Моя бессоница/Всегда думала, что я сова/Сбейте свою матрицу/Как начать работать удаленно
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2024
- Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой: bit.ly/3SyxC9H
Я на Бусти: boosty.to/subtatiana.lifevlog
RuTube: https: rutube.ru/channel/23863794/
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/608b078681fc...
Телеграм: t.me/SubTatiana
VK: id189258700
Одноклассники: ok.ru/tatyana.subbotina
===================================
Для деловых предложений: floradis@mail.ru
===================================
«Production Music courtesy of Epidemic Sound»www.epidemicsound.com
Я вКонтакте: id189258700
Я в Одноклассниках: ok.ru/tatyana.subbotina
ЗАПРЕЩЕНО любое копирование материалов ресурса без письменного разрешения.
На что я снимаю видео:
камера SONY ZV-1
камера SONY HDR-CX250
камера SONY FDR-X3000
Где монтирую видео: Pinnacle Studio 18 Ultimate ; SONY Vegas Pro 15
Мои плейлисты:
Конкурсы: goo-gl.su/d0FLqPi3
Обзор гаджетов: goo-gl.su/SaBv
Заготовки на зиму: • Заготовки на зиму
Влоги. Полезные советы: goo-gl.su/12fqS91
Уход за собой. Кому за....: goo-gl.su/mSlr7W
Мои покупки: goo-gl.su/sJKgH3C3
Популярные видео: goo-gl.su/JVlH5n3
iHerb.Продукция из Америки: goo-gl.su/UEh5F
Покупки в интернет-магазинах: goo-gl.su/jqkDiI
Дела огородные: goo-gl.su/LZnOmo
Простые рецепты: goo-gl.su/7wxn
Мой дом-моя крепость: goo-gl.su/D0mSO
Наши кошки- бенгалы: goo-gl.su/ZTghP
Танзания. Занзибар: goo-gl.su/Dctqb
Мексика. Юкатан: goo-gl.su/J6Xq4hwe
Пхукет: goo-gl.su/4vI4
Эмираты: goo-gl.su/J4Qecp
Королевство Марокко: goo-gl.su/Bz0mM
Камбоджа: goo-gl.su/IosRZ7D
Ямайка: goo-gl.su/i79y0
Таиланд: goo-gl.su/muzE
Мальдивы: goo-gl.su/KECga
По вопросам сотрудничества пишите мне: floradis@mail.ru
#Субботинататьяна#бессоница#мариялебедева - Навчання та стиль
Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой: bit.ly/3SyxC9H
Танечка такая же проблема со сном была,уже получше стало,каждый вечер как ложусь спать включаю медитацию или успокаивающую музыку ,журчание воды или тихое пение птиц, попробуйте😊,мне помогает.Люблю слушать Сюзанна Семенову на ютубе🎉😊
Здравствуйте Татьяна. Вы хорошо, даже очень хорошо выглядите. Прическа хорошая и вам идёт, с челкой. Я вам писала в 21году в мае и сказала, что всё бы ничего, но надо сделать причёску бы вам, на что вы ответили, что в данный момент лечит е волосы, и вот сейчас я вижу причёска красивая, выглядите очень хорошо хорошо. С уважением к вам Ирина.
Про засыпание есть даже анекдот:"Легла спать.Не уснуть.Начала считать овец.Потом встретила пастуха и понеслось....😅"
Я ложусь спать около 12 ночи. Если не спится, включаю радиоспектакль или чтение рассказов в ютубе и засыпаю
Мне 59 лет и всегда очень много работала.Был вечный недосып.Но так получилось,что чнварь сидели без работы дома.Нарушился полностью режим труда и отдыха.Ложилась спать поздно и поздно вставала.Для меня это было не привычно.Дошло до того,что ложусь спать и долго уснуть не могла или ночью проснусь и не могу уснуть.А потом не проснуться когда надо😮Стала приучать себя к режиму снова:ложусь в 23 часа и встаю утром в 7.00 даже в выходной.Стало получаться и самочувствие улучшилось.Правда в помощь себе стала принимать капсулы по 2 шт за час до сна "Пустырник+Валериана+Глицын".Надеюсь,что скоро обойдусь и без этих капсул.Главное в одно время ложиться и в одно время вставать.Маску для сна не использую даже в самолете.Она мне мешает-лишнее на лице не могу чувствовать😮
Я засыпаю, когда вечером перед сном включаю видео с Вашим голосом. У Вас приятный тембр, Татьяна!
