Po návratu z Kcal deficitu navyšovat kcal postupne, vyhoda v tom je ta že čím postupnejšie budeme pridavat kcal a do toho cvicit tak naberieme svaly s minimum tuku... v pripade ked hned začneme davat vela kcal vacsina sa uloží do tuku. Čiže cvičit tvrdo, zlepsovat sa v treningu postupne kazde 2-3 tyzdne navysovat kcal cca o 200kcal do toho cvicit, kde pojde sila hore, naberas svaly co je ciel co chceme, zlepsovat sa... ked uz prestanes naberat na sile tak znova pridat kcal a postupne... dodrzovat v idealnom pripade čo najviac clean stravu 80% na 20%...
Jezis vy jste vsichni tak sympaticti, to ani neni mozny❤ moc vam za to dekuji❤
Zase skvela Besky. Dokaze vzdy povzbudit svoji pozitivni energii 😊 Uz se tesim na dalsi projekty, ktere se chystaji 🙂
Moc hezký. Díky moc za videjko se zajímavým hostem. Doufám chlapi, že brzo zase na viděnou. 😉
Díky moc! V pondělí 3.4. na viděnou u dalšího dílu s šampionem UFC!
Sympatická holčina a celkově super podcast všichni optimistický naladěný je super vidět pozitivní lidi :-)
Skvělý podcast👍. Děkuju🙏.
Skvělý rozhovor ♥ díky !
Super chémia medzi vami! :)
Besky je nejvíc 🤩
Zdravím, je potřeba při návratu z Kcal deficitu navyšovat Kcal k normálu postupně? Nebo to nemá až takový vliv? Za případnou odpověď děkuji.
Po návratu z Kcal deficitu navyšovat kcal postupne, vyhoda v tom je ta že čím postupnejšie budeme pridavat kcal a do toho cvicit tak naberieme svaly s minimum tuku... v pripade ked hned začneme davat vela kcal vacsina sa uloží do tuku. Čiže cvičit tvrdo, zlepsovat sa v treningu postupne kazde 2-3 tyzdne navysovat kcal cca o 200kcal do toho cvicit, kde pojde sila hore, naberas svaly co je ciel co chceme, zlepsovat sa... ked uz prestanes naberat na sile tak znova pridat kcal a postupne... dodrzovat v idealnom pripade čo najviac clean stravu 80% na 20%...
Odpověď na tuto otázku je na konci tohoto dílu (1:11:22).
@@ElCapitanCZ Děkuji, ale měl jsem na mysli vracení v rámci několika týdnů, nikoli extrém reverzní diety.
Kung pao mě dostalo :D jedla jsem ho i několikrát týdně a divím se, že dodnes nemám šikmé oči 😀