и позитив. Удачи и лайк
Вы, большая умничка!
Спасибо. С утра увидела Ваше видео и сделала с Вами зарядку .
Спасибо большое! Занимаюсь с Вами!
Умница красавица наша Виктория!
Спасибо. Столько позитива. Включила некоторые упражнения в свою программу реабилитации после операции на позвоночнике.
Мне очень нравится делую каждый день эти упражнения👍👍👍
Если вдруг ставшее очень легким упражнение заменять на новое потруднее, то незаметно изменится весь комплекс и начнут подключатся другие мышцы. Смена упражнений очень укрепляет, потом легко совершить подвиг и лечь на пол для пресса))
Я прямо рада ,что на вас подписалась все просто, доходчиво и главное полезное ...спасибо милая вам большое .
🏃🏋️⛹️🚴🏇🤺⛷️🏄🚣 О,спорт- ты мир! Виктория-богиня!
Спасибо дорогая 👍👍👍🙏🙏🙏🔥🔥🔥
Благодарю Виктория!!! 😊😊😊💖💖💖😇😇😇😍😍😍🧚♂️🧚🧚♀️🌎💞💕💓
Огромный позитив!
Очень классная подборка💯 упражнений, спасибо за ваш труд и 🤝♥️
Вика, вы молодец! Начала смотреть ваше видео и захотелось самой заняться... Спасибо!
Классные упражнения!!!
Спасибо за СТИМУЛ 😊👍👍👍🌹
Молодца. Супер походочка.
Благодарю!Вы молодец!
Викуся!!!! Вы наша выручалочка- зажигалочка!!!!!
Смотрю уже не первый ролик сегодня. Мне нравится больше и больше. Спасибо Вам! Завтра непременно начну. ))за время вынужденного сидения расползлась, растеклась и очень себе не нравлюсь. Надо исправлять положение.)
Спасибо за видео, ещё осталось дочку с женой, как то увлечь этим занятием..., любят жаловаться, а пока ничего не делают, едят пирожные. Продолжайте Виктория, успехов Вашему каналу и Вам, здоровья и хорошего настроения!!!)))) Привет из Оренбурга!!)))
Вика, Вы прелесть! Море позитива! Всего 15 мин., а полноценная тренировка. Мне понравилось! Буду делать!!! Спасибо огромное!!!
Спасибо большое!!! Мне это больше всего нужно, чтобы пробовали, потом легче другие будет делать
Спасибо, дорогая, как же я рада что нашла Вас, каждое утро с Вами👍💓
Очень нравятся Ваши водео, стараюсь делать упражнения, спасибо мне 70 лет и70 килограмм
Такие необычные упражнения и на вид очень лёгкие, но это обманчивое чувство. Большое спасибо за такой новый подход к простой зарядке.
Вы уникальный тренер, даже не хочется заниматься, но с вами будешь, не заставляя себя. Спасибо за труд!
А я после суток пришла домой ,ну какой там фитнес,сил нет.А тут ваше видео всплыло,ну я и давай с вами махать и бегать.яТакой заряд позитива получила,можно и на вторые сутки идти работать.😁🌷
Вика!Мучительница!!!!!!!))))))
Зато потом как Суворов через Альпы легко пройдешь))
Вот он мой аомплекс. Буду делать большая благодарность
Как только какое-то упражнение стало получаться легко, выбрасывайте его и подбирайте другое потруднее. Так произойдет незаметный переход на уровень повыше, а это значит тело другое
1 Нужна система, доступные упражнения и нужна регулярность
2 Составляете план своей зарядки и вперед
3 Никому ничего в этой жизни просто так не дается
Спасибо вам!
@@vinuella9999 моя первая тренировка состояла из 2 упражнений примерно месяца полтора. Вошла в ритм, добавила ещё парочку и так потихоньку всё получилось
Красунечка! ♥️
Красунечка хочет, чтобы один "пирожок" получалось лепить за 1 секунду, прям так быстро и уверенно и чтобы в зеркале видели себя красивой))
@@dolfanika Я очень люблю двигаться под музыку! Виктория, без труда пирожки не слепишь)))
Виктория, здравствуйте! Хочется подражать Вам , быть такой позитивной, живой, подвижной и здоровой. А ещё хочется узнать о Вас побольше, если, конечно, можно.
