Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ใครไปสอบมาแล้วขอคำแนะนำหน่อยครับ อาทิตย์ที่ 9 นี้ผมไปสอบแล้วครับ😆
ฐานวิ่งเหนื่อยสุด วอร์มร่างกายดีๆ
สถานีวิ่ง วิ่งอย่าหยุดครับพยายามเดินให้น้อยที่สุดถ้าเป็นไปได้กัดฟันวิ่งไม่หยุดเลยครับ
ไปค่ายวันที่10
1) อาหารเช้าแนะนำ ข้าวต้ม/โจ๊ก ถ้าหาไม่ได้ก็ข้าวเหนียวหมูทอดครับ(ผมกินเหนียวหมูทอดไป)2) ก่อนจะเริ่มสอบ แนะนำเอากล้วยหอมไป 1 ลูก กินก่อนสอบ 30-45นาที เพื่อจะได้มีแรง3) คุณจีโน่ สอบผ่าน 2 อย่างละเหลือแค่วิ่ง อย่างแรกวิ่งก้าวยาวๆ ย้ำ!ก้าวยาวๆ ให้มันคงตัว ถ้าจะให้ดีวิ่งปลายเท้า(เวลาวิ่งอย่าให้ความรู้สึกเหมือนเดิน ให้ใช้ความรู้สึก ''ทีบเท้าหลัง'' ช่วยได้เยอะจากคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยเพราะได้ซ้อมแค่ 1 วัน แล้วสอบเลย และก่อนที่จะถึงวันสอบวันนั้นให้พัก อย่าซ้อมวิ่ง บาดเจ็บจะสูงมาก
สู้ๆครับพี่จีโน่
จีโน่พี่มีคำแนะนำคือ2 ท่าแรกทำได้ดีแล้ว แต่ถ้าลุกนั่งทำแค่ 34 ครั้งพอเก็บแรงไว้วิ่งสำหรับการวิ่ง ต้องทำเวลาให้ดีกว่านี้เพราะจะหายไปวินาทีละ 3 คะแนน การวิ่งที่เสียแรงน้อยคือก้าวเท้าให้สม่ำเสมอรักษาจังหวะให้เท่ากันในระยะก้าวที่พอเหมาะไม่ก้าวยาวเกินไปไม่ก้าวสั้นเกินไป หากถึงจุดที่เหนื่อยจงเปลี่ยนเป็นการเดินเร็วแทน พอเริ่มหายเหนื่อยค่อยกลับมาวิ่งใหม่ สำหรับการหายใจก็สำคัญถึงตอนเหนื่อยสามารถใช้การเป่าปากเพื่อให้ออกซิเจนเข้าร่างกายเร็วและมากที่สุดจะตั้งสติให้ดีอย่าตื่นเต้น กรรมการครูฝึกหน่วยบัญชาการรักษาดินแดนไม่มีใครใจร้ายกับเด็กเทพศิรินทร์อยู่แล้วทำคะแนนได้สูงมากเท่าไหร่ก็จะได้รับการประกาศเป็นนักศึกษาวิชาทหารเร็วเท่านั้น เพราะครั้งแรกจะประกาศผู้ที่ได้คะแนนเต็มก่อน แล้วจะทยอยประกาศครั้งที่ 2 และครั้งที่ 3 ไล่ตามคะแนนและยอด นศท.ที่คงเหลือ โดยใช้ระบบคอมพิวเตอร์ตัดคะแนน
ขอบคุณครับพี่😆
@@Gino_chayanin อีกอย่างหนึ่งที่โรงเรียนเราเป็นสนามหญ้ามันจะนุ่ม กินแรงการวิ่ง ที่ศูนย์นักศึกษาวิชาทหารจะเป็นถนนปูนน่าจะทำเวลาและได้คะแนนดีกว่านี้
เมื่อ2ปีที่แล้ว น้ำหนัก 124กก. ส่วนสูง 170 ไปสมัครพอถึงวันจริง ไม่ให้สอบเพราะbmiเกินโคตรเสียดาย ซ้อมแทบตาย พอเพื่อนไปเรียน รด เราอย่างเหงาโอ้ยย สู้ๆจีโน่
ขอบคุณครับ
ชอบพี่จีโน่ สู้ๆอ่ะพี่ พี่เก่งอยู่แล้ว นศท.จีโน่
ส่วนใหญ่จะตกตอนวิ่งเยอะครับ แนะนำวิ่งรอบแรกไม่ต้องไม่กดสปีดมากค่อยๆไป แล้วค่อยกดสปีดเอารอบสองครับ
ตอนแรกเพื่อนบอกไม่ต้องรีบค่อยๆไปพอตอนวิ่งจริง แต่ละคนนี่วิ่งนี่ออกตัวอย่างเร็ว
@@off5553 ค่อยๆวิ่งไปดีกว่าครับเพราะถ้ากดสปีดตั้งแต่รอบแรกรอบต่อมาแรงมันจะหายแล้วจะทำให้เราทำเวลาได้ไม่ค่อยดี
อย่าเลยครับก้าวเท้ายาวยาวๆไปเลยถ้าค่อยวิ่งแล้วสปีดแม่งไม่ทันเชื่อผม
ตอนวิ่งจริง ใส่เต็มทุกคนคับ ถ้าไม่รีบก้อกลัวไม่ทันเพื่อน
ตอนเข้าค่ายปี1อ่ะ สนุกแล้วก็ตื่นเต้นที่สุดล่ะ สู้ๆนะครับ ตอนนี้พี่ก็ปี2ล่ะครับ 👍✌️
ครับผม
ปี 2 ไม่ได้นอนเลยครับ
เคยเจอน้องที่กระบี่ 4ปีที่แล้ว ตอนนี้โตเร็วมาก น่ารักเหมือนเดิม
ขอบคุณครับผม
เอาตรงๆ น้อง ยัดเงินใต้โต๊ะ ไม่ก็ใช่เส้นเข้า มีทุกที่ คนที่ทดสอบไม่ผ่านแต่พอมาดูใบประกาศรายชื่อแม่งดันมี แสดงให้เห็นเลยวงการทหารมันเน่าขนาดไหน นี่ขนาดแค่สอบ รด.
