Bořiči mýtů o silovém tréninku! Nebo alespoň těchto 7

Koleno přes špičku při dřepu? Zaděláváš si na výbuch čéšky! Chceš zhubnout? Tak hodně opakování s lehkou váhou. Cvičit tak často aby to mělo smysl? Tak aspoň 3x týdně.
Někomu to slyší pořád dokola a už dávno v tom má jasno. Ale důvod pro tuto epizodu byl jasný. Stále další a další lidé začínají se silovým tréninkem a bohužel tyto nepravdy stále kolují éterem a staví zbytečné bariéry.
V téhle epizodě rozbíjíme 7 z nejrozšířenějších fitness mýtů, které pořád kolují mezi klienty (a bohužel někdy i trenéry), ve fitkách i na internetu. Probereme, kde se vzaly a proč je můžete s klidem pustit z hlavy.
Dostane se na:
📌 Pravdu o tom, jestli kolena mohou přes špičku při dřepu
📌 Mýtus o ideálním počtu opakování na hubnutí vs. nabírání
📌 Jestli má smysl cvičit jen jednou týdně - a co ti to reálně přinese
📌 Zda je protein jen pro kulturisty a měl by se pít po tréninku
Takže pokud chceš rozšířit svůj “filtr na bullshit”, dej si tuhle epizodu. 🎧🔥