【極真空手】基本稽古(蹴り技編) 自宅で10分で出来る！
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- Опубліковано 6 жов 2024
- #極真空手#極真会館#基本稽古#蹴り技
全世界ウエイト制軽量級チャンピオン&全日本ウエイト制大会４連覇の鈴木雄三と一緒に自宅で稽古してみましょう！
政府からの緊急事態宣言により、休館になっている道場もあったりとご自宅で悶々としている極真空手家も多いのではないでしょうか。
そこで今日は普段稽古行う基本稽古の蹴り技を僕と一緒にやってみまましょう！
普段基本稽古は大きな気合と共に行いますが、マンションや近隣への騒音が気になる方も多いと思います。
特に今回は蹴り技の基本稽古ということもありますので、近隣の方のご迷惑にならないよう足音や気合の大き過ぎには注意してください！
ただし、ご自身の力の限り強く行ってくださいね！
初心者の方でもお子様でも出来る内容です。
質問やリクエストなどがあればコメントください！
◆ホームページ 「極真会館 埼玉南支部」
鈴木雄三が支部長を務める埼玉南支部のホームページ。
branch.kyokushi...
◆ホームページ「THREE HEROES FITNESS」
鈴木雄三が代表を務めるパーソナルトレーニングジムのホームページ。
three-heroes.sa...
◆ブログ 「ゆうぞう先生と志木道場の一日」
志木道場の出来事や予定を中心としたブログ。
ameblo.jp/yuzo...
◆instagram 「ゆうぞう先生／鈴木雄三／Yuzo Suzuki」
鈴木雄三のプライベートを中心とした投稿。インストラクター情報などもこちらで掲載。
/ yuzo_karatefitness
◆Twitter 「鈴木雄三（極真空手／トレーニング／格闘技）」
鈴木雄三のふとしたつぶやき。
/ yuzo_suzuki - Спорт
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
40歳で空手を始めました。少しでも早く周りについていけるように毎日の日課としてやっていきます！
良い時代になったものだ。昔は道場がない地方では本で学ぶしかなかった。高価な道場稽古のカセットテープ買ったな。今じゃ最高レベルの師範の号令と見本を無料でどこでも稽古できる。実際に道場に通っても号令かけるだけで、さあ見よう見まねでやってねって感じで細かい指導なんかしてくれないからこれで十分だ。
ありがとうございます！嬉しいです！
空手を経験した事のない者ですが、この動画を見ながら暫くやってみたら体幹が鍛えられた気がします！
素晴らしいですね！
自粛中で、臨場感をもって自主練が出来る鈴木先生の動画でのご指導は本当にありがたいです。押忍
コメントありがとうございます。動画作成の励みになります！
共に頑張りましょう！
最近、自宅でできる様々な格闘技系の動画が配信されていますが、鈴木先生のが一番です。
BGMも動きに合っているので楽しく取り組めます❗
この自粛期間が終わっても継続しようと、スペースを作りました。
ありがとうございます！
押忍！ヘルニア患ってから、空手ができませんでした💦腰の手術が終わり、また運動できるようになった時に、やっぱり極真だと思いました。このわかりやすい解説ありがとうございます。
押忍！失礼します
嬉しいお言葉ありがとうございます✨
頑張りましょう！
空手を始めた4歳と3歳の子供達へ、と道場の先輩が紹介して下さいました😊分かりやすい動画をありがとうございます✨
嬉しいお言葉ありがとうございます！
前蹴りで、ふらついていたのですが
腹筋と背筋を意識して蹴るようにしたら、しっかりと蹴れました！
ありがとうございます
とても参考になります。元々後ろ蹴りが苦手だったのですが、この動画を見て練習していくうちに、改善傾向に向かっています。これからも精進していきます！
素晴らしいですね✨
お役に立てて光栄です！
ありがとうございます
練習します🙏
また今回も楽しく空手学べちゃった😊
ムエタイには空手の美しさよ
ムエタイにはない空手の美しさよでした💦
けりのやり方を教えて頂き感謝ですいつもジョギングをしてますが、今日は室内でトレーニングです。ありがとうございました😊
勉強になりました！
待望の蹴りですね
基本稽古突き･蹴り、10分宅トレで益々本格の自宅稽古です