😊
สำหรับคนที่จะไปสอบปีนี้ เวลาวิดพื้นอย่าก้มหน้า ให้เงยหน้าขึ้นพอประมาณอกจะลงต่ำเเล้วไม่ค่อยปวดหัวด้วยครับ ปล.ถ้ามีอะไรผิดขออภัยด้วยครับ✌️😅
ถูกต้องครับ👍🤗
วางเเขนให็ถูกล็อคสบักไว้หน้าโฟกัสที่พื้นขึ้นลงหาจุดโฟกัสสายตาจะดีกว่าครับ
ดีครับผมอยู่ปี2โรงเรียนผมไม่เคยมีซ้อมไรเลย555แต่ดันพากันผ่านหมดคืองงมากแต่ใครที่จะเรียนที่คิดว่าเอาแค่หนีจับใบดำใบแดงคุณอย่ามาบ่นว่าเหนื่อยแล้วกันคุณจะรู้ว่ามันมีอะไรที่น่าสนุกมากกว่าที่คิด ใครที่จะเรียนก็สู้ๆครับ
😆
ดีปีนี้เรียน7ครั้ง รวมปฐมนิเทศด้วยแล้วก็ออนไลน์อีก โครตสบายปีนี้ ผมก็เรียน🔥
2 สัปดาห์ กับอีก 5 วัน ผมก็จะได้ไปสอบเเล้วครับ จะพยายามฝึกร่างกายให้มากๆ
สู้ๆครับ✌️👍😆
ผมทดสอบร่างกายตั้งแต่6ก.ค.ผมผ่านครับ วิธีการง่ายๆในวันที่จะสอบไม่ต้องทำอะไรเลย พอจะทดสอบให้ทำต่อเนื่องเลยโดยไม่หยุดพักให้ถึงประมาณเกณฑ์(วิดพื้น-ลุกนั่ง) ส่วนวิ่งให้ใส่เต็มรอบสองเลยครับ
พี่จีโน่ต้องติดแน่ๆเลย แรงดีขนาดนี้
พรุ่งนี้รู้ครับ
ส่วนใหญ่...ยัง ดันพื้น ไม่เป็นกันเลยครับ ที่ถูกต้องแขนต้องแนบขนานไปกับลำตัว จะไม่กินแรงเหมือนกางศอกออกครับ
ใช่ครับครูฝึกก็บอกอย่างนั้นแต่ผมยังทำผิดเลย
5:19 คนที่สีผิวดำนิดๆอะนักบอลเทพศิรินทร์ชัวร์ผมว่า555555555ชัวร์
🤗😆
ใครรู้สึกบ้างเสียงพี่ตาต้า(คนตัวเล็กๆใส่เเว่น)น่ารัก
เมื่อไรจะได้เห็น น้องเกรซน้องจีโน่ร่วมงานกันอีกค่ะ คิดถึงทั้งสองคนเลย😁😁😁😊😊😊
ไว้ไปถ่ายยูทูปมาให้ดูนะครับ
@@Gino_chayanin รอนะคะ♥️♥️♥️♥️
อยากให้พี่ไปทำคริปกับพี่ไข่มุก ชนัญญาค่ะ เพราะเห็นรู้จักกัน เลยอยากให้ไปร่วมทำคริปด้วยกันค้าบ
ได้ครับผม ขอเสียงคนอยากให้ไปหน่อย
@@Gino_chayanin เก๊า🙋 อยากให้ไปคอแลปกัน การคอแลปนี้จะช่วยเพิ่มผู้ติดตามด้วยน้าาา
@@Gino_chayanin 🙋🙋🙋
ขอให้ติดละกันของเราประกาศผลรอบที่1ยังไม่มีชื่อติดรอรอบต่อไป เราทำเต็มที่ละของการฟิต14วัน
สู้ๆครับขอให้ติด
ครับ
ของเราไม่เคยซ้อมเลยสักวันเเต่ได้คะเเนนเต็มทุกสถานี
ไหวคับๆ ใครไหวไปก่อนเลยคับ.😁
ปีนี้จะไปเรียนรด.พอดีเลย😁
👌✌️😆
ผมน้ำหนัก 105 วิดพื้น 30+ ครับ ไม่ได้อยู่ที่น้ำหนักนะครับ มันอยู่กับการฝึกฝนมากกว่าครับ คะแนน รด ผมได้ 290 มาตายตอนวิ่งครับ
ผ่านสำรองแน่นอน
ผมผ่านรอบแรก แต่ก็ไม่รู้จะแนะนำอะไรดี นอกจากว่า เต็มที่ครับ! รักษาสมดุลของร่างกายด้วย อยู่ที่ใจและร่างกายของเราครับ สู้ๆครับ
ผมผ่านแค่2อย่างแต่ติด ไม่ผ่านวิดพื้น
ตอนที่ตรวจคัดเลือกปี1เมื่อปีที่แล้ว เขานัดกัน9โมงเสร็จเที่ยงๆ เขาก้อเทสร่างกายแบบนี้แหละครับ
👍
น้องจีโน่คือแรงดีมากเลย
เปิดวาป ฟิวส์ กับ โมโก้ ที อิอิ 💗✌️🥺
ดูคลิปจบแล้วมัธยมต้น มีเปิดวาร์ปให้แล้วครับ
ตอนผลออกก้อมีทั้งคนผ่านและไม่ผ่านแต่สุดท้ายทุกคนทั้งผ่านและไม่ผ่านก็ได้เรียนกันหมดทุกคนเลยครับ เฉพาะของ รร.สาธิต ปัตตานี แค่รร.นี้อย่างเดียว ส่วนรร.อื่นไม่มีครับ
4:16 ทางขวาไม่เรียกวิดนะครับเรียกเด้าพื้น😂
555
พี่จีโน่อย่าลืมถ่ายบรรยากาศตอนสอบจริงด้วยนะครับติดตามตลอดครับ
โรงเรียนผมมีผู้ชายผ่านมี3คนเองรวมผมด้วย ผมโครตอิจฉาพวกโรงเรียนดีๆเลยพี่ มันมีโรงเรียนนึงไม่ขอบอกชื่อ เป็นโรงเรียนที่เด็กจบหมอจบด็อกเตอร์เยอะ เหมือนโรงเรียนจะทาบทามให้เอาเด็กเขาเข้าเยอะหน่อย คงไม่อยากให้เรื่องทหารมาทำลายอนาคตเด็กมั้ง บางคนเหมือนไม่เต็ม บางคนหุ่นแบบ ไม่น่าวิดพื้นไหวก็เข้ามาได้ บางคนเห็นมันเดินยังเสียว ว่าขามันจะเปราะไหม ที่พีคที่สุดคือมีแบบเหมือนมีคนนึงมึน วันนั้นเป็นวันที่ผบ.มาดู วันก่อนหน้าเขาแจ้งแล้วให้มาก่อน7:45 หมู่ผมมันมีคนหายไป2คน แล้วมันก็มีคนนึงมาถึง ครูฝึกถามทำไมถึงมาช้าเขาบอกแล้วไม่ใช่รึไงให้มาเร็ว มันบอกว่าปวดฟัน เขาก็ถามอีกว่าปวดฟันมันเกี่ยวอะไร มันก็บอกว่า มันปวดตั้งแต่เมื่อวานแล้ว แล้วมันปวดมากจนมันปวดหัวจนเบลอ ผมเลยฟังไม่รู้เรื่องตอนที่เขาบอกว่าให้มาเร็ว โครตมึนอะ555 แบบมันโกหกแบบน่าตาย ครูฝึกบอกอะไรของมึงเนี่ย เมาเหล้าขาวป่าววะ แล้วมันก็มีคนในหมู่คุยซุบซิบกัน ครูฝึกเลยถามว่าคุยอะไรกัน ไอ้คนที่คุยกันมันก็บอกว่า เพื่อนมันรถล้มรอทำแผลก่อนเดี๋ยวจะมา แล้วมันก็บอกครูฝึกว่า ถ้ารวมอีก2คนที่รถล้ม มันก็ครบคนแล้วไม่ใช่เหรอครับ แล้วคนที่มานี่เขาอยู่หมู่นี้แน่รึป่าว แล้ว ไอ้คนที่มึนๆก็ถามว่านี่หมู่ไหนครับ ครูฝึกก็ไม่แน่ใจ เลยถามคนอื่นด้วยผลัด2หมู่1ใช่ไหม นักเรียนก็บอกว่าใช่ครับ มันก็วิ่งไปเลย แล้วตะโกน เอ้า มาผิดหมู่ ผมว่ามันรู้สึกช้าไปไหม อย่างน้อย มันต้องจำสักคนได้บ้างในหมู่
555 สู้ๆครับผม ดีใจด้วยนะครับผ่านมาได้อย่าคิดมากครับ👍😆
รู้สึกว่าฮาร์ดแวร์แต่ละคนดูบอบบางมากเลยอะ รร.ผมนี่มีแต่สัตว์ประหลาด 30 วิ ก็ดันได้20ครั้งกันหมดแล้วอะ
👍😁
ผ่านประสบการณ์แบบนี้มาเป็น 10 ปีพอดี ครูที่ศูนย์ฝึกวิภาวดีช่วยไว้เยอะมาก น้อยคนที่จะไม่ผ่าน
ที่ไม่ผ่านนี่ตกไรบ้างหรอ กลัววิดพื้นอย่างเดียวเลยแค่นั้น
สวัสดีครับ พี่ตามมาจาก รู้หน้า ไม่รู้วัย จะติดตามไปเรื่อยๆครับ
ขอบคุณมากๆครับพี่ ฝากแชร์ช่องให้ผมด้วยนะครับ
ใครที่ออกกำลังกายประจำ แล้วดูคริปนี้ โคตรขัดใจอะ
โดยเฉพราะตอนวิดพื้น
555 น่าจะใช่ครับ😆🤗
อันอื่นอ่ะเชื่อว่าผ่านอยู่แล้ว แต่วิ่งอ่ะตัวตัดสินเลย ซัอมมาให้ดีๆนะครับ หลายคนไม่ได้เป็น รด เพราะวิ่งไม่ผ่านเนี่ยแหละ ปล.แอบสงสารน้องคนอ้วน สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้
ขอบคุณครับพี่
พรุ่งนี้ผมสอบรด.แล้วคั้บ
สู้ๆครับน้อง👍💪
คุณครับเวลาผ่านต้องกี่คะเเนนครับผม250ผ่านป่าวครับ
50-50 ครับ รอเรียกสำรอง ถ้าชัวร์ๆต้อง 300 เต็ม
ผมชอบพี่จีโน่ แสดงเรื่อง ดาบเจ็ดสีมณีเจ็ดแสงมากครับ💞💞
เล่น 2 ตัวเลยนะครับ
ใช่ พนาเวท พนมวัน ไหมครับ55
เราสงสัยอะ ในประวัติจีโน่เกิดปี48 เเสดงว่าอายุ15ปี เเต่ทำไมในรายการรู้หน้าไม่รู้วัยถึงอายุ16ปี
เกิดปี 47 ครับ
@@Gino_chayanin อ๋อ ขอบคุณค่ะ ประวัติในกูเกิลน่าจะผิด
2.44 ที่ผมทดสอบเรียกกันท่าปลาไหลครับ ทำได้ 2-3 ครั้งเค้าให้เลิกเลยหรือไม่ครูบางคนนับต่อเฉย555
มาเเย้วสู้ๆ😊😅🤩
น้องจีโน่เขียนหนังสือข้างไหนคะ😊
ขวาครับ
ชื่อเหมือนกันเลยเราชื่อ จิดาภา ลิ่มบุตร แต่นามสกุลไม่เหมือนกัน😁
มาจากทายอายุครับผม
ของผมยากมากถ้าทำแบบนี้ได้คือดีเลยครับแต่ผมต้องขึ้นสุดลงสุด
สู้ๆครับน้อง💪✌️
ชอบจีโน่มาก ชอบดูตอนละครอกธรณีอะ สนุกโครต555
น้ำตาไหลเลยใช่มั้ย
Gino Chayanin ใช่ครับ5555 ฉากโดนยายตี
โชคดีคับ พี่ จอดี้ ชญานิน
ติดตามแล้วนะค่ะตามจากรุ้หน้าไม่รุ้วัย
ขอบคุณมากเลยครับฝากช่องด้วยนะครับ😆
ได้คะเเนน 270 เเต่ไม่ติด
รอสำรองครับ
เพลงประกอบ...🤣 วันนี้คล้ายวันเกิดเจ้าของเพลงด้วย “ป้ารี่” สวลี ผกาพันธุ์
ดูแล้ว
10:02 ไดม่อนน5555
ดูรวมๆเเ้วมีเสน่ห์
ผมว่าลงน้อยไปหน่อยของผมใช้ขวดน้ำนอน แล้วก็ลงครับให้ติดขวดครับ
ครับผม เวลาไปสอบจริงลงต่ำแบบนั้นเลยครับ เพราะจะมีปุ่มให้อกเรา กดนับคะแนนเลยครับ😆
ไปเทสมาได้แค่ชิทอัพกับวิ้งดันพื้นไม่ขึ้น555
สู้ต่อไปครับ👍😆
เช่นกันครับ✌
ท่าวิดพื้นผิดฟอร์มนะครับ จากคลิปคือ เปิดข้อพับเข้าใน ศอกแทงออกนอกลำตัว ทำให้น้ำหนักทิ้งไปที่หัวไหล่ อาจทำให้เอ็นหัวไหล่บาดเจ็บได้ครับ (มีต่อในการตอบกลับนะครับ)
ฟอร์มวิดพื้นที่ถูกต้องสำหรับการสอบ น่าจะเป็นฟอร์มของ Bodybuilder (มีฟอร์มของสาย calisthenics ด้วย แต่จะยากเพราะเกร็งแกนกลางลำตัว) ซึ่งก็คือ กางแขนกว้างกว่าหัวไหล่ เอนตัวไปด้านหน้า ให้อกอยู่ระดับมือกดสะโพกลง ขาเหยียดตรง เปิดข้อพับของข้อศอกไปด้านหน้า ให้ศอกแทงไปด้านหลัง ลงไปให้อกห่างจากพื้น 1 กำปั้น แล้วขึ้นสุดแขนเหยียดตรง
5555 ผมมาดูคลิปช้าไป แต่ถือว่าเป็นคำแนะนำสำหรับคนที่มีแผนจะสอบปีหน้านะครับ ปล.ท่าพักโยกตัวไปด้านหลัง โก่งสะโพกได้เลยครับ คล้ายๆเวลาแมวยืดตัว จะช่วยยืดแขนได้ด้วย
ครับผม😊
พี่ครับถ้าไปได้แค่สองร้อยคะแนนไม่ผ่านใช่ไหมครับผมวิดพื้นไม่ขึ้นเลย 😢
ใช่ครับ