Спасибо Вам за все! Вы как хороший педагог простыми словами обьясняете трудные темы :)... многие женщины, мотивированные Вами, занимаются физкультурой с удовольствием.
Добрый день,Виктория!!Ну что мой лучший день наступил)))ждем вашего!!!!)))
Я в календарь себе напоминалку поставила и она у меня сработала на тропе здоровья, неу спела я первая отметиться)) Анюточка, ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ И ЖЕЛАЮ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ!!! А конкретно желаю расти большой и здоровой, чтобы ничего не боялась и радости каждый день!!!
@@dolfanika Спа-си-бо, я напрасилась😊😊
@@АнюточкаЖелудченко )) и торт хоть вкусный был? Может кто в тортике лицом успел полежать))
@@dolfanika отмечаем сегодня,так как все на работах,я тоже сегодня отработаю до обеда,а вечером устроим Пати)))торта не будет,будет пирог))торт вреден))было бы куда вам сбросить,я бы фотки стола скинула потом)))
@@АнюточкаЖелудченко приятного Дня Рождения)) сделать кусочки видео обжорства, а потом на свой канал про жизнь Львицы, которая живёт и радуется жизни))
Совсем случайно попала на ваш канал! Очень рада, из за многих ' табу ' по здоровью на мощные физические нагрузки, ищу простые , но эффективные упражнения. И вы - то, что нужно! Случайно, вы не педагог, работающий с дошколятами или младшими школьниками? Чем то знакомым веет от способа подачи упражнений, голоса и позитива! Найду ваши первые ролики, хочется увидеть достижения, сравнить, что было 'до' и сейчас. Заставлю себя делать вместе с вами эти упражнения, и , надеюсь, лёд / то бишь жир / тронется, не смотря на все сложности со здоровьем! Как хорошо, что есть такие позитивные люди, способные заряжать на 'подвиги'👍👍👍💐😊! Здоровья и удачи во всем вам, Виктория!
в общем педагог)) у меня метаболизм разогнался только на четвертом месяце при занятиях 3 раза в неделю по часу и вечерами почти ежедневно ходьба по часу. Это после климакса худеть ужас трудно, но по себе скажу, все возможно. Я тогда начала с середины января 2018, эксперимент до мая, чуть не бросила, удержалась на своем слове и результат Вы видите
Виктория ЕВО спасибо за ответ! Мне 64, метаболизм нулевой, кишечник ленивый. Очень слабое зрение, нельзя наклоны, нагрузки. Пытаюсь питанием держать вес, чтобы не прибавлять. Он колеблется +,- от 3 х до 5 ти кг. Дальше не идёт без физической нагрузки. Что то делаю, но этого мало. Очень уважаю людей с сильной волей , которые могут держать себя в ежовых рукавицах 👍👏👏👏💐 . Попробую ваши упражнения, спасибо.
@@СВЕТЛАНАНЕЧАЕВА-й6с до сентября удобно типо поучить запомнить любые движения и упражнения, в сентябре отдых. Потом как в школе с октября работаем над телом до Нового года, потом отдых на каникулах и потом до летних каникул. Летом отдыхаем все лето. В лет 80 практически все сидят дома и на улицу не выходят, поэтому сейчас это задел на будущее, в 80 двигаться, в 90 гулять, в 100 понять, что жил на полную катушку. Подобные психологические штучки мне помогают перебарывать лень. Желаю задумать себе путешествие, может мы ещё где-нибудь встретимся))
Виктория ЕВО 🙈😊😊😊👍! Точно, с прицелом на 100 стоит начать! Спасибо вам за позитив! Желаю исполнения желаний и удачи! А здоровья в первую очередь!🤩👏🌷
Спасибо большое
Виктория спасибо огромное !УВас феноменальная память!Вы создаете из своих упражнений композиции' И Ваши комплексы упражнений такие самодостаточные, что других блогеров можно не смотреть',даже не верится ,что у Вас когда то были опорно- двигательные проблемы со здоровьем'
Спасибо!
Спасибо! 👍👍👍
Вика ты бест )))) ты для меня находка ))) именно сейчас мне хочется хоть понемногу... и тут ты такая... ать ать, а можно же ещё поднять плечо ... так весело с тобой ))))))