素晴らしい✨
ご活用ください🙇♂️
これやって汗かいたらやばいですか
ストレッチもそうだけど
本気でなんでもやると汗出るもん
だと思いますよ！
押忍‼️🙂(素晴らしい動画です)
この動画を見て空手男子ってカッコいいなと改めて思いました😊
私もダイエットと健康維持のため頑張ります。分かりやすいいつも解説ありがとうございます。
0:48
毎日見ながら空手稽古楽しんでます。ありがとうございます！私も先生みたいに型をブレずにできるようになりたいです。がんばります。
動画をご視聴いただきありがとうございます！
頑張っていきましょう！
私の親友は日本空手女子2位の天野桃花なんです、同じ学校で、その子に習った蹴りと、今この動画で習った事を合わせたら、男子を腰抜かせることも出来るくらい強くなれました‼️今度3年ぶりにおばあちゃんに会うんです。この蹴りを見せたいと思います。
これ＋手技編＋筋トレを毎日やって強くなりたいと思います
ありがとうございます！！
自粛で体が鈍ってしまうので前のシリーズといっしょにやっています！
見様見真似ですが楽しいです笑
楽しんでもらって良かったです！
Yuzo Suzuki KARATE & fitness
has
hasが
，
空手を憧れて、でも怖いと思いやってはいなかったのですが、足が勝手に上がるように😱なった💦
すごく綺麗な蹴りで思わず最後まで見てしまいました笑
ありがとうございます！
役に立ちます！
チャンネル登録させていいただきました！
ありがとうございます！
自宅でも出来る。身体が硬く足が上がりませんが毎日練習してみます。継続は力なり
素晴らしいですね！頑張ってくだいさい！
バイト先でヤンキーにガンつけられたので助かります笑これでいつでも絡まれても良い様に頑張ります！笑笑
バイト先でヤンキー蹴っちゃダメです💦
うちの指導員はヤンキーにふくろだたきにあったらしい。空手が実戦に通用すると思ったら痛い目に合う。
ですね！
道場いくより先生の動画みてた方が勉強になりますw
1:05稽古開始
週一通いはじめた50前の女です。まだ2回しか行けてませんが、合間にこの動画見ながら練習します。
足が全然上がりませんが、続けていけば上がるかな？
この動画を見て、喧嘩に強くなれるようにがんばります！w
喧嘩はほどほどに！
先生は何十年も
毎日のように 練習を 重ねた方
私は🌷生まれて初めて
これを 見ました😁 レベルを
考慮して下さい🌟
しかし ゆっくりかたちを真似
してみました🌷ヤハリ
先生のとおりしたら
明日は 入院です😁
ゆっくり 自分のペースで身体を慣らします 楽しかったですよ
ありがとう!♥😁
♥武士道♥😁先生優しそう🌷
毎日気長に少しづつ楽しみながら
続けてみます🌹😁
目標が一つ増えました♥😁
松涛館流空手をやっていたものです、やめてしまってから足が全然上がらないのですがこれをして足をあげれるようにしていきたいです
金的蹴りで玉ヒュン...😭
足が上がらない方は無理せずストレッチを入念にしましょう。風呂後にストレッチとか効果的です！
ありがとうございます‼️
大変勉強になりました。自分は公園で独りでけいこしています。ただ、かがみがないので、チェックはできませんが。。。
素晴らしいですね✨
あざす。サンドバッグも木に吊るしてます。なるべく木を労るように重さの掛かる所はタオルを巻き、民家のない公園で、回りの清掃してから、稽古をします。
実に爽快です。うす！
いつも参考にしております‼️
40歳フルコン競技者です。
まだまだ成長期です笑
クラシック時代、武尊選手との試合
空手を活かしており格好よかったです。
武尊選手の印象を教えて下さい！
武尊選手の印象ですか。
底から湧き上がるような力や気迫に圧倒されました。
鬼神のような強さでしたね！
@@suzukiyuzo1
ご返信大変光栄です！
やはり飛び抜けていたんですね！
対峙した方しか分からない貴重な
お話有難う御座います。
引き続き練習頑張って行きますので
動画配信楽しみにしております。
今は業務が忙しすぎるので、落ち着いたらまた必ず更新します！
しばしお待ちください。
@@suzukiyuzo1
承知しました🙋
ありがとうございます。
過去動画貪ります🍀
ぼくも空手やってますありがとうございます。
楽しく運動したくてこちら見に来ました🙂
質問なのですが、膝からポキッと音がするのは、フォームが合ってないとか、負担のかかる動きをしているのですか??