Спасибки))))))
Я когда ложусь спать беру обязательно тел, это привычка и смотрю на АВИТО дома, которые продаются, неважно какой город, просто смотрю интерьер в домах, минут 10-15 максимум и меня вырубает. Я очень люблю смотреть как живут другие, подчеркиваю что то для себя. Ни в коем случае никакие другие сайты, ни тем более разговорные, инстограмм вообще нерватрепка. Я его давно удалила.А просмотр обьявлений в авито это прям быстрый эффект.
Здравствуйте, а я просто смотрю продажа домов на Авито в своём городе. Муж недоумевает зачем мне это А я смотрю и думаю . что в этом доме жили старички потом их не стало , дом на продажу .Но жизнь такая , хоть кино снимай. Декорации как до революции. Как то так. Грустненько.
Приносите Радость Людям❤❤❤❤❤
Танюша, спасибо большое за совет засыпания. Будем пробовать...
Очень интересная тема, и комментарии полезные - всегда что то находишь для себя. У меня проблема со сном началась с приходом климакса. Не поверите-; вчера ангелу хранителю перед сном сказала Помоги любимый мой Богом данный, дай мне сон Божью благодать. И вот впервые за последние три месяца спала 5 часов не просыпаясь...Стараюсь ложится во время и пить то что доктор как говорится прописал - ничего не помогает. Теперь буду вот так договариваться с ангелом своим потому что все другое перепробовала...Маску на лице не могу- мешает. Да и не помогает она мне. Интересно было бы поговорить о климаксе между нами девочками. Кто чем спасается, кому что помогает...
Да уж-тема актуальная! Вот сейчас 3 ночи,а я пеку блинчики😂 Всегда ложилась поздно и вставала соответственно
А вообще,если человек не "расходует" энергию днем,то и спать рано пойти не выйдет!
Танюша, как мне это знакомо.... Спасибо за рекомендации....Надо как то менять свой привычный ритм.❤....
Потихоньку надо))) Самочувствие улучшится.
Добрый вечер, Танечка 🌸 Это интересно, вы такая активная, столько дел за день, я такая же, но я в районе 12 падаю без сил, вообще нет проблем со сном, ттт🙂 Хотела на счет давления сказать еще, мне 42 года, и примерно год назад, просто в 1 день резко давление подскочило, 6икогла до этого не имела проблем с давлением. Мне доктор выписала таблетки, и практически диагноз "гипертония" бвл мне присвоен. При этом доктор сказала, что если я похудею, давление выровняется само собой. Я не была толстушкой никогла, но взялась за себя по полной, чкинула около 8 кг, и давление выровнялось, все обследования недавно прошла, и таблетки сняла доктор, я очень очень этому рада, и горжусь собой 😊. Но в целом, по моим ощущениям, давление- это психосоматика и переутомление, физическое и моральное. 🌸
Вы ещё очень молодая девушка , чтобы думать о бессоннице .Голова к подушке и сразу сладкий сон.
Я тоже такая, иногда засыпаю в 3 часа утра, а иногда всё нормально
Тоже страдаю бессонницей, надо попробовать спутать матрицу👍
Добрый день , извините за вопрос сколько Вам лет ? Спасибо за ответ
58))) Мало еще)
@@SubTatiana молодая красавица ещё👍🌹
У меня тоже часто бывает ночной Дожор😂 в последнее время обманываю желудок ряженкой или водой, и бегом ложусь спать, пока желудок не понял что его обманули😂
А мне кажется , когда я что то съем , мозг переключается на еду , а мне даёт уснуть )))))
Татьяна, а вы не пользуетесь аппликатором Кузнецова для шеи? Мне сын купил для шеи аппликатор на валике, он не очень колючий, я даже засыпаю на нем. Вообщем, понравился.