ขอให้ติด นะครับพี่
ลุกนั่งเอาแค่ผ่านพอครับเพราะว่าตอนผมไปจริงๆเค้าให้ผมทำแค่ 28 ครั้งครับ เค้าบอกว่าดูทรงน่าจะไหวอยู่แล้ว แต่ก็อยู่ที่คนที่คอยคุมเราด้วยครับ
เก็บแรงที่เหลือไว้ตอนวิ่งดีกว่าครับ ส่วนตัวผมไม่ได้ซ้อมเลยครับเรื่องวิ่งเพราะคิดว่าจะชิว แต่ไม่เลยครับ 555 เหมือนปอดพังไปข้างนึง แต่ตอนกำลังจะเข้าเส้นชัยผมได้ยิน ว่า "สามหนึ่งห้า" ผมก็สุดแรงเกิดเลยครับ แล้วก็ผ่านมาได้ครับเป็นตัวจริง
สุดยอดครับ
ตามมาจาก รู้หน้าไม่รู้วัยคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ😆
พี่จีโน่เก่ง💙
😆 ขอบคุณครับ
ขอให้ติดนะคะ✌🏻เราติดแล้ว☺️✌🏻
วันที่2นี้แล้วครับ ศูนย์ฝึกสงขลา
สู้ๆครับ💪👍😆
@@Gino_chayanin แต้งกิ้วกั๊ป
สุดยอดแล้วครับ
ครับผม😆
พี่สูงเท่าไหร่คะ ตอบหนูหน่อบค่ะหนูมีพี่ชายที่เขาเป็นลูกพี่ลูกน้องเค้าก็อายุ16ประมาณพี่ละค่ะ
168 ครับ
@@Gino_chayanin 👏👏😁😁
รุ่นนี้ผมโคตรยาว รุ่นผม จบไปสองปี ตอนไปสอบหัวแววเหมือนกับโรงเรียนโฮเซ็นอ่ะ5555
แนะนำให้ไปใส่สุดตอนวิ่งครับสิ่งยากสุดครับ
👌😆
พี่โหดจังอะครับ
ผมมาตกม้าตายตกด่านวิ่งนี่แหละครับ ได้200 วันจริงเอาแรงที่ไหนไม่รู้ วิดพรวดๆ รอรอบ2ครับ เขากำหนด201+ของผมนะ😂
ครับผม💪
@@Gino_chayanin ติดตัวสำรองครับ ดีใจมากเลย😆
เปิดคลิปได้เฟี้ยวมากพี่จีโน่55555💖😅
ติ๋มจัด
ว่าเขาติ๋มหน้าตัวเองอย่างลาวเลยลูกครึ่งป่ะเนี่ยครึ่งลาวครึ่งพม่า555555555ไอ้เอ๋อ
ด้วยความ"หล่อ"ฉันนี่รีบไปกดนิดตามด้วยความเร็วสูง🥺❤️
@@Gino_chayanin พี่หล่อเกิ้นไป ไม่เป้นไรคะ555❤️🥺ละลายแล้วว😆🖤
ง่ายหมด อ่ะ ยกเว้นวิ่ง ออกตัวยังไม่ถึงครึ่งรอบ เดินล้ะ 555
ผมนี่ผ่านทุกอย่างเเต่จะไปเน้นวิ่งครับเเละทำพอผ่านเก็บเเรงไว้วิ่งครับ
สุดยอด
9:14 พี่คนขวาที่จับขาชื่อไรครับหล่อจัง
ถ้าซ้อมอันนี้ไม่ผ่านจะเป็นไรมั้ยครับพี่
ก็สอบไม่ติดซิครับ😆😁
@@Gino_chayanin แงงงคิดว่าแค่ซ้อมยังไม่สอบจริง
หึ้ยหาประวัติมาตั้งนานพึ่งรู้ว่าทำช่องติดตามมาตั้งแต่เด็กจนโต
ขอบคุณครับฝากแชร์ให้ผมด้วยนะครับ🙏😆
คนที้สอบรด.ไม่ผ่านอ.ที่รร.ผมเขาช่วยทุกคนจนผ่านหมดครับ
5555ท้องแข็งเลยทีนี้
วิดพื้นไม่ได้เลยครับ ถ้าซ้อมปะมานกี่เดือนหรอครับ แล้วเวลาซ้อมวันหนึ่งต่อกี่ นาทีครับ จะสอบ ปีหน้าครับขอคำแนะนำหน่อยครับ
ua-cam.com/video/P8ZDptrj3TY/v-deo.htmlดูคลิปนี้เลยครับ
ผมแนะนำว่าก่อนเริ่มฝึกหรือออกกำลังกายให้ยืดทั้งก่อนและหลังเล่นทุกครั้งนะครับ ไม่งั้นอาจเป็นตะคริวได้ เชื่อผม เพราะตะคริวนี้แหละซิทอัพผมเลยไม่ผ่าน
วันนี้พึ่งไปสอบมาเองครับบอกได้คำเดียวว่าชิวๆ
สุดยอด💪😉✌️
สู้สู้นะครับลูกชายก็ตายสถานีวิ่งรอสำรองเป็นกำลังใจให้นะครับสู้ๆ
คนที่ชื่อฟิวส์กับโมโก้หน้าตาคล้ายกันจังคะ😯😯☺️☺️
พี่จีโน่สัปดาห์หน้านี้ผมก็จะไปสอบเเล้วครับ
สู้ๆนะครับผ่านแน่นอน
ขอถามหน่อยครับ โรงเรียนพี่มีการวัดสายตาไหมครับ ผมสายตาสั้นกลัวว่าจะไม่ได้สอบ
ไม่ครับ ใส่แว่นก็เรียนได้ครับ
@@Gino_chayanin โอเคครับ ขอบคุณครับ
83.7%ที่เรียนคือไม่อยากเกณทหาร ผมคิดว่าถ้าเอาการเกณฑ์ทหารออกไป รด.แทบไม่มีคนเรียน
สุดยอดอะ
สอบเดือนกน้าคับขอบคุนครับพี่าำหรับข้อมูล555
ผมติดตามพี่ตลอดพี่จีโน่ถ่ายคลิป
มอเตอร์ไซค์นี่คุณพ่อเป็นคนขับใช่มั้ยค่ะ
ง่ายจังครับ
เพื่อนผมเห็นพี่แล้วแต่ไม่กล้าทักครับ
งวดหน้าต้องทักนะน้อง
สมัยผมสอบ ดันพื้นกับซิดอัพ อย่างชิว เจอวิ่งเข้าไป ตายกันหมด ต้องยัดเงินเข้าเอา555
ยัดกี่บาทหรอครับ
@@teerapatpleankaw1981 ไม่แพงคับ แต่ของผมคือพ่อไปคุย ไม่รู้เสียตังค์มั้ย
เปลี่ยนแปลงวันเวลาทดสอบสมรรถภาพร่างกาย กำหนดการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย นักเรียนโรงเรียนเทพศิรินทร์ เลื่อนจากวันอาทิตย์ที่ 9 สค 63 เป็น จันทร์ที่ 10 สค 63 สถานที่และเวลาเดิมครับศูนย์ฝึกกำหนดให้เลื่อน ครับCR. อ.อุทรณ์
ขอบคุณครับ วันจันทร์รถติดแน่ๆเลย
ติดตามย้อนหลังทันไหม ลูกจีโน่
ทันครับผม😆
ถามถึงพี่ๆที่สอบมา ถ้าจะติดคือแค่ผ่านเกณฑ์ที่เขากำหนด หรือว่า ต้องทำให้ได้มากกว่าเกณฑ์ที่เขากำหนด(เช่น วืดพื้นผ่านเกณฑ์22 ได้40) แบบไหนกันครับ
ผ่านตามเกณฑ์ที่กำหนดครับ เอาแน่ให้ได้ 280 คะแนนก็ผ่านแล้วครับ วิดพื้นตามที่กำหนดก็ผ่านแล้วครับ
วิดแบบนี้ได้เปนร้อยอะครับ55
👍😆
ผมไป ตอน ปี62 ไม่ได้เตรียมตัวเลยไปหน้างานเอา เขาให้ผ่านทุกคน5555
😆👍555
ของผมดันพื้นได้69ครั้งซิตอัพได้62ครั้ง(โดนครูฝึกหลอกให้ทำ)วิ่งได้2.34น.ครับสำหลับผมเเนะนำให้เก็บเเรงไว้วิ่งครับ(ไม่ได้จะอวดนะครับแต่เล่าสู่ฟังครับ)
![การเตรียมตัวก่อนไปสอบ รด. [SBACNON]](/img/n.gif)
ใครไปสอบมาแล้วขอคำแนะนำหน่อยครับ อาทิตย์ที่ 9 นี้ผมไปสอบแล้วครับ😆
ฐานวิ่งเหนื่อยสุด วอร์มร่างกายดีๆ
สถานีวิ่ง วิ่งอย่าหยุดครับพยายามเดินให้น้อยที่สุดถ้าเป็นไปได้กัดฟันวิ่งไม่หยุดเลยครับ
ไปค่ายวันที่10
1) อาหารเช้าแนะนำ ข้าวต้ม/โจ๊ก ถ้าหาไม่ได้ก็ข้าวเหนียวหมูทอดครับ(ผมกินเหนียวหมูทอดไป)
2) ก่อนจะเริ่มสอบ แนะนำเอากล้วยหอมไป 1 ลูก กินก่อนสอบ 30-45นาที เพื่อจะได้มีแรง
3) คุณจีโน่ สอบผ่าน 2 อย่างละเหลือแค่วิ่ง อย่างแรกวิ่งก้าวยาวๆ ย้ำ!ก้าวยาวๆ ให้มันคงตัว ถ้าจะให้ดีวิ่งปลายเท้า(เวลาวิ่งอย่าให้ความรู้สึกเหมือนเดิน ให้ใช้ความรู้สึก ''ทีบเท้าหลัง'' ช่วยได้เยอะ
จากคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยเพราะได้ซ้อมแค่ 1 วัน แล้วสอบเลย และก่อนที่จะถึงวันสอบวันนั้นให้พัก อย่าซ้อมวิ่ง บาดเจ็บจะสูงมาก
สู้ๆครับพี่จีโน่
จีโน่พี่มีคำแนะนำคือ
2 ท่าแรกทำได้ดีแล้ว แต่ถ้าลุกนั่งทำแค่ 34 ครั้งพอเก็บแรงไว้วิ่ง
สำหรับการวิ่ง ต้องทำเวลาให้ดีกว่านี้เพราะจะหายไปวินาทีละ 3 คะแนน การวิ่งที่เสียแรงน้อยคือก้าวเท้าให้สม่ำเสมอรักษาจังหวะให้เท่ากันในระยะก้าวที่พอเหมาะไม่ก้าวยาวเกินไปไม่ก้าวสั้นเกินไป หากถึงจุดที่เหนื่อยจงเปลี่ยนเป็นการเดินเร็วแทน พอเริ่มหายเหนื่อยค่อยกลับมาวิ่งใหม่ สำหรับการหายใจก็สำคัญถึงตอนเหนื่อยสามารถใช้การเป่าปากเพื่อให้ออกซิเจนเข้าร่างกายเร็วและมากที่สุด
จะตั้งสติให้ดีอย่าตื่นเต้น กรรมการครูฝึกหน่วยบัญชาการรักษาดินแดนไม่มีใครใจร้ายกับเด็กเทพศิรินทร์อยู่แล้ว
ทำคะแนนได้สูงมากเท่าไหร่ก็จะได้รับการประกาศเป็นนักศึกษาวิชาทหารเร็วเท่านั้น เพราะครั้งแรกจะประกาศผู้ที่ได้คะแนนเต็มก่อน แล้วจะทยอยประกาศครั้งที่ 2 และครั้งที่ 3 ไล่ตามคะแนนและยอด นศท.ที่คงเหลือ โดยใช้ระบบคอมพิวเตอร์ตัดคะแนน
ขอบคุณครับพี่😆
@@Gino_chayanin อีกอย่างหนึ่งที่โรงเรียนเราเป็นสนามหญ้ามันจะนุ่ม กินแรงการวิ่ง ที่ศูนย์นักศึกษาวิชาทหารจะเป็นถนนปูนน่าจะทำเวลาและได้คะแนนดีกว่านี้
เมื่อ2ปีที่แล้ว น้ำหนัก 124กก. ส่วนสูง 170 ไปสมัครพอถึงวันจริง ไม่ให้สอบ
เพราะbmiเกินโคตรเสียดาย ซ้อมแทบตาย พอเพื่อนไปเรียน รด เราอย่างเหงาโอ้ยย สู้ๆจีโน่
ขอบคุณครับ
ชอบพี่จีโน่ สู้ๆอ่ะพี่ พี่เก่งอยู่แล้ว นศท.จีโน่
ขอบคุณครับ
ส่วนใหญ่จะตกตอนวิ่งเยอะครับ แนะนำวิ่งรอบแรกไม่ต้องไม่กดสปีดมากค่อยๆไป แล้วค่อยกดสปีดเอารอบสองครับ
ขอบคุณครับ
ตอนแรกเพื่อนบอกไม่ต้องรีบค่อยๆไปพอตอนวิ่งจริง แต่ละคนนี่วิ่งนี่ออกตัวอย่างเร็ว
@@off5553 ค่อยๆวิ่งไปดีกว่าครับเพราะถ้ากดสปีดตั้งแต่รอบแรกรอบต่อมาแรงมันจะหายแล้วจะทำให้เราทำเวลาได้ไม่ค่อยดี
อย่าเลยครับก้าวเท้ายาวยาวๆไปเลย
ถ้าค่อยวิ่งแล้วสปีดแม่งไม่ทันเชื่อผม
ตอนวิ่งจริง ใส่เต็มทุกคนคับ ถ้าไม่รีบก้อกลัวไม่ทันเพื่อน
ตอนเข้าค่ายปี1อ่ะ สนุกแล้วก็ตื่นเต้นที่สุดล่ะ สู้ๆนะครับ ตอนนี้พี่ก็ปี2ล่ะครับ 👍✌️
ครับผม
ปี 2 ไม่ได้นอนเลยครับ
เคยเจอน้องที่กระบี่ 4ปีที่แล้ว ตอนนี้โตเร็วมาก น่ารักเหมือนเดิม
ขอบคุณครับผม
เอาตรงๆ น้อง ยัดเงินใต้โต๊ะ ไม่ก็ใช่เส้นเข้า มีทุกที่ คนที่ทดสอบไม่ผ่านแต่พอมาดูใบประกาศรายชื่อแม่งดันมี แสดงให้เห็นเลยวงการทหารมันเน่าขนาดไหน นี่ขนาดแค่สอบ รด.
😊
สำหรับคนที่จะไปสอบปีนี้ เวลาวิดพื้นอย่าก้มหน้า ให้เงยหน้าขึ้นพอประมาณอกจะลงต่ำเเล้วไม่ค่อยปวดหัวด้วยครับ ปล.ถ้ามีอะไรผิดขออภัยด้วยครับ✌️😅
ถูกต้องครับ👍🤗
วางเเขนให็ถูกล็อคสบักไว้หน้าโฟกัสที่พื้นขึ้นลงหาจุดโฟกัสสายตาจะดีกว่าครับ
ดีครับผมอยู่ปี2โรงเรียนผมไม่เคยมีซ้อมไรเลย555แต่ดันพากันผ่านหมดคืองงมากแต่ใครที่จะเรียนที่คิดว่าเอาแค่หนีจับใบดำใบแดงคุณอย่ามาบ่นว่าเหนื่อยแล้วกันคุณจะรู้ว่ามันมีอะไรที่น่าสนุกมากกว่าที่คิด ใครที่จะเรียนก็สู้ๆครับ
😆
ดีปีนี้เรียน7ครั้ง รวมปฐมนิเทศด้วย
แล้วก็ออนไลน์อีก โครตสบายปีนี้ ผมก็เรียน🔥
ครับผม
2 สัปดาห์ กับอีก 5 วัน ผมก็จะได้ไปสอบเเล้วครับ จะพยายามฝึกร่างกายให้มากๆ
สู้ๆครับ✌️👍😆
ผมทดสอบร่างกายตั้งแต่6ก.ค.ผมผ่านครับ วิธีการง่ายๆในวันที่จะสอบไม่ต้องทำอะไรเลย พอจะทดสอบให้ทำต่อเนื่องเลยโดยไม่หยุดพักให้ถึงประมาณเกณฑ์(วิดพื้น-ลุกนั่ง) ส่วนวิ่งให้ใส่เต็มรอบสองเลยครับ
ขอบคุณครับ
พี่จีโน่ต้องติดแน่ๆเลย แรงดีขนาดนี้
พรุ่งนี้รู้ครับ
ส่วนใหญ่...ยัง ดันพื้น ไม่เป็นกันเลยครับ ที่ถูกต้องแขนต้องแนบขนานไปกับลำตัว จะไม่กินแรงเหมือนกางศอกออกครับ
ใช่ครับครูฝึกก็บอกอย่างนั้นแต่ผมยังทำผิดเลย
5:19 คนที่สีผิวดำนิดๆอะนักบอลเทพศิรินทร์ชัวร์ผมว่า555555555ชัวร์
🤗😆
ใครรู้สึกบ้างเสียงพี่ตาต้า(คนตัวเล็กๆใส่เเว่น)น่ารัก
เมื่อไรจะได้เห็น น้องเกรซน้องจีโน่ร่วมงานกันอีกค่ะ คิดถึงทั้งสองคนเลย😁😁😁😊😊😊
ไว้ไปถ่ายยูทูปมาให้ดูนะครับ
@@Gino_chayanin รอนะคะ♥️♥️♥️♥️
อยากให้พี่ไปทำคริปกับพี่ไข่มุก ชนัญญาค่ะ เพราะเห็นรู้จักกัน เลยอยากให้ไปร่วมทำคริปด้วยกันค้าบ
ได้ครับผม ขอเสียงคนอยากให้ไปหน่อย
@@Gino_chayanin เก๊า🙋 อยากให้ไปคอแลปกัน การคอแลปนี้จะช่วยเพิ่มผู้ติดตามด้วยน้าาา
@@Gino_chayanin 🙋🙋🙋
ขอให้ติดละกัน
ของเราประกาศผลรอบที่1ยังไม่มีชื่อติด
รอรอบต่อไป เราทำเต็มที่ละ
ของการฟิต14วัน
สู้ๆครับขอให้ติด
ครับ
ของเราไม่เคยซ้อมเลยสักวันเเต่ได้คะเเนนเต็มทุกสถานี
ไหวคับๆ ใครไหวไปก่อนเลยคับ.😁
ปีนี้จะไปเรียนรด.พอดีเลย😁
👌✌️😆
ผมน้ำหนัก 105 วิดพื้น 30+ ครับ ไม่ได้อยู่ที่น้ำหนักนะครับ มันอยู่กับการฝึกฝนมากกว่าครับ คะแนน รด ผมได้ 290 มาตายตอนวิ่งครับ
ผ่านสำรองแน่นอน
ผมผ่านรอบแรก แต่ก็ไม่รู้จะแนะนำอะไรดี นอกจากว่า เต็มที่ครับ! รักษาสมดุลของร่างกายด้วย อยู่ที่ใจและร่างกายของเราครับ สู้ๆครับ
ขอบคุณครับ
ผมผ่านแค่2อย่างแต่ติด ไม่ผ่านวิดพื้น
ตอนที่ตรวจคัดเลือกปี1เมื่อปีที่แล้ว เขานัดกัน9โมงเสร็จเที่ยงๆ เขาก้อเทสร่างกายแบบนี้แหละครับ
👍
น้องจีโน่คือแรงดีมากเลย
😆
เปิดวาป ฟิวส์ กับ โมโก้ ที อิอิ 💗✌️🥺
ดูคลิปจบแล้วมัธยมต้น มีเปิดวาร์ปให้แล้วครับ
ตอนผลออกก้อมีทั้งคนผ่านและไม่ผ่านแต่สุดท้ายทุกคนทั้งผ่านและไม่ผ่านก็ได้เรียนกันหมดทุกคนเลยครับ เฉพาะของ รร.สาธิต ปัตตานี แค่รร.นี้อย่างเดียว ส่วนรร.อื่นไม่มีครับ
ครับผม
4:16 ทางขวาไม่เรียกวิดนะครับเรียกเด้าพื้น😂
555
พี่จีโน่อย่าลืมถ่ายบรรยากาศตอนสอบจริงด้วยนะครับ
ติดตามตลอดครับ
ครับผม
โรงเรียนผมมีผู้ชายผ่านมี3คนเองรวมผมด้วย ผมโครตอิจฉาพวกโรงเรียนดีๆเลยพี่ มันมีโรงเรียนนึงไม่ขอบอกชื่อ เป็นโรงเรียนที่เด็กจบหมอจบด็อกเตอร์เยอะ เหมือนโรงเรียนจะทาบทามให้เอาเด็กเขาเข้าเยอะหน่อย คงไม่อยากให้เรื่องทหารมาทำลายอนาคตเด็กมั้ง บางคนเหมือนไม่เต็ม บางคนหุ่นแบบ ไม่น่าวิดพื้นไหวก็เข้ามาได้ บางคนเห็นมันเดินยังเสียว ว่าขามันจะเปราะไหม ที่พีคที่สุดคือมีแบบเหมือนมีคนนึงมึน วันนั้นเป็นวันที่ผบ.มาดู วันก่อนหน้าเขาแจ้งแล้วให้มาก่อน7:45 หมู่ผมมันมีคนหายไป2คน แล้วมันก็มีคนนึงมาถึง ครูฝึกถามทำไมถึงมาช้าเขาบอกแล้วไม่ใช่รึไงให้มาเร็ว มันบอกว่าปวดฟัน เขาก็ถามอีกว่าปวดฟันมันเกี่ยวอะไร มันก็บอกว่า มันปวดตั้งแต่เมื่อวานแล้ว แล้วมันปวดมากจนมันปวดหัวจนเบลอ ผมเลยฟังไม่รู้เรื่องตอนที่เขาบอกว่าให้มาเร็ว โครตมึนอะ555 แบบมันโกหกแบบน่าตาย ครูฝึกบอกอะไรของมึงเนี่ย เมาเหล้าขาวป่าววะ แล้วมันก็มีคนในหมู่คุยซุบซิบกัน ครูฝึกเลยถามว่าคุยอะไรกัน ไอ้คนที่คุยกันมันก็บอกว่า เพื่อนมันรถล้มรอทำแผลก่อนเดี๋ยวจะมา แล้วมันก็บอกครูฝึกว่า ถ้ารวมอีก2คนที่รถล้ม มันก็ครบคนแล้วไม่ใช่เหรอครับ แล้วคนที่มานี่เขาอยู่หมู่นี้แน่รึป่าว แล้ว ไอ้คนที่มึนๆก็ถามว่านี่หมู่ไหนครับ ครูฝึกก็ไม่แน่ใจ เลยถามคนอื่นด้วยผลัด2หมู่1ใช่ไหม นักเรียนก็บอกว่าใช่ครับ มันก็วิ่งไปเลย แล้วตะโกน เอ้า มาผิดหมู่ ผมว่ามันรู้สึกช้าไปไหม อย่างน้อย มันต้องจำสักคนได้บ้างในหมู่
555 สู้ๆครับผม ดีใจด้วยนะครับผ่านมาได้อย่าคิดมากครับ👍😆
รู้สึกว่าฮาร์ดแวร์แต่ละคนดูบอบบางมากเลยอะ รร.ผมนี่มีแต่สัตว์ประหลาด 30 วิ ก็ดันได้20ครั้งกันหมดแล้วอะ
👍😁
ผ่านประสบการณ์แบบนี้มาเป็น 10 ปีพอดี ครูที่ศูนย์ฝึกวิภาวดีช่วยไว้เยอะมาก น้อยคนที่จะไม่ผ่าน
ครับผม
ที่ไม่ผ่านนี่ตกไรบ้างหรอ กลัววิดพื้นอย่างเดียวเลยแค่นั้น
สวัสดีครับ พี่ตามมาจาก รู้หน้า ไม่รู้วัย จะติดตามไปเรื่อยๆครับ
ขอบคุณมากๆครับพี่ ฝากแชร์ช่องให้ผมด้วยนะครับ
ใครที่ออกกำลังกายประจำ แล้วดูคริปนี้ โคตรขัดใจอะ
โดยเฉพราะตอนวิดพื้น
555 น่าจะใช่ครับ😆🤗
อันอื่นอ่ะเชื่อว่าผ่านอยู่แล้ว แต่วิ่งอ่ะตัวตัดสินเลย ซัอมมาให้ดีๆนะครับ หลายคนไม่ได้เป็น รด เพราะวิ่งไม่ผ่านเนี่ยแหละ ปล.แอบสงสารน้องคนอ้วน สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้
ขอบคุณครับพี่
พรุ่งนี้ผมสอบรด.แล้วคั้บ
สู้ๆครับน้อง👍💪
คุณครับเวลาผ่านต้องกี่คะเเนนครับผม250ผ่านป่าวครับ
50-50 ครับ รอเรียกสำรอง ถ้าชัวร์ๆต้อง 300 เต็ม
ผมชอบพี่จีโน่ แสดงเรื่อง ดาบเจ็ดสีมณีเจ็ดแสงมากครับ💞💞
เล่น 2 ตัวเลยนะครับ
ใช่ พนาเวท พนมวัน ไหมครับ55
เราสงสัยอะ ในประวัติจีโน่เกิดปี48 เเสดงว่าอายุ15ปี เเต่ทำไมในรายการรู้หน้าไม่รู้วัยถึงอายุ16ปี
เกิดปี 47 ครับ
@@Gino_chayanin อ๋อ ขอบคุณค่ะ ประวัติในกูเกิลน่าจะผิด
555
2.44 ที่ผมทดสอบเรียกกันท่าปลาไหลครับ ทำได้ 2-3 ครั้งเค้าให้เลิกเลยหรือไม่ครูบางคนนับต่อเฉย555
555
มาเเย้วสู้ๆ😊😅🤩
😆
น้องจีโน่เขียนหนังสือข้างไหนคะ😊
ขวาครับ
ชื่อเหมือนกันเลยเราชื่อ จิดาภา ลิ่มบุตร แต่นามสกุลไม่เหมือนกัน😁
มาจากทายอายุครับผม
ขอบคุณครับพี่
ของผมยากมากถ้าทำแบบนี้ได้คือดีเลยครับแต่ผมต้องขึ้นสุดลงสุด
สู้ๆครับน้อง💪✌️
ชอบจีโน่มาก ชอบดูตอนละครอกธรณีอะ สนุกโครต555
น้ำตาไหลเลยใช่มั้ย
Gino Chayanin ใช่ครับ5555 ฉากโดนยายตี
โชคดีคับ พี่ จอดี้ ชญานิน
555
ติดตามแล้วนะค่ะตามจากรุ้หน้าไม่รุ้วัย
ขอบคุณมากเลยครับฝากช่องด้วยนะครับ😆
ได้คะเเนน 270 เเต่ไม่ติด
รอสำรองครับ
เพลงประกอบ...🤣 วันนี้คล้ายวันเกิดเจ้าของเพลงด้วย “ป้ารี่” สวลี ผกาพันธุ์
😆
ดูแล้ว
👍
10:02 ไดม่อนน5555
😆
ดูรวมๆเเ้วมีเสน่ห์
ขอบคุณครับผม
ผมว่าลงน้อยไปหน่อยของผมใช้ขวดน้ำนอน แล้วก็ลงครับให้ติดขวดครับ
ครับผม เวลาไปสอบจริงลงต่ำแบบนั้นเลยครับ เพราะจะมีปุ่มให้อกเรา กดนับคะแนนเลยครับ😆
ไปเทสมาได้แค่ชิทอัพกับวิ้ง
ดันพื้นไม่ขึ้น555
สู้ต่อไปครับ👍😆
เช่นกันครับ✌
ท่าวิดพื้นผิดฟอร์มนะครับ จากคลิปคือ เปิดข้อพับเข้าใน ศอกแทงออกนอกลำตัว ทำให้น้ำหนักทิ้งไปที่หัวไหล่ อาจทำให้เอ็นหัวไหล่บาดเจ็บได้ครับ (มีต่อในการตอบกลับนะครับ)
ฟอร์มวิดพื้นที่ถูกต้องสำหรับการสอบ น่าจะเป็นฟอร์มของ Bodybuilder (มีฟอร์มของสาย calisthenics ด้วย แต่จะยากเพราะเกร็งแกนกลางลำตัว) ซึ่งก็คือ กางแขนกว้างกว่าหัวไหล่ เอนตัวไปด้านหน้า ให้อกอยู่ระดับมือกดสะโพกลง ขาเหยียดตรง เปิดข้อพับของข้อศอกไปด้านหน้า ให้ศอกแทงไปด้านหลัง ลงไปให้อกห่างจากพื้น 1 กำปั้น แล้วขึ้นสุดแขนเหยียดตรง
5555 ผมมาดูคลิปช้าไป แต่ถือว่าเป็นคำแนะนำสำหรับคนที่มีแผนจะสอบปีหน้านะครับ ปล.ท่าพักโยกตัวไปด้านหลัง โก่งสะโพกได้เลยครับ คล้ายๆเวลาแมวยืดตัว จะช่วยยืดแขนได้ด้วย
ครับผม😊
พี่ครับถ้าไปได้แค่สองร้อยคะแนนไม่ผ่านใช่ไหมครับผมวิดพื้นไม่ขึ้นเลย 😢
ใช่ครับ
ขอให้ติด นะครับพี่
ขอบคุณครับ
ลุกนั่งเอาแค่ผ่านพอครับเพราะว่าตอนผมไปจริงๆเค้าให้ผมทำแค่ 28 ครั้งครับ เค้าบอกว่าดูทรงน่าจะไหวอยู่แล้ว แต่ก็อยู่ที่คนที่คอยคุมเราด้วยครับ
เก็บแรงที่เหลือไว้ตอนวิ่งดีกว่าครับ ส่วนตัวผมไม่ได้ซ้อมเลยครับเรื่องวิ่งเพราะคิดว่าจะชิว แต่ไม่เลยครับ 555 เหมือนปอดพังไปข้างนึง
แต่ตอนกำลังจะเข้าเส้นชัยผมได้ยิน ว่า "สามหนึ่งห้า" ผมก็สุดแรงเกิดเลยครับ แล้วก็ผ่านมาได้ครับเป็นตัวจริง