多分大丈夫だと思います！🙆♂️
雄三先生お久しぶりです。大原航太です。動画を拝見させて頂いています。外出を控えて身体を動かしていないので家で型をやって、軽く運動しています。
わー、航太元気？😊
コメント嬉しいよ！
たまに空手を思い出して運動してみてね！
押忍！有難うございました
有難うございます！！
これを待っておりました！
息子と二人で自宅で毎日反復させて頂きますm(__)m
是非ご自宅での稽古にご利用ください！
うちの指導員は前蹴上げでも号令が他の蹴りと同じテンポなので最初ついていけなかった。内回しや外回しもスピードが出しにくい、よく本で外回しで手の攻撃を払うとか載ってるけど、できるわけねえだろって思う。
おっしゃる通りです！
やったあ！先生ありがとう。
早速一緒にやりました！
2回やりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶たのしかったです。今日は上司に対して理不尽だなあって思いながら帰ってきたので、とってもすくわれました♡
部屋が狭くって外回しうち回しは…股関節回しになっちゃいました。
でもめっちゃはっぴーです！続けます
ありがとうございます✨
ゆーぞー先生！
もしもあるなら…ステップトレーニング教えてください。
今日みたいなサーキットトレーニングで１０分くらいの感じがいいな♡
ステップですね🙆♂️
考えてみます！
やったあ！わくわく
(*^▽^*)たのしみです
空手のステップ気になります
1自分のペースでやったけどめちゃくちゃ疲れるな。
まだまだ下手くそな蹴りですがしっかり毎日やり切ります！
頑張ってくださいね！
弱い自分に勝つために、頑張ります！
ですが、足がなかなか上がりません。。。。。
あげるコツや力の入れ方、やっておいた方が良い筋トレってありますか？
質問多めですみません(>_
素晴らしいですね！頑張ってください！
上げるコツは沢山ありますが、筋トレというよりストレッチや動き方が大事です。
前なのか横なのか上げる方向によってアドバイスが変わってくるので、この質問だと答えるのがちょっと難しいかもです💦
勉強になります。
ミドル位の位置から足は上がりませんが…
Комплекс удары ногами супер
今、蹴り技中心で手技があまり出来ていません。
蹴り技と手技ではどちらを重点的にやった方が良いですか？
どっちも頑張ってやりましょう！
足めっちゃ上がるやん笑
(*ﾟ0ﾟ*)ｽｯｺﾞｯｲ！
全然です💦
空手習ってなくても蹴り技等を
毎日練習すれば上達したりしますか？
やはり空手を習ってない場合
空手を習っている方みたいに強くなったりは出来ませんか？？
空手を習いたいのですが。部活で習えないので💦
もちろん多少は上達しますよ！
本当は道場に通った方がいいんですけどね💦
通えるタイミングが来るまでは自主トレに励んでみてください！
この動画見ながらやってたら個人技能は上がると思う。ただし、悪癖がついても助言者がいないから、悪癖が定着してしまうリスクはある。
体が固いので柔軟と一緒にやっていこうと思います！
01:10
これを やってれば 蹴りが自由自在に蹴れるようになりますか？？
足が重たくて 蹴りにくいので。。。
自由自在に蹴れるよう頑張りましょう！
1:08
スタートメモ
僕はキックボクシングやってるんですがこのトレーニングをして蹴りのスピードとか威力とか上がりますか？
上がります！是非！
体幹鍛えるのに一緒にやってます。護身にも役に立つのかな
きっとなります！頑張りましょう！
👍️
毎日続けたらどんな感じですか
ありがとうございます。やってみてくださいね！
けっこうきつかったです。😂🎉
体が固くて足が曲がって頭の方まで上がらない時はどんなことしたら出来ますか？
柔軟運動ですね！
どんな運動したら行けますか？？
股関節周りのストレッチから始めましょう！
金的蹴りって試合でも金的ありですか？
もちろん反則です！
先生みたいになりたい。今度柔軟のしかたと空手の身体つくりをお願いします!