У меня есть аппликатор Кузнецова, я на него ложусь или ногами наступаю. Хорошая штука)))
Рассказываете как про меня😊
Спасибо за новое видео!👍☕🍬🍀
Вам спасибо!!!!!))))))))
Таня ,привет . Ты рассказывала всё про себя , а как будто бы про меня . Всё сошлось до муллиграмма ))))))
Татьяна,извините,вопрос не по теме..котик наш любимый 3 дня назад ушёл на радугу.. 17 лет..верой и правдой, бескорыстной любовью,бок о бок...не могу успокоиться..просто не знаю что делать..можете что-то посоветовать,как пережить горе?
Мария, надо пережить некоторое время эту боль, потом все успокоится....Я тоже прощалась с котиками, и котята не выживали...надо время...А котику вашему мягких облачков...
Только время успокоит Вас .С нами тоже прожил любимый котик 20,5 лет Безумно жаль .
Добрый вечер Танюша. Очень люблю вас слушать. Так интересно говорите. Вам можнот подрабатывать психологом. Всегда жду с нетерпением и интересом. Умница, заботливая дочь и мамочка. Чистюля. Здоровья Вам и добра.
Нина, когда-то хотела психологом стать, но жизнь по другому пути пошла))))
Я Сава ужасная😅 у меня вечером и ночью энергии больше и могу передать кучу работы и монтажи и все мои хобби да все лучше делается поздно а летом у нас очень жарко так я все в саду и поливы делала после 21:00 и до утра 4-5 было удобно.Но знаю что это не хорошо для здоровья бывают периуды когда стараюсь ложиться раньше но не раньше полночи.Бессоница мучает переодически но это произошло из-за однажды тяжелой ситуации ( 15 лет назад) и осталось, принимаю препараты чтоб спалось спокойнее.Всем желаю здового крепкого сна и вам Татьяна с уважением Оля из Греции!
Оля, и я люблю монтировать поздно вечером) Это мое любимое дело))) Привет Греции!!!!
Таня, все про меня, ложусь в 3 часа ночи. Днём как зомби.
Мне это тоже знакомо))))
Мне повезло найти правильного врача который помог мне разобраться с такой проблемой,дело в уставших надпочечниках.
То же самое . Но я встаю поздно, поэтому высыпаюсь. Но расхаживаюсь к вечеру и всё заново.Круг замыкается.
Всю жизнь скользящий график,сон нарушен,второй месяц пью мелатонин,посоветовал невролог.ем в любое время,не смогу заснуть иначе.иногда сплю 2-3 часа и на работу.короче,тяжёлый случай 😢.амракадабру попробую😅
Ложусь спать в 23:00ч встаю в 4:30ч. Спасибо за видео.
И чем вы себя занимаете с 4-30 ? Если на работу , то понятно , а если дома ?
У меня временами..то вырубаюсь в 11,то до 5 утра не сплю..читаю дзен..по несколько дней. Может,от погоды. Пью Донормил..а что делать? Возраст. На воздухе надо больше быть. Тогда со сном получше
Я в 57 пошла учиться в автошколу и да двух ночи учила правила по компу и прекрасно ночью спала, сейчас мне 68, мучает бессоница, вам в вашем возрасте , с такой активностью надо спать как убитая
Все то же самое бессонница днем разбитое корыто😥 Мне 65
И я не люблю легкое одеяло
Добрый вечер, Татьяна. Вам очень идет такая прическа, вы прям помолодели
Добрый вечер ! Интересная тема))))моя))) Тоже не могу уснуть рано, спать на спецподушках ..Но многие врачи сейчас против них..говорят "Покупайте подушку с пером и углы подушки ..как бы вытягивайте вперед..т.е получается типа подушки для путешествий(подголовник)"Слышала такой способ(пробовала ,мне помогает) ...в голову идут мысли ..а ты говоришь им "ОБ ЭТОМ Я ПОДУМАЮ ЗАВТРА "....и так всем своим мыслям..обман мозга! Я много перепробовала..нужно замерзнуть ..тогда быстро заснешь,закрыть глаза и вращать против часовой стрелки и т.д.!ВСем здоровья ,хорошего и приятного сна!
С перьевыми подушками нужно быть очень аккуратными, у многих аллергия на пух и перья, кашель сумашедший. Еще я слышала помогает заснуть- мысленно вниз по лестнице спускаться
Если я замерзну, то я не усну, пока не согреюсь. Прогулка перед сном, меня наоборот бодрит🙁
Мелатонин сейчас выписывают для сна.
Да уж, с этими гаджетами тоже ложусь в 3часа, а то и позже. Понимаю, что это не правильно, что надо что то делать, но...
Очень морит в сон пролистывание ленты в ютубе или в местной подслушке
Если вставать рано утром, то день тогда очень плодотворный и бодрый. Надо вечером в 22.30 выпить таблетку меласон, проветрить хорошенько спальню и выключить все гаджеты или хотя бы не смотреть а только слушать. В 23.00 ложиться каждый день пока не привыкните.
А во сколько надо вставать? Я на пенсии и могу до 10.00 спать. Зачем рано вставать???😊😊😊
Я если поздно встану, то вроде и день прошел....Да и кошки есть хотят, все равно надо вставать кормить их.
Добрый вечер,я наоборот как курица засыпаю с закатом, просыпаюсь с расветом, здоровья вам
После 6 вечера могу есть,но не ночью😊
Я где то слышала , что в 24-00 уезжает поезд с Ангелами и до этого времени нужно заснуть Но не получается . И когда у нас ночует внук залипаем в гаджетах и я ему говорю Опять мы опоздали на поезд с Ангелами.🙂
Классно))) Это для деток наверное придумали)))
Если это ночь, то Вадим тоже страдает бессонницей, Вы с котом вдвоём, печалька
Вадим бессоницей вообще не страдает))))) Он дисциплинированный)
На ютубе есть много сказок для быстрого засыпания. Рассказвааются тихим монотонным голосом. Помогает, но одна проблема, кто бы телефон выключал после твоего засыпания)
А я люблю Ракитского слушать...тут же вырубает)))
То же самое) очень быстро засыпаю, под чей-то голос, но как только телефон отключаешь, сон исчезает, хоть глаз колИ)))
Так в настройках телефона поставьте время, когда ему отключиться
Добрый вечер, Таня я не писала Вам ни разу, а теперь решила , вам написать , я очень многому у вас бы научилась , какая вы молодец , дай вам здоровья и сил на все ваши задумки . Я тоже не могу спать , но я заметила , как выпью чая на ночь , так сна нет , стараюсь не пить , но с подругами бывает и пропучюскаем по чашечке чая , да ещё с конфеткой. Да вот я ухожу на пенсию , и хотелось бы чем то заниматься, но я так встала от компьютеров опять глаза будут болеть.
Найдите Константина Заболотного эубиотический ужин и все поймете. С уважением из Питера
Встаю утром в 6-00, поэтому организм сам меня укладывает в 10-00
Молодцы)))) Мне бы так....
Накупила этих ортопедических подушек, а спать на них не могу
Если бортики жесткие, можно часть наполнителя вытащить. Станет мягче и удобнее спать.Обычно молния есть у таких подушек.
@@SubTatiana надо попробовать
Нужно вставать в одно и тоже время, во сколько бы вы не легли. Сон нормализуется. И физический труд, конечно без фанатизма.
Весна придет, выйдем на грядки)))) И никакой бессоницы не будет))))
@@SubTatiana Это точно!)))
TANECHKA PRIVET VI JE UMNAY JENSHINA CHITAETE PRO GORMON ROSTA
Мара, почитаю))) Спасибо за совет)