สุดยอดครับ
ตามมาจาก รู้หน้าไม่รู้วัยคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ😆
พี่จีโน่เก่ง💙
😆 ขอบคุณครับ
ขอให้ติดนะคะ✌🏻เราติดแล้ว☺️✌🏻
สุดยอดครับ
วันที่2นี้แล้วครับ ศูนย์ฝึกสงขลา
สู้ๆครับ💪👍😆
@@Gino_chayanin แต้งกิ้วกั๊ป
สุดยอดแล้วครับ
ครับผม😆
พี่สูงเท่าไหร่คะ ตอบหนูหน่อบค่ะ
หนูมีพี่ชายที่เขาเป็นลูกพี่ลูกน้องเค้าก็อายุ16ประมาณพี่ละค่ะ
168 ครับ
@@Gino_chayanin 👏👏😁😁
รุ่นนี้ผมโคตรยาว รุ่นผม จบไปสองปี ตอนไปสอบหัวแววเหมือนกับโรงเรียนโฮเซ็นอ่ะ5555
555
แนะนำให้ไปใส่สุดตอนวิ่งครับสิ่งยากสุดครับ
👌😆
พี่โหดจังอะครับ
555
ผมมาตกม้าตายตกด่านวิ่งนี่แหละครับ ได้200 วันจริงเอาแรงที่ไหนไม่รู้ วิดพรวดๆ รอรอบ2ครับ เขากำหนด201+ของผมนะ😂
ครับผม💪
@@Gino_chayanin ติดตัวสำรองครับ ดีใจมากเลย😆
เปิดคลิปได้เฟี้ยวมากพี่จีโน่55555💖😅
555
ติ๋มจัด
ว่าเขาติ๋มหน้าตัวเองอย่างลาวเลยลูกครึ่งป่ะเนี่ยครึ่งลาวครึ่งพม่า555555555ไอ้เอ๋อ
ด้วยความ"หล่อ"ฉันนี่รีบไปกดนิดตามด้วยความเร็วสูง🥺❤️
ขอบคุณมากๆเลยครับ😆
@@Gino_chayanin พี่หล่อเกิ้นไป ไม่เป้นไรคะ555❤️🥺ละลายแล้วว😆🖤
ง่ายหมด อ่ะ ยกเว้นวิ่ง ออกตัวยังไม่ถึงครึ่งรอบ เดินล้ะ 555
555
ผมนี่ผ่านทุกอย่างเเต่จะไปเน้นวิ่งครับเเละทำพอผ่านเก็บเเรงไว้วิ่งครับ
สุดยอด
9:14 พี่คนขวาที่จับขาชื่อไรครับหล่อจัง
555
ถ้าซ้อมอันนี้ไม่ผ่านจะเป็นไรมั้ยครับพี่
ก็สอบไม่ติดซิครับ😆😁
@@Gino_chayanin แงงงคิดว่าแค่ซ้อมยังไม่สอบจริง
หึ้ยหาประวัติมาตั้งนานพึ่งรู้ว่าทำช่องติดตามมาตั้งแต่เด็กจนโต
ขอบคุณครับฝากแชร์ให้ผมด้วยนะครับ🙏😆
คนที้สอบรด.ไม่ผ่านอ.ที่รร.ผมเขาช่วยทุกคนจนผ่านหมดครับ
สุดยอดครับ
5555ท้องแข็งเลยทีนี้
555
วิดพื้นไม่ได้เลยครับ ถ้าซ้อมปะมานกี่เดือนหรอครับ แล้วเวลาซ้อมวันหนึ่งต่อกี่ นาทีครับ จะสอบ ปีหน้าครับขอคำแนะนำหน่อยครับ
ua-cam.com/video/P8ZDptrj3TY/v-deo.html
ดูคลิปนี้เลยครับ
ผมแนะนำว่าก่อนเริ่มฝึกหรือออกกำลังกายให้ยืดทั้งก่อนและหลังเล่นทุกครั้งนะครับ ไม่งั้นอาจเป็นตะคริวได้ เชื่อผม เพราะตะคริวนี้แหละซิทอัพผมเลยไม่ผ่าน
วันนี้พึ่งไปสอบมาเองครับบอกได้คำเดียวว่าชิวๆ
สุดยอด💪😉✌️
สู้สู้นะครับลูกชายก็ตายสถานีวิ่งรอสำรองเป็นกำลังใจให้นะครับสู้ๆ
ขอบคุณครับผม
คนที่ชื่อฟิวส์กับโมโก้หน้าตาคล้ายกันจังคะ😯😯☺️☺️
555
พี่จีโน่สัปดาห์หน้านี้ผมก็จะไปสอบเเล้วครับ
สู้ๆนะครับผ่านแน่นอน
ขอถามหน่อยครับ โรงเรียนพี่มีการวัดสายตาไหมครับ ผมสายตาสั้นกลัวว่าจะไม่ได้สอบ
ไม่ครับ ใส่แว่นก็เรียนได้ครับ
@@Gino_chayanin โอเคครับ ขอบคุณครับ
83.7%ที่เรียนคือไม่อยากเกณทหาร ผมคิดว่าถ้าเอาการเกณฑ์ทหารออกไป รด.แทบไม่มีคนเรียน
😆
สุดยอดอะ
😆
สอบเดือนกน้าคับขอบคุนครับพี่าำหรับข้อมูล555
👌😆
ผมติดตามพี่ตลอดพี่จีโน่ถ่ายคลิป
😆
มอเตอร์ไซค์นี่คุณพ่อเป็นคนขับใช่มั้ยค่ะ
ใช่ครับ
ง่ายจังครับ
555
เพื่อนผมเห็นพี่แล้วแต่ไม่กล้าทักครับ
งวดหน้าต้องทักนะน้อง
สมัยผมสอบ ดันพื้นกับซิดอัพ อย่างชิว เจอวิ่งเข้าไป ตายกันหมด ต้องยัดเงินเข้าเอา555
555
ยัดกี่บาทหรอครับ
@@teerapatpleankaw1981 ไม่แพงคับ แต่ของผมคือพ่อไปคุย ไม่รู้เสียตังค์มั้ย
สู้ๆครับพี่จีโน่
ขอบคุณครับ
เปลี่ยนแปลงวันเวลาทดสอบสมรรถภาพร่างกาย
กำหนดการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย นักเรียนโรงเรียนเทพศิรินทร์ เลื่อนจากวันอาทิตย์ที่ 9 สค 63 เป็น จันทร์ที่ 10 สค 63 สถานที่และเวลาเดิมครับ
ศูนย์ฝึกกำหนดให้เลื่อน ครับ
CR. อ.อุทรณ์
ขอบคุณครับ วันจันทร์รถติดแน่ๆเลย
ติดตามย้อนหลังทันไหม ลูกจีโน่
ทันครับผม😆
ถามถึงพี่ๆที่สอบมา ถ้าจะติดคือแค่ผ่านเกณฑ์ที่เขากำหนด หรือว่า ต้องทำให้ได้มากกว่าเกณฑ์ที่เขากำหนด(เช่น วืดพื้นผ่านเกณฑ์22 ได้40) แบบไหนกันครับ
ผ่านตามเกณฑ์ที่กำหนดครับ เอาแน่ให้ได้ 280 คะแนนก็ผ่านแล้วครับ วิดพื้นตามที่กำหนดก็ผ่านแล้วครับ
วิดแบบนี้ได้เปนร้อยอะครับ55
👍😆
ผมไป ตอน ปี62 ไม่ได้เตรียมตัวเลยไปหน้างานเอา เขาให้ผ่านทุกคน5555
😆👍555
ของผมดันพื้นได้69ครั้งซิตอัพได้62ครั้ง(โดนครูฝึกหลอกให้ทำ)วิ่งได้2.34น.ครับสำหลับผมเเนะนำให้เก็บเเรงไว้วิ่งครับ(ไม่ได้จะอวดนะครับแต่เล่าสู่ฟังครับ)
สุดยอดครับ