柔軟と身体作り(トレーニング)ですね！
股関節ボキボキ言ってますね😮
筋肉固まってるってことらしいですよ!ストレッチとか、してみてください👊
ストレッチとか筋トレにもいっかなと思った
軸足は浮いても大丈夫ですか？
出来るだけ浮かせない方がいいですか
どの時でしょう？
蹴った瞬間と言いますか
蹴りを打って足を伸ばした瞬間踵が浮いてしまうんです。
やっぱり踵はつけないとダメですか？
いえ、踵は浮いて大丈夫です🙆♂️
@@suzukiyuzo1 ありがとうございます
ご質問よろしいでしょうか。
この動画を参考に練習していたのですが、動画のような前蹴りと違い、腰を前に出し過ぎて下の動画のようなムエタイのキックになってしまいます💧
ua-cam.com/video/tBQcJDyRlYE/v-deo.html
これはこれでありなのでしょうか🤔？
サンドバッグで検証してみたいものですが、近所にそういう施設がありません(T . T)
回答できないならば自分で調べてみますが、是非ご意見いただきたいです(^^)
ua-cam.com/video/UG-WvGlyDJk/v-deo.html
こちらを参照ください！
@@suzukiyuzo1
ありがとうございます😊
確認してみますm(_ _)m
蹴り上げよりかかと落としとほうか
1:10
2月28日◯
２月29日◯
3月1日◯
3月2日◯
3月3日◯
3月4日🎉
3月5日🎉
3月11日🎉
3月12日🎉
3月13日🎉
3月14日🎉
ちょっと今から空手やります。
足が上がらない笑
ファイトー！！
八極拳の動きは好きなのですが、一番安心する動きは空手なのです。
やりたい事と似合う事は別ってことなのでしょうか？
・・・いや待て、体当たり系は大好きだし、単純な動きは好きだ。
「鉄山某」「震脚」「我が八極に（以下略）」は外せない。（某ナイスシルバーなアサシンさんのファンです。）
しかし、そう言う、
やりたい事を優先してミックスしちゃう私は、果たしてしっかり分けて動けるのだろうか？
文化は、重なるのだろうか？
日中韓、武道はある。
どちらかが強いというより、礼儀作法とお茶と「お酒」と「肉」は共通だから、なんか、できないかな？
提案「三国の格闘家たちが、野外でバーベキューをする。」
東北、九州、北海道の地にて、
どの国がより多く肉を食えるか、「いざ尋常に勝負ッツ！！」
と考えたが、
政治的な問題よりも深刻な争奪戦を想像してしまったから、やめておこう。
刃牙並みの殺し合いになりそうだ。（空手のコメ関係ねぇ。）
🎉
1:24
いいね
大転子が痛くなります🥲
謎現象ですね...。
極真退役だから体が固くてきついw
ファイトです！
なんでそんな足が高く上がるんですか?
練習あるのみです！
@@suzukiyuzo1 体柔らかくすればいけそうですかね
柔軟も反復動作もどちらも大事ですよ！🙆